强化400米800米跑的一体化训练

当前,无论是教科书,还是实际田径训练,仍按照传统观念,将400米跑归类为短跑,800米跑归类为中跑。所以在训练中,总是按照传统方法,将发展耐力、均速跑作为主攻方向。由于认识偏差,训练方法不科学,400米800米跑的运动员成绩提高的总是不明显。通过多年的训练实践,根据当前对400米800米跑的能量供应,氧债和脉博呼吸等多方面的分析,我认为,400米800米跑的项目,既不属于短跑类,又不属于中跑类,而是这两类的结合交点,属于超短跑项目之类。首先,400米跑和800米跑的无氧代谢供能能力相近,而800米与1500米跑的无氧代谢能力却存在着较大的差异。最新的科学研究成果证明,400米800米跑无氧供能均在     

800米跑耐力训练手段探讨

800米跑被国际上公认为是最难训练的项目之一,因为800米跑既要运动员有速度、同时又要有耐力,还要使速度和耐力之间达到一个平衡．这样才能取得很好的成绩．本文从800米跑的耐力训练出发,运用人体生物化学原理,并结合当前800米训练的新手段和新方法,对800米跑的供能特点和训练手段进行分析．分析认为,800米跑成绩的提高与运动员的供能方式有密切的关系,无氧代谢供能所占比例越大,其成绩就越好．所以,800米跑的训练要以无氧耐力为主进行训练．     

中学生800米运动员训练初探

通过800米跑的教学与训练实践，阐述了800米跑的技术要求、身体素质训练的内容与方法及比赛战术安排，旨在为教学、训练、比赛提供参考。     

800米跑的供能特点及其体能训练初探

800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目.现从体能类项目训练的根本点出发,运用生物化学的原理,结合当今田径发展的新特点,对800米跑的供能特点进行了深入地分析.认为,随着800米跑成绩的不断提高,其速度水平的不断提高,供能方式也在发生着变化,无氧代谢供能所占的比例已经越来越大.因此800米跑运动员的在比赛季节的训练也就越来越多的以无氧代谢训练为主.虽然有氧代谢供能在800米跑中只占所需能量的很少一部分,却是消除体内乳酸的重要手段.对提高800米跑运动成绩有效途径进行探索,以期对800米跑运动员的训练有所帮助.     

体育考生800米速度训练攻略

通过多年对体育考生的训练发现，在高考中800米跑是最难取得的高分项目，部分考生因为800米跑成绩不理想，没有考到满意的学校。800米跑属中长跑，对考生的速度耐力要求很高，要求考生具备良好的冲刺速度及速度感、节奏感和坚强的意志品质。     

如何开展高中体育类考生800米项目训练

自高考扩招以来,越来越多的中学生由于兴趣或其他原因选择报考体育院校。800米跑是我省高考体育考生必考的项目,800米跑成绩直接影响高考成绩。作者结合多年的训练实践,分析如何开展高中体育类考生800米跑训练。     

无氧训练对普通高校大学女生800米跑成绩影响实验研究——以广西科技师范学院为例

在田径800米跑项目上,对实验组和对照组分别采取不同训练方法进行实验。实验数据表明:无氧间歇训练能够更好地提高学生速度耐力;有氧训练能够对女生800米跑成绩有所提高。     

大强度间歇训练对高中体育特长生800米成绩的影响

本文探讨了大强度间歇训练对体育特长生"800米跑"成绩的影响。方法:对20名(10男,10女)高中体育特长生进行"8wk"大强度间歇训练(以90%HRRmax强度运动2.5min,以50%HRRmax运动2min,每3次为1组,共2组,2组之间有3min休息),训练前与训练后对受试者进行800米跑成绩对比。结论:8周大强度间歇训练可以有效提高体育特长生800米跑成绩。     

提高学生耐久跑的能力

调整心态。提高初中学生耐久跑的能力，首先要使他们认识耐久跑的重要性，激发她们的学习热情。我们曾举办过耐久跑的知识讲座，办过体育墙报、黑板报，借助校园广播，并且运用电化教学，帮助学生深刻认识耐力素质对其身体、学习、生活、事业的近期作用和长远作用，这就为学生的实际训练打下了思想基础。 　　循序渐进。比如对初一学生的训练，应遵循由易到难、由慢渐快的原则。先要求跑 400米，在速度上暂不计时，并可跑走结合，但要跑完全程。学生乐于接受，争先恐后跑去了，慢慢再过渡到 600米、 800米，也是同样的要求。学生在没有心…     

提高800米跑运动成绩的生理学途径探究

本文运用运动生理学、运动生物化学、运动训练学、运动营养学的理论,对800米跑运动项目的特点及训练手段进行分析,指出提高800米跑运动成绩的生理学训练方法及应注意的问题.     

影响男生800米成绩因素的灰色关联分析

本文应用灰色系统理论和方法,以安康第二师范学校1993-2002年历届男生800米跑成绩最优者的身体形态、机能和素质为数据序列,分析影响男生800米跑成绩的因素,为教学、科学选材和运动训练提供依据.     

高校800米运动员专项身体素质对运动成绩的影响

对安徽省的10所高校田径队800米运动员进行问卷调查,了解运动员的运动成绩以及运动员的各项身体素质指标。运用因子分析等方法对数据进行处理,分析影响800米运动员运动成绩的素质指标,以及各项专项素质指标对运动员运动水平的重要程度。 研究结果表明：影响800米运动员运动成绩的身体素质因子有速度耐力因子、速度因子、力量因子和耐力因子,它们的代表性指标分别为400米、100米、立定十级跳和1000米成绩。其中速度耐力素质的影响最大,其次才是速度素质、下肢力量素质以及一般耐力素质。     

间歇训练法在800M跑训练中的应用

依据800M跑集速度、速度耐力、耐力于一体的特点,间歇训练法采用不同的间歇时间、跑动的距离和强度,发展运动员非乳酸供能,肌糖原、无氧酵解及有氧代谢的能力。     

刘翔青少年时期主要专项素质聚类和协调模型的建立与分析

本文用灰色理论对我国优秀110 m跨栏运动员刘翔进行了研究,并得出如下结论：（1）100 m跑和60 m跨栏属于影响运动成绩的“大类;”（2）60 m跨栏是提高110 m栏运动员专项素质不可缺少的训练手段;（3）刘翔的专项身体素质结构较协调。如果杠铃全蹲和立定十级跳远同其他因素能更加协调地同步增长,则刘翔当时的成绩会有更明显的提高。     

形态学参数对100米比赛成绩的影响

为了探讨形态学参数(身高、体重、罗勒指数、克托莱指数、BMI)对运动员100 m比赛成绩的影响,根据平均成绩(10.87 s),将女子100 m历史上突破11秒的71名运动员分为2组:FG(Faster Group)和SG(SlowerGroup),分析其形态学参数对比赛成绩的影响.结果表明,女子100 m运动员的身高、体重、罗勒指数、克托莱指数、BMI与比赛成绩不存在显著性相关(P>0.05);FG与SG在形态学参数上不存在显著性差异(P>0.05);形态学参数对100 m比赛成绩的影响不存在性别差异,步态参数对100 m比赛成绩的影响存在性别差异.     

改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用

百米跑是速度性项目。要想跑出人体的最大速度，首先要有正确的短跑技术。随着科技的发展，塑胶跑道的问世，现代短跑技术又有新的进展，从而促使对短跑技术理论作新的理解和探讨。在途中跑中后蹬不再是短跑成绩的主要决定因素。摆动腿积极前摆、后扒才是提高短跑速度的关键。实践证明，采用必要的专门性辅助练习，能有效地改进途中跑摆动腿前摆后扒的技术，从而提高百米跑的专项成绩。     

从跨栏步的起跨距离谈11Om跨栏跑的后程减速

通过文献资料研究法，图表法。研究不同的运动员在110m栏跑的后程都存在着不同程度的减速，每一栏的起跨距离均不相同，不同的起跨距离有着不同的跨栏步速度，从而导致110m栏的后程减速。研究中采取了稳定起跨距离，加强屈膝高摆，能够有效地克服110m栏的后程减速，完善男子110m栏技术，提高运动成绩。     

男子400米跑机体的供能特点与训练方法

阐述了400米跑人体的能量来源、供能的过程以及奔跑速度和专项耐力在400米跑中的主导地位与重要作用，提出了400米跑速度和专项耐力的训练方法和手段。     

田径400 m跑项目训练手段探讨

在了解当今田径400m跑项目发展趋势的前提下,探讨400m跑中速度和速度耐力的辩证关系以及400m跑的训练手段。     

短跑100米摄影研究

短跑100米的摄影有很高技术和艺术要求,本文从摄影者的创作意图确立、器材准备、场地勘查、运动员研究、摄影技法运用以及拍摄时机的选择等方面,阐述了拍摄短跑100米摄影佳作的必备条件。