800米跑运动员力量训练方法研究

在800米跑训练过程中,有针对性地对800米跑运动员的力量训练进行了研究,从高三组和高水平组执行不同的训练计划证明,最大力量和力量耐力水平都是影响800米跑成绩的主要因素,800米跑运动员所需要的力量主要是以提高800米跑的次数为主的力量耐力影响最大。但实践证明,最大力量对提高100米跑成绩影响较大,100米跑水平的提高对800米跑的耐力影响也很大,所以在安排800米跑运动员力量训练时,应该每周安排两次力量训练课,一次以提高最大力量为主,一次以力量耐力为主。     

影响100米运动员竞技成绩的心理因素及其解决路径探讨

随着竞技体育的高速发展,现代田径100米项目比赛日益增多,国际间的训练、竞赛、交流愈加频繁,科技与体育的融合更加密切,运动员之间体能与技战术能力差异越来越小,100米运动员心理素质在一定程度上决定了比赛走向。文章通过文献资料法总结影响100米运动员成绩的内部心理因素与外部事件所引发的不合理信念因素,并根据成因总结相应心理能力训练方法,帮助100米运动员强化心理稳定性和调节能力。     

浅谈学生运动员100米跑的训练

100米跑是田径运动中一个十分重要的项目,它属极限强度运动,是发展速度素质最有效的手段。100米跑又是体育高考必考项目之一,“100米是灵魂”充分体现了100米成绩对提高身体素质的重要性。因此,应重视100米的教学与训练,做到科学安排和制定教学、训练方案。     

力量训练对高中100米项目特长生专项成绩的影响分析——以滕州二中为例

高中生现阶段正处于身体的发育期,如何在这一阶段强化百米项目特长生的整体训练,提升整体成绩,成为高中短距离跑步项目教练员不断思考的问题。现阶段,在百米特长生专项训练中,整体过于关注成绩本身,忽视了专项力量训练对于特长生的意义。基于此,本文以滕州市第二中学30名体育特长生做为实验对象,以专项力量训练对100M跑中对成绩的影响因素为研究内容,将其分成实验组和对照组,每组各15人,进行为期10周内训练的成果进行测试,对测试的结果进行分析,发现力量训练与高中100米项目特长生专项成绩之间的关系。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十五）

第15章 不同主项运动员的训练（续） 50米比赛项目的训练（Trairiing tor 50 Events） 前面提出的一些对训练的建议,主要针对对象是主项为100米的运动员。主项为50、或200米的运动员需对前面提出的那些建议做些改动,以便在50、200米比赛中取得最好成绩。下面将详细探讨主项为50米的运动员应当怎么练。中距离运动员训练部分将讨论主项为200米的运动员训练问题。     

短跑训练的主要内容与方法

100米跑是高考体育考生的必考项目之一,也是不容易得分的项目。近几年笔者所带的学生100米成绩不错,现将自己在100米训练中的一些粗浅的探索、做法总结如下,与同行交流。     

“放量心理法”在课余训练中的试验研究

<正>在课余训练中,体育教师经常会碰到学生训练"出工不出力"的情况,如,在一组100米训练中,学生具备了跑出15秒成绩的能力,却每次都只跑出20秒,使得训练效果达不到     

提高中考考生200米成绩的探讨

200米是广东省教育厅定为中考体育加试的必考项目。从本县今年考查成绩来看。全县男生平均分55分,女生平均分40分,成绩十分不理想,本文运用运动生理学、运动生物化学、运动生理学、运动训练学对200米进行分析,为提高我县中考200米成绩提供参考依据。     

对太原体校200米跑训练现状分析

从200米跑的地位来看,在田径训练当中占据着基础地位.尤其是对于一些体校的学生来讲,在进行体育田径训练的过程中,200米跑是一项重要的训练内容.从这个角度来讲,在进行训练的过程中,需要体校的学生能够充分结合自身的特征选择适合自身的200米跑训练方法,最后为达到满意的训练效果奠定基础.     

女子100米跨栏跑技术训练方法分析

在田径运动中,跨栏跑是一个基础项目,通过科学有效的跨栏跑技术训练,可以提高运动员的肢体协调能力,对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的,阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比,女子跨栏高度相对较低。所以,在全程跑过程中,身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小,动作比较自然,与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说,不仅具有较高的身体素质要求,也需要面对诸多复杂的技术,并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果,需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展,形成统一的技术训练,不断克服心理障碍等。     

高中女子100米栏的训练方法与思考

一、100米栏运动员胡岩的情况介绍 胡岩同学出生于1995年,身高1．65米,在2011年校春季田径运动会上,800米跑中获高中组第一名（成绩是2分43秒56）,被选进校田径队。进队时各项身体素质和运动技术都很差,训练起点基本从零开始。胡岩同学经过12周的训练,其100米栏的成绩有了大幅度提高,成绩由原来的不会提高到17秒03,在2012年9月县运动会上获女子100米栏第一名,10月连云港市中小学生田径运动会上以16秒87获高中女子100米栏第一名。     

埃文斯训练简介

珍尼特·埃文斯是世界最优秀的长距离游泳运动员之一。她创造的4∶03·85的400米自由泳、8∶16·22和15∶52·10的800、1500米自由泳世界记录已保持10余年。她先后在特罗贾游泳俱乐部和南加利福尼亚大学接受麦卡利斯特和沃森教练,并最终接受舒伯特教练的训练。下面介绍这份训练计划是舒伯特教练制定的,她按舒伯特教练制定的这份计划,在1992年奥运会上夺得800米自由泳比赛的金牌。埃文斯一年训练分2个大周期,每个大周期大致持续26周。每个大周期准备期持续3周,课游量从4000米,逐渐增至6000至7000米。此阶段她每周练9次。准备期之后,进入有氧…     

浅谈100米跑中髂腰肌力量的训练

100米跑是全国高考体育术科考试的必考项目之一,其成绩直接影响考生的术科成绩,这就凸显了100米跑在高考体育备考中的重要位置。如何更好地达到训练目标是每一位教练员和考生非常关注的问题。每一位教练员都意识到力量训练在短跑训练中的重要性,但在平常的训练中,多数教练员更多地注重大块肌肉力量的训练,比如大腿肌群力量、腰腹肌群力量、上肢肌群力号等．     

中国男子100米成绩取得突破的训练学分析

新时代以来,中国男子100米的水平已取得长足的进步,且已步入世界前列。日本东京奥运会近在咫尺,为了进一步奠定该项目在东京奥运会雄厚的竞争基础,本文从训练学角度出发,运用文献资料法等研究方法分析出了新时代中国男子100米成绩取得突破的原因。研究认为,1)运动员通过充足时间的准备期为“练赛结合”打下了体能和专项能力上的坚实基础,进而发挥出了“练赛结合”的巨大作用。2)教练员在科学设备的监控下,能直观发现运动员的短板和技术瑕疵,全面提升了运动员的竞技能力。3)最大化发挥“接力促单项”的优势,从训练到比赛全方位提升运动员的竞技水平。4)优化训练方法,激发运动员的竞争意识,让运动员在高水平团队中直面自身差距。5)注重训练动机和文化建设,运动员需要从身体武装到头脑,从动机上调动运动员努力训练,从文化上开辟运动员思考训练的新角度。     

体育专业考生短跑专项力量训练的探讨

体育专业考生的训练不同于专业队的训练,是以全面训练为基础,稍侧重于专项训练的课余训练。既要培养人才,又要为考生以后的发展考虑。就其体育考生的专项选择来看,短跑专项（200米、400米、跨栏跑）颇受青睐,占考生专项选择的比例很大,身体素质考试中100米跑又是必考项目。     

双周期基本阶段周计划典型结构的模式特征研究

1 前言：1．1 根据体校培养目标要求，9-14岁年龄段的业余训练、主要是向优秀运动队输送后备人才。根据业余训练年龄组的培养目标和任务要求，我国游泳界在认真总结国内外优秀运动员成功经验的基础上，制订了年龄组训练大纲。训练大纲的重点是在技术训练中突出四种泳姿的全面训练。在专项素质中突出中长距离耐力训练，并在此基础上突出专项训练。其核心是协调专项技术和混合技术及中长距离耐力的全面发展。竞赛内容突出200米混合泳及400米、800米自由泳和四姿专项50米、100米为主的全能比赛。     

4×100米接力跑高效率传接棒技术要点分析

笔者通过收集资料,对4×100米接力跑传接棒的技术要点进行论述和分析,提出了高效率的传接棒技术的训练要点和方法,旨在对进行4×100米接力跑训练与教学的师生提供一定的帮助和参考。     

冷浩东110米栏的训练

冷浩东110米栏的训练,是针对其本人的具体情况,采取以发展速度为主导;以身体训练为基础;以专项技术训练为目标的训练指导思想,二年打基础,三年见成效,五年取得显著的成绩,对此,本文作了分析和总结.     

初一学年跳高训练计划的个例研究

<正>一、原始状况分析周海翔,男,14岁,身高1米73,体重52公斤,七年级。六年级时期,最好成绩100米14秒4、立定跳远2米39、铅球(4公斤)7.5米、800米3分45秒。2001年,从东吴小学升入东吴中学。该生在小学阶段没有接受系统训练,只是每次比赛前训练一个月左右,在实际训练总时间不足半年的情况下,在参加区运会跳高     

浅谈400米运动员的速度耐力训练

运用文献资料法和数据统计分析法,对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为,在400米跑这一径赛项目中,发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键,也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据,结合运动训练理论与方法,对发展速度耐力这一问题进行分析,并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。