乾隆的长寿之道--16字箴言

乾隆是清朝第四代皇帝,主政60年,享年88岁,可以说是我国封建社会皇帝中寿限最高的一位,被世人誉为“帝王寿魁”。他有什么独特的养生术呢?乾隆的长寿秘诀概括起来是16个字;"十常四勿,适时进补,吐纳肺腑,活动筋骨”。     

乾隆皇帝的“十常四勿”养生术

众所周知,乾隆是我国历代皇帝中寿命最长者,他活了88岁,拥有独到的养生理论,他自己总结的养生四诀“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”放在今天也很有借鉴意义,那“十常四勿”具体指的都是什么呢?     

乾隆养生术

该练习又名《热身练习十八式》，是本人在研究乾隆的“十常四勿”、《老子按摩法》《养生十六宜》《八段锦》《六字诀》《易筋经》《导引养生功》等古现代养生术的基础上，应用中医理论、现代医学和运动生物学原理，在总结本人十几年养生体育练习和教学经验的基础上创编而成的。因为，乾隆寿高89，是中国古代皇帝中的寿魁；他一生健康，87岁还外出狩猎，终生不带眼镜，无疾而终，理念上，他有极其科学、可操作性强的养生理论和方法，即“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补”16字秘诀。因此，本练习假托乾隆之名而作。其特点主要有：1、结合医理，言而有据；2、全身锻炼，动而有度；3、简便有序，易学易练；4、动在缠绕、行在梢节；5、动息结合，动缓息长；6、神形相依、绵绵若存。其作用主要有：1、集中思想、预热身体；2、畅通经络、宣导气血：3、调理先天、补益后天；4、平衡阴阳，协调脏腑；5、强健筋骨，愉悦身心。由于本人水平有限，难免有不妥之处，恳请各位批评指正!     

崂山道家养生术

崂山道家养生术,为崂山道人玄中子所传。玄中子其人,勤苦求学,悟性高深,对于道家之丹经秘诀潜心揣摩,竭诚悟化。经数十年刻苦修研,终领玄机,精达要义,深得正宗三昧,熟谙崂山道家养生之法术,并传于后世,迄今享誉。 本文作者朱鹤亭,系玄中子之子,自幼得其父真传。目前,他已是我国著名养生专家,他先后研制成功的“鹤饮”、“东方饮”、“崂山道饮”、“鹤寿饮”等饮料,已博得国内外专家的赞誉。他运用药物,气功点穴、按摩、推拿等手法治好了许多国内外疑难病症,在青岛被誉为“神医”。今他将崂山道家养生术公诸于世,奉献给追求养生长寿的人们。     

乾隆的长寿秘诀

乾隆：我国历史上习文练武、寿命最长的一位皇帝，他的长寿秘诀是：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常擦、足常摩、腹常拖、肢常伸、肛常提。四勿：食勿饱、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的长寿秘诀@张淑云     

战国时期的养生术

健康、长寿是人类的美好愿望。早在殷周时期,人们就把“寿”、“康宁”看作是人生最大的幸福;《诗经》上也有“永锡难老”、“万寿无疆”这样的句子。既然有获得健康长寿的愿望,就有为实现这一愿望的方法。这种方法,我们通常称之为养生术,也叫养生之道。在养生领域,医家、神仙家、道家的养生术各有侧重,因而出现了各种不同的养生之     

“乾隆通宝”宝泉局折十型大钱

国人老幼皆知、随处可遇的“乾隆通宝”制钱,铸于清高宗乾隆年间(1736—1795年)。铸期长,铸局多,铸量大,在清钱中屈指可数。孙仲汇先生说:“乾隆以后,铜钱的体型变小,质量逐年下降,钱币藏家对普通的乾隆钱不屑一顾,……”(注1)。但乾隆钱亦不乏珍品。存世雕母有数种,还有少量的母钱、样钱、大钱。特别是“乾隆通宝”宝泉局折十型大钱,只见图录,实物难得一见。马定祥先生在《历代古钱图说》178页,批曰:“乾隆通宝宝泉局当十型大钱珍”。     

名医·球迷·球医

一如今名片是身份的重要标志,不少人总是把所有的头衔印上。但中医教授关幼波遇到这类事常发愁,他的头衔有几十个,有的连他自己也记不清了。最后他只能选择几个:“中华全国中医学会常务理事”、“北京中医学会理事长”、“北京市人民政府医药顾问”。他常感叹:我不是因为有头衔才愉快,而是为治好千     

帝王寿魁的养身术

清朝乾隆皇帝享年八十九岁,堪称我国古代皇帝高寿中的佼佼者,被世人传为“耄耋天子”、“帝王寿魁。”乾隆何以长寿?据—位赫赫有名的清朝内廷老医师的后裔透露,乾隆的养身之道可概括为十六个字:吐纳肺腑,活动筋骨,十常、四勿,适时进补。吐纳肺腑:即黎明起床,少睡懒觉,早餐前多做深呼吸运动,持之以恒。     

毛泽东的养生“矛盾论”

用“奇人、奇事、奇招”来概括毛主席的养生习惯,那真是再恰当不过了!而按毛泽东自己的话来说,他跟医生的关系长期以来也是“三分合作、七分不合作”的。保健医生们经常会听到他说这样的话:“要是都按照你们说的去做,那我就没得活了。” 他就是这样,虽原则上配合医生,但又时不时同医生搞搞小“摩擦”。摩擦的结果,就是形成了一套既汲纳了医生的部分意见,又有他自己个性特色的“毛氏养生术”。睡眠起居曾有医生试图让他改变作息规律,彻底改掉熬夜的坏毛病。人的生物钟决定了夜里凌晨这一段时间是人体免疫力最差的时刻,疾病最容易在这个时候…     

乾隆皇帝養生十法

乾隆终年八十九岁,可算得上是位长寿皇帝。在他的生活中,除了注重饮食营养,食疗药酒,还喜爱骑马打猎体育锻炼,特别是他酷爱书法。在书写时运用气功,也是调养身体的有效方法。现将他的养生十法介绍给读者,供大家参考。一、齿常叩每天要叩齿三、四十次,力量适宜,不可过强或过轻。叩齿有两大好处:一方面是对齿有好处,可固齿即健齿的作用。     

好的是“咕咚一声”

我孩童时代在黄河边钓鱼、嬉戏，常遇一年近六旬的白胡子老汉，人们都叫他杨老十子。据说他在白崖漩、小河子、大峡常掂大鲇鱼，是远近闻名的钓鱼高手。就是偶然掂不上鱼，他也不在乎，只要听到鲇鱼捕食老鼠时发出的“咕咚一声”，就心满意足了。故青城一带钓鱼人有句名言：“杨老十子掂鱼，     

略论我国传统养生术

“养生”在我国古代又称为“摄生”,所谓“摄”,即有“保养”之意。老子在《道德经》中就有“善摄生者”的论述。养生的理论和方法也叫做“养生术”。或曰“养生之道”。 关于我国养生活动的最早记载,应当首推古老的甲骨文。在现存的甲骨文中已发现有许多关于调理生活,卫生保健和预防疾病等方面的记载。至于我国养生术的起源问题,众说纷纭。有的人说是“创白黄岐”,相传广成子曾把人心唯危,道心唯微,无     

乾隆皇帝的养生之道

乾隆终年八十九岁,可算得上是位长寿皇帝。他之所以能长寿,是因为他精通养生之道,在他的生活中,除了注意饮食营养,食疗药酒,还喜爱骑马打猎体育锻炼,特别是他酷爱书法。在书写时运用气功,也是调养身体的有效方法。现将乾隆皇帝的养生十法介绍给读者,供大家参考。一,齿常叩每天要叩齿三、四十次,力量适宜,不可过强或过轻。叩齿有两大好处;一方面是对齿有好处,可固齿即健齿的作用。另一方面叩齿     

巨无霸是怎样炼成的

五年前,韩德君“慢吞吞”、“软绵绵”的形象,常被球迷哄笑为球队的“吉祥物”。而现在,经过风雨的打磨,他已历练成为CBA的“巨无霸”。今年初,他以240万的球队历史最高年薪签约后,一跃成为球队的核心人物。至此,辽宁球迷彻底服了,韩德君也被看做“十年难得一见的国宝级中锋”。     

病秧子变气功大师

李洪生,今年60岁,甘肃气功医疗科学研究所所长。十几年前的他.是冠心病、高血压、结核瘤、肝硬化、晕厥病等多种顽疾缠身而经常出没于医院的“病秧子”。可如今他是一位名声赫赫的医学气功大师,向他求医问药的各类疑难病患者络绎不绝。他的起死回生”灵丹妙药”就是神奇的东方气功养生术。久病成良医,李洪生酷爱气功、武术和针灸、按摩等传统医学、多方拜师学     

古希腊希波克拉弟养生法中的体育运动(二续完)

三、提倡新式的训练(一)正确的训练知识希波克拉弟对当时教练员的指导方法是极力批判的,原因是当时的教练员缺乏他所说的“养生术”知识,不了解合理掌握竞技者训练的技术。因此,当时对竞技者施行的错误的训练方法,招致了危害身体的结果。     

中秋养生重防燥

中秋前后,常有些中老年人出现口鼻咽喉痛痒干燥、皮肤干裂、指甲和毛发干枯、腹痛、尿赤、便秘等症状。引发这些症候的原因多与“燥”相关。燥的生成多直接源于“外燥”,也就是人们常说的“秋燥”。     

古希腊希波克拉第养生法中的体育运动(日,一)

一、运动的分类和运动方法(一)希波克拉第的运动概念希波克拉第养生法认为,运动与饮食养生有密切关系,这远在二千四、五百年前他的养生著作中已有阐明。希波克拉第是率先开拓运动疗法和运动卫生领域的人物,就从这点来看,他在体育史上也可说是一位令人瞩目的伟大先觉者。被称为“医学之父”的希波克拉第,积极论述运动竞技和体操的效用,并把它们积极应用于他的养生术中,这一事实好象在如实地     

高山流水有知音——记著名作家二月河指导我写乾隆垂钓

当然二月河的名字如雷贯耳,大名久仰也,他的三部帝王系列历史小说《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆大帝》,洋洋千万字恢弘巨著,不能说是“肝胆涂地”,也是“披心沥胆”之心血结晶呢! 不少人说二月河一定是位大天才,但却不知他真可谓是大器晚成了,他上小学时因考试不及格重上一年,初中又因考试不及格留级一年,到了高中又因考试不及格再留