美国全民健身活动问答

问:大众体育到底是体育教育计划,还是一项有组织的运动训练计划,还是一种娱乐活动计划,还是身体训练计划呢?答:大众体育是一种娱乐活动,它既能满足体育教育的需求,又可以为孩子们日后参加正规的体育运动打好基础。它可以由志愿者、父母、残疾人工作者、大学学生以及其它相关人员组织实施。这些人可以没有教学和训练的背景。它可以作为学前和在校生作为体育锻炼的组成部分,也可以作为校内活动、日常保健、夏令营、社区青年活动及其它娱乐活动的组成部分。尽管它不是一项身体训练计划,但却包含着身体训练的内容。问:大众体育是一顺娱乐活动,它与娱乐和游戏有什么区别呢?答:首先,大众体育计划要由受过大众体育指导员培训的项目负责人组织实施。大众体育指导员都有参加体育教育或相关领域活动的背景,受过培训,并被全国体育运动协会(NASPE)授予证书。他们会指导项目负责人安全有效地实施大众体育计划。这可使项目负责人运用合适的方法去组织活动,保证用健康的体育锻炼活动去适应孩子们对娱乐、安全和成功追求的体验。这     

意念对体能恢复的影响

一、问题人的意念可以影响人的体能,在我国过去文献中已有记载,如“太极拳”中的“用意不用力”,“寄意于用力”,就是要把意念寄于身体活动之中,而且要用意指挥体能——“以意领气”。近代体育运动中的心理训练,不论结合哪种身体活动或哪种身体姿势进行,都必然的要以“意念影响体能”这一根本道理为基点。运动员在激烈运动之后,处于体能恢复阶段时,     

第四讲 运动医学在体育教学中的作用

中小学生正处于生长发育过程中突飞猛进的阶段,是决定一生体质发育的关键时刻。在这个长身体、长知识的时期里,由于他们身体各器管和组织尚未发育成熟,生理机能较弱,不正确的体育锻炼方法容易使他们的身体受到影响,甚至可能造成危害,因此如何促进他们的正常发育、增强体质、减少疾病,提高学习质量是学校体育卫生工作的光荣任务。为了更好地完成上述任务,作为一名合格的体育教师,就应该学好《运动医学》(或称体育保健,下同)这门课。运动医学概述一、运动医学的定义自古以来,医学与体育就有密切关系。运动医学是医学的一个分支,它不是单一的生理学或是单一的外科学,而是一门新兴的边缘科学。它研究与体育运动有     

青少年运动训练急需解决的理论和方法问题

青少年体育运动的任务是进行全面身体训练,增强体质,培养后备力量。实践证明:身体训练可以全面地反映出具有才能的运动员的天赋,揭示天才运动员成长的规律性,扩大和加强对训练手段效果的认识;所采用的方式、方法,对身体发育和训练水平的影响。青少年运动训练的理论及儿童运动训练的条件和方法是本文阐述的主要内容。青少年运动员负荷量的安排要考虑到儿童入学以后的年龄及不断增长的特点,并应探索多年训练中,每一阶段的内容、方法和组织形式。在苏联发展体育运动首先是为了增强儿童及青少年的身体健康,选择一些适应     

体育和运动常识简说--运动与竞技

本文所说的运动，指的是身体运动。身体运动常被称为身体活动或身体练习。身体运动下属的有多种运动，如体育运动、竞技运动等。体育运动所属的有上下肢运动、胸腰背腹运动等。竞技运动所属的有田径竞技运动、体操竞技运动等。体育运动和竞技运动各自下属的运动都是多种多样的。这些运动都属于身体运动。     

体育运动在青少年成长中的作用

随着科学知识的普及和生活水平的提高,社会学者们逐渐意识到运动有利于增强体质和体能。实际上,体育运动既是身体活动．又是心理活动和社会活动．因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状态．追求高品质的生活．那么,有规律的体育运动是必不可少的一种健康的生活方式．     

学生体育锻炼与营养补充

随着素质教育的普及，体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分，它不仅可以促进青少年的生长发育，更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全，易疲劳，因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面，摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同，但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物（糖），因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年…     

体育知识三则

儿童体育儿童非常好动,除了睡觉以外,他们总是不停地奔跑、跳跃,做各种各样的游戏。爱动成为儿童的共同特点,这是不无缘由的。好动是儿童的生理需要。生理学家揭示:器官是在不断的活动中发展的,叫做“用进废退”。儿童时期,各种器官旺盛生长;充分的运动,可以促使儿童的身体得到健壮发展。如果拿好动和好静的两个儿童作比较,往往前者体型斯正,举止轻巧,给人一种健壮和活泼的印象。后者却可能驼背凸肚,缺乏生气,很少表现出天真相。由此可见,运动是儿童身体发展的需要。儿童喜欢     

体育习惯的培养

来稿认为 :体育习惯的培养应做到 :1.从小培养古语说 :“养成习于童蒙”。从小培养可以事半功倍。《汉书·贾谊传》中写道 :“少说若天性 ,习惯成自然。”就是这个意思。喜爱身体活动是儿童的天性 ,特别是9—11岁的儿童最需要身体活动。因此 ,积极引导中小学生特别是小学生经常参加体育活动 ,既符合他们的需要、也容易养成他们的体育习惯。2、技能指导体育习惯是一定条件与一定运动技能自动化行为方式的连接。所以 ,运动技能是体育习惯的表现方式。为此 ,在中小学体育中把锻炼身体、掌握技能与习惯培养统一起来是可行的有效的。实践证明 ,运…     

基于人类身体本能的体育运动哲学解读

人类的根本性特征是铭刻于身体之上的,身体成为人类唯一能够感知的思想和实物存在.体育运动是人的自然需要和本能冲动,是一种寻求生存平衡、身体强大和生命意义的自然表达,是人类生存和发展的必需,也是最为真实的情感体验.体育运动对于人类身体的忠诚与可靠,就在于它对于生命的保护,是人类唤醒身体本能运动的思想存在.站在人类身体本能的视角来探寻体育运动的历史路径,试图从中寻找属于体育运动的哲学线索.体育运动就是人类身体本能的生命哲学.     

中等职业学校体育教学中学生厌学现象的分析

<正>一、中职学生厌学体育的主观原因1.对体育运动的认识存在偏差。体育活动与劳动的区别就是体育运动的娱乐性与让人心情愉快的特点。这容易使得学生把体育理解成为一种欢乐的"玩",这是他们头脑中的"想象",现实的体育课是教育,会有一些比较规范的内容,如队列和一些较正规的技术学习。2.灰心自卑、腼腆。中职学生的体育素质普遍较差,有极少数学生甚至连一些体育器材都不认识。因此,在练习信心不足、灰心自卑、怕丑退缩,这是体育教学中造成一些"笨"学生厌学的重要原因,体育运动还与学生的身体形态     

体育课中运动损伤的预防和急救

学校体育是学校教育的重要组成部分,随着社会物质条件的改善,体育活动的内容和形式在不断的丰富和变化,学生参与的广度和强度也在不断扩大和加深。体育活动是需要身体直接参与的具有一定强度的活动,体育运动中身体各器官、组织的负荷均超出平常,而身体的生理结构和功能超出了一定程度,就会造成身体损伤。在体育运动中造成的损伤就叫运动损伤。影响运动损伤发生的原因是多方面和多层次的,其中任何一个环节     

体育运动训练竞赛中疲劳类型及其解决途径

近年来,体育运动愈来愈受到人们的关注和青睐,在体育运动训练与竞赛中产生运动疲劳是身体运动到一定程度从而引起组织器官机能下降的一种正常生理现象,然而当运动负荷超过人体的机能承载能力时,就会让人呼吸变得急促、肌肉酸痛、反应迟钝,必须经过一段时间恢复才能继续运动,所以如何消除疲劳感是体育训练中需要重点解决的问题。基于此,该文对体育运动训练中常见的疲劳类型和判断方法进行了分析,并提出了相应的解决措施,帮助消除疲劳感和提高身体素质。     

中小学生体育课的保健卫生要求

中小学生正处在身体发育最旺盛的时期 ,形态、结构及生理机能方面尚未成熟 ,尤其是进入青春发育期后 ,身体变化更大 ,进行体育教育时 ,必须准确地了解他们的生理特点 ,以便采用合理的手段与方法。一、中小学生的解剖生理特点７—１１岁的儿童少年阶段 :中枢神经系统的活动过程还不稳定 ,兴奋性高 ,好动 ,注意力不集中 ,骨骼具有较大的韧性和弹性 ,硬度差 ,心脏的体积和容量小 ,血压较低 ,心率较快 ,因此在进行体育运动时 ,神经系统、运动器官和心血管系统容易产生疲劳 ,但儿童的新陈代谢旺盛 ,疲劳容易消除。１２—１８岁青少年阶段 :运动系…     

澳大利亚的“活跃学生课余活动计划”

作为澳大利亚政府投入1.16亿澳元建立的一个健康、活跃的澳大利亚的一揽子计划中的一部分,政府将在未来4年花费9千万澳元来打造一个学生课余身体活动计划,即“活跃学生课余活动计划”。该计划将为澳大利亚家庭提供一个实际有效的机会,帮助家庭中的学龄儿童(5～12岁)健康发展,其中包括为参加学校和社会组织的儿童提供少量资助,以便于计划的实施。一、为什么需要该计划?身体锻炼在保持健康的体重和降低心血管及糖尿病发病几率上起着重要的作用。不仅如此,身体锻炼还有利于社会交往、心理健康及运动技能的掌握。与上一代儿童相比,现在有些儿童并未花费大量时间进行身体锻炼,特别是在课余。最近研究表明,大约有40%的儿童在课余时间里未从事体育活动,这直接造成了目前在澳大利亚有150万低于18岁的青少年体重超重或肥胖。一旦儿童或青少年体重超重,就很难将他们恢复到健康的体重。     

学校体育促进学生心理健康的途径和方法

健康不仅仅只是体现为身体运作正常,而是集中体现在包括身体、心理以及社套适应程度达到一种正常的状态。这些年来,人们越来越注重体育运动,对于其对心理健康产生的良好作用也达成了一定的认知。研究发现。学校组织的各种体育运动都能够对人体有很重要的影响,有的运动可以促进学生智力的开发,有的运动可以使人心理上戚到轻松,使不好的情睹发泄出去,还有的运动可以培养学生的团体合作精神,等等。本文首先简述了学生心理健康的现状以及原因,然后概述了学校体育运动对学生心理健康产生的积极作用。最后提出了发挥体育运动对学生心理健康的促进作用的途径和方法。     

19世纪末20世纪初美国妇女的体育运动

1.19世纪末20世纪初美国妇女体育运动的弹出19世纪末20世纪初美国社会的进步和变化,使这一时期的妇女参与体育运动的情况有所改善,一些保持身体平衡和协调,被定义为“女士”特质的健身活动得到了社会的认可。然而,这一时期美国妇女的体育运动仍未得到普遍认可和支持。因此在这股明显发展的运动趋势中,呈现出一种微妙的均衡状态;妇女体育运动与男子体育运动相比,发展相对滞后。妇女体育运动在当时虽有所发展,但其活动的内容却主要是平衡、灵活和持久性的体育运动,因为此类运动项目被普遍认为可以体现和保持女性的特质。2.促进19世纪末20世纪…     

论消遣和娱乐

长期以来,我们已习惯把“体育运动”概念的范畴划作“学校体育”、“运动训练与竞赛”和“身体锻炼”这样三个比较严肃的部分,然而在现实生活中还存在着一种大量的社会现象:人们怀着轻松愉快的心情自愿参加各种体育活动和娱乐活动,他们既不受限于体育教学的种种严格规定,也不追求高水平的运动成绩,甚至有的也并不把体育的强身祛病作用放在首位,而是把体育运动作为一种有意义的活动形式度过自己的余暇时间,使个人在精神和身体上都得到休息、放松和享受。我们通常称这类活动为游戏(Play),体育娱乐(Ph-ysical recreation),国外则把这类活动归为消遣(Leisure)。本文想就消遣娱乐的概念性质,它的产生和发展以及在现代社会中的作用和地位谈点看法,并对我国发展消遣活动谈些不成熟的意见。     

儿童青少年身体素养测评工具研制进展

身体素养作为促进身体活动的一种新理念,引起体育教育部门、竞技运动组织和公共卫生研究领域的广泛关注,积极探索评价身体素养的方法。综述儿童青少年身体素养测评工具研究现状,结果显示,测评工具共6套,其中加拿大8~12岁儿童的测评工具较为完整,其他工具多是建立测量指标理论模型;测评维度主要包括身体能力、行为、认知、心理和社会5个子域;测评方法多采用自我报告和他评的主观测评。儿童青少年身体素养测评工具的研制尚处于起步阶段,需要进一步细化、验证和应用已有测评模型,研制针对不同文化背景、不同身体状况的儿童青少年测评工具。我国需要结合国内教育背景、儿童青少年身心特点及身体活动现状,研制不同年龄段、不同身体状况的儿童青少年身体素养测评工具,进而为了解我国儿童青少年身体素养的现状提供调查工具,为评价身体素养的干预效果提供指标。     

飞镖：独乐乐亦众乐乐

说起飞镖,就令人不由得想起酒吧。飞镖与酒,以及酒吧中的玩客似乎能给人相得益彰的感觉。然而飞镖运动已经发展成为一项国际型的体育运动项目。它拥有全世界成百上千万的忠实拥踅。飞镖简单易学,而且你只要一接触,就很容易迷上它。飞镖运动是一种全身性的运动,对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要锻炼参与收缩的肌肉和关节。有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大。还可以根据自己的需要调整,而且往返取镖也是一种很