电刺激在肌肉静力训练中的应用

苏联的研究者近年建议用电刺激来训练运动的肌肉静力力量。电刺激的原理是由电引起肌肉有次序地反复收缩,可用直接法和间接法使肌肉作这样的收缩。直接是把电极安放在躯干或远离躯干需要进行训练的肌肉之上;而间接法则是对某些运动神经进行刺激。为此目的,阿德莉安诺娃及其助手发明了一种训练肌肉的电刺激法,该法使用频率为2500赫兹的调制交流电。相对平时使用的使肌肉紧张的各种办法而言,电刺激具有以下优点: ——“电训练”可使收缩的肌肉最大     

神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练的生物力学研究

基于对电刺激作用于神经肌肉组织的生理机制和电刺激技术系统与电刺激摹拟肌肉力量训练效果的生物力学关系的基本认识和实验研究,得出如下基本结论:(1)神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练的效果显著优于肌肉直接电刺激;(2)神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练使肌肉收缩的速度力量、最大力量和力量耐力均有显著的增长;(3)神经肌肉电刺激在注重提高肌肉功能群的力量素质时,能较好地满足肌群协调能力的发展;(4)电刺激能以较低的体能消耗实现局部肌群的摹拟力量训练。     

电刺激在损伤恢复中的作用

电刺激作为一种新的训练和损伤后恢复技术,正在得到更多的重视。电刺激可作为获得更大肌肉力量的简单而有效的方法。据国外报道,每周刺激5天,休息2天,可使肌肉力量增加30％,并可持续28天以上。电刺激可直接刺激神经而使肌肉收缩。虽然这样做不像随意收缩那样有效,但有助于防止肌肉萎缩。电刺激还可用来解除疼痛。国外还发明了一种患者可在衣袋内携带的家用小型手操作仪器。把它接近疼痛部位的皮肤,就会产生电流,使疼痛减轻或消失。有些理疗学家通过针灸运用了“经皮肤神经刺激”的方法。     

电刺激训练法——现代力量训练法之一

电刺激训练法是一种用电刺激代替由大脑发出的神经冲动,使肌肉产生收缩的方法.电刺激可分为间接刺激和直接刺激两种.间接刺激是将电极敷贴在运动神经处,刺激运动神经使肌肉收缩.直接刺激是将电极固定在要使之收缩的肌肉上,直接用脉冲电流刺激肌肉使之收缩.一、电刺激应用的方案电刺激的方案有许多,其中比较著名的和比较公认的有如下几种:(一)Kots方案.由苏联学者Kots1975年提出的方法,后经美国Electrostim有限公司制成仪器,该仪器名叫Electrostim 180-2 unit,使用2,500Hz的高频电刺激,使肌肉产生10秒     

用电刺激进行肌肉力量训练

电刺激是一种使肌肉收缩的技术。用一种迫使肌肉收缩的电刺激来取代对脑中枢神经的刺激。用这种方法,各按被刺激的肌肉之始发状态的不同既可使肌肉做等张(动力性)收缩又可做等长(静力性)收缩。本来,这种电刺激技术仅仅用来防止由于外部神经受伤致使肌肉麻木进而可能出现早期肌肉萎缩的。近年来,电刺激越来越多地当成一种使继续萎缩的肌肉复元的技术。毕朔卜,杜莫林和克拉巴列德,威廉姆,威廉斯,阿尔贝茨和巴克,克莱狄茨和朗格,艾里克森和哈格马克等人的研究表明,用电刺激法对切除膝关节半月板之后的肌肉复元时,用石膏长时固定之     

翘屁股训练能提高弹跳力

众所周知，运动员起跳时，总要先下蹲、掀 臀，从运动生理学的角度看，这是为了增加臀部与腿部肌肉的长度，使其收缩时产生更大的力量，传导到地面，将身体弹向空中。从肌肉与弹跳的关系看，肌肉长度增加后，可以使起跳力量更大。 根据人体机理，主要有三个方面：第一，肌肉的初长度增加后，可以增加收缩时的反弹力量；第二，肌肉拉长过程的本身是一种“信号”，会给大脑皮层专管肌肉收缩的神经受到刺激，使受到刺激部位发布更强大的命令让肌肉收缩；第三，从力学角度看，肌肉拉长后，可以增加力对臀、腿部的作用时间，有利于得到收缩前一瞬…     

力量训练原则

一、超负荷 肌肉或肌群收缩时抵抗超过通常所承受的阻力,处于超负荷状态,能更有效地提高力量。它迫使肌肉最大或接近最大力量的收缩,从而刺激了生理适应性,导致了肌肉力量的增加。     

一种非专用器械的离心力量练习——强制性拉伸肌肉

“强制性拉伸肌肉”实际上属于一种离心力量练习。即:肌肉在练习中虽积极地收缩,却仍被强制性拉伸作用力拉长了的工作形式。与肌肉的其它几种收缩形式相比,它的最大特点是能使肌肉产生较大的张力。早在1929年就有研究者(贝德)用青蛙实验证实了强制性拉伸肌肉后的肌力超过最大静力性肌力的1.5—2倍。还有研究者认为,离心收缩所产生的张力比最大向心收缩力大40％左右。可见,离心收缩是进行力量练习的最佳刺激。但在运动实践     

电刺激肌肉力量训练方法的理论探讨

试验证明,电刺激法能有效地提高肌肉力量和收缩速度。其理论依据可以作出两点推断:①在电刺激训练下,肌肉的活性增强,生化过程加快、加强。②经过训练后,再由神经发放兴奋冲动时表现出响应阀值降低及高速传导和扩散作用。电刺激训练法目前还没有完全走出实验室的阶段,它本身还存在许多具体问题有待于研宛。     

T－90型电脑电刺激肌肉训练仪对发展体操肩带力量的实验研究

在体操教学与训练中．肩带力量的发展是提高和发展技术的基础．因此，对体操教学与训练中力量素质训练手段进行研究，对于提高教学训练效果具有重要的实践意义．本文以２４名男生为对象，对传统力量练习和电刺激肌肉力量练习方法发展肩带力量的效果进行了实验对比研究．研究结果表明：采用“主动收缩加电刺激”方法效果明显优于传统练习；该方法不仅可以发展速度力量，而且可以发展力量耐力．     

用肌肉功能电刺激对中国残奥会乒乓球运动员进行康复治疗的研究

采用功能肌电刺激结合常规方法进行康复放松治疗的新方法。探索如何在节省神经能量的情况下提高和发挥肌肉力量以及如何在训练后迅速恢复肌肉力量。证明了采用电刺激方法可以在短期内有效提高肌肉力量。     

青少年排球运动员身体训练的理论与实践

1、排球运动所需要的身体素质 1.1肌肉力量任何一个动作都是由肌肉收缩完成的,肌肉收缩的能力就是肌肉力量。肌肉力量是所有运动发生的原动力。根据肌肉收缩的速度和持续的时间,肌肉力量可分为肌肉爆发力和肌肉耐久力两种。爆发力是指肌肉瞬间发生的收缩能力,象扣球这种最受肌肉力量影响的技术,主要靠爆发     

用电刺激方法训练肌肉力量

电刺激是现代力量训练方法和手段之一。本文对近年来国内外许多学者、教练员对电刺激及在肌肉力量训练中应用情况进行比较全面的综述:1.电刺激训练肌肉力量的效果;2.电刺激提高肌肉力量的机制;3.电刺激训练方案;4.未来的研究。本文旨在为致力于这方面研究的人士提供信息,参考。     

高频电刺激对最大握力与肌肉耐力的急性影响

本文的目的是确定高频电刺激对最大握力和肌肉耐力的急性影响,46名健康受试者的腕指屈肌受15/50/10治疗方案的刺激)用ElectroStim 180—2)测定刺激前、刺激后即刻以及恢复期30分钟的最大随意等长收缩的握力(MVIC),肌肉耐力(MUE)以及达到50％疲劳时的时间(TM)。结果表明刺激后MVIC、MUE及TM降低(P<.05),刺激后即刻与30分钟的MVIC、MUE及TM无统计学差异(P>.05)。最后建议(1)运动员不要在比赛前30分钟内接受电刺激;(2)引起肌肉收缩(运动刺激)的电流强度不产生皮肤感觉缺失。有必要进行进一步的研究来确定外源性电刺激后当肌肉力量和肌肉耐力重新达到基线水平值的准确时间结构。     

肌肉电刺激在运动训练中应用的探讨

肌肉电刺激作为一种全新的现代力量训练方法，已成为竞技体育强国研究的热点。近年来，电刺激技术在国内也引起有关专家和研究人员的极大关注。实验证明，肌肉电刺激对力量素质相关密切的某些运动项目的运动员能有效地增强肌力并有良好训练效果，但应和其他力量练习相结合，使肌群协调发展。     

关于电刺激方法发展肌力的综述

<正> 电刺激方法在医学(主要是理疗学)用于发展肌肉力量已有很多年历史。例如,对手术或受伤后肌肉萎缩的治疗,瘫痪肌肉的恢复等等。而用于运动员正常肌肉力量发展是从70年代才开始的。由于电刺激方法发展肌肉力量与传统方法相比具有:能使肌肉最大限度地活跃起来;引起肌肉紧张所维持时间长,反复次数多,极限力量下降慢,由于排除了中枢神经系统的疲劳,使运动员在已感疲劳后仍可继续对肌肉进行电刺激训练,达到真正大运动量训练目的;消耗能量少;肌肉训练的针对性强等特点。所以美国、苏联、西德、     

电刺激方法对肌肉力量与柔韧性的影响

电刺激训练已成为现代运动训练的重要手段之一。众多资料表明 ,电刺激可有效的发展肌肉力量。本研究旨在发展肌肉力量的同时 ,观察其柔韧性的变化。结果表明 ,电刺激训练可显著地提高原动肌肌群和对抗肌肌群肌肉的力量 ,亦可有效的提高肌肉的柔韧性 ,保证肌肉力量与柔韧性同步协调平衡发展     

电刺激增长肌力的初步探讨

分别对15名运动员进行了电刺激增长肌肉力量的观察与实验。看出: 在训练之后进行电刺激,肌肉力量增长25.6％,训练之前(非训练日)进行电刺激肌肉力量增长8.1％,对照组只增长6％。训练(疲劳)加电刺激的效果较好。在肌肉力量明显增长的情况下,弹跳、速度提高也较多,运动技术也有改进,相应的运动成绩也有所提高。在我们观察的条件下看出:电刺激促使肌力增长的时间与仃止刺激后肌力消退的时间大体相等。多数受试运动员反映,经过电刺激后体力恢复较好。我们认为训练后进行电刺激,对局(?)肌肉来说是个大运动量训练,对整体来说又是个恢复手段。此法既是训练手段,也是治疗方法。     

谈青少年运动员肌肉力量素质的发展

肌肉力量是人体进行各项运动的基础,因为骨骼肌收缩产生的力量是人体运动的动力来源,肌肉力量的大小与肌肉的体积、初长度、肌肉类型、收缩方式、收缩速度、神经控制等多种因素有关。肌肉力量训练可以有效地刺激肌肉增加其力量或改变其特性,达到提高运动索质的目的。身体各项素质相互联系、相互作用,力量素质是速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等运动索质的基础,是其它素质发展的必：要条件,良好的肌肉力量可增加关节的稳定性,提高动作的平衡能力,使神经肌肉系统、骨骼、关节和韧带能够承受大负荷、高强度的运动和训练,能够有效降低和防止运动损伤。     

运动生理学

G804.2 20014189电刺激方法对肌肉力量与柔韧性的影响=Effectsof muscle strength and flexibility by theelectrical stimulation[刊,中.I]/黄志刚,周里,吕养民,刘涛∥西安体育学院学报.-2000.-17(4).-93-95表4参18(XH)电刺激∥肌肉∥肌肉力量∥柔韧性∥影响电刺激训练已成为现代运动训练的重要手段之一。众多资料表明,电刺激可有效的发展肌肉力量。本研究旨在发展肌肉力量的同时,观察其柔韧性的