学校“冬季阳光跑步”活动浅论

我国推行的学校“冬季阳光跑步”活动，宏观上是推进学校体育工作和构建学校体育与健康课程的一种探索与创新体育教育，微观上是为学校体育教育、体育课、课外体育活动和校外体育活动以及社会体育活动等注入新的活力。积极开展学校“冬季阳光跑步”活动，对全国亿万学生增强体质、增进健康，全面发展身体素质、提高持续奔跑能力等有着现实的指导意义。     

试论普通高校体育课程中的若干问题

随着普通高等学校体育（以下简称高校体育）教学改革不断深化,课程建设问题已摆在突出位置。因为课程是把宏观的教育思想、观念、理论等与微观的教学实际有机地联系起来,是把理论与实际相结合的一座桥梁。课程是教育系统中处于核心地位的子系统。然而长期以来对高校体育课程结构和课程内容研究的很少,本文试图应用教育学理论的基本原理,结合高校体育实践,对体育课程结构和课程内容问题进行探讨,为高校体育课程建设提供参考。1体育课程结构应符合高等教育的基本规律国务院在1993年发布的（中国教育改革和发展纲要）及1994年颁布（纲要…     

体育课程实施的策略

从不同层面分析,体育课程实施可分为宏观策略、中观策略和微观策略。从宏观层面看,我国体育课程的实施应该在继续坚持自上而下策略和忠实取向主流地位的基础上,适当发挥其它策略和价值取向的补充作用;从中观层面看,要强调体育课程在促进学生体能发展与技能提高方面的实际效果,要注重同时发挥体育课和课外体育活动的作用;从微观层面看,要关注各地区、各学校课程情境的差异,要做到因地制宜、因材施教。     

新世纪体育课程改革理论基础研究进展与展望

研究我国十余年课程改革及体育课程改革“理论基础”相关科研成果,认为：体育课程改革的哲学基础、学科基础、原理基础分别从宏观、中观、微观层面影响着体育课程改革,且发挥着不同的作用,但原理基础对体育课程改革起着奠基作用。并在此基础上建议后续研究从专题研究角度、系统论角度、历史发展角度及顶层设计角度探讨体育课程改革的理论基础。     

协同四个方面的关系,提升区域性看评课的效能

<正>区域性评课的教研活动是以课堂研析为载体的行动研究,具有直观性、可学性、典型性、研究性等特征,便于实现资源的共享以及区域教师之间的交流与合作,对促进教师专业化发展,深化体育课程教学改革具有极大的价值。为了更好发挥看评课的作用,规划活动时需要从宏观上处理好问题研究与日常教学的关系,教研引领与教师需求的关系;从微观上将每次看评课所要呈现的研究内容与组织形式,以及参与教师群体进行具体可     

在体育教学中对初中女生进行思想教育的尝试

体育教学是学校体育的一个重要组织形式,是向学生进行共产主义思想教育和社会主义精神文明教育的重要途径。中央关于教育体制改革决定中提出了“要把学生培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的四化建设人才”的明确目标,给体育教学改革提出了新课题。体育教学的显著特点之一就是寓道德品质教育于身体活动之中。为此,我在体育教学中对初中学生如何把身心活动和培养道德意识、道德行为、思想品质有机地结合起来,从理论到实践进行了初步的研究。     

休闲体育教育内涵解读

解读休闲体育教育的内涵是现代学校体育理论成果向实践转化的重要环节。从宏观层面来看，具有时代特性的休闲体育教育既是休闲和体育教育两个文化范畴一体化的表现，也是现代休闲生活方式的基本内核。从微观层面来看，它既是以休闲运动项目为内容的体育教育活动，也体现了休闲化的体育教学过程之义。其价值取向则表现为形成积极人生态度和自我意识和谐的获得。     

日本大学体育课程结构研究——以日本东京大学为例

文章采用文献资料和访谈的方法,研究了通识教育发展过程中日本大学体育保健课程的设置,以及日本东京大学体育课程的结构.日本大学体育课程具有学科课程和活动课程并重的特点;学科课程注重学生体力提高、健康教育以及锻炼习惯的养成;活动课程涉及项目广、数量多,具有开放性和服务学区的特点.建议我国大学体育采取综合课程和分科课程相结合、必选和自选相结合、理论和实践相结合等多种形式;把体质健康教育和测试纳入必修必选课程范畴;加强大学体育俱乐部和社团的建设,发挥大学服务社会的功能.     

体育教育专业“1+X+2”课程结构研究

采用课程理论和国内外研究成果,结合实践中存在的问题,对体育教育专业课程结构进行研究.认为:体育教育专业的课程结构编制应遵循培养目标层次性、职业取向和知识逻辑性要求.提出了“1+X+2”体育教育专业课程宏观结构模型,并对微观结构之间的关联度及微观结构内课程的统合性和知识要素组合的合理性进行研究.     

课程代价视域下体育与健康课程改革研究

本文运用文献资料法、分析归纳法与逻辑推理法,以课程代价理论为指导,分析体育课程改革的患得患失,体育与健康课程改革“重人文、教育,轻竞技,重娱乐、游戏,轻技能”之嫌实乃是一种必要的合理付出。研究认为：体育与健康课程的螺旋上升发展过程是体育课程价值遗失的理性补偿;体育课程改革实质上就是课程设置中课程代价与课程发展之间的动态平衡,是课程改革实践“创美”过程。新时期,体育课程改革中淡化对技能掌握、竞技性,转向以“以人为本”为核心,以“和谐共生”为原则,增强对体育活动过程的体验和发现,创新娱乐课堂内容,彰显人文关怀,是体育课程改革教育改革的必然趋势。     

运动对绝经后骨折女性ALP、BMD、E_2的影响

测定14名绝经后骨折女性的ALP、BMD、E2,主要结果如下:(1)运动可提高绝经后骨折女性血(Alkalinephosphatase,ALP)的水平;(2)适宜强度运动可以减缓绝经骨折女性雌二醇(Estrodiol,E2)下降的趋势,建议中老年妇女坚持适宜的运动,可以延缓衰老;(3)适宜强度运动可以减缓绝经后骨折女性(Bonemineraldensity,BMD)下降,建议中老年妇女坚持适宜的运动,可以防止骨质疏松症及骨折的发生率。     

绝经后骨质疏松症运动疗法的研究进展

绝经后骨质疏松症是一个重要的公共健康问题,有关运动疗法与绝经后妇女骨骼的研究越来越多.对近几年国外相关研究结果进行整理与分析,重点对运动疗法的机制、运动干预方案和效果、影响运动疗法的因素等进行综述,旨在找出适合绝经后妇女预防和治疗骨质疏松症的有效运动途径.结果表明,绝经后妇女通过定期的有氧承重练习及抗阻力量练习等运动方式可有效改善骨密度,并且结合激素替代治疗和补钙等综合方案可使该种作用增强.     

健走运动对绝经后妇女雌激素及血脂的影响

为探讨健走运动对绝经后妇女雌激素水平和血脂代谢的影响,将40名绝经后妇女随机分为运动组和对照组。指导运动组23名妇女进行为期6个月的健走运动,实验前后分别测定两组雌二醇(E2)、孕酮(P)水平和甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)指标。结果表明运动组的妇女于运动后E2、P明显升高,TG、TC、LDL-C明显下降,HDL-C水平明显提高,与运动前以及对照组相比,有显著性差异(P<0.05)。运动后E2与TG、TC、LDL-C呈明显负相关。     

运动对老年小鼠骨代谢及生物力学指标的影响

目的:探讨运动对衰退骨组织的结构和功能的影响作用及与衰老的关系。方法:40只12月龄清洁级雄性昆明小鼠,随机分成老年对照组、10min运动组、20min运动组和40min运动组,分别实施12周不同的运动方案,10只3月龄和10只7月龄清洁级雄性昆明小鼠分别作为青年和成年对照组。采用固体物理密度仪测定骨密度,骨生物力学测量仪测定最大载荷、最大应力、模量和能量。结果:1)运动各组与老年对照组相比,运动各组间相比ALP均无显著性差异;与老年对照组相比,10min、20min运动组骨密度升高(P=0.067,P=0.071);2)与老年对照组分别相比,青年对照组、成年对照组最大载荷、最大应力和模量均显著升高(P<0.01);运动各组与老年对照组分别相比,20min运动组的最大载荷、最大应力、模量和能量值均升高于老年对照组(P<0.01、P<0.05),运动各组组间相比,20min运动组的最大载荷和最大应力高于10min运动组(P<0.01、P<0.05),也高于40min运动组(P<0.05)。结论:1)适宜负荷的游泳训练可促进骨的矿化;2)游泳对骨生物力学指标的影响与运动负荷有关,适度负荷的的游泳运动可较好改善骨生物力学综合性能,运动负荷不足或负荷过大都无法优化运动效应;3)适宜的运动能显著改善骨代谢,改善骨的结构和功能,促进骨生物力学指标的优化,这对延缓骨细胞衰老和骨组织的功能衰减具有积极意义。     

健骨运动处方的研究与应用

研究结果表明:适宜健骨运动使绝经后女性腰椎 L_(2-4)BMD、跟骨BUA水平升高,并使骨密度增加;健骨运动使锻炼者的跟骨 SOS水平升高,显示运动对骨强度的增强效应。     

体育运动与人体骨密度的变化（综述）

采用献资料方法，就不同运动项目和运动强度对骨密度的影响、体育运动对不同年龄人群骨密度的影响以及运动影响骨密度的机理等问题进行了综述。     

游泳加中药淫羊藿综合疗法对去势大鼠骨代谢生化指标的作用

目的：探讨运动与中药淫羊藿综合疗法治疗绝经后骨质疏松症的疗效及机理，为防治绝经后骨质疏松找到更适宜的方法提供理论依据。方法：采用去势大鼠模型，分为去卵巢后服药组（M），去卵巢后远动并服药组（SM），去卵巢后运动组（S），去卵巢组（OVX），空白对照组（C）。去势后7天运用运动、中药淫羊藿以及远动加中药联合等几种干预方法防治去卵巢大鼠发生的骨质疏松。去势第70天取血清测试各组钙（Ca）、磷（P）、碱性磷酸酶（ALP）及抗酒石酸酸性磷酸酶（StrACP）。结果：各组血清钙、磷的含量没有显著性差异（P〉0．05）。SM组、M组、S组及C组血清ALP活性均高于OVX组并有显著性差异（P〈0．05）。S组、M组、SM组StrACP活性较OVX组低并有显著性差异（P〈0．05）。结论：运动和中药淫羊霍综合疗法能通过促骨形成、抑制骨吸收防治去卵巢大鼠发生绝经后骨质疏松，其疗效要优于单纯运动及中药组.     

Effects of vibration and exercise training on bone mineral density and muscle strength in post-menopausal women

Abstract

The purpose of this study was to compare the effects of a specific vibration programme with those of combined aerobic and resistance exercise training on bone mineral density (BMD), body composition, and muscular strength in post-menopausal women, over a period of 6 months. Thirty-two healthy, inactive post-menopausal women aged 46–62 years were divided into exercise (n = 10), vibration (n = 13), and control (n = 9) groups. The exercise group participated in a supervised programme of strength training at 70% of one-repetition maximum (1-RM) 2 days a week, and aerobic exercise at 70–85% of maximum heart rate one day a week. The vibration group performed vibration training 3 days a week (9 sets×45–80 s per session, 35–40 Hz, peak-to-peak amplitude of vertical vibration = 1.5 mm) on a vibration platform (NemesTM LCB, Bosco System). The BMD of the lumbar spine (L2–L4) was assessed using dual-energy X-ray absorptiometry, and muscle strength with the 1-RM method at baseline and after 6 months of intervention. The BMD of L2–L4 increased in the exercise group (P < 0.05), remained steady in the vibration group, and decreased in the control group (P < 0.05). Muscular strength of leg-extension and leg-curl exercise improved by 28% and 25.5% (P < 0.01) in the exercise group and by 13% (P < 0.01) and 20.5% (P < 0.001) in the vibration group, respectively. The results indicate that conventional training contributed to the increase in BMD of L2–L4, while the vibration programme helped to maintain BMD in post-menopausal women. Both training programmes were efficient in improving muscle strength.     

长时间力竭游泳对大鼠心肌线粒体膜和基质游离钙的影响

本实验以力竭游泳(300±50min)的大鼠为运动疲劳模型，观察了大鼠心肌线粒体的巯基(-SH)、还原型谷胱苷肽(GSH)、磷脂酶A     

Metabolic cost of stride rate, resistance, and combined use of arms and legs on the elliptical trainer

We measured the effects of stride rate, resistance, and combined arm-leg use on energy expenditure during elliptical trainer exercise and assessed the accuracy of the manufacturer's energy expenditure calculations. Twenty-six men and women (M age = 29 years, SD = 8; M body weight = 73. 0 kg, SD = 15.2) participated. Twenty-two participants performed two tests, one without the arm poles (leg-only) and the other with arm poles (combined arm-leg). The other 4 participants performed one test without the arm poles. Both tests consisted of six 5-min stages (two stride rates, 110 and 134 stridesmin-1, and three resistance settings: 2, 5, and 8). Steady-state oxygen uptake (VO2), minute ventilation (VE), heart rate (HR) and rating of perceived exertion (RPE) were measured. Repeated measures analysis of variance determined higher (p <. 001) VO2, VE, and RPE, but not HR, during combined arm-leg versus leg-only exercise at any given intensity. Increases in stride rate and resistance increased VO2, VE, RPE, and HR with the greatest effect on VE and HR from Levels 5 to 8. The manufacturer's calculated energy expenditure was overestimated during both tests. Although the oxygen cost for elliptical trainer exercise was calculated to be approximately 0.1 mlxkg(-1) per stride and 0.7 mlxkg(-1) min-1 per resistance level, VO2 varied widely among individuals, possibly due to differences in experience using the elliptical trainer gender, and body composition. The elliptical trainer offers (a) a variety of intensities appropriate for most individuals and (b) both arm and leg exercise. Due to the wide variability in VO2, predicting the metabolic cost during elliptical trainer exercise for an individual is not appropriate.