索科洛瓦斯博士谈高原训练在高水平游泳训练中的应用

吉纳迪·索科洛瓦斯是一位体育教育与运动科学博士,1987-2000年任立陶宛体育学院游泳系和生物力学系副教授,2000年以来在美国科罗拉多高原基地从事研究工作,目前担任美国国家游泳队生理部主任。他对高原训练在高水平游泳训练中的应用有自己独到的见解。2007年4月他应邀到北京体育大学讲座,根据自己跟随美国游泳队多年高原训练的经验,理论联系实际,其先进的理念值得从事体育教学、科研与训练的工作者借鉴。     

索科洛瓦斯博士谈高原训练在高水平游泳训练中的应用

吉纳迪·索科洛瓦斯博士目前担任美国国家游泳队生理部主任，2000年以来在美国科罗拉多高原基地从事训练与研究工作，对高原训练在高水平游泳训练中的应用有自己独到的见解，其中不乏高原训练的先进经验值得从事体育教学、科研与训练的工作者借鉴。     

备战奥运中国优秀游泳运动员高原训练学特征的研究

：跟踪研究国家游泳队与浙江游泳队共18名优秀游泳运动员冬训期昆明高原训练的全过程，旨在了解其高原训练过程的训练方法及特征、训练监控和评价训练效果，探索我国游泳运动项目高原训练的规律，为指导游泳运动的高原训练提供科学依据。结论：①高原训练要合理把握训练量和训练强度的关系，通过适合的负荷强度刺激使运动员身体器官对训练负荷产生良好的适应性变化；②要加强速度与力量的训练，防止出现运动员耐力素质获得较多，而速度素质丢失较多的现象；③高原训练中的恢复应成为训练的一部分；④高原训练应通过调整训练强度与运动负荷来控制运动员机能指标的变化情况及范围，以追求最佳的高原训练效果和竞技状态。     

高原训练的实践与思考

一、基本情况介绍高原训练从六十年代就开始了,而且也看到很多资料介绍,曾因种种原因一直没有上过高原进行训练,这次有幸与国家游泳队一起去高原训练,对于没有高原训练经验的我学到了很多知识并积累了很多经验。本     

游泳运动员的高原训练

一、国际游泳高原训练的进程游泳是开展高原训练较早的一个项目。20世纪60年代,苏联、民主德国游泳运动员率先进行了高原训练,稍后美国、日本也加入了此行列。1964年在墨西哥加拉普城(Galapo)的游泳比赛中,美国教练员康西尔曼(Counsilman,J.)观察到墨西哥运动员在100米游泳中比其他(来自平原)运动员快3秒,他们每50米少划水0.6次;游200米时快2.7秒,每50米少划水1.6次;游1500米快21.3秒,每50米少划2.7次。由此认为,运动员经高原训练后,在适当时间参加比赛可提高竞技能力,并以长距离的幅度最明显,显示运动员的有氧能力通过高原认D练得到了发…     

对高原训练初步体会

为备战2008年奥运会总局及时召开了高原训练工作会议,使自己的对高原训练有了更深刻的理解,同时结合自己几次高原训练的体会,更明确了高原训练对游泳运动员的重要性,在这谈一下几次高原训练的体会。 1,高原训练对运动员有氧能力和连续参赛能力的提高是非常显著的。     

优秀游泳运动员冬训期高原训练的训练学 高原训练效果分析（之一）

我国游泳高原训练始于1974年5月，时至今日已30多年。在这30多年中，高原训练对我国游泳项目成绩的提高已经做出了重要的贡献。从游泳项目训练的实践过程来看，依据上高原的时间的不同，我国游泳项目高原训练的种类又主要分为：冬训期高原训练；赛前高原训练；赛后或恢复期高原训练。然而，针对不同时期的高原训练，其训练学特征是什么？运动负荷量与负荷强度安排的特征有哪些不同？常采用哪些训练方法、手段？如何建立适合不同类型高原训练效果的评价体系？等等。     

以提高有氧能力为训练目的的高原训练模式初探

中国游泳队八、九十年代进行了近20次高原训练，获得良好效果，积累了许多经验。目前中国游泳界已将高原训练作为备战奥运会等重大比赛的一种重要训练方法。但是，世界各国高原训练经验表明，高原训练是一匹难以驾御的“烈马”，高原训练不仅有优点，也有弊端，有许多问题有待解决，还有许多规律需要摸索。本就朱毅和单莺备战2000年奥运会期间的高原训练实践进行总结，并对以提高运动员有氧能力为主的高原训练模式进行探讨。     

外国田径专家谈高原训练

波诺夫博士,保加利亚贝尔迈肯高原训练中心主任,索非莉亚贝尔迈肯高原训练中心主任,索非亚体育学院教师,保加利亚中长跑国家教练;丹尼尔斯博士,美国科特兰大学体育教授,曾任美国奥运会田径队顾问,著名高原训练专家。     

优秀游泳运动员训练监控研究初探

在备战 2 0 0 0年第 2 7届奥运会期间 ,采用血乳酸、肌酸激酶等指标对国家游泳队优秀运动员进行了训练监控 ,对磷酸原训练、有氧训练、高原训练模式等进行了探讨 ,为科学训练提供参考依据     

以扬长为核心，重视细节，尽善尽美——奥运会冠军佩尔索来华交流带来的启发

2005年12月17到19日,美国游泳界年度大奖“金泳镜奖”得主、雅典奥运会三枚金牌得主佩尔索和美国威斯康星大学游泳队主教练汉森应邀到北京参加“佩尔索耐克训练营”活动,期间与中国国家游泳队的教练员和运动员们进行了三次报告交流,与大家分享自己的成长经历和多年游泳训练经验,并由汉森教练与佩尔索共同制定训练计划,进行了两次训练实践。国     

游泳运动员高原结合低氧预适应训练中监控内容与方法研究

高原结合低氧训练在游泳项目中的应用是传统高原训练新发展,拓展了高原和低氧训练的效益和功能,日益受到科研工作者和教练员的重视,而这种新训练方法中有效的科研监控内容和方法将是训练是否达到训练目标的重要保障。通过对上海游泳队10名优秀运动员2007—2008年期间3次高原结合低氧训练进行全程跟踪,对训练过程进行全面的科研监控,并对高原结合低氧训练的科研监控内容与方法进行探索与研究,基本建立了游泳项目高原结合低氧训练的科研监控内容与方法,这将为该训练方法在游泳项目中的应用提供有效帮助。     

前沿动态

日本国家游泳队的高原训练措施，日本国家队高原训练的基地，高原训练的效果，高原训练的宏观计划，高原训练的微观训练计划，高原训练效果的评价。[编者按]     

游泳高原训练概述

高原训练作为提高运动能力的训练方法已有近半个世纪的历史，它己成为游泳、田径、自行车等项目高水平运动员在参加重大比赛前所采用的训练手段之一。本文分析总结了国内外游泳高原训练发展现状，结合国外先进经验，为游泳高原训练方法提出了一些可行性建议，旨在为游泳运动的科擘运动训练提供有价值的参考资料。     

高原训练的体会

一．前言通过多年的高原训练实践,对于高原训练,我个人有以下几点认识: 1、高原训练可以提高游泳运动员的训练水平,这是不可置疑的。通过国内外众多的游泳专家的实践,获得这一共识。     

国家优秀游泳运动员赛前训练的生化特点及机能评定

为了解游泳运动员赛前训练中身体机能的变化规律，测定了在备战2002年亚运会赛前集训的国家游泳队12名男子运动员、14名女子运动员赛前训练期间某些生化指标的变化。结果显示：赛前国家游泳队运动员的各部分机能指标随运动强度呈现不同的阶段变化，赛前1周基本调整至较好状态，提示备战2002年亚运会赛前集训的训练安排基本达到了较好的效果。     

高原训练的几点体会

近年来,各队为了寻求迅速提高运动成绩的途径,除了不断更新改善训练手段、方法外,还变换训练环境,增加训练难度。1986年民德著名游泳教练克劳斯来华执教国家游泳队,首次在我国提出高原训练方法,使国家队受益非浅。现在高原训练作为一种科学的训练手段已被广大教练员和运动员所认识和接受,国内除国家队进行过14次的高原训练外,水平较高的队如广东、上海、八一、北京、浙江、天津、四川、云南等队均进行过高原训练,并取得不同程度的效果,总结不少经验和教训。     

对游泳运动员陆上核心力量训练的探讨

核心力量训练是最近几年才出现的一个训练理念,正在引起竞技游泳界的关注。根据国家游泳队体能培训资料来看,核心（Core）指的是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,     

对游泳长距离项目陆上力量训练的初步认识

同世界许多国家一样,近几年来我国游泳长距离项目尖子选手人数日趋减少。主要是因为长距离项目训练枯燥,周期长,要经过多年的系统训练才能达到一定的水平。国家游泳队的教练们通过多年经验总结,在短距离项目训练上已经有了一套较完善的系统理论。这套理论在短距离项目上的各个环节都有科学的理论分析和相应的训练方法,在国际上也属领先地位。所以．许多教练员都愿意根据这套理论来训练自己的运动员。     

“旱鸭子”游泳教练 培养世界游泳冠军的奥秘

“旱鸭子”充当游泳教练,教法奇特,训练有方,他所训练出来的运动员参加世界大赛总夺有冠军。这个天大的奇闻,发生在一个游泳大国一美国,此人就是美国国家游泳队教练谢曼·查伏尔先生。 一“旱鸭子”的青年时代 谢曼·查伏尔从幼童、少年到青年都是一个体育爱好者,各种体育活动总喜欢去参加,但唯独不会游泳。他最擅长田径和橄榄球,曾是中学、大学代表队的队员,经常参加校内外各种比赛。大学毕业后,先后当过飞行员,教练和中学