少年短跑运动员的力量训练

力量训练在短跑训练中很重要,是决定运动员成绩提高的重要因素之一。少年短跑运动员的力量训练不能成人化,要结合专项特点优先发展小肌群、肌腱和较弱的肌肉力量,并注意各肌群的协调发展。     

短跑运动员大腿后群肌肉力量训练初探

大腿后群肌拉伤是一种常见的运动创伤,也是影响短跑运动员成绩的主要原因,为了有效地防止拉伤,提高短跑成绩,训练时必须要控制训练强度、密度。章分析了大腿后群肌在短跑时技术特点,大腿后群肌的绝对力量和相对力量与大腿后群肌拉伤的关系,提出了合理的训练方法等长训练,等动训练及等张训练。     

试论青少年短跑运动员的力量训练

力量训练在短跑训练中很重要，是决定运动员成绩提高的重要因素之一。青少年短跑运动员的力量训练不能成人化，要结合专项特点优先发展小肌群、肌腱和较弱的肌肉力量，并注意各肌群的协调发展。     

髋部肌群对跑速的作用研究

通过对髋部肌群工作时的生理机制的研究，着重从理论与实践上阐述髋部肌群在短跑中的重要作用。提出了为了改变我国短跑水平的落后面貌，必须重视髋部肌群的力量的观点。     

男子短跑运动员髋、膝关节等速肌力的特征及其与竞技表现的相关性

目的:揭示不同水平男子短跑运动员髋、膝关节力矩的特点及其与竞技表现之间的关系。方法:选取13名男子短跑运动员 (6名一级运动员和7名二级运动员),采用ISOMED2000等速肌力系统测试运动员髋、膝关节屈、伸肌的向心等速肌力。结果:①全体运动员右侧髋关节屈肌在60°/s 时的相对峰力矩与个人最好成绩之间呈显著负相关 (r=-0.615,P＜0.05);②一级运动员双侧髋关节屈肌在60°/s和180°/s时的相对峰力矩均显著高于二级运动员 (P＜0.05);③一级运动员左侧髋关节屈肌在60°/s和180°/s时的峰力矩对应角度显著小于二级运动员 (P＜0.05);④全体运动员髋关节的屈伸肌峰力矩比值在60°/s和180°/s时分别为0.50-0.52和0.48-0.51,低于膝关节相对应的0.60-0.61和0.67-0.70。结论:快速有力的屈髋前摆可能是区分短跑运动员水平的关键因素;相比膝关节,髋关节更应作为短跑运动员力量发展的重点;加强屈髋肌群的力量训练,可能是短跑运动员提高100米成绩和预防损伤的有效途径。     

短跑运动员专项身体训练的特点

本文从短跑运动员快肌力量的发展,短跑运动的肌肉供能特点等几方面揭示了现代短跑训练的主要生理学特征,并以此为依据确立了发展短跑运动员的下肢屈肌群的力量是专项力量训练中的重要因素。     

髋部肌群在短跑中的重要作用

着重从理论与实践上阐述髋部肌群在短跑中的重要作用．指出为了提高短跑水平．必须重视髋部肌群的力量的训练。     

短跑运动员的起跑技术及其训练研究

通过文献资料法和调查法对长春市几所体育院校的田径教师和练习短跑的学生进行初步调查,针对调查的结果,并根据短跑技术的特点和运动员的不同训练水平,提出在日常的训练中应该采用专项身体训练、起跑训练、技术训练、力量训练和心理训练等相互融合的方法,注重提高运动员的全面能力和素质,提高运动员的成绩,以此推动短跑技术的发展。     

高水平短跑运动员途中跑摆动技术表面肌电(sEMG)特征

运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,结合功能解剖学知识,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征.结果表明:短跑途中跑摆动技术肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性.在完成摆动技术动作中,折叠前摆阶段,阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群;下压着地阶段,臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群.在专项力量训练实践中,教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点,优选专项力量训练的手段,以提高训练效果.     

皮艇运动员工作肌群分析与训练模式探讨

分析了皮艇运动员各阶段的工作肌群并就国内外不同等级选手主要工作肌群横断面，从中找出差距，并由此建主各类皮艇选手专项肌群的训练横式。     

电刺激方法对武术运动员反应速度和肌肉力量的实验研究

为了研究电刺激对武术运动员下肢肌肉的影响,通过对运动员股四头肌和股后肌群进行电刺激,观察电刺激对运动员的反应速度和肌肉力量的影响情况,结果表明,同时对股四头肌和股后肌群进行电刺激对武术运动员的反应速度和肌肉力量影响较大,并为其在体育训练和其他领域的应用提供了科学依据.     

电刺激方法对武术运动员综合运动素质训练效果的实验研究

通过对武术运动员股四头肌和股后肌群进行电刺激,观察电刺激对运动员的反应速度、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和灵敏性五大素质的影响情况,结果表明,同时电刺激股四头肌和股后肌群对武术运动员综合素质影响最大,可以对武术运动员进行素质训练。     

三种弹跳练习方法的下肢肌肉表面肌电特征

主要采用测量法对女排运动员进行蛙跳、跳深、负重半蹲快速起三种弹跳练习方法进行表面肌电测量,结果表明三种练习方法的作用不完全一致,跳台阶对臀大肌、腓肠肌的影响比较大,蛙跳和负重半蹲快速起对股四头肌、腓肠肌的影响较大。在进行弹跳练习时应考虑这些差异,依据专项需要做到因人施训。     

短跨项目运动员增加肌力及速度与运动能力协同的研究

采用Qualisys测试系统对训练前后的起跑技术进行运动学参数测试,用Biodex系统得到训练前后肩关节、膝关节、踝关节的动力学量。训练方法是在运动员训练过程中,通过小负荷环节末端负重训练,增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量,通过增加小肌群以及对抗肌群肌肉的速度力量,改善运动员的动作技术、机能状态、提高训练效果,为运动员的训练方式的改善提供科学的依据。     

肌肉工作稳定性的表象训练效果研究

总结了肌肉工作稳定性的表象训练的实验结果。结果表明实验室工作与实践应用有高度的一致性 ,实验包括了肌肉静力性工作和动力性工作稳定性实验 ,并在此基础上 ,以体校射击运动员为对象进行了实践验证。都说明了表象训练可有效提高肌肉工作的稳定性。这对提高射击成绩、投篮命中率 ,跳远助跑步点把握等均有一定的现实意义。结果还提示 ,缺少心理训练基础的运动员 ,至少要持续 3周以上的表象训练才能获得较理想的效果。     

低氧训练对大鼠骨骼肌乳酸脱氢酶和苹果酸脱氢酶活性的影响

建立用低压氧舱模拟高原４ ０００ ｍ 低氧环境的动物训练模型,观察３周低氧训练和低氧生活及返回平原复氧训练２周对大鼠腓肠肌乳酸脱氢酶（ＬＤＨ）和苹果酸脱氢酶（ＭＤＨ）活性的影响。结果表明高原训练能提高大鼠骨骼肌ＬＤＨ 和ＭＤＨ 活性,但返回平原后ＬＤＨ活性显著性下降,ＭＤＨ活性则有再提高的趋势。     

电刺激对肌肉力量作用的研究分析

通过对照研究方法 ,对 2 0名大学生的股四头肌进行电刺激训练 7周 ,以观察电刺激对肌肉增长的作用。结果显示电刺激可增长股四头肌的肌力 ,与对照组比较具有显著性差异 (P<0 .0 5 )。本试验为电刺激训练提供有效的技术参考 ,并为其在体育训练和其他领域的应用提供了科学依据。     

蛙泳腿部动作肌肉工作分析

通过对蛙泳腿部技术动作图解分析，明确了蛙泳腿各动作过程中的原动肌及工作情况，有针对性地提出了发展这些原动肌肌肉力量与柔韧性素质的训练手段与方法，对游泳教练员、运动员有针对性地进行蛙泳专项训练提供科学的依据。     

补充支链氨基酸对肌肉组织作用的研究进展

支链氨基酸对骨骼肌和心肌的作用广泛,机制复杂.运动中补充支链氨基酸不仅对骨骼肌、心肌的蛋白质代谢有调节作用,而且对其损伤有保护和修复作用,此外,对肌细胞线粒体具有特殊功能.