现代短跑运动技术原理

世界体育竞技水平不断发展的今天,短跑技术更新和短跑技术的发展是提高短跑运动成绩的重要因素。在现代短跑运动技术中的“后扒式”着地技术和“屈蹬式”短跑技术已成为现代短跑技术中的重要技术特征;“髋动力”学说;这三种主要的短跑技术在现代短跑技术中起着举足轻重的作用。     

短跑技术专门练习的方法创新

现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看,受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚,传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此,改革短跑技术的专门练习势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。     

试论现代短跑技术的专门练习

对传统的后蹬型短跑技术与现代短跑技术的比较与分析,找出传统的短跑技术专门练习不适合现代短跑技术教学的原因,并提出改进现代短跑技术专门练习的方法。     

试论短跑的专门性练习

随着田径运动的发展,短跑运动技术也随之不断发展和改进,并逐渐形成较完善的现代短跑技术。现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动一平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键环节,新的理论突破了后蹬是人体前进动力这一观点的束缚,从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面,与现代短跑专项动作技术存在很多差异,应对其练习内容和方法加以改进,不断地丰富其练习内涵,使练习方法更符合现代化短跑技术的要求。因此,改进短跑的专门性练刁势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专门技术和提高专项成绩更为重要。     

现代短跑技术训练特征分析

从生理学、生物力学、训练学理论出发对现代短跑(以短跑典型项目100米跑为主)技术特征进行分析,提出了现代短跑技术教学训练渐趋的四大特征,以期对改变短跑技术教学训练滞后于飞速发展的现代短跑运动实践的状况和提高我国短跑运动训练水平有所裨益。     

短跑技术专门练习的创新与比较

通过查阅文献资料,在对传统短跑技术专门练习分析的基础上,根据现代短跑技术特征,创新了几种短跑技术专门练习,为尽快掌握现代短跑专项技术和提高专项成绩,起到了较好的促进作用。     

对改进短跑专门技术练习的建议

随着田径运动的发展和多学科 的科研成果在短跑项目中的广泛应用,现代短跑技术已逐渐形成了重心平稳、大步幅、高频率和动作协调放松的特点。而在短跑训练的实践中和现行的田径教科书中其技术练习的方法比较少,原有的练习方法较陈旧,传统的短跑专门性练习已不适应现代短跑技术的特点,有些练习在肌肉用力方式和技术结构上与短跑技术要求上有较大的差异,难以使这些练习达到学习和改进技术的目的。因此,在训练实践中我们通过对现代短跑技术的认识和对原有的短跑技术练习的分析,提出了改进的建议。     

对跑的专门性练习的改进与设计

根据现代“屈蹬式”短跑技术的特征，在对传统短跑专门性练习分析的基础上。提出一种适应现代“屈蹬式”短跑技术的专门性练习，为掌握现代短跑技术和提高专项成绩提供有效的教学、训练手段。     

对短跑专门性练习的认识

对传统和改革后的两种短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、用力特征及练习的心理定向等方面进行分析比较,指出新的短跑专门性练习更接近或符合现代短跑技术动作,它对运动员掌握合理的短跑技术,提高训练效果有其重要作用。就此建议短跑训练界,结合具体训练对象,探求和运用有利于掌握现代短跑技术的教学方法和练习手段,达到提高技术和运动水平的目的。     

中小学要加强对学生短跑放松技术的训练

短跑是田径项目的基础,受到广大中小体育教师的高度重视,在近年的世界大赛上,我国短跑项目出现了可喜的成绩。随着现代短跑竞技水平和体能训练的不断提高,高强度对抗的比赛中运动员在高速跑动中的放松技术显得至关重要,对短跑成绩的影响也显得尤为突出,高度协调的放松技术是现代优秀短跑运动员的重要技术特征。长期以来,短跑运动员只重视爆发力和速度的提高,     

浅析现代短跑运动的专项力量训练特点与方法

一、正确认识现代短跑运动专项力量训练的指导思想及特点 短跑运动力量训练的指导思想,其准确与否的关键取决于对现代短跑运动技术发展趋势——短跑运动的特征、有效跑动技术,以及短跑运动专项特征的理解与把握。     

浅析100米跑途中跑的技术特点

前言途中跑技术是现代短跑技术中重要的组成部分,近几年来,短跑途中跑的整体技术变化不大,但除了科学化训练及场地器材不断更新的因素外,短跑途中跑技术的不断完善与发展仍是运动成绩不断提高的重要原因之一,在现代短跑技术研究成果的分析基础上,从多方面分析,对现代短跑途中跑的技术特点有以下几点认识：     

论现代短跑技术在速度障碍中的克服

随着现代技术向体育的渗透,短跑技术也随之演变,现代短跑技术具有鲜明的时代性,主要表现在“大、快、前摆”的技术动作上,作为教师应了解这些结构特点,才能更合理、有效的指导教学,为适应现代短跑技术的掌握和成绩提高起到积极作用。因此,提高短跑运动水平具有重要意义。在实际训练中,经常产生影响和阻碍短跑成绩提高的令教练员十分棘手的“速度障碍”。只有研究和分析“速度障碍”的成因,采取切实有效的方法和手段来克服速度障碍,才能保证短跑运动水平的提高。     

对短跑运动力量训练的探讨

力量训练是提高短跑运动员成绩和技术的基础,近来被越来越多的短跑教练员所重视。力量训练应在对现代短跑项目特征、技术本质认识和理解的前提下进行。在掌握现代短跑技术的基础上,系统地分析人体肌肉的用力特点。在训练方法上,还应该遵循力量训练的原则。本文中,笔者本着这一思路对短跑运动的力量训练进行了系统的探讨。     

田径短跑技术教学的新思考

分析目前我国短跑技术教学中存在的问题，针对现代田径技术的本质特征，根据新近的研究资料以及国外一些优秀短跑运动员的技术情况，对 我国短跑技术的教学提出一些新的思考，以期在短跑技术的教学与训练中能引起足够的重视，以适应现代田径运动的发展，改善短跑技术，提高短跑成绩。     

试论短跑的速度训练

速度是短跑的灵魂,速度快,短跑成绩好,比赛观赏价值才高,随着现代短跑技术的发展,速度训练必须适应现代短跑技术的要求,因此,如何抓好速度训练的创新成为短跑教练员的共同话题,在新的形势下,需要广大教练员集思广益,共同探究速度训练创新方式。     

论我国田径短跑技术的发展趋势

现代短跑技术从 60年代发展至今已有三十多年 ,我国高校仍采用传统的短跑技术理论显然是不合适的 ,而塑胶跑道在各级大学生田径比赛中广泛使用 ,使传统的短跑技术理论更加无法应用 ,我们必须对短跑技术进行改革和发展 ,才能提高我国大学生短跑运动成绩。     

现代短跑技术特征探析

本文通过对现代短跑技术特征的研究,提出以髋为轴的高速摆动的短跑技术,及在训练中加强运动员髋部屈伸肌群均衡发展,为现代短跑训练提供理论依据。     

少年短跑技术训练探讨

就少年短跑运动员采取不同的技术训练方法的实验,所取得了差异显著的训练效果提示:在少年短跑运动员基础训练阶段,应突破传统技术训练模式的束缚,采取理论训练与现代短跑技术相适应的专门练习模式,可使少年选手合理地掌握现代短跑技术,并为以后继续提高运动水平奠定基础。     

短跑途中跑放松技术及训练探索

高速跑的放松技术是现代短跑技术的主要特征,也是它的发展趋势,是现代短跑技术发展的精华。高速途中跑的放松技术也是短跑技术中的难点之一,如何能提高在高速跑中的放松技术,保持身体的协调、促进身体合理用力,达到跑的动作协调自然、实效而经济是提高短跑运动成绩的有效途径。