对大学女生体育课以"形体健身类"课程为主要内容的实验研究

通过对女生体育学习兴趣的调查，采用以健美操、艺术体操、体育舞蹈作为体育课的主要内容，即在女生体育课中实施“形体健身类课程”的教学方案，并经过两年的实验测试，对其形态指标、生理指标、心理健康特征进行问卷调查和分析。结果证明，实施“形体健身类课程”的方案对大学女生形体健美、身心健康以及艺术修养的提高能起到积极的作用。     

我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术——“有氧舞蹈”训练方法研究

有氧舞蹈能力是健身健美操运动的基础，通过有氧舞蹈的基本功练习和健美操自选套路的有氧舞蹈艺术性创编，针对运动员的具体情况采用启发式教学、变换教学以及有氧舞蹈分解和完整相结合等方法，解决各类运动员在有氧舞蹈训练中存在的问题，并加强运动员有氧舞蹈训练中音乐和表现力的培养，从而推进我国健身健美操技术动作的发展和提高。     

改善学生有氧耐力素质的定时教学方法的研究

针对我国青少年学生有氧耐力素质下降的实际情况，根据现代体育健身理论，设计体育课8min定时分段教学法进行实验研究，结果表明这种教学方法对培养学生的身心素质，尤其是提高有氧耐力素质有直接良好作用，并对学生的体育健身意识和行为习惯也有非常积极的影响。     

有氧舞蹈对高校女大学生体质的影响

运用文献资料法、数理统计法和实验法,对60名女大学生进行16周的有氧舞蹈训练,研究有氧舞蹈对大学女生身体形态、素质、机能的影响。结果显示：实验后女生的体脂百分率和腰臀比存在显著性差异,体重变化不大;800m、立定跳远、1min仰卧起坐存在显著性差异,坐位体前屈无明显变化;肺活量和最大吸氧量指标显著提高,呼吸频率降低。结论：有氧舞蹈能促进女大学生体内多余脂肪的燃耗,减少体脂肪;发展腰腹部力量以及腿部力量;锻炼呼吸器官的功能,提高心肺的工作能力。     

健身秧歌对大学生身体形态和生理机能的影响

为了探讨健身秧歌对大学生身体形态和生理机能影响，研究选取了60名大学生进行16周的健身秧歌锻炼，对锻炼前后身体形态和生理机能各项指标变化进行了研究，结果表明：健身秧歌锻炼能改善大学生身体形态，其中女大学生身体形态的改善更为明显。健身秧歌锻炼还能提高大学生的心血管系统和呼吸系统机能，提高人体的柔韧性、平衡能力和神经系统灵活性。     

从大学女生特点谈健美操的实用价值

通过对大学女生生理、心理特点的分析,就开设健美操具有教学、健身、审美价值进行了阐述.     

有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究

通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学、心理学的角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面指标进行了测试,结果显示:长期的有氧健身操运动可使体成分发生明显变化,身体素质、心肺功能得到明显提高,精神状态及心理障碍明显改善。     

有氧健身与减脂

有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率…     

宜昌市健身群体的体质现状与分析

了解宜昌市城区参与运动健身人群的体质现状．寻找对策。方法：选取宜昌市城区800人以上会员的8所商业运营的健身场所．以当天一个单位时间参加健身的347人为对象。进行身体形态、机能和素质等指标的测试与问卷调查。结论：宜昌市城区参加商业性营运健身的群体主要是收入相对较高的知识型中年女性，学历文化层次在大学专科以上；年龄集中在35y～45y之间。他们的形态发育较为理想，身体机能、素质指标发展不平衡。同时，健身场所的体育健身指导员队伍急待改善。建议：加强全民健身意识、终身体育观念的宣传教育；在有氧健身锻炼中，增加力量练习内容；建立科学健身指导系统．规范健身指导员资格的认定和从业管理。     

有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究

通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验,从生理学等角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面地研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试,结果显示长期的有氧健身操运动可使体成份发生明显地改变,身体素质、心肺功能得到明显地提高,精神状态及心理障碍达到明显地改善.     

女大学生气质类型与健美操教学

通过女大学生气质类型的测试,结果发现;不同的气质表现对健美操学习成绩具有一定的影响,其中多血质、 黏液质、多+黏气质类型有利于健美操动作技能的掌握,建议在健美操教学时应根据大学生不同气质类型的强弱表现, 采取针对性强的教学手段,使学生获得较大的学习效果。     

"121健身纲要"与高校体育课程体系改革

采用实验法，依据“健身纲要”的精神，在高校创建了“121体育课程体系”的教学模式。即每周上4学时体育专项选修课，组织学生参加朝阳活动3次。要求学生每人掌握两种以上健身方法，每年进行一次体质检测。结果显示：实验班学生的专项技能、身体素质和对体育的认识水平得到明显提高，学生的体育锻炼习惯初步养成，培养了一批有组织管理能力的体育骨干，促进了整个学校体育活动的开展。     

广西壮族大学生体质现状研究

文章主要采用文献资料法、实验法和数理统计法,对桂林市4所大学壮族男、女大学生的体质进行体质测试和分析,探讨壮族男、女大学生体质健康状况发展的规律、特点及存在的问题,并提出改善对策,以期对将来改进少数民族院校的教学和训练,有针对性地提高少数民族学生的体质能起到一定的参考作用。     

高校女生篮球教学模式探索

为满足女大学生对篮球知识、技术学习的渴望,又真正做到教学充分考虑女大学生的生理特点和心理需要,笔者通过调查研究和多年的教学实践与探索,认为建立一种适合女生特点的新型女子篮球课教学模式是提高教学质量的关键。本模式注重以健身为目的的教学,注重培养学生利用篮球进行健身锻炼的能力,注重培养和提高学生的兴趣。在安排教学进度时遵循认知规律、技能形成规律、身心负荷规律,一个学期分为3个阶段进行教学,每节课又分为学习部分和自主练习部分,改变以往以提高技术和运动成绩为主的传统观念,且本着区别对待、了解差异、因材施教的原则,让游戏、自主、趣味、竞争、娱乐贯穿整个教学过程,为使篮球运动今后成为女生工作、生活中的重要内容奠定基础。     

对现阶段大学生体育价值观和消费特点的研究

以查阅文献和问卷调查的方法,对浙江省四所高校不同年级的大学生进行体育价值观的调查。研究发现,不同年级学生的体育价值观存在着一定差异,其中一二年级的大学生呈现出明显的功利价值倾向;三四年级的大学生则表现出对体育游戏娱乐的倾向;所有大学生高度认同体育的健身价值;男、女生的价值观特点有明显差别,女生的价值观倾向较为单一,而男生价值观倾向呈现多元化特点;大学生体育消费特点具有明显的年级特点,随着年级的增加,大学生的体育锻炼意识越来越强,体育健身消费的比例越来越高。     

大学生体质与体力活动的相关分析和研究

采用《学生体质健康标准》和体力活动概念研究大学生体质、体力活动现状及相互关系。从南京大学、南京理工大学等11所院校共抽取研究对象2 614人,其中男生1 313人,女生1 301人。体质测试采用《学生体质健康标准》,体力活动调查采用国际体力活动问卷。结果显示:大学生体质总体良好,男生体质综合得分、体质健康达标优秀率均优于女生;男生超重或肥胖发生率为9.5%,女生低体重发生率为24.5%,身体成分不合理对体质健康构成负面影响;大学生大中强度体力活动主要来源于体育课,课余时间体力活动偏少,女生活动比男生少,大学生每天静坐时间较长;每周有规律地参加大中强度体力活动,尤其是大强度活动可以有效提高大学生体质健康水平。     

不同体育选项课教学对大学生心理健康的影响

采用问卷调查和实验研究等方法,对不同体育选项课与大学生心理健康的关系进行实验研究,结果表明:篮球、排球、足球选项课教学对提高男大学生的自尊心、精力和身体症状以及降低紧张、愤怒、慌乱、孤独倾向、自责倾向和对人焦虑等消极情绪方面有其积极的作用;而健美操和体育舞蹈选项课教学在提高女大学生的自尊心和精力以及消除学习焦虑、对人焦虑、过敏倾向等,降低疲劳、紧张、抑郁等消极情绪方面有良好的促进作用。     

健美操处方教学法对大学生健康素质的影响

采用问卷调查法、实验法,就健美操处方教学法对大学生健康素质的影响进行研究。结果表明:处方教学法有益于增强学生生理、心理素质和社会健康;有益于培养学生实践应用能力、创新能力、合作交往能力及“健康处方式”健美操运动技能;有益于激发学生参与余暇体育锻炼兴趣,形成终身体育锻炼习惯。在分析了处方教学法能有效提高大学生健康素质原因的基础上,提出若干建议。     

对广州市独立学院学生健美操学习兴趣的探讨

近几年来,健真撩项目已经是高校体育教学中的重要教学内容之一。善至已被很多高校列入必修教学大纲。健美操是以健、力、翼技能奏的一项新兴体育运动项日,并渌受高杖广大学生的青睐。笔者通过在教学实践中如何对独立学院学生健美撩学习兴趣的培养,不研提高学生的锻炼热情戚和快乐戚,以这到健身娱乐,形成终身体育意识的教学目的。本文是针对独立学院学生健真揉学习兴趣的调查分析,同时提出如何提高独立学院学生健兵操学习兴趣的方案,以及将教学方珐进行分析研究。旨在为健兵撩在独立学晓中的教学与开展提供参考。     

篮球学导式教学法对大学生健康素质的影响

采用问卷调查法、实验法等,对篮球学导式教学法在提高大学生健康素质中的作用进行实验研究.结果表明：篮球学导式教学法在促进学生的生理、心理和社会健康的发展,以及对专项知识、技术、技能的掌握等方面优于篮球传统教学法.在分析篮球学导式教学法可提高大学生健康素质原因的基础上,建议：把学生身体、心理与社会健康教育内容渗透到学校体育教学中;结合学生实际,开发学生思维,发挥其主体作用.