网球运动员应重视专项速度素质训练

网球运动员应重视专项速度素质训练网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质，网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。因此要求网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键。网球运动所需的专项速度。是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球脚步的移动速度和击球速度。其特点：一是身体的移动和击球不是周期性的动作，在比赛中运动动作的先后顺序没有固定的规律；二是一个动作完成后到下一个动作开始前有一定的间歇时间。故在网球运动中参与运动的…     

网球是脚下的运动

网球运动是一项个人主导性较强的运动。在比赛过程中,对手不可能恰到好处地将球直接喂送到你的手里,让你不用通过调整步法即可击球。通常对手会利用场地的优势,前后左右不断调动你,以掌控比赛的主动权,进而获取比赛胜利。相信很多球友都有这样的感受：常常因脚步跑动不到位而失去最佳击球位置,出现失误;而脚步及时到位时,却可以抢占最佳击球位置并有效地回击来球。所以,灵动的步法是打好网球的关键,近年来关于步法的训练也逐渐被网球教练重视起来。那么,如何练成灵动的步法呢？Hesham教练给我们做了详细的讲解。     

网球运动员反手击球力量的训练方法研究

无论是专业的网球运动员还是业余的网球发烧友,都会有同一个感觉——反手的击球动作相比于正手击球动作要难提高。尤其是在一些业余的比赛中,反手往往成为对方攻击的主要位置。如何提高反手水平成了广大同球爱好者迫切希望解决的问题。本文通过对网球技术中反手技术的深入分析,在符合人体生理规律的基础上提出一些反手技术的辅助训练方法,可以有效提高国球运动者反手击球水平。     

我国网球运动员体能训练存在的若干问题

1网球的特点1.1网球项目的运动特征网球项目运动的基础动作结构属于多元动作结构类变异组合,网球运动员应该通过比赛中对手的实际竞技情况,并根据自己学到的基础动作结构,选择有效的战术配合来控制比赛节奏,并且及时准确地根据球的方向和落点进行跑动,通过人与球的空间位置感、平衡感、球感,促使运动员选择合适的握拍方式和击球方式.     

灵敏,从碎步开始

网球的落点千变万化,和达芬奇画的鸡蛋一样,所以没有一模一样的来球。只有通过灵活的步法,才能移动到最佳的击球位置。飞快的脚步很关键,寻找最易发力击球的点则需经验,接近来球最后的步法则是需用碎步进行调整。下面就来介绍一个提高碎步移动能力的身体灵敏性训练法。只要有网球,在家里也可进行练习。     

浅谈网球运动的体能训练

网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动.良好的身体素质是掌握网球技战术的基础,也是在当代网球比赛中充分发挥最佳技战术水平,夺取最后胜利的保障.网球运动属于技能主导类项目,具有速度快、比赛时间长、移动范围大的特点.技术动作主要靠挥臂击球时上肢、肩带和腰腹的肌肉爆发力.在比赛中抽击速度快,要求运动员对来球全面观察,迅速做出判断并想出对策,然后迅速移动步法,调整身体重心和击球位置,进行挥拍击球.这些项目特征决定了运动员必须具备速度、耐力、力量、灵活柔韧性素质.     

足球式网球训练

一只小足球,帮你练习脚步移动与击球。这项训练可以在包括网球场在内的任何地方练习。在网球场上训练时,练习双方分别站在球网两侧的发球区中线上。其中一人手拿一个足球,模拟正反手击球的动作,抛给对方。球的落点随意选择,     

应重视少年排球运动员击球准确性训练

排球是空中截击、集体配合、隔网对峙、进攻和防守相互转换的一项运动项目：由于球在于中没有停留时间,而且球速较快,双方隔网进行对抗,比赛的双方都想用最有效的进攻致对方于死地。出于击球性质的限制,球在手中没有明显的停留的时间．所以各种击球没有考虑的余地．只能凭借运动员对来球的性能瞬间的判断,并作出相应的击球动作来完成     

基层排球队应重视轻击球技术的训练

基层排球队应重视轻击球技术的训练山东建材学院分院宋光春山东师大体育系杨国良轻击球技术是扣球技术的变化，也是排球比赛中重要的进攻手段之一。它是运动员跳起佯扣，突然以轻巧、灵活的动作把球击入对方场地空档的一种方法。由于近几年在竞赛中裁判员对指腕击球动作判...     

少年运动员正确掌握击球时间的练习方法

在乒乓球比赛中,我们时常可以看到,有的运动员在对方刚刚做完击球前的准备姿势时,就开始移动步伐,结果对方把球打到同自己移动相反的方向,使自己扑空。这是由于击球时间过早造成的。又有时,运动员还来不及移动就出手击球,击球后,脚步才慌乱地跨过来。这是由于掌握击球时间过晚造成的。上述两种情况,都只能使运动员陷于被动,不能做到准确而有力的还击。造成击球时间过早或过晚的原因,往往是由于不能准确地判断对方来球。而击球时间过早或过晚,又互相影响,形成连锁反应,比如,向反手位侧身过早后,对方推了自己正手空裆,自己为了挽救,就不顾脚步移动,先出手伸     

网球运动基本技术探索

<正> 在网球运动中,身体各部位动作的正确性是使运动员完成各种击球技术和适应激烈对抗竞赛的保证。现就网球训练中的一些问题作为学习各种具体技术的前提知识分述如下: 一、击球点的选择所谓选择击球点,即球弹跳到什么程度时球拍击球和击出什么样的球。这对初学者来说尤为重要。在练习击球动作之前,首先应了解球的飞行路线和球飞到哪一点击球。现在以底线击球的飞行路线为例作以介绍。     

正手攻球易犯错误及纠正方法

正手攻球是乒乓球各项技术中的核心。因此，在教学中应及时纠正正手攻球的错误，以利于学生尽快正确地掌握这一技术。一、建立正确的正手攻球技术动作概念教师讲解示范正手攻球技术动作，初步给学生建立一个直观良好的技术动作表象，对防止错误出现非常重要。以右手为例讲解示范正手攻球。应从击球动作基本环节：准备姿势——移动脚步——挥拍击球——迅速还原来讲解示范。准备姿势是近台站位，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈，收腹，上体稍前倾。对方击球后，立即移动脚步到球从本台面弹起的合适位置上，向右转体引拍，重心落在右脚上。挥拍…     

试述网球底线正手技击法则

分析网球击球的法则，认为网球发力击球的先决条件是正确合理的身体姿势和击球技术；合理控制球的技法，则必须合理选择击球位置、击球时机和击球点；有利于打回头球的技法是保持身体平衡、控制中场和及时转入新的击球动作。     

林丹、皮特&#183;盖德单打回动位置的比较研究

对传统羽毛球教学训练和比赛中所强调的简单“最佳回动位置”提出质疑。理由是运动员向场地4角运行速度不等,因而以4角中心位置作为“最佳回动位置”的战术已不适应现代技术的发展,回动位置的判断还应根据本方击球判断对方回球的几种情况来迅速回动,以达到回击球最高质量的目的。根据本方击球落点和本方所处在不同身体条件下,来判断本方队员回动位置。依据此种方法对我国林丹、丹麦皮特.盖德在2004年汤姆斯杯中在不同条件下所选择的“最佳回动位置”后得失分情况进行统计,对所得结果进行理论分析,力图为以后的教学、训练、比赛提供参考。     

网球"六人结伴循环训练法"的设计与实验研究

根据网球技术动作的特点 ,多球训练是练习者更快更好地掌握动作的有效手段。为了使练习者尽快地熟悉多球训练技术 ,设计一个行之有效的网球基本技术练习方法很有必要。1　“六人结伴循环训练法”的设计练习条件是一块场地 ,每人一个球拍、1～ 2个球 ,练习者 6人。附图　六名学员练习站位示意图六名学员按附图所示位置站位 ,其中Ａ位置学员练习抽击球 ,Ｂ位置学员为Ａ抛球。Ｃ位置学员为Ｂ供球。Ｄ、Ｅ、Ｆ处学员将Ａ击过网的球拣到Ｃ处。Ａ学员连续击球一定数量后按顺时针方向循环一个位置 ,具体练习方法在“讨论分析”里详细介绍。2　实验…     

高压球,关键在脚

多数人都把提升高压球的意识重点放在挥拍击球上,却忽视了脚步移动的重要作用,这样想打好高压球是不可能的。对方打来的高球从高处下落,其下降速度是相当快的。挥拍之前,必须要用正确的步法移动到适合击球的最佳位置,才能捕捉到最佳的击球时机。然而,大多数选手一见到高球,忘记了快速移     

功能性训练对网球正手击球动作影响的理论分析

网球的正手击球动作是运动员练习网球运动的第一节课,也是最重要的一门课。为了帮助初学者掌握娴熟的动作要领,打下坚实的网球学习基础,本文通过文献资料法对功能性训练进行了详细的阐述,分析了普通网球正手击球动作和功能性训练对网球正手击球动作的影响。研究结果显示:功能性训练对网球正手击球技术动作具有积极地影响。     

重视青少年羽毛球运动员的步法训练

1．羽毛球步法的特点 由于羽毛球场地的面积所限，羽毛球运动员在比赛中既不能像乒乓球运动员那样只在球台附近进行1—2步的移动，也不用像网球运动员那样在场地上进行大范围的奔跑，羽毛球运动员的步法，最主要的特点是以场地的中心位置为基点向前后左右各方面快速移动，击球后迅速回到中心位置，准备下一次移动，移动的距离一般不超过3步。     

读者来信

编辑同志：您好！我是一名退休干部,非常热爱乒乓球运动,但有一乒乓球基本知识问题,在书本上和刊物上找不到明确答案,就是双方对峙打起来时,目光是集中在球上,还是集中在对方挥拍动作上,我认为这对做好回击准备是个很重要的环节,请给予指教。唐山刘向阳编辑即答：初学乒乓球的业余选手,由于技术水平不高,击球前总是把目光盯着对方的来球,但是高水平的专业运动员在击球的瞬间一定是把目光盯在对方的击球动作上。因为通过对方的击球动作,可以判断对方来球的落点、旋转等变化,由于乒乓球的速度很快,在盯住对方击球动作的瞬间,球…     

网球的五种抢先进攻战术

在网球比赛中,很多运动员甚至是职业球员只能对来球作出被动的反应,他们在什么位置击球以及怎样击球完全受到对手的支配。这些球员只是试图击出一个好球,然后等待对手回球再作出下一次反应。然而优秀运动员在球场上常常是超前反应,而不是被动地等待回球。他们进攻的目的是把自己调整到一个有利的位置,然后击出他们最拿手的球,使对手处于危险的境地。