核心力量训练对跳马运动员杨佩肌力影响的研究

采用等速测力和表面肌电测试方法对杨佩核心力量训练前后的关节肌肉力量和身体动态平衡素质进行评定,得到相关指标。发现杨佩左右肩关节、髋关节、膝关节屈伸肌群向心与离心收缩的慢速(60°/s)力量经过核心力量训练后有着显著性提高(P<0.05),其快速力量(240°/s)经过核心力量训练后明显提高,但不具有显著性差异。杨佩腰背屈肌群向心收缩力量明显高于伸肌群的力量,这与其长期专项力量训练有关。腰背的慢速(60°/s)力量经过核心力量训练后有显著性提高(P<0.05)。杨佩踝关节屈伸肌群的慢速(60°/s)和快速(240°/s)力量经过核心力量训练后有一定提高,但不具有显著性差异。杨佩左右肩关节、髋关节慢速(60°/s)向心与离心收缩的峰值力矩的屈伸比值经过核心力量训练后显著提高(P<0.05),快速(240°/s)向心与离心收缩的峰值力矩的屈伸比值经过核心力量训练后明显提高,但不具有显著性差异。杨佩在不平衡板上蹲起动作受测试肌肉积分肌电(IEMG)经过核心力量训练后显著降低(P<0.05);杨佩在不平衡板上蹲起动作受测试肌肉平均功率频率(MPF)经过核心力量训练后显著提高(P<0.05),说明通过核心力量训练后其提高了动态情况下对身体重心的控制能力,核心肌群的力量以及稳定程度增加。     

两种不同PNF模式对中老年女性踝关节本体感觉和下肢动态平衡能力影响的实验研究

目的:通过PNF单侧下肢D1模式(屈曲-内收-外旋和伸展-外展-内旋)和D2模式(屈曲-外展-内旋和伸展-内收-外旋)以动态反转技术作用于两组受试者的优势腿,寻找两种模式在提高和改善下肢动态平衡能力和踝关节本体感觉方面的不同.方法:运用本体感觉神经肌肉易化技术中的下肢对角线模式与躯干节律性稳定两种方法对20名45～59岁的中年女性进行训练,经4周训练后分别测试踝关节本体感觉和下肢动态平衡能力.结果:(1)D1和D2组经过4周训练后本体感觉均有显著提高(P＜0.05);(2)D1组经过4周训练后下肢动态平衡能力有显著提高(P＜0.05);(3)D2组经过四周训练后下肢动态平衡能力有非常显著提高(P＜0.01);(4)与D1组相比D2组在经过四周训练后本体感觉与下肢动态平衡能力提高效果更为显著.结论:PNF动态反转技术可以显著提高踝关节的本体感觉以及下肢的动态平衡能力;与PNF单侧下肢D1模式相比较,PNF单侧下肢D2模式在提高踝关节本体感觉以及下肢动态平衡能力方面效果更为显著.     

功能性力量训练对男子自由式摔跤运动员膝关节等速肌力影响的研究

目的:分析功能性力量训练对男子自由式摔跤运动员膝关节等速肌力的影响。对象与方法:运用实验法,以16名广东省男子自由式摔跤队运动员为研究对象,随机分为对照组和实验组并将其分别进行为期8周的训练干预,其中对照组进行常规力量训练,实验组进行功能性力量训练,实验前后分别测试所有运动员的膝关节等速肌力,选取峰值力矩(PT)、异侧同名肌比值(PTR)和同侧屈伸肌比值(H/Q)指标比较分析功能性训练在提高男子自由式摔跤运动员下肢力量素质的影响。结果:实验组运动员经过功能性力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌PT和伸肌PT较实验前均有非常显著性提高(P<0.01),屈伸肌PTR及左右侧H/Q也均有非常显著性提高(P<0.01)。对照组运动员经过传统力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌和伸肌PT值较实验前均有显著性提高(P<0.01),但是左右侧H/Q及屈伸肌PTR均无显著性变化(P>0.05)。实验后在角速度60°/s状态下,实验组运动员膝关节两侧伸肌PT与对照组相比均无显著性差异(P>0.05),但是两侧屈肌PT值均显著高于对照组(P<0.05);在角速度240°/s状态下实验组左侧伸肌PT值显著高于对照组(P<0.05),右侧伸肌PT值虽高于对照组,但是差异不显著(P>0.05),左右侧的屈肌PT值均非常显著高于对照组(P<0.01);实验组运动员的屈伸肌PTR及左右侧的H/Q均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:功能性训练可以显著提高男子自由式摔跤运动员的下肢肌肉最大力量和快速力量素质,在最大力量训练效果方面与传统力量训练相比差异不大,但是在快速力量方面提高效果要更好;功能性力量训练能够有效提高自由式摔跤运动员的异侧同名肌比值和屈伸肌比值,对改善运动员两侧肌肉力量不对称和同侧屈伸肌力量不对称方面效果也比传统力量训练效果更好,对运动员膝关节肌群肌力的平衡有着重要作用。     

传统力量训练结合Stat.-Coord模式训练对跆拳道运动员下肢力量训练效果的研究

目的探讨传统力量训练结合Stat.-Coord模式训练对陕西省跆拳道运动员膝、踝关节的力量及踝关节本体感受器感觉特征的影响。方法以陕西省跆拳道运动员16名为研究对象,随机分为实验组和对照组,对照组8名运动员进行传统的肌肉力量训练,实验组8名运动员除进行传统的肌肉力量训练外,还采用ISDMED2000等速测试系统的Stat.-Coord模式训练进行力量训练。在实验前后分别在60°/s以及240°/s条件下测试2组运动员膝、踝关节的屈/伸肌群的向心/离心峰值力矩、平均功率、做功值以及实验前后踝关节的本体感觉,并对训练效果进行分析比较。结果两种力量训练方法对于受试运动员的膝关节屈伸肌群的向心力量均有显著地增加,实验组的力量训练模式对于提高其膝关节屈/伸肌群的离心力量具有显著性差异,对照组膝关节屈/伸肌群的离心力量有一定的提高,但是不具有显著差异;实验组的力量训练方法对于提高运动员踝关节跖/背屈的向心/离心力量具有显著效果,对照组虽有一定的提高,但是不具有显著性差异;实验前后实验组踝关节背屈和跖屈的回复角度差值之间有显著性差异。结论传统的训练方法对陕西省优秀跆拳道队员的膝关节屈伸肌群的向心力量有显著性的提高,对踝关节跖/背屈的向心力量有所提高,但是不具有显著性差异;传统力量训练结合Stat.-Coord模式训练对陕西省优秀跆拳道运动员膝关节屈/伸肌群的离心力量、踝关节的向心/离心力量以及踝关节本体感受能力的提高具有显著的效果。Stat.-Coord模式训练最大区别在于该模式增加了解决膝关节屈伸肌群离心力量训练手段不足、踝关节训练负荷不足以及关节活动范围不足的问题,并通过该模式的训练有效改善了膝关节屈伸肌群的离心力量,踝关节跖/背屈肌群的力量,以及踝关节本体感受器的敏感程度。     

不同速度重复训练期间腰背屈伸肌群等速肌力特征的研究

目的:观察不同角速度重复训练期间腰背屈伸肌群等速向心运动时峰值力矩的变化规律.方法:利用瑞士产CON-TREX TP500型人体腰背肌力评估和训练系统,测评了8名体育教育专业健康男大学生进行三种角速度(45°/s、90°/s、135°/s)各13组重复训练期间(共39组)腰背屈伸肌群抛物线主动补偿模式下等速向心肌力指标.结果:1)在13组的重复训练期间,随着训练组数的增加,受试者的伸肌和屈肌峰值力矩均呈现先上升然后逐渐降低的趋势,于第7组(135°/s)时即出现显著性降低(P<0.05).2)在前6组重复测试中,三种速度下,第3组与第4组间的峰力矩值均高度相关.3)基于第3、4组的数据,45°/s时背伸肌群的峰值力矩显著性高于而屈/伸比则显著性低于90°/s及135°/s时的值(P<0.01).45°/s及90°/s运动时腰背屈伸肌群之间到达峰值力矩的平均角度存在有极显著性差异(P<0.01),而135°/s运动时二者则基本相同(P＞0.05).结论:腰背屈伸肌群等速向心康复训练时宜采用3～6组慢速或中速方式;等速力量评价时应以第3组或/和第4组的测试数据为基础进行评价.     

运动与不运动老年人姿势平衡中的感觉交互作用研究

目的：对比运动与不运动老年人前庭、视觉和本体感觉在维持静态平衡中的作用,为预防老年人跌倒提供参考。方法：使用Sunlight Tetrax平衡诊断训练仪对运动老年人(203例)和不运动老年人(168例)进行不同站立条件稳定性系数(ST)测试。研究结果：(1)女性NC、PO、PC姿势ST低于男性(P<0.05)。(2)本体感觉功能受影响时,不运动老年人主要通过调节视觉,运动老年人通过调节前庭觉维持静态平衡。(3)NC、PO姿势下老年男性骑自行车运动组及PO姿势下老年女性广场舞组的ST低于散步组(P<0.05)。研究结论：规律运动通过改善前庭觉、本体感觉达到维持平衡能力的作用。广场舞、骑自行车可改善视觉或本体感觉受干扰情况下老年人的稳定性。     

场地自行车1km竞速加速度与踝关节等速运动及屈伸肌群肌电参数关系

目的:研究1 km自行车竞速赛加速度与踝关节肌肉力学特征之间的关系,更好地为自行车局部力量训练提供理论基础。方法:选择6名青少年自行车运动员进行1 km场地自行车竞速、等速运动、表面肌电图测试,对实验数据进行相关、主因素及回归分析等统计学处理。结果:1)作Friedman秩次分析不同角度下EPT、FPP、EAP、FAP、EDLM、GM及EDLM/EPT、GM/FPT差异显著(P<0.05),因子分析得2个主因素;2)AA1与1 km成绩,EPT,EAP、FAP及60°/s、90°/s下EDLM显著相关(P<0.05);3)以AA1为因变量经三步多元回归得到3个自变量,分别是EAP120°/s,EPT120°/s,EPT90°/s。结论:1)第1圈平均加速度与1 km成绩、踝关节伸屈肌EPT、EAP、FAP及60°/s、90°/s下伸肌iEMG高度相关;2)自行车运动员踝关节伸屈肌素质可以归纳至两个主要成分,第一是伸肌肌群的提拉作用,第二是伸屈肌肌群平均功率及相互协调作用;3)以踝关节周围肌肉群素质概括首圈加速度,90°/s、120°/s角速度模式下伸肌做功及力矩是重要决定指标,在自行车的训练中应该注重伸肌素质...     

等速离心训练对膝关节肌肉力量的影响

目的:分析等速离心训练对膝关节肌肉力量的影响。方法:11名健康大学生为受试对象。利用Biodex system-Ⅳ等速测试训练仪对受试者优势侧膝关节进行4周等速离心训练。训练方案为角速度60°/s、120°/s、180°/s三组,每个角速度下训练者做最大收缩5次,每组间隔休息30秒,2次/周。结果:受试者进行4周的离心训练,峰力矩(PK)在以60°/s、120°/s的角速度测试中有非常显著性变化(P<0.01),在以180°/s的角速度测试中有显著性变化(P<0.05)。总功(TW)在以60°/s、120°/s、180°/s角速度进行CON时,膝关节屈、伸肌的总功有非常显著性变化(P<0.01);以60°/s的角速度进行ECC测试时,屈、伸肌的总功呈现非常显著性变化(P<0.01),以120°/s、180°/s的角速度进行ECC测试时实验前后伸肌有非常显著性变化(P<0.01),而屈肌出现显著性变化(P<0.05)。屈伸肌力矩比值(H/Q)在以60°/s、120°/s、180°/s角速度进行CON时,出现显著性变化(P<0.05),以60°/s、120°/s的角速度进行ECC测试时,H/Q值有非常显著性变化(P<0.01),以180°/s的角速度进行ECC测试出现显著性变化(P<0.05)。结论:4周的等速离心训练对提高膝关节屈伸肌群肌肉力量以及屈伸肌力矩比值有显著性的作用,表明离心训练是一种行之有效的力量训练,并可有效地降低下肢运动损伤的发生。此研究结果为运动训练和体能康复训练提供重要的理论依据。     

太极拳训练与本体感觉训练对中老年人平衡能力影响

文章通过纵向观察3个月太极拳训练组和本体感觉训练组研究太极拳训练对中老年人平衡能力的影响,同时还分别进行平衡能力简单测试方法,如闭目原地踏步、强化Romberg检查、闭目单足站立、前庭步测试。动态平衡仪感觉整合能力平衡总分、闭目原地踏步、强化Romberg检查、闭目单足站立结果表明太极拳训练组要比本体感觉训练组明显好（P〈0.05,P〈0.001）。研究结果表明：太极拳锻炼对延缓和改善中老年人的平衡能力具有积极作用。     

优秀男子举重运动员肘关节屈伸肌群等速肌力特征研究

目的：探讨优秀男子举重运动员肘关节屈伸肌群等速肌力特征及变化规律,为专项力量训练及同类研究提供理论参考。方法：采用美国CYBEX-Norm770型等速力量测试系统,测评山西省男子举重队7名现役运动员不同角速度下(30°/s、180°/s、)肘关节屈伸肌群等速肌力相关参数。结果：1)男子举重运动员双侧肘关节屈伸肌PT/BW随测试速度增加整体上呈现下降趋势(30°/s→180°/s);在同一测试速度下,右侧伸肌PT/BW显著高于左侧(P<0.05)。2)男子举重运动员双侧肘关节F/E随测试速度的增加而增大,测试速度为30°/s时,右侧肘关节F/E偏低仅为66%。3)男子举重运动员双侧肘关节屈伸肌AP随着测试速度的增加而增大。测试速度为180°/s时,右侧屈伸肌AP显著高于左侧(P<0.05)。结论：1)山西省优秀男子举重运动员双侧肘关节屈伸肌的肌力发展不均衡,右侧伸肌最大力量、快速力量显著大于左侧。运动员需要加强左侧肱三头肌、肱肌等伸肌的力量训练;同时在技术训练时,注重两侧肢体用力的对称性,实现双侧肘关节肌群均衡发展。2)未来研究应进一步确定优秀举重运动员AP下降的速度阈值,并...     

足球运动对6~12岁儿童下肢本体感觉与平衡控制能力的影响及相关性研究

目的探讨足球运动对6~12岁儿童下肢本体感觉与平衡控制能力的影响及本体感觉、肌肉力量、平衡能力和运球能力间的关系。方法选取6~12岁的小学足球班学生38人(男女各19人)和同年级普通班学生19人(男10人、女9人)分别进行足球运动和一般性身体锻炼干预,使用运动加速度计监测锻炼强度,并在运动干预前后进行下肢本体感觉、肌肉力量、平衡能力和变向运球测试。结果 (1)2组学生下肢本体感觉的性别差异不显著,20周干预后,足球班学生的踝、膝、髋关节本体感觉要显著优于普通班学生(P<0.01);(2)2组学生下肢力量和平衡能力的性别差异不显著,20周干预后,足球班学生的平衡能力提高更多(P<0.01);(3)平衡能力的改善同下肢本体感觉和力量的提升正相关(P<0.05),运球能力的提高同本体感觉和平衡能力的提高正相关(P<0.05)。结论对于6~12岁儿童,同一般性锻炼相比,足球运动在提高下肢力量的同时还能更为全面地提高踝、膝、髋关节本体感觉,从而更好地改善平衡能力。性别差异对儿童本体感觉和平衡能力的影响不显著。同时,加强下肢本体感觉和平衡能力锻炼,可能会更好地提升运球能力。     

不同等级散打运动员肘、膝关节肌群等速测试肌力特征研究

结合训练实践,运用ISOMED2000等速测试仪对我国男子散打主力队员膝、肘关节屈伸肌群肌力特征进行测试与分析。结论:不同等级散打运动员肘关节屈伸肌群等速向心、离心收缩、膝关节伸肌群等速离心收缩相对峰力矩值在60°/s、180°/s时具有显著性差异(P<0.05);膝关节屈伸肌群等速向心收缩、屈肌群离心收缩相对峰力矩值在各角速度下具有显著性差异(P<0.05);不同等级散打运动员肘、膝关节屈伸肌群等速向心收缩在300°/s、离心收缩在240°/s时达到力矩梯度最大值,且差异显著。说明基础力量、中快速力量及快速动作爆发力能较好地反映专项运动水平,相对峰力矩、力矩梯度数值越大,专项水平越高。     

冷热水交替浴对优秀羽毛球运动员身体机能的影响

目的：探讨重复冷热水交替浴（CWT）对羽毛球运动员运动后身体机能的影响。方法：将16名优秀男子羽毛球运动员随机分成CWT组和对照组（CON），每组8名。两组运动员均参与两周体能训练，每节训练课后分别采用CWT或静态休息作为整理活动，其间动态检测运动员的主观疲劳度、运动能力和代谢指标，评价运动员机能恢复情况。结果：在主观感觉上，CWT组在每周最后一节训练课后即刻、下一周周一上午训练前肌肉酸痛感和全身自感疲劳度均明显低于CON组（P＜0.05），两组运动员经过周末休息后肌肉酸痛和全身自感疲劳度均明显改善（P＜0.05）；在运动能力上，CWT组静蹲成绩在每周最后一节训练课后即刻明显优于CON组（P＜0.05），两周训练结束后即刻立定跳远成绩明显优于CON组（P＜0.05）；经过周末休息后，CWT组立定跳远与静蹲成绩没有显著性改变（P＞0.05）；在机体代谢水平上，随着两周大运动量训练，血清肌酸激酶（CK）浓度组间没有显著性差异（P＞0.05），而两周训练后，CWT组血清尿素氮（BUN）浓度明显低于CON组（P＜0.05）。结论：CWT能缓解羽毛球男子运动员连续运动后的肌肉酸痛感和全身自感疲劳度，能延缓立定跳远和静蹲能力的下降，可能降低体内蛋白分解水平。     

冷水浴对短跑运动员离心运动后DOMS症状的干预效果研究

目的:探究冷水浴对延迟性肌肉酸痛(DOMS)患者膝关节本体感觉的干预效果及作用机制。方法:采用随机对照试验,24名男性二级短跑运动员随机分为冷水浴干预组(n=12)和静坐对照组(n=12)。经离心运动诱发下肢肌群出现DOMS,静坐休息5min后进行冷水干预或静坐。分别在运动前、运动后24h、48h、72h、96h测量受试者的左大腿围度、自觉疼痛程度、左腿股四头肌最大等长肌力以及左腿膝关节本体感觉(位置觉+肌肉力觉)。在运动前、运动后即刻(0min)、5min、10min、15min分别测量血乳酸值。结果:(1)离心运动后即刻,两组大腿围度均显著性增加(P<0.05),运动后24h、48h、72h,CWI组的左大腿围度显著低于CON组(P<0.01);(2)离心运动后即刻,两组自觉疼痛程度均显著性增加,运动后24h、72h,CWI组的疼痛程度显著性低于CON组(P<0.01);(3)离心运动后即刻,两组血乳酸值均出现显著性上升(P<0.05),运动后0min~15min,两组间无显著性差异(P>0.05);(4)离心运动后即刻,两组的左腿MVIC均出现显著性下降(P<0.05),运动后24h~96h,CWI组MVIC显著高于CON组(P<0.01),(5)离心运动后即刻,两组左腿的本体感觉(主、被动位置觉、肌肉力觉)均出现显著性下降(P<0.05);运动后24h~96h,CWI组的主动位置觉显著高于CON组(P<0.01),运动后72h,CWI组的被动位置觉显著低于CON组(P<0.01),其他时间点(24h、48h、96h)无显著性差异(P>0.05),运动后24h~96h,CWI组的肌肉力觉显著高于CON组(P<0.01)。结论:冷水浴是运动训练或比赛后快速减轻DOMS症状的有效手段,有利于肌肉肿胀的恢复、减轻疼痛感、促进工作肌肉最大等长肌力及该肌肉所附着关节的本体感觉的恢复,总体有利于减轻DOMS症状。     

新型太极拳干预对老年女性膝骨关节炎患者

目的：验证6个月的新型太极拳康复方案干预是否可以改善老年女性膝关节炎患者的下肢肌力和动态平衡能力。方法：招募46名老年女性膝骨关节炎患者，随机分为太极组和对照组，进行为期6个月的实验干预。实验前后，通过等速肌力测试仪和动态平衡测试指标，测量所有受试者下肢肌力和动态平衡能力。结果：6个月前后，太极组下肢肌力无显著性差异（P>0.05），但动态稳定性显著性提高（P<0.05）。结论：新型太极拳康复干预可促进女性膝骨关节炎患者动态平衡稳定性，简易有效，易于推广。     

Traditional balance and slackline training are associated with task-specific adaptations as assessed with sensorimotor tests

The purpose of this study was to measure alterations in sensorimotor skills and balance resulting from slackline training and conventional balance training. Forty-three physically fit subjects were randomized into three groups. Two groups practiced three times a week for 15?minutes, including at least once supervised session, on the slackline or perform conventional balance training for 6 weeks. The control group was not allowed to perform any balance training. Before and after the intervention, the subjects underwent sensorimotor and strength tests. The results of our intra-class correlation analysis showed that the stability parameters from the multifunctional training device (MFT, 0.7), the height during the countermovement jump (CMJ, 0.95) and the maximum force (0.88) during leg press showed excellent reliability. A post hoc comparison indicated a larger effect of conventional training (almost 11% reduction in MFT stability) compared with slackline training in group-wide comparisons of the pre- to the post-training measurements. The factor analysis showed that stability and sensorimotor assessment using MFT were correlated, as were height during CMJ and maximal force during leg press, which represented dynamic strength. Because CMJ had the highest intra-class correlation value, it was chosen over maximum force from leg press. For these reasons, only two out of nine measured parameters, namely MFT stability and CMJ, were analysed across groups. The only observed difference between the two groups was MFT stability (slackline???1.5%, conventional???13%), whereas the improvement of CMJ was the same (slackline?+?3%, conventional?+?3%). It can be concluded that slacklining is partly complementary to conventional sensorimotor training.     

Part I: Biomechanics

The purpose of this study was to determine whether the sequence of strength training before endurance training (ST/ET) is more or less effective than endurance training followed by strength training (ET/ST). Twenty‐three females and 11 males were assigned to one of three groups: ST/ET (n= 15), ET/ST (n= 15) or control (n = 4). The 7‐week training programme consisted of strength training using 10 exercises for two sets of 3–12 repetitions and running for 20–25 min at 60–90% of heart rate reserve. Maximal oxygen uptake (VO₂ max) was measured during a graded treadmill test, and muscular strength was assessed using one‐repetition maximum tests for the bench press (BP), shoulder press (SP), arm curl (AC) and leg press (LP). The VO₂ max significantly (P < 0.05) increased 6.7 and 6.2% for the ST/ET and ET/ST groups, respectively. There was no significant (P > 0.05) difference between the two experimental groups. Muscular strength significantly (P <0.05) improved by 15.2% (BP), 16.6% (SP), 17.2% (AC) and 11.9% (LP) for the ST/ET group and 19.9% (BP), 24.1% (SP), 20.9% (AC) and 14.0% (LP) for the ET/ST group. There were no significant (P > 0.05) differences between the two experimental groups for the BP, AC and LP; however, the ET/ST group increased (P < 0.05) SP strength more than the ST/ET group. In conclusion, adaptations to a combination of short‐term endurance and strength training as assessed by VO₂ max and BP, AC and LP strength appear to be independent of whether endurance training occurs prior to or following strength training.     

体育运动中的意识与无意识本体感觉

本体感觉在体育运动中起极其重要的作用，而以往的研究对无意识本体感觉有所忽略。对意识和无意识本体感觉的神经机制、功能作用、评价方法、影响因素与训练方法做了较全面的综述。首先，意识和无意识本体感觉在其中枢机制、对刺激的感知及应答方式上存在区别；其次，总结了经典的本体感觉评价方法：感觉阈限测量法、关节角度重建法、力量匹配法、视觉模型法、主动运动区分测试、平衡能力测试和体感诱发电位测量法，其中后面两种方法可以用于评价无意识本体感觉。第三，总结了影响本体感觉敏锐性的年龄、损伤和疲劳、运动经历等因素；最后，在如何提高本体感觉方面，主动运动训练、被动运动训练、本体感觉刺激训练等可以提高意识性本体感觉，本体感觉神经肌肉促进法和扰动训练等可以改善无意识本体感觉。本体感觉还有待更多的研究，尤其是以高水平运动员为对象的研究。     

超重肥胖老年女性下肢肌力及平衡能力的运动干预实验研究

目的：针对超重肥胖老年人进行循环训练运动干预设计,探讨循环训练对超重肥胖老年人下肢肌力及平衡能力的影响。方法：以34名老年女性为受试者,分为超重组和对照组,均坚持12周循环训练干预,比较干预前后两组受试者双侧下肢膝踝屈伸等速肌力、静动态平衡能力、计时"起立-行走"时间和Berg平衡量表得分情况。结果：运动干预12周后,两组下肢膝踝屈伸肌标准化峰值力矩、屈伸肌肌力比值和双侧肌力比值、静态与动态平衡能力、Berg平衡量表得分及计时"起立-行走"时间均有显著提高;且超重组的右膝伸肌标准化峰值力矩的提高程度明显高于对照组。结论：循环训练可以显著提高老年人的下肢肌力和平衡能力,且对提高超重肥胖老年人下肢伸肌肌力有更明显的改善效果,是预防老年人跌倒的有效运动方法。     

Comparison of vibration rolling,nonvibration rolling,and static stretching as a warm-up exercise on flexibility,joint proprioception,muscle strength,and balance in young adults

Warm-up is an essential component for optimizing performance before an exercise session. This study investigated that the immediate effects of vibration rolling (VR), nonvibration rolling (NVR), and static stretching as a part of a warm-up regimen on the flexibility, knee joint proprioception, muscle strength, and dynamic balance of the lower extremity in young adults. Compared with the preintervention, VR induced the range of motion of knee flexion and extension significantly increased by 2.5% and 6%, respectively, and isokinetic peak torque and dynamic balance for muscle strength and dynamic balance increased by 33%–35% and 1.5%, respectively. In the three conditions, most outcomes between VR and NVR were comparable; however, the participants had a significantly higher knee joint reposition error after NVR than after VR, indicating that NVR would have a hampering knee joint proprioception effect. In particular, compared with static stretching, VR significantly increased the quadriceps muscle strength by 2-fold and dynamic balance by 1.8-fold. These findings suggest that athletic professionals may take VR into account for designing more efficient and effective preperformance routine to improve exercise performances. VR has high potential to translate into an on-field practical application.