乾隆皇帝養生十法

乾隆终年八十九岁,可算得上是位长寿皇帝。在他的生活中,除了注重饮食营养,食疗药酒,还喜爱骑马打猎体育锻炼,特别是他酷爱书法。在书写时运用气功,也是调养身体的有效方法。现将他的养生十法介绍给读者,供大家参考。一、齿常叩每天要叩齿三、四十次,力量适宜,不可过强或过轻。叩齿有两大好处:一方面是对齿有好处,可固齿即健齿的作用。     

道家养生四宝

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为"道家养生四宝",常做可强本固肾,延年益寿。"握固",是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导"握固守一"。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。"叩齿",是指将门齿相对,轻轻做上下有     

叩齿乐

一、颜之椎是距今1400多年前,我国最著名的文学家之一。二、他才华横溢,出口成章,经常被人请去讲课。可讲课时,有时结巴,还常常不时用手捂一捂嘴,学生们感到很奇怪?养生故事四、请大夫看了多次,吃了很多药也不见好,于是他就自已找医书看。当他在葛洪写的《抱朴子》这本书中看到通过叩齿防治牙病的方法时,他决定试一试。问答题(之七)(在括号内填上合适的字)一、本期养生知识是:1、牙宜常( )二、最好的叩齿时间是( );次数为 ( )下;只有( )坚持才能产生良好效果。三、用“叩齿牙”的方法试一试,体验…     

乌龟带来的养生启发

民间素有“千年王八万年龟”的长寿比喻,对于那些想要获得健康长寿的老年人来说,不妨从乌龟身上找找启发。乌龟的一些习性虽说不是其长寿的决定因素,但是老年人学一学“乌龟精神”,对健康养生是有一定好处的。     

细嚼慢咽是养生妙道

口腔是消化道的门户，牙是基础，细嚼慢口凼是健康之本。我们的祖先早有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不漏。”把上下齿有节奏地反复叩击称为“叩天钟”。作为自我保健，能强肾固精，平衡阴阳，调和气血．疏通经络，温照脏腑，促进口腔、牙体及周围组织健康，增强牙齿抗病能力，使其坚固稳定，光泽，整齐洁白。     

中国帝王长寿亚军这样养生

在我国古代的230多位皇帝中,清朝的乾隆是当仁不让的长寿冠军,他活了89岁,那您知道排名第二的长寿皇帝是哪位吗?没错,他就是南北朝时期的梁武帝萧衍,他获得了86岁的高寿。据说梁武帝在80多岁时还能上阵征战,身体一直十分健康。而他的长寿之道总结起来有四个方面:     

拉耳净三窍 健康活到老

有一则偏方,可防止老人耳聋,令人耳聪延年。偏方操作很简单,每天清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟,坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿),两腮做漱口状,使唾液满口,然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻,右手从头上牵拉左耳十二次,左手从头上牵拉右耳十二次。"耳为宗脉之所聚",十二经脉皆通于耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反映到耳廓相应点上。     

乾隆的长寿秘诀

乾隆：我国历史上习文练武、寿命最长的一位皇帝，他的长寿秘诀是：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常擦、足常摩、腹常拖、肢常伸、肛常提。四勿：食勿饱、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的长寿秘诀@张淑云     

大道贵在自然而然——破解长寿古国的秘密

长寿是每个人都向往的,是人类共同的课题,是人生最难表述的话题,所有热爱生命的人都必然以长寿做为人生最大的乐趣,科学也好,医学也好,如不能使人长寿都称不上真正的科学,都存在着某种相同意义的缺陷,只有达到了长寿的结果,才是人类最伟大的东西。这个东西叫什么并不要紧,可他叫什么都似是而非,中国古人发现并传承了长寿的密秘,称其为道,得道者必长寿。因而,道是最伟大的科学,也是最伟大的医学。然而,有几人知"道"呢?道不远人,而人自远道,这就是人类的     

健身养生三大法宝

朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血,保持局部经络畅通,还可促进整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的全面抗病能力,使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽,使人充满精健之相。其具体做法可概括为:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”,效果更佳。日咽唾液三百口,使你活到九十九中医理论认为,唾液在体内化生为精气,…     

叩齿

我今年已是65岁了,仍身体硬郎,牙齿一颗也没掉。我的养生方法之一,就是二十年如一日地坚持叩齿。叩齿养生,就是通过上下牙齿有规律的叩击运动,促进气血运行通畅,达到固齿强肾、防病健身的目的。叩齿的方法是:精神放松,口唇轻闭,先叩两侧臼     

生活健身十法

●卧起:起床尽量不用支撑床面,采取仰卧起、双手抱头起、抱头腿弯曲起,可增强腹肌。●摆头刷牙:刷牙时不动牙刷,左右上下摆头,以活动颈椎,时间不少于5分钟。●叩齿:饭前、闭唇、上下叩齿30次,可起到固齿防牙病作用。●漱口喝水时,先漱口,充分活动口腔周围的肌肉,清除残     

在行进中叩齿运眼

原先,我是在静止状态下叩齿和运眼,不一会儿,颌部、眼部就疲乏了。后来,我尝试着把这两项运动与晨练的步行同时进行,效果真的不错。开始时,颌部、眼部也出现了轻微的疲乏感,几天之后,疲乏感就消失了。我发现静止状态下叩齿、运眼易疲乏,行走时叩齿、运眼不易疲乏。从医学的角度来看:在静止状态下人体     

长寿趣闻

▲长寿纪录:英国人弗姆·卡恩活了207岁,他径历了12个英国国王,至今还保存着最老者之称,堪为“长寿世界纪录。”我国长寿纪录中最高的是155岁。▲长寿新婚夫妇:在苏联高加索地区的长寿村有一对新婚夫妇。新郎130岁,新娘80岁。他们象青年一样过着愉快的新婚生活,不久这位新娘还生了一个胖娃娃。▲长寿夫妻:匈牙利有一对长寿夫妻。丈夫叫约翰罗文172岁,妻子约翰沙拉164岁。他们共同度过了147年的恩爱生活我国江     

长寿村的人们吃什么?

曾看过一个有趣的故事,讲的是一个白发老头在门口哀哀哭泣,过路人问他为什么哭,老头说:“我惹父亲不高兴,他打了我。”当时我即猜测这老人的父亲会有多大年纪了。直到有那么一天,我发现有那么多的长寿地区和长寿老人,我才不再觉得这个故事太夸张。     

习惯性依赖无助健康

道格拉斯·鲍威尔是美国哈佛大学专门从事人体衰老应对机制研究的医学专家,在他看来,老年人的这种习惯性依赖对于保持身心健康并没有太多的好处。从老年人自身的角度来说,保持独立性,在一定程度上控制自己的生活是十分重要的。而对于老人身边的人,无论是家人还是护理人员,也不能以任何原因大包大揽,剥夺老人保持独立生活的权利和独自完成事务的自足感。让老人做他们力所能及的事情,保持独立性,只有这样,才更有利于他们收获健康和长寿。     

看老人下棋

下象棋,是一项长寿体育运动。“长寿”一说,有两层意思：一是象棋项目本身“寿命”长,髫年少儿可玩,耄龄老人可下,岁月跨度可达八九十年,“玩”的时间,远比田径、球类、体操等项目,天长而日久;二是下棋之人,可藉此益智、健身,获得长寿。前些年,有媒体报道上海市老年棋赛上一位年龄最大棋手时,干脆就用《长寿秘诀,常下象棋》做标题。     

克拉拉·梅亚德莫尔 世界上最长寿的“老姑娘”

一百个人可能有一百种长寿秘诀,而111岁的英国老太太克拉拉·梅亚德莫尔的长寿秘密,则是单身。作为世界上年龄最大的"老姑娘",克拉拉终生未婚,也从未交过男朋友,可她却健康长寿地活过了百岁。她的长寿故事有哪些值得借鉴呢?     

世界最长寿夫妇

很多人认为如今是一个婚姻早已禁不起时间考验的年代,可109岁的卡拉姆·昌德和他102岁的妻子卡塔里·昌德却证明了幸福的长寿婚姻的确存在。如今,这两位年龄加起来足有211岁的老人已经一起度过了漫长的89个春秋,他们生育了8个孩子,拥有28个孙子孙女和23个重孙儿女,他们也是世界上婚龄最长的夫妻,并刷新了吉尼斯世界纪录。那两位百岁老人的长寿秘诀是什么？他们保持婚姻新鲜长久的秘密又有哪些呢？     

意大利人如何健康地享用美食？

爱吃比萨饼和通心粉的意大利人是如何保持身材苗条和长寿呢？我们都知道法式饮食和生活方式使法国人免受肥胖的困扰，但地中海国家（如意大利）的人们为什么能大快朵颐的同时肥胖症患者又非常少呢？研究显示：地中海风格的饮食在健康上有很多好处，能够减少得心脏病和癌症的风险，人的寿命相对较长。