罗汉拳秘传技击法(八)——罗汉巧八打(下)

2、仰身尖胫腿(1)左门预备。(2)向后仰身(图108)。(3)连动不停,同时左腿踢出尖子腿,位高同胫(图109)。     

罗汉拳秘传技击法(七)——罗汉刚八打(下)

五、蹬跺刚猛法招法单练: 1、抢攻法(1)左门预备。(2)左腿踢出蹬山腿(图55)。(3)连动不停,向右转身,左腿继续踢出,变成跺山腿(图56)。2、强攻法(1)左门预备。(2)左腿踢出蹬山腿(图57)。(3)连动不停,向左转身,同时右腿踢出跺山腿(图58)。     

罗汉拳秘传技击法(五)——罗汉脆八打(上)

一、流星锤招法单练:1、反面锤砸脸单连法(1)左门预备。(2)左拳反面锤向前上砸出,位高同脸(图1)。(3)连动不停,左拳一收再出反面锤,前上砸击,位高同脸(图2)。2、反面锤砸脸砸阴单连法(1)左门预备。(2)左拳反面锤向前上砸出,位高同脸(图3)。(3)连动不停,左拳一收再出反面锤,向前下砸击,位高同裆(图4)。     

罗汉拳秘传技击法(四)——罗汉明八腿

一、铲子腿招法单练:1、踢骨法(1)左门预备。(2)左腿向前下铲击,脚腕钩起,脚尖向右,脚掌向下,脚棱向前,位高同胫(图4-1)。2、踢膝法(1)左门预备。(2)左腿向前下铲击,脚腕钩起,脚尖向右,脚掌向下,脚棱向前,位高同膝(图4-2)。     

罗汉拳秘传技击法(六)——罗汉绵八打(下)

五、扒门打招法单练:1、爪扒当头炮(1)左门预备。(2)两腿向前进步,同时左手成五花爪向前抓出,位高同肩,手心向下,虎口在右(图56)。(3)连动不停,左爪下拉,同时     

罗汉拳秘传技击法(七)——罗汉刚八打(上)

一、开路膝招法单练:1、单连法(1)左门预备。(2)左膝顶出阴门膝,位高同裆(图1)。(3)连动不停,左膝一落再起,继续顶出阴门膝,位高同裆(图2)。2、双连法(1)左门预备。(2)左膝顶出阴门膝,位高同裆(图3)。(3)连动不停,右膝顶出阴门膝,位高同裆(图4)。     

罗汉拳秘传技击法(二)

罗汉短八手一、天罡肘招法单练:1、捣肘法(1)左门预备。(2)左肘向前上捣击,手臂里屈,肘头在前,位高同头(图1)。2、拐肘法(1)左门预备。(2)左肘向前上拐击,手臂里屈,肘头在前,位高同头     

罗汉拳秘传技击法(三)——罗汉明八腿

一、跺山腿招法单练:1、中跺法(1)左门预备。(2)身体右侧,左腿向前中位跺击,脚腕钩起,脚尖向右,脚跟向前(图1)。2、高跺法(1)左门预备。     

罗汉拳秘传技击法(八)——罗汉巧八打(上)

一、封眼打招法单练: 1、封眼撩阴锤(1)左门预备。(2)两腿进步,同时左手打出封眼掌(图1)。(3)连动不停,右手打出撩阴锤(图2)。     

28式太极刀(八)

19二起脚(1)左脚上步成左弓步,同时右手握刀缠头,将刀交与左手,左手腕与肩高,面向正东(设起势方向为正南)。(图38)(2)重心前移,右脚上步蹬地起跳,左右脚相继向上踢出,同时以右手变掌拍击右脚面,左手持刀落于腰间,手心向上。注:此动作也可以打成拍脚,即左脚踏实,右脚向上踢出,右手变掌拍击脚面,同时左手持刀向左后方分开,手心向上,腕同肩高。(见图39)20左右打虎(1)左右脚相继落地后,左脚向左(正北)上步,成左弓步;同时左手持刀随左转弧形举于左额前,手心向上,右手随之变拳合于胸前,拳心向下,转腰转头,目视右前方。(见图40)(2)重心后移,左脚尖…     

少林秘传罗汉拳(上)

罗汉拳,出自少林罗汉门,"仿罗汉之形,融罗汉之意",练法独特,打法多样,技击性强. 罗汉门,高手辈出,如近代少林寺"金罗汉"妙兴、安徽武术家"江南第一脚"刘百川等.尤其刘百川,曾以"罗汉子母鸳鸯连环腿"击败过外国大力士,勇冠武林. 罗汉拳古诀曰:"头如波浪,手似流星.身如杨柳,脚似醉汉.出于心灵,发于性能.似刚非刚,似...     

罗汉十八手实战技法(四)

1、抓肩压肘预备姿势站立(图1),右脚插入左脚后侧,右拳变掌抓击肩部;同时,左拳由下、向后、向上抡臂压肘,左脚向左迈步成马步状,目视左拳(图2-4)。     

太极拳单式练习(二)

第二讲(一)云手练法提示:并步站立～开步举臂～马步双按～右弓步按～向左云手～并步采按～向右云转。1.并步站立两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,周身放松,意念集中(图1)。2.开步举臂提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2、3)。3.马步双按身法不变,两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前,成马步双按式。(图4)4.右弓步按身体右转,步型不变,右手顺缠向内向上再向右划弧云转至右侧前方,掌心向内,掌…     

罗汉十八手实战技法(二)

1、僧敲钟格斗姿势站立(左脚在前)(图1),左拳变掌,向下划弧;同时,右脚上步并与左脚,右拳由上、向下敲击,力达拳背,左掌托于右肘关节处,目视右拳(图2-3)。     

女子小垫子健身操(二)

<正> 九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个八拍:1、3、5、7拍左腿(勾脚尖)向后上摆踢《图3》,2、4、6、8拍还原成《图4》。第三个八拍:1、2、3、4、5、6、7、8拍左腿(绷脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图5》。第四个八拍:1、2、3、4、5、6拍左腿(勾脚尖)向后上摆振(一拍一动,回落时脚、腿不着垫)《图6》,7-8拍还原成屈臂俯卧撑《图2》。第五、六、七、八个八拍;同第一、二、三、四个八拍,换右腿做。第八个八拍7—     

武当浣纱剑(下)

第二十二式古树盘根承前式,右腿朝前跨一步,右手持剑朝右腿前下劈,形成"古树盘根"之势(图29)。第二十三式浪里翻花歇步劈剑,左腿横向迈出一步,右腿朝左前方踢出,剑尖从下向上翻起(图30)形成左势剑,右手持剑朝前撩起,左腿朝前踢起(图31)。     

罗汉十八手实战技法(一)

1、拦手锁喉预备姿势站立(图1),左腿向左跨一步,左拳变掌向左划弧,掌心朝外(掌外沿用力),同时,右脚蹬地,转胯扭腰,冲击右抓(右手拇指张开,其余四指并拢,虎口正前方,掌心斜向下),左掌外旋变掌收回腰间,右腿蹬直成左弓步,目视前方(图2-4)。     

公议拳中架子(四)

(接上期)90、上托下卸(图1 05)。束身抱意,双手拧转至极端背劲之时,右足弹跳在身体随动落地的同步,右手向上极力拧转上托,左掌朝下猛劲卸力,似双手被人擒拿掣肘,极端不适而突然卸力生变,束抱之身亦同时微动,展放死中返活。91、搂腿(图1 06)。紧接上托下卸动作,左足落地顺势下仆,左手顺势朝外搂敌腿。92、打掌(图107)。在左手搂腿的同时,右腿吃进半步跟置于左腿后侧,右手掌随身拧之势朝下猛力劈击,其势如同106图示搂     

古传潭腿（下）

（接上期）第六趟 接拦带点腿 1、左脚向前踢出，左手扣击左脚，落步呈左弓步，左掌收回，贴于腰侧，右掌向前推出，右脚再向前踢出。左掌拍击右脚，右掌回收贴于腰侧（图81—83）。     

跆拳道教程:跆拳道品势(二)——第四讲(二)

10.前踢里格 (1)右腿直腿前踢;两拳置于体侧(图13)。 (2)右脚向后落地,左脚稍后撤,成右三七步;右臂屈肘向里横格,拳心朝上,左拳收于腰间(图14)。 11.转身外截 身体右后转,同时,右脚外转,重心落于左脚,成左三七步;有臂屈肘向外横截,拳心朝下(图15)。 12.前踢里格 (1)左腿直腿前踢;两拳置于体侧(图16)。