浅谈如何提高中学生三级跳远的成绩

三级跳远是一个对身体素质要求高,技术动作复杂,技术动作与身体素质高度统一的项目。该项目需要运动员具备速度、力量、灵敏、协调、平衡等多种能力。因此三级跳远项目的技术动作一直在演变。从最初的高跳型变成平跳型,现在又出现由平跳型向跑跳型方向发展的趋势。中学生运动员身体处于生长发育的过渡期,力量和速度都有待提高,如何科学合理地发展这两方面的素质,是提高中学运动员三级跳远成绩的关键。     

爱德华兹三级跳远技术的运动学分析

研究目的:本文通过对爱德华兹三级跳远技术的生物力学分析,旨在全面详尽地分析爱德华兹三级跳远技术的特点,为我国教练员指导三级跳远运动员的训练提供参考。研究对象:爱德华兹在第5届世界田径锦标赛创造18.29m世界纪录时的技术动作。研究方法:数据统计法、比较分析法。结果与分析1.助跑阶段分析爱德华兹采用的助跑起动方式是行进间起动,这种助跑方式的优点是运动员开始助跑时比较放松,有利于保持良好的节奏,发挥速度。2.第一跳(单足跳)分析第一跳是在向前速度极大的情况下进行的。第一跳的起跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面,起跳腿快速积…     

对三级跳远技术的再理解

美国詹姆斯博士在对三级跳远技术进行分析后,提出了这样的点：如果第一跳距离高于第三跳距离２％时,该运动员是采用了“单足跳”式的三级跳远技术;如果第一跳距离小于第三跳距离２％时,该运动员是采用了“平衡”式的三级跳远技术。在这里詹姆斯博士把以前人们所称的“高跳”式与“平跳”式的技术分别改称为“单足跳”与“平衡”式。另外,他又提出一种观点：当第三跳距离高于第一跳距离２％时,这种跳法是采用了“跳跃”式的三级跳远的技术。并认为“跳跃”式的三级跳远技术,可能对大多数三级跳远运动员是最适宜的一种三级跳远技术。此…     

第 29 届奥运会男女跳远和三级跳远运动员决赛时竞技能力表现特征的比较研究

运用文献资料法、比较分析法、现场测试等研究方法,对第29届奥运会男女跳远和三级跳远决赛运动员的基本情况、前后三跳成绩、成功率、速度变化特征等内容进行研究.结果表明:男女跳远和三级跳远运动员的最佳竞技能力具有相对稳定的成熟期,男女跳远运动员的竞技能力达到个人最好成绩的97.59%和97.92%,其中第一、二跳是成功率最高的两个跳次,男子的最好成绩出现在第四和第六跳次,女子的最好成绩则出现在第二和第三跳次;男女三级跳远运动员的竞技能力高达个人最好成绩的98.78%和99.80%,最好成绩出现在第二和第三跳次;女子跳远和男女三级跳远运动员前三跳的助跑速度和最佳成绩均比后三跳要快、要好,而男子跳远运动员的情况则相反.     

优秀三级跳远运动员方耀庆三跳技术特征的研究

运用调查法、文献资料法及实验法,对国家队三级跳远优秀运动员方耀庆的技术进行跟踪研究,以明确其技术特征,并进一步改进与提高运动技术与成绩。研究结果表明:第1跳在跑跳结合的环节上避免了伸腿够板的动作形式;第2、3跳入跳角随即减小、扇面角依跳次的增加而逐步加大,符合三级跳远中跑跳结合、连续跳跃不同用力方式的运动学原理;其三跳的水平速度递减率呈平稳变化状态,是技术稳定性的标志。前2跳以较小的速度利用值获取了较大的跳跃距离,其技术特征显示了明显的优越性,而第3跳离地瞬间形成身体的前倾姿态,导致了第3跳跳跃效果的降低。     

对我国优秀女子三级跳远运动员三次起跳阶段动作结构的研究

运用文献资料、影片解析与数理统计等研究方法，对我国优秀女子三级跳远运动员三次起跳阶段的动作结构进行了定量描述和分析。结果表明，我国女子三级跳远运动员第一跳、第二跳起跳的动作结构，有利于保持水平速度，第三跳起跳的动作结构有利于增大冲量。但由于女运动员没有熟练地掌握技术，加之支撑能力较差，从而造成第二、三跳缓冲加深，这样不仅损失了水平速度，而又也没有获得较大的垂直速度和合理的腾起角度。     

中外优秀女子三级跳远运动员第三跳技术的运动学比较

运用高速摄影法、文献资料法和灰色理论关联度分析法对我国优秀女子三级跳远运动员第三跳的技术进行研究，并与世界优秀选手技术进行对比分析发现：我国优秀女子三级跳远运动员助跑绝对速度较低，第三跳的距离较近，并且第三跳垂直分速度和腾起角度较小。提高我国运动员的绝对速度能力，应是我国女子三级跳远训练的重点；改进和加强弱腿跳远的技术和能力，也是我国女子三级跳远训练亟待解决的课题。     

男子三级跳远运动员李延熙、朱书靖三跳动作节奏与技术分析

以2008年奥运会三级跳远集训选手李延熙和朱书靖为研究对象,将运动员三跳节奏和三跳中与最后成绩密切相关的一些动作技术指标作为研究的重点内容.对二人的比赛录像解析后所得到的技术参数进行分析,并与世界优秀选手相对照,寻找我国男子三级跳远运动员三跳技术中合理和不合理的因素,研究各技术参数之间的内在联系和规律,借以找出改进方法,实施最优化训练.     

对三级跳远运动中第二跳起跳腿缓冲与蹬伸技术重要性的运动学分析

采用高速摄影与影片解析、数理统计等研究方法,对参加全国田径冠军赛暨大奖总决赛女子三级跳远决赛的6名优秀运动员第二跳起跳腿缓冲与蹬伸技术指标进行运动学分析,并与国外优秀三级跳远运动员的相关参数比较研究,旨在诊断我国女子三级跳远运动员的技术现状及存在问题,指导和改进我国女子三级跳远的技术训练,为加强教学、训练的科学化程度提供参考与依据.     

对我国优秀男子三级跳远运动员在三跳中下肢摆动动作的分析

通过对部分中国优秀男子三级跳远运动员与部分外国优秀男子三级跳远运动员在三跳中起着地、离地瞬间两大腿间的夹角，支撑阶段摆动腿的摆动幅度和着地瞬间支撑腿大、小腿的角速度等反映下肢摆动动作积极程度的因素的分析对比，结合三级跳远的专项理论，得出中国优秀男子三级跳远运动员在三跳中下肢摆动动作与外国运动员的差距，并针对性地提出建议。