不一样的睡眠

<正>不知道好奇的你有没有尝试过扒开一个熟睡的人的眼睛,比如正在打呼噜的老爸的眼睛,或许你会发现他的眼睛还在快速地转动。有时候,处于睡眠状态中的我们还会做各种梦,甚至会说梦话、梦游……其实,睡觉并不是我们表面看到的"不动了"而已!     

醒来,睡眠基因

有些人可以整晚不睡觉,第二天依然能精神抖擞地工作;而另一些人如果前一天晚上没有睡好觉,第二天工作起来就会昏昏沉沉。为什么人与人之间会有这样大的差别呢?现在科学家们找到了这个答案,这是你的睡眠基因在作怪。     

笑不笑由你

被“偷走”的时间在学习经验交流会上,米果问“学霸”铁铁:“铁铁,你的学习成绩这么好,每科都是满分。你是如何做到的?有什么诀窍吗?”铁铁拍了拍米果的肩膀说:“没有啥诀窍呢,我只是把你用来睡觉的时间用来学习而已。”米果听完,拍拍脑门道:“怪不得我总是觉得睡觉的时间不够,原来是被你偷偷拿去用了!”     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

斑马鱼为何不用“补觉”？

一项新的研究显示,即使被剥夺一晚上的睡眠,斑马鱼也不会在第二天打瞌睡。这说明与哺乳动物相比,鱼类更擅长依据白天的光亮保持清醒状态;同时也说明在进化过程中,不同物种形成了不同的睡眠调节机制。所有动物都会睡觉,但许多动物的睡眠方式难以被人察觉。例如,奶牛站着睡觉,海豚的左右脑在游泳过程中轮换进行“睡眠”,果蝇在其短暂的一生中也会打40多次“盹儿”。     

睡眠让大脑更干净

<正>睡觉和吃饭、喝水一样,是人们每天都必须要经历的事。这件再普通不过的事儿,算下来几乎得花去整个人生的三分之一时间。可我们是否想过,人为什么要睡觉呢?或者说,睡觉对于人的意义究竟何在?这个问题一直以来也让科学家们很感兴趣,但至今为止都没有一个公认的解释。也许你会认为,这么简单的问题不值得一提。经过一宿好的睡眠之后,我们的大脑会更清晰,处理     

睡着，并踢着足球

你一生出来就会本能地闭着眼睛，守住一个相对固定的地方睡觉，不管你的睡觉方式是平躺着、蜷曲着，或半卧着、甚至是坐着或站着；也不管你睡觉的地方是在家里的床上，还是在室外的田野上，或是马路上。总之，你不可能边睡觉边踢足球，边睡觉边登山。这的确是件很无奈的事情一一人不吃东西，可以坚持一个多月；但如连续活动不睡觉超过两个星期，恐怕连命都难以保住。人要活着，就注定每天要被静止睡眠缠着，从来如此!     

无需睡眠而保持精力充沛

作为一种生物，无论如何我们都是无法跨越睡眠这一关的。我们可以在路上对付着胡乱吃一口东西，可以没有人际交往，可以没有手机和网络，但是或早或晚，我们必须得睡觉。“在清醒了18～19个小时之后，我们的大脑功能就会开始减弱。”美国得克萨斯州达拉斯的睡眠医药专家安德鲁·O·贾米森说，咖啡能让我们兴奋，但是却无法让我们保持精力集中。[第一段]     

睡眠眼罩可帮睡眠者设定梦境

近日美国科学家邓肯（Duncan Frazier）和史提夫（Steve McGuigan）制造了一款睡眠眼罩，这是一款特殊的睡眠工具，它可以在睡觉前由睡觉者制定好希望的场景，随后带睡觉者进入设定好的梦境。比如可以设定成你驾驶飞行汽车去与林肯吃午餐的场景。     

为什么鱼睡觉时眼睛是睁开的?

鱼没有眼皮,它们的眼睛根本没法闭上,所以鱼都是睁着眼睡觉。尽管如此,鱼儿仍然需要有规律地睡眠。但是各种不同的鱼还是有自己独特的睡觉方式的。有的鱼睡觉时身体向一边倾斜,任凭水流把它们冲到某个地方;许多生活在浅海里的鱼,睡觉时只管把头在海底安置好,身体别的部分就任它     

人人需要一个好枕头

人人都要睡觉,睡觉需要枕头。但是,也许你意识不到枕头对你的重要性。人的一生有多少睡眠时间,就有多少时间与枕头作伴。枕头对人的健康有着重要的影响。在生活中,人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的     

睡觉也大补注意5点最能防病

充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。老中医提醒：睡觉最大补，注意5点更能防病!     

测测你的“睡商”

聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢?美国国家睡眠基金会进行了一次全美"睡商"测试,你也不妨试试。请记住你对下列说法认同与否,全部做完后就可以读到答案。1.睡眠时,大脑在休息。2.如果睡眠时间少于需要量1～2小时,第二天的行动总会受到影响。     

开灯睡觉长不高?

<正>同学们,你们怕不怕黑?晚上有没有开着灯睡觉的习惯?爸爸妈妈是不是会告诉你们,开着灯睡觉会长不高,然后无情地关上了灯?开着灯睡觉真的会长不高吗?这会不会又是一个"你再哭,就会有大灰狼来吃你"之类的恫吓呢?虽然没有直接的证据表明开灯睡觉会影响长个,但开灯睡觉确实有许多其他负面影响。所以,那些超级怕黑的同学,为了自己的健康,请学会战胜黑暗吧!     

植物也睡觉

正我们每天都要睡觉,其他动物也有睡眠时间,那么树木是否也睡觉呢?早在1880年,查尔斯·达尔文就在他的书中,对植物夜晚的活动与人类睡眠行为进行了比较。但是关于树木在夜晚是否也像动物一样睡觉这个问题一直没有得到解答。最近,研究人员用激光扫描仪记录了树木在夜晚的活动情     

人为什么要睡觉？

为什么人每晚都处在一个我们称为睡眠的没有意识的状态下呢？而且一个人如果活70岁,一生有27年都处于这种状态,这是为什么呢？我们睡觉的那些时间并没有被浪费掉,睡觉的原因有两个：身体原因和大脑原因。     

关于睡觉

一个人每天晚上平均要调动他睡觉的位置三十五次! 在初睡和将醒这一段时间,你所得到的益处最大。八小时是正常的睡眠时间。假使你只睡六小时的话,那未第二天你得化较多的能力去完成同样的工作,你得多化百分之二十五的卡路力(Calorie)。好好的睡一个晚上,就可以恢复以往因缺少睡眠而引起的疲劳。与别人同睡在一起,不容易得到甜蜜的休息。(妻子呢?) 拿破仑与爱迪生虽然晚上睡得很少,但他们日间是睡午觉的。在每一个二十四小时的周期中,他们仍旧睡足应睡的时间。     

睡不好,谁之过?

睡眠与吃饭一样,是维持人体机能正常运转的必要条件。俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,也说明了睡眠在一年四季里扮演的重要角色。3月21日是“世界睡眠日”,然而世界卫生组织的一项调查发现,有27%的人有睡眠问题。在生活节奏加快,工作压力增大的现代社会,睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。     

植物也睡觉

人们每天都要休息、睡觉,除了晚上睡眠后,很多人还有午睡的习惯。当然,我们还知道,动物也需要睡眠补充体力。可是,你知道植物也要睡眠吗?这的确是一个很新鲜的事情,甚至连科学家都感到很奇怪!在晴朗的夜晚,只要细心观察,你就会发现一些植物已发生了奇妙的变化。比如合欢树,它的     

睡眠这件"小事儿"

正睡眠这件"小事儿",耗去了我们的小半生(我们人生的1/3都在睡觉)。睡眠在动物中也很常见,蝙蝠把一天内的20个小时都用来睡觉,而马似乎采用了所谓的"达芬奇睡眠法",一天内打几个盹就够了,加起来才3个小时。有些鸟类和水生哺乳动物的睡眠方式更加奇特,左右脑轮流睡觉,可以一边睡觉,一边飞翔或游弋。甚至连爬行动物、鱼类、果蝇和线虫也有对外界刺激反应降低的安静的休息阶段。睡眠是如此多姿多态,那么对于睡眠,科学界是否存在一个唯一的、通用的终极定义和