武术跳跃动作的平稳落地及损伤预防——以屈体前空翻为例

武术运动员在武术基础动作训练或者套路训练中,特别是在完成一些跳跃动作时往往由于落地不够平稳,或落地无缓冲、缓冲不当而造成踝关节或者膝关节的损伤。对这些原因进行分析并提出了对策,以便于采取合理的训练方式、方法来减少不必要的伤害。     

我国部分省、市篮球运动员损伤发生情况的初步研究

以我国部分甲级篮球队和青年队为研究对象，在被调查的１５９人中，损伤总数为１５４人，损伤发病率达９６．８６％。其中急性损伤中，关节韧带损伤最多，导致受伤的动作是落地和负重下蹲；引起损伤的主要原因是速度训练、生理和心理因素等，在慢性损伤中，发生最多的髋骨劳损和腰肌劳损，导致受伤的主要动作是蹬跳和半蹲练习；引起损伤的原因是受急性损伤的影响，局部长期负担过重和微伤积累。     

不同方向落地侧切及运动疲劳对踝关节扭伤风险的影响

目的：探讨3种不同方向(前跳、斜跳与侧跳)单腿跳跃落地侧切变向及运动疲劳对踝关节扭伤风险的影响。方法：采用红外运动捕捉系统与三维测力台,同步采集15名男性大学生业余球类运动者在疲劳前后完成3种不同方向单腿跳跃落地侧切变向动作时的运动学和动力学指标。结果：在触地时刻,不同方向落地侧切时踝跖屈角度和踝内翻角速度之间存在显著差异,表现为侧跳最大,前跳最小在缓冲阶段中,最大踝内翻角、最大踝内翻角速度、最大踝内翻力矩和最大垂直地面反作用力指标在不同方向落地侧切时存在显著性差异,表现侧跳最大,前跳最小。疲劳前后不同方向落地侧切的各项指标中均无显著性差异。结论：不同方向落地侧切动作可对踝关节动作模式造成影响,侧切变向角度增加可能导致更高的踝关节扭伤风险。运动疲劳可能不会增大男子落地侧切动作踝关节损伤风险。     

武术训练中膝关节损伤的防治

膝关节损伤常见于武术训练以及武术课的教学过程中。由于武术以弓步、马步、仆步、虚步、歇步为主要步型,各步型均要求身体处于半蹲姿势,关节稳定性相对下降,最易受伤。武术的跳跃动作较多,要求起得高、落得稳,且跳跃动作的起跳、落地技术多变,需要膝部的迅猛发力。落地时技术也多用屈膝半蹲的姿势定型,或起跳腿单足落地,或屈膝盘膝落地技术。因此腾空高而落地猛,往往易使膝部受伤。     

浅析背越式跳高训练中的运动损伤

背越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成。由于它的技术动作节奏明显、速度快而且幅度大。因而在背越式跳高教学和训练中,运动员在完成技术动作时总是表现出不同类型和程度的错误技术动作,容易发生各种运动损伤。笔者有着多年的教学和训练实践,现就背越式跳高中易出现的损伤现象,及造成损伤原因作些分析,并提出针对性的预防措施。     

跳深跳远离台动作对落地动作的影响

运用文献资料法、运动学及动力学测试法,对跳深跳远离台动作对落地动作的影响做了生物力学的分析。研究显示：跳深跳远第二高度第三坡度落地有最小的水平制动力和最大的垂直支撑反作用力,适宜进行落地积极缓冲和落地瞬间的退让性工作能力的训练;第一跳起跳的起跳角与第一跳落地水平制动力成负相关,可以通过增大起跳角来减小水平制动力;垂直速度、腾起角与第一跳落地垂直支撑反作用力呈高度显著性负相关,根据训练目的适当增大或减小第一跳起跳的垂直速度和腾起角可以获得相应的落地乖盲支撑反作用力。     

优秀武术运动员指定动作训练损伤的调查分析

采取填表和座谈两种方式对武术专业５３ 名优秀运动员指定动作训练损伤及其它损伤进行了调查,结果表明,武术运动员损伤以膝、踝关节、胫骨膜、腰肌、小腿肌内为主;动作难度大,身体素质要求高是指定性动作损伤的主要原因;落地支撑腿的膝、踝关节损伤、胫骨膜炎症等疲劳性疾病,与指定动作练习有关,局部负重过大、过度疲劳、身体素质不够等,是构成指定动作训练损伤的主要因素。     

关于跳远的落地技术

跳远运动员的落地技术直接影响到跳远成绩的好坏,并可防止伤害事故的发生。但长期以来,在我们的教学和训练过程中并没有引起足够的重视。从参加1997年世界田径锦标赛获得前5名的男女跳远运动员的有关数据中我们看到,落地技术的好坏将直接影响到运动员的名次。所谓落地技术就是,运动员完成空中动作后,两大腿应尽量屈膝高抬,小腿前伸,膝关节伸直,脚尖勾起,两臂同时向后摆。当脚跟触及沙面时,两腿迅速屈膝缓冲,髋部前移,两臂由后向前屈肘摆动,使整个身体快速移过支撑面。运动员在落地时,为了避免身体向后倒体,可以采用上体前倒落地、侧倒落地和…     

三级跳远落地动作的技术浅析

三级跳远成绩与三次连续跳跃中的水平速度保持和发挥关系甚密，只有掌握好积极、正确的落地动作，才能有效地从前一跳的腾空，向后一跳的起跳过渡，并力求达到避免由于落地时腿的负担过重、使之缓冲过大而造成水平速度损失过多之目的。本认为，落地动作中的落地腿小腿的过分前甩和摆动腿摆动动作的消极是影响三级跳远完整技术形成的主要原因，也是影响动作技术经济性与实效性的主要因素。     

优秀武术套路运动员膝关节损伤调查分析

膝关节损伤是长期困扰武术套路运动员可持续发展的问题之一.为了解目前我国优秀武术套路运动员膝关节损伤的现状及原因,通过问卷调查法对国家队优秀武术套路运动员进行调查.结果表明,优秀武术套路运动员膝关节损伤现象较为严重,且存在普遍性问题.造成膝关节损伤的主要原因一是,长期繁重的训练任务造成运动员膝关节疲劳,集中表现在C级(高级别)难度动作加连接动作的训练中.具体表现为跳跃动作起跳至落地过程中,运动员不正确的身体姿势和动作要领;腾空落地瞬间,运动员膝关节承受过重压力而未正确使用落地缓冲;腾空落地时由于旋转度数不足所造成的生硬连接.二是,难度动作训练之前的准备活动不充分以及训练时缺少必要的保护措施.因此,加强膝关节肌肉力量训练和难度动作完成前的准备活动,教练员对运动员完成难度动作采取有效合理的保护措施,是预防武术套路运动员膝关节损伤的重要手段.     

第39届世界体操锦标赛女子跳马比赛技术的研究

对第39届世界体操锦标赛女子跳马决赛的比赛动作所进行对比分析的结果表明:女子跳马动作类型选择集中于踺子上板类动作,动作难度与动作质量是制约跳马运动发展的关键,动作加难的重点在第2腾空阶段.     

第5届全国城市运动会男子跳马比赛的调研与思考

采用现场观察与专家访谈的方法，对第5届城运会男子体操跳马比赛的动作类型、落地稳定性与动作完成等情况进行了统计分析，从中找出我国青少年体操运动员跳马项目的优势与不足，并提出相应的发展对策。     

“’94三秦晚报杯”国际体操比赛男子跳马决赛调研报告

本文对’９４中国杯国际体操赛男子跳马决赛８人１６次试跳的动作类型，完成质量，落地远度及稳定性进行了统计分析．对跳马训练提出了建设性意见．     

当前世界女子高低杠项目成套动作难度特征分析

以第39届世界体操锦标赛的女选手为研究对象，对新规则实施后世界女子高低杠发展特点进行研究。结果显示：成套动作的平均难度为6．638分，位居4项之首，仍有继续提高的空间；其中飞行动作的难度变化不大，连接价值提高；从低杠换握高杠大多以B组动作为主，从高杠换握低杠则以D组为主；上法开发了挺身跳起成低杠手倒立的D组难度，且有连接动作加难的趋势；下法动作继续呈现多样化特征：今后的主要任务是提高完成动作的成功率和动作质量，重点提高动作细节和下法的稳定性。     

第34届世界体操锦标赛男子跳马调研报告

采用录像跟踪与分析统计法 ,对第 34届世界体操锦标赛男子团体前 3名 ,跳马单项决赛前 8名 ,以及近 2年世界性比赛中获跳马奖牌的 16名运动员动作起评分与完成情况进行了研究。针对 2 0 0 0年悉尼奥运会 ,重点评价了我国男子跳马项目的优势与不足 ,提出应把动作姿态与落地稳定性作为今后我国男子跳马训练的重点。     

影响跳马落地稳定性心理因素的研究

本文对跳马落地过程中造成落地不稳定的主要心理因素进行了研究,有一定实践指导意义。     

金光淑高低杠特卡切夫接肖空翻技术的运动生物力学分析

本文通过对朝鲜女运动员金光淑在北京亚运会高低杠比赛中完成的特卡切夫接肖空翻动作的运动生物力学分析,结果发现:(1)在振浪下沉过程中,身体总重心最快速度在杠下垂面以前,这从理论上对传统的最快速度在杠下垂直面的观点提出了新的见解;(2)在特卡切夫类动作的制动动作过程中,通过振臂压腿,使踝关节速度降到最低点,形成以脚为中心的瞬时转动中心时,能获得最佳的反向旋转,为腾越后的再握创造了有利条件。     

伦敦奥运会男子单杠比赛给我们的若干启示

通过对伦敦奥运会上男子单杠决赛的相关数据统计分析,并将与北京奥运会相关数据加以对照比较,认为当今世界单杠动作难度发展迅速,空翻飞行动作惊险刺激,动作类型呈多元化结构。尽管我国运动员在动作难度方面与世界优秀运动员相比存在明显差距,但在动作连接上有自身特点与优势。给予启示是：大力发展动作难度;坚持自有特点与优势;狠抓动作质量等。     

新规则下世界男子单杠的发展态势分析

运用录像观察与统计分析法对参加第39、40届体操世锦赛和第29届奥运会单杠决赛的运动员成套A分动作的类型、难度、连接加分和完成情况进行研究,探析在新规则导向下世界男子单杠的发展态势.结果表明:飞行动作快速发展;在成套中使用1-2个F组飞行动作是男子单杠发展的新动向;发展具有0.2连接加分的"二连接"仍是运动员努力的方向;下法开始向F组难度发展;力求动作难度与完成质量达到和谐统一是优秀运动员所追求的目标.     

新国际男子体操规则对单杠成套动作编排的影响分析

通过查阅文献资料、录像分析和专家访谈等研究方法,分析新体操规则的变化及最近世界大赛单杠动作编排,探析新体操规则下单杠动作编排趋势和对策:增加单个飞行动作难度,重视与高难度飞行动作的直接连接,丰富飞行动作种类,适度增加飞行动作加分比例;加大杠上动作与飞行动作的连接组合仍是最为重要的单杠编排原则,合理运用杠上高难动作;力求落地站稳,挖掘C组难度动作的加分潜力。