年轻时就是运动员

运动,就是健身,就是投资生命。吴萍这样诠释运动健康的含义,事实上她也是这样在运动中享受着自己的生活。吴萍曾经是个运动员,如今跑步、登山、瑜伽、游泳、羽毛球样样都是她热衷的体育项目。吴萍说自己的运动生活时间并不长,来到健身房也只有一个月的时间,之前的一年时间里自己会凭自己的爱好做一些对健康有益的运动。体检时,吴萍的一些指标不符合标准,同时为了保持一个良好的体型,她决定到健身房进行健身。吴萍一周会来健身房三次,平时则做一些有氧运动。运动前少量进食,而运动后产生饥饿的感觉时也要进行适当的控制,不然所做的锻炼就会前…     

大众文化视野下的健身房文化

在现代消费社会里,身体成为一种特殊的象征形式和载体,成为一种资本。以健身、健美为目的的健身房产生并发展起来,逐渐形成了健身房文化。经过文化工业的技术手段策划运作,健身房文化成了文化工业产品。时尚消费的趋同性使健身房成为白领阶层显示身份、自我认同的符号,健身房成为“白领运动场”。女性比男性更加关注自己的形体,把健身房当作健美休闲的主要场所,把健身当作日常生活审美的过程。     

郑州市健身房女性健身现状研究

越来越多的女性认识到体育锻炼的重要性,不仅能强身健体,而且能够保护自我。文章以郑州市商业健身房女性为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、访谈法,从郑州市健身房女性的年龄、职业、动机和健身内容选择4个方面进行调查,了解郑州市女性健身基本现状,调查旨在为推进郑州市女性健身的发展提供参考与帮助。     

用“太空漫步”机 平衡血糖

说到健身,你的第一反应是什么？健身房或者体育馆吗？其实在我们身边就有可以让你健身动起来的“家伙”。那就是安置在各类小区中以及公园、广场绿化地带边沿、体育馆周围的健身路径。这些简单的器械可以供不同年龄、不同体质的人使用。这些健身路径,使用简单也成了很多普通百姓的“健身房”,圆了自己的健身梦。     

福州市健身中心女性健身现状调查与分析

采用调查分析法 ,对福州市 5所健身房 176名健身女性的基本情况进行了调查与分析 ,旨在较为全面地了解新时代女性的健身意识、锻炼习惯、锻炼方法等。调查表明 ,现代女性健身意识较强 ,锻炼效果良好 ,但缺乏健身常识和科学的健身方法。     

身随心而动

面对时下大大小小的健身房、种类繁多的健身项目,许多人显得无所适从,到了健身房却不知道自己该“玩”些什么,往往都是练练这个,碰碰那个。其实,选择适合自己的健身项目大可不必犯难,可以说,每个人每一次去健身房的心情都是不一样的,我们何不凭自己的心情状态来做打算呢?     

健身房运动环境的研究与分析

目的:健身必须依赖于环境,良好的健身运动环境是科学健身的内涵之一。诸多因素可以影响健身的环境,其中空气质量是主要影响因素之一。本研究试图通过对健身房空气质量的检测,分析健身房环境的影响因素,并探讨健身房环境变化对人体健康的影响与运动健身的关系,从而为指导大众科学健身选择有利的环境提供理论依据。方法:空气质量检测:温度、湿度、风速、二氧化碳、可吸入颗粒物、空气细菌总数,三个健身房:动感单车房、有氧健身房及跑步机房;生理指标测试:选取平均年龄23岁大学男生12名作为受试者,测试项目:心率、血氧饱和度、主观用力感觉等级评价表;心理学指标测试:采用简式POMS量表。测试时间:2011年1月-2月。结果:健身房温度、相对湿度、风速、二氧化碳浓度、可吸入颗粒物随着运动时间的延长有所变化,这些指标的变化均无显著性差异(p>0.05);动感单车房温度增加最为明显,上升6℃,空气细菌总数上升明显达15.5倍;跑步机房相对湿度增加幅度最快,上升20%;动感单车房二氧化碳浓度起始为0.084%,随着运动时间的延长呈上升趋势,最高峰为0.4%,二氧化碳浓度与心率呈正相关P=0.0274,二氧化碳浓度与血氧饱和度呈负相关P=0.0088;运动中平均心率高组和平均心率低组的心境疲劳分量表得分具有显著性差异(P<0.05)。结论:室内健身房的环境指标二氧化碳浓度在运动过程中超标,有氧健身房使用前后湿度低于标准值,表明室内健身房存在问题,长期在这样的环境中运动对人体健康会造成影响;健身房室内温度、湿度、二氧化碳浓度、空气细菌总数,随运动时间的延长呈上升趋势,二氧化碳浓度与心率呈正相关,与血氧饱和度呈负相关;室内动感单车的运动心率范围在最大心率的60%-80%之间,RPE等级在12-15之间,表明动感单车强度在有氧运动处方有效范围,从而可以达到改善心肺功能,消耗能量,减脂的目的。     

家园,我的健身房

有些老年人不愿去健身房或到公园去健身,因为这些场所有的要花钱,有的路太远,有的路上车多不大方便.俗话说,每家都有做不完的家务事.我觉得这类老人如果换个观念,把家务事利用起来,并将其当作健身内容,这样,家园就成厂健身房.如此一来,不仅充实了晚年生活,而且也有利于身心健康.近些年来,退休后,我自己就是这样去做的.     

家用瘦身器跟我选

减肥瘦身,几乎是每个女人都在念叨着的。可能够找出固定时间去健身房健身的女人可实在是屈指可数。大部分女人是职场一把好手,回家照顾老公和孩子也是一把好手,哪里还能找得出时间在去健身房?不过,能干的女人总是有办法的。看看我们为你推荐的几款小型家用健身器吧,你就可以家务、健身两不误了。     

高档健身房 好戏在后头

大家是否发现这样一个有趣的现象——现代都市人常会做一些“傻事”:上班时乘电梯,下班再来个爬楼梯锻炼:;开着汽车上下班,再骑自行车健身……不管怎么说,大家健身房如雨后春笋般窜了出来,尤其是一些高档健身房的出现,带给人们另一种全新的健身理念。     

沈阳市大众健身房发展现状的初步研究

随着我国经济的高速发展 ,居民收入的不断增加 ,人们已经开始由温饱需求转向健康追求。而闲暇时间的增多 ,也促使了人们开始考虑如何利用闲暇时间 ,提高生活质量 ,大众健身房因此应运而生 ,走进健身房健身 ,“花钱买健康”也因此成为一种生活新时尚。随着走进健身房的人数的急剧增加 ,沈阳市大众健身房也处于一个急剧膨胀的阶段。在人们对大众健身房寄予满腔热情和厚望的时候 ,大众健身房经营的好坏 ,运行机制的顺畅与否 ,健身活动是否科学合理等问题便成了具有普遍意义的社会问题了。如何在满足人们日益提高的健身、休闲、娱乐等要求的基础…     

日益完善的微型健身房

“健身房”早已不再是陌生的事物。随着健康意识的不断提高,物质生活的不断富裕,许多家庭已拥有了属于自己的健身天地,把适合自己一家人使用的健身器械集合在一起,构建一个私人的微型健身房,不失为21世纪的一种时尚。     

灵动健康 水韵人生

“健身房”栏目一经推出,我编辑部收到很多武友的来信。大家普遍反映,“健身房”介绍的运动方式贴近现代人的生活,也为武友提供了练功的辅助方法。本期我们将为大家介绍一种新的健身方式。水中有氧运动,对广大武友来说,同样是一项好的辅助运动,通过在水中练功,可以更好地增长功力。这篇文章主要向大家介绍水中运动的优势与注意事项,只要大家掌握了它,就会拓展运动空间,增加运动乐趣,获得更大的运动效果。     

室内健身场所空气质量及路径健身器械生物性污染的调查与研究

为了解室内健身场所及路径健身器械环境卫生状况,采用公共场所卫生标准检验方法,对郑州市3家大型健身房内空气质量及社区路径健身器械生物性污染现状进行了检测。结果显示,3所健身房内的CO2浓度和细菌总数随着开馆时间延长而增高,与开馆前相比超标5.6%且差异有统计学意义;室内、室外健身器械均受到不同程度的生物性污染,其中社区路径健身器械细菌的检出率分别高于室内健身器械,且差异显著。健身房内空气质量、器械及社区路径健身器械均受到不同程度的污染,健身场所的环境卫生对健身人群的健康直接或间接构成了危害。建议加强公共健身场所的卫生管理工作,制定切实可行的清洁、消毒制度,做好经常性的卫生监督工作,给广大城市居民提供一个清洁卫生的健身环境。     

上海市社区百姓健身房服务管理

以上海市社区百姓健身房为研究对象,针对其服务管理、人员设施配置、开放时间等现状,采用问卷调查法、文献资料法、实地考察法等方法,调查健身参与者对上海社区百姓健身房服务管理的评价,揭示百姓健身房服务与管理方面的不足,并提出相应的对策和建议。     

粉红力空间 女性锻炼设备适用选单

<正>很多女性健身者初次踏入健身房时,在各种各样健身设备面前,多多少少都会有点陌生距离感。相比哑铃、杠铃等自由力量设备,很多组合器械都在一出厂时,就帮助使用者提供了正确的操作姿势和肌肉收缩轨迹,提高体适能的同时,增加了额外的稳定性,更适合初学者或者女性使用。     

健身运动因时而宜

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?这正是我们要提醒您的。     

营业性健身房服务理念的新思路

随着体育产业的发展和健身健美商品经济的形成,营业性健身房像雨后春笋般出现。要想在这巨大的市场获取成功,营业性健身房应推出新的服务理念。本文从＂走出去＂、＂健身家政＂两个思路来探讨营业性健身房的服务,1旨为体育产业的发展和经营者的营销提供参考。     

健身房式电竞馆或成为电竞新趋势

在电竞的风潮来袭之下,“电竞馆”作为目前市场中的空白,将很快从蓝海转变为红海.我们当然很难定义出一个理想模式的、能够满足所有人需求的电竞馆来.从电竞爱好者的发展趋势来看,当“观看”开始不能显现出差异化、难以满足玩家的需求时,“体验”的加入就显得尤为重要. 当下的市场中,健身房作为年轻人的聚集地之一,是最重视体验的一类场所.健身一族在成为健身房的会员,热爱健身的同时,也享受健身房为他们提供的指导与服务.健身房和电竞馆,两者重要的相似之处在于都是提供设备、服务和氛围,因而电竞馆在发展模式上可以向相对成熟的健身房进行借鉴.     

健身先改掉习惯

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒,为保证健身成功,必须纠正不良习惯有损女性健身的不良习惯主要有下面三个:饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处,或聊天或看电视,长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性,饭后要多做一些家务劳动,例如刷刷碗、扫扫地,或者出去散散步。总之,要强迫自己饭后运动15分钟,但不要太剧烈。为减肥而节食人体每天必须摄入一定的营养和热量,才能维持机体的正常运转,过度节食要不得。饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方:早餐应吃以蛋白质为主的食物和水果;午餐少量摄…