浅析短跑运动放松训练

1、放松能力影响短跑成绩的生理因素1.1肌肉放松能增大肌肉收缩力量从运动生理学分析,跑的动力来源是肌肉工作时所产生的合力,而肌肉工作的效果主要取决于下列因素:肌肉中肌纤维的数量、肌肉收缩的初长度、单个肌纤维的收缩力、肌肉中的血液供应情况、肌肉对骨骼发生作用时的力学条件、协同肌对抗肌配合工作的协调性、中枢神经系统的机能状态。收缩时表现的力量越大,     

影响力量的主要因素

1 肌肉的生理横断面 :肌肉的生理横断面增大 ,则收缩力量相应增强。肌肉的生理横断面增大是由于肌纤维增粗、肌凝蛋白含量增加、肌毛细血管网增多、结缔组织增厚、肌糖元增加等因素造成的。2 神经系统的支配调节 :中枢神经系统发放神经冲动的强度大、频率高 ,则肌肉产生的力量也大 ;动员更多的运动单位参加工作 ,参与收缩肌纤维数量增多 ,则力量就增大 ;改善主动肌和协同肌、对抗肌之间的相互协调关系 ,对抗肌的放松能力是影响力量的重要因素。3 肌纤维类型 :肌纤维一般分为快肌纤维、慢肌纤维和中间型纤维三种类型。肌肉中不同类型肌纤维…     

谈提高短跑协调放松能力

协调放松能力是指运动员在高速奔跑中,神经系统和运动系统协调配合,使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行,从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度,特别是放松对抗肌群,有助于提高肌肉收缩速度,增加肌涨力,增大步长。     

骨骼肌不同类型肌纤维在收缩中两种形式糖原的分解状况

测定与分析了不同类型肌纤维在收缩过程中两种形式糖原（MG和PG）的分解状况。雄性Wistar大鼠分为2组：低糖组（LG）和高糖组（HG），灌注自由下肢和同时电刺激10min。收缩前后肌肉样本取自腓肠肌（SOL），外侧胫骨白肌（WG）和外侧胫骨红肌（RG）用以分析MG，PG和总糖原。结果表明：在电刺激收缩过程中，MG和PG同时作为底物被利用。在快收缩肌纤维(WG和RG)比慢收缩肌纤维（Sol）MG和PG分解明显增加。高糖组比低糖组MG和PG分解明显增加。不同类型肌纤维MG百分含量与总糖原浓度呈高度正相关。提示：肌纤维内MG的含量可能是糖原依赖性磷酸化速率机制的限制因素。     

爆发力量的训练

超等长训练是发展大多数运动项目中最重要的因素——爆发力量的一种方法。1．超等长训练的肌理超等长练习是指那些具有对快速动力性的负荷或发力肌肉的牵拉而产生爆发性肌肉收缩特点的练习。超等长动作被认为是依据肌纤维的反射性收缩特性而设计的。这种收缩是由于给肌纤维增加快速的负荷(产生牵拉)而产生的。负责感受肌纤维快速拉长的主要感受器是肌梭,每个肌梭中包含有几条特殊结构的肌纤     

运动生理学辅导讲座 第六讲 身体素质及体育教学、训练的生理学基础

<正> 一、身体素质的生理学基础人体在肌肉活动中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 (一)力量素质力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。肌肉力量的大小取决于以下两方面:(1)肌肉横断面的大小。肌肉横断面愈大,肌肉收缩时所产生的力量也愈大。体育锻炼可使肌肉横断面增大,这是由于肌纤维增粗造成的。肌纤维增粗是由于肌凝蛋白质含量增加、肌毛细血管网增多、肌结缔组织增厚、肌糖元和酶的含量增加所致。(2)神经系统的调     

少年体操运动员训练后的疲劳消除和营养补充初探

1、少年体操运动员疲劳产生的原因 1．1肌肉的疲劳 少年肌肉的发育尚不完全,肌纤维较细,含水份较多,蛋白质较少,间质组织多。与成人相比,肌肉的横断面积较小,肌肉收缩的有效成分也少。因此,肌肉收缩的力量和耐力不如成人,肌肉的伸展性和弹性也比成人差,容易疲劳。当进行激烈运动时,ATP、CP被大量消耗时,肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能。     

浅谈短跑训练中放松与协调能力

首先我们来看一看跑的协调放松能力在跑的过程中究竞有什么作用呢？协调放松能力是指运动员在高速奔跑中,神经系统和运动系统协调配合,使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行,从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度,特别是放松肌群,有助于提高肌肉收缩速度,增加肌涨力,增大步长。     

超等长训练的方法及应注意的问题

1 超等长训练的机理 超等长训练是指那些具有对快速动力性的负荷或发力肌肉的牵拉而产生爆发性肌肉收缩特点的训练。其动作被认为是依据肌纤维的反射性收缩特性而设计的。这种收缩是由于给肌纤维增加快速的负荷（产生牵拉）而产生的。而负责感受肌纤维快速拉长的主要感受器是肌梭，每个肌梭中包含有几条特殊结构的肌纤维。称为肌梭内纤维。它附着在骨骼肌纤维结缔鞘部的肌梭内纤维的两端，包含肌纤维蛋白和肌凝蛋白，所以骨骼肌纤维的拉长，将引起对肌梭内纤维的牵拉，最终牵拉到主要感受器的环绕状神经末梢。环绕神经末梢的展开会突然产生神经冲动，通过传人感觉神经元传到脊柱。以这种方式刺激肌梭内纤维可使丽端收缩。牵拉中间部分，从而激活主要感受器。当主要感受器环绕的肌梭内纤维的长度迅速变化时，主要感受器被激活，从而出现肌梭的“动态”反应。肌梭的这种反应被认为是超等长动作的重要功能因素。     

短跑运动员的放松训练

肌肉的收缩和放松,是在神经系统的支配下交替进行的,即一块肌肉收缩之后紧接着便是放松,作用于同一关节机能相反的两种肌肉,若主动肌收缩,则对抗肌放松。当对抗肌转化为主动肌收缩时,则主动肌转化为对抗肌放松,肌肉就是这样交替配合完成一定运动的。实践证明,放松训练是通向冠军的必经之路,而且对任何运动员都有显著的成效。一、肌肉放松对短跑的作用(一)肌肉放松能够增大肌肉的收缩力量研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉放松     

负重提踵时小腿腓肠肌的肌声检测与功率谱分析

肌音研究虽然起步较早(1630年),而其真正引起人们注意则是20世纪80年代初。国外学者纷纷借助先进的传感技术和计算机技术,探讨肌肉收缩的发声原理、频谱特征、肌力、肌疲劳等关系,取得了很多共识。但如何将这一新的无创伤检测技术运用于运动实践,至今国内外未见报道。将这一技术运用到运动现场,进行实际测试。结果发现:负重提踵对腓肠肌内外两侧头的刺激是不一样的,以发展内侧头为主。旨在为肌肉力量研究提供新的测试方法,推动运动肌声的研究向纵深发展。     

骨骼肌的某些生物力学特性

本文的研究目的是寻找出负荷与肌肉力学特性之间的关系，对９０例蛙坐骨神经──腓肠肌标本所作的研究表明；肌肉最大收缩力与负荷的大小成正比；肌肉收缩的最大加速度可能是个常数。     

田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨

通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。     

心音信号无创检测在体质评价与运动训练中的应用

心音信号是人体最重要的声信号,也是临床评价心脏功能状况的最基本的方法之一。心音和心肌收缩能力关系的大量研究表明,第一心音幅值的变化与左心室压力上升最大速率的变化呈正相关。通过对心音信号的数字化处理来分析心脏储备的无创检测的方法,同时具有无创、敏感性和特异性高、时限测量能精确到毫秒、简便、快速、费用低、可重复采用和客观量化等特点,在人体体质评价、运动训练的监控与运动员选材等方面具有广泛的研究与应用前景。     

离体骨骼肌复合收缩时的生物力学特性

针对肌肉复合收缩时，负荷对收缩力所产生的影响；不同形式的复合收缩力学效果有何不同的原因。通过对40例样本所作的研究表明：复合收缩时收缩力的大小与负荷和刺激频率有关。     

仰卧起坐运动中上腹部肌肉肌电变化特点分析

分析上腹部（腹直肌）肌肉肌电变化特点,找出肌电变化的一般规律,减少训练调控过程中的盲目性,为科学训练提供参考依据。采用文献资料法、实验和数理统计法、逻辑分析法等研究方法,通过收集右侧和左侧（腹）肌肉的肌电图,观察分析肌肉肌电变化特点。结果表明：仰卧起坐运动中左右腹直肌的积分肌电值存在明显的差异,左腹直肌积分肌电大于右腹直肌积分肌电,左右腹直肌的振幅、肌电均方根均无显著性差异。在仰卧起坐运动过程中左腹直肌的收缩强度较大,左腹直肌比右腹直肌先进入疲劳,左右腹直肌参与活动的运动单位数目、放电频率同步化程度具有相似性。     

Electromyography activities for shoulder muscles over various movements on different torque changes

Abstract

The aim of the present study was to investigate the patterns of shoulder muscle activation and joint torques during maximal effort eccentric contractions with shoulder extension, abduction, and diagonal movements on the isokinetic device. Participants in this investigation were nine men and four women with no history of shoulder injury or disorders. They all participated in overhead sports at least three days a week, and volunteered to participate in this study for shoulder isokinetic muscle strength testing. They performed eccentric muscle action with shoulder flexion, abduction, and diagonal movements at velocities of 60 rad·s^?1 and 180 rad· s^?1, which was followed alternately by passive shoulder flexion, abduction and diagonal movement at a velocity of 30 rad· s^?1, and total range of motion was standardised to 90°. Electromyography (EMG) and torque values were calculated to every 10°, except for the start and end 5° during each task. During each test, the isokinetic force output and muscle activation were synchronised. EMG data were normalised by percentage of maximum voluntary isometric contraction (%MVIC). EMG signals were recorded by surface EMG from the anterior deltoid (AD), middle deltoid (MD), posterior deltoid (PD), upper trapezius (UT), middle trapezius (MT), and biceps brachii (BB) muscles during this test. All of the muscle patterns were significantly decreased at the last compared with the initial part during eccentric shoulder flexion movement, except for the BB muscle (P < 0.05). AD and BB muscles played a similar role when peak torque was generated under load during eccentric muscle action with varying shoulder movements. PD and UT muscle activities were significantly lower than the other muscle activities during eccentric contraction with shoulder flexion and abduction movements, and the PD and UT muscles played a significant role in conjunction with MD and MT muscles in varying degrees during eccentric contraction with shoulder diagonal movements at 180 rad·s^?1 (P < 0.05). Our study demonstrated that MT muscle activity was greatly influenced when torque values showed a peak moment under load during maximum effort, eccentric contraction with shoulder abduction and diagonal movements. However, the MD, PD, UT, and MT muscle activities had no great influence when peak torque was generated under load during eccentric muscle action with shoulder diagonal movement at high velocity. The present study suggested that varying eccentric muscle activity patterns may be needed to investigate proper training and functional contributions of upper extremity muscles to stabilisation of the shoulder joint when peak torque was generated under load.     

骨骼肌的力-长度-速度三者之间的关系

长度—力和力—速度关系是骨骼肌收缩的两个最重要的性质 ,但用其描述骨骼肌性质时仍有局限性。介绍了Baratta等的表示力、长度和速度三者之间关系的数学模型和用大白鼠小腿肌肉所做的验证实验 ,用三维曲面从一个新的视角描述骨骼肌的性质     

Muscle and tendon tissue properties of competitive soccer goalkeepers and midfielders

The purpose of this pilot study was to investigate the effect of playing-position-dependent training routines in soccer on the various muscle–tendon parameters. We hypothesized that there would be differences in such parameters between competitive goalkeepers and midfielders. According to their playing position, 21 healthy volunteers were assigned to goalkeeper (n?=?7), midfielder (n?=?7), and control (n?=?7) groups. To investigate the muscle–tendon parameters, we determined the maximum dorsiflexion range of motion and the corresponding muscle thickness, fascicle length, and pennation angle of the gastrocnemius medialis. Passive resistive torque and maximum voluntary contraction were measured with a dynamometer. Observation of muscle–tendon junction displacement with ultrasound allowed us to determine length changes in the tendon and muscle, respectively, and hence to calculate stiffness. There was no significant difference in range of motion, passive resistive torque, muscle–tendon stiffness, and the examined structural parameters (e.g., tendon stiffness) between the three groups. However, we found a significant difference in maximum voluntary contraction torque between the goalkeepers and midfielders vs. the controls, but not between the athlete groups. Habitual training leads to higher muscle strength in soccer players compared to less active persons. However, soccer training does not lead to specific muscle and tendon architecture adaptations according to playing position or when compared to less active persons.