竞技运动中降低运动员焦虑的表象认知-行为干预的运用

表象训练是在体育运动实践中最为广泛运用的心理训练方法之一,关于表象训练的大多数研究主要集中在表象训练对运动技能掌握有作用,而对表象训练有助于树立自信心和降低焦虑方面的研究却很少。阐释了焦虑的定义以及引起焦虑的原因,认为焦虑不是环境刺激的产物,而是人们对环境进行消极思维的结果,因此可通过改变认知来改变运动员的焦虑。控制应激反应,首先要控制自我认知,表象训练的认知—行为干预策略对改变运动员的认知有积极作用,本文介绍了视觉运动行为演练、压力预防措施、压力控制训练、表象转移训练、成功情景表象训练5种表象认知—行为干预措施,并对其实施步骤进行了说明,以便为竞技运动中进行运动心理技能训练提供依据。     

拳击运动员进攻技术动作的表象训练研究

从运动训练实践的角度出发,将上海体育学院附属竞技体育学校拳击队24名运动员随机分为三组,进行为期两个月的表象训练,在试验前后分别对运动员的表象能力进行测试.作者结合自己多年的执教经验,并征求专家意见,将表象训练的内容确定为:针对提高时间知觉的表象训练;针对提高距离知觉的表象训练;针对提高击打准确性的表象训练;以及单拳进攻技术的表象训练.试验结果表明,对运动员实施系统的表象训练可提高运动员的表象能力;运动员的时间知觉能力和距离知觉能力都有一定程度的提高;表象训练对运动员的单拳技术水平和击打准确性提高的效果不明显;心率可以作为监测和评价表象训练的有效指标.     

通过眼动行为训练降低跳水运动员竞赛状态焦虑的研究

以“多维焦虑理论”和“眼动在表象建构中起功能性作用”的观点为基础,选取高水平跳水运动员为被试,运用实验的方法,探究通过控制其眼动行为,获得不同的运动表象效果,从而降低因比赛失误引起的竞赛状态焦虑的可行性.结果表明:凝视训练和追随训练分别通过破坏跳水运动员的消极表象和建立清晰的积极表象达到了降低其竞赛状态焦虑的目的.眼动行为训练直接针对了“表象建构过程”本身的破坏和建立,为降低跳水运动员的竞赛状态焦虑提供了新的可操作的方法.     

网球发球认知辅助训练的“干预－水平匹配”效应

以认知干预为代表的心理技能训练被广泛用于运动员技能的改善,其中表象训练和自我谈话对运动操作表现的改善获得大量的研究支持,但在不同水平的运动员中的适用情况存在争议。本研究旨在考察能否通过认知干预来加以改善不同水平网球选手的发球准确性。研究对象为国家网球青年集训队男运动员（ n ＝24）与网球专项大学生男运动员（n ＝24）。研究采用3×2组间设计。实验组在两周间进行6次发球表象训练或自我谈话训练,对照组观看体能训练录像。因变量为一发击中目标区域的准确度改善率,协变量为身高。结果显示,对高水平选手而言,表象训练与自我谈话对一发准确性均有改善效果,表象训练效果更优;对大学生运动员而言,只有自我谈话能改善一发准确性而表象训练无显著效果,但自我谈话对大学生运动员一发准确性的改善效果比优秀运动员更明显。本研究总体支持了认知干预的有效性,同时提出针对专项需求和训练目的将心理训练方法与运动水平进行匹配是确保心理训练有效的重要前提。     

武术套路运动员比赛临场预备时的应对策略特征

通过问卷调查和心理测量结合,研究36名武术套路运动员比赛临场预备时的应对策略特征,旨在为教练员科学掌控运动员赛前心理状态,使运动员在重大比赛的压力状态下仍能稳定发挥运动技术水平提供参考依据和帮助。研究结果显示,运动员比赛临场预备时的应对策略心理活动特征是:重视情绪控制和重视表象动作。外显行为特征是:重视比赛准备;多种行为组合;以"动"为主,以"静"为辅。有22%的运动员在比赛临场预备时有建立行为程序的倾向。与国际级和国家级运动员相比,武术运动员的表象和放松等策略均有优势。但在情绪控制、自动化、目标设置和活化动员等策略有较大差距。     

我国花样滑冰双人滑运动员自信心培养策略研究

根据花样滑冰双人滑运动的特点和现状,提出了对我国花样滑冰双人滑运动员自信心培养的策略,通过科学训练完善技术,加强运动员的艺术修养和对比赛成功情景的体验及加强赛前心理干预和赛后心理恢复等手段,帮助运动员在训练和比赛中提高自信心水平及专项心理能力,从而提高运动员竞技水平和运动成绩。     

儿童乒乓球运动员表象训练的实验研究

关于表象训练的研究,以往均以成人和青少年为对象,那么儿童运动员能否进行表象训练呢?作者对40名7～10岁乒乓球运动员进行了实验研究,结果表明,他们能够掌握放松与表象训练的方法,并能通过这一方法提高念动能力和运动技能.研究未发现表象训练可提高他们的注意力和表象时积分肌电图表现出的肌张力水平.脑电图测试结果显示出儿童与成人存在差异,儿童表象时左右枕区和左右运动区2～7.9赫兹的功率比下降,左右运动区11.1～27赫兹的功率比也下降,各部位8～11赫兹的功率比则无变化.     

浅析优秀网球运动员赛前不良心理状态及其调节方法

心理因素是现代网球运动中十分重要的一个训练环节,它是运动员取得比赛的重要手段.本文对于赛前一些不良心理状态及其产生的原因进行了分析,并简述了不良心理状态对比赛的影响,同时也指出呼吸调节法、音乐调节法、表象重现法、排尿法等方法对于消除网球运动员赛前不良心理状态和稳定情绪的积极作用.     

攀岩运动员心理训练探讨

实力接近的攀岩运动员之间的比赛,其心理品质、心理训练水平对比赛的胜负起决定作用。从攀岩运动的特点出发,结合运动心理学理论和训练实践,对攀岩运动员的一般心理训练和准备具体比赛的心理训练进行探讨,以期能为教练员和运动员提供有益参考。     

南拳运动员赛前3 min行为程序建立的个案研究

以个案研究的方式,通过训练运动员掌握赛前3 min行为程序,帮助其调整赛前竞技状态。结果表明：以自我谈话、呼吸放松、表象组成的系统的赛前行为程序,对运动员提高比赛成绩有积极的影响。行为程序各成分的心理训练进度安排对行为程序的训练具有较大的影响。赛前行为程序对南拳运动员成绩的提高具有促进作用。     

"三从一大"训练原则的再认识

"三从一大"训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展.对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对"三从一大"训练原则内涵的不同理解.从难从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是三天打鱼两天晒网而是可持续进行的,可持续大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到"大运动量",大得科学有度.正确理解和深化对"三从一大"训练原则的认识,才能避免"时间战"和"消耗战",避免"过度训练"的出现.     

高水平运动员奥运年度运动训练过程的调控研究

采用文献资料法、访谈法、案例分析法、逻辑分析法和对比分析法,运用"运动训练过程论"、"运动训练控制论"两个基本理论,对参加奥运会高水平运动员在奥运年度的训练过程的调控进行了系统地分析和研究。主要包括六个方面的内容:1)运动员个性化特征诊断(包括运动员的技术战术特征、体能特征、心智特征、个性特征、比赛能力特征以及其优势和弱点分析);2)训练负荷调控;3)训练方法和手段的调控;4)技战术训练及其调控;5)生理生化调控;6)心理训练及其调控。根据六个方面的控制内容及实施过程,结合我国部分备战2008年北京奥运会高水平运动员的训练过程控制进行研究分析,以供国家队备战下届伦敦奥运提供理论依据。     

我国甲级男排运动员对教练员领导行为满意度的调查研究

采用LSS量表对参加2002年昆明海埂训练基地集训的全国优秀男子排球队运动员进行了问卷测试,以深入研究排球教练员的领导行为现状,分析与揭示我国甲级男排运动员期望的教练员领导行为与实际领导行为之差距,进而了解不同特征运动员对教练员领导行为的满意程度,为逐步改进与提高我国排球教练员的训练科学管理水平提供了参考依据.     

我国青少年高水平排球后备人才培训基地的人才资源研究

竞技运动竞争的实质是竞技人才的角逐,竞技体育后备人才的培养是国家竞技体育实力的基础.但在社会主义市场经济体制下,对投入资金大、金牌数少的集体项目--排球后备人才的培养,我国目前的现状如何是大家所关注的.对国家体育总局排管中心首次在全国命名的15所青少年高水平排球后备人才培养训练基地的后备人才资源现状进行调查研究,旨在推动我国竞技排球的可持续发展.     

中国国家雪车队赛季训练安排研究

摘要：雪车是冬季奥林匹克运动会正式比赛项目,也是中国备战2022年冬奥会重点项目。训练安排是科学训练的关键。本研究以带领中国国家雪车队参赛训练的经历,运用文献资料法、专家访谈法、测试法等研究方法对现有科研成果归纳分析,填补我国对该项目理论研究的空白。结论：1）中国国家雪车队赛季训练计划内容、方法手段、负荷控制基本与世界高水平队伍一致;但队伍运行管理水平差距较大。2）训练方法以高强度间歇训练为主,重复法、模拟训练法为辅。训练手段以滑行训练为主,有6大类,30余种。3）训练负荷安排重视运动员的个体差异。从神经疲劳和机体疲劳两方面,考虑滑行训练、推车训练、身体训练3部分训练负荷的叠加效应。训练负荷的控制主要依靠运动学测试评价、运动员的反馈、教练员经验。     

举重运动负荷的生化分析、评定及监控

及时而准确的监控是训练科学化的重要组成部分;运动负荷适当与否,是对某一特定运动员的机能而言的,特定的身体机能只能与特定的运动负荷相适应;科学地把握训练中的运动负荷量和强度,监控运动员的身体机能状态,是提高运动训练水平和运动员竞技能力的重要保证;根据举重运动的生理、生化特点,选取几个相宜的生化指标,用于监控举重训练负荷,检测评定运动员的机能状态,以实现举重训练更加科学化。     

评定复杂协调性项目运动员能力的理论依据和测试选择

专项运动员协调能力始终是竞技后备人才培养问题的焦点。为了确定协调能力与技/战术能力、调整能力发展水平、青少年运动员和成年运动员心理/生理功能发育之间的相互关系,评定复杂协调性项目运动员能力,利用测试作业对训练过程各个阶段中协调能力的发展动态进行跟踪,比较这些结果,同时对各个运动项目运动员的协调训练程度进行比较分析。测试结果有助于了解青少年运动员协调训练程度的基本概貌,编制针对具体基础性协调能力发展水平的分辨性评定的标尺,同时确定协调训练程度总的水平。结果显示:协调能力作为制约比赛活动效果的因素之一,其意义越来越重要,从而决定了开展针对研制诊断协调训练程度计划的研究的必要性。作为测试作业的基础应当是有科学依据的理论,它不仅使监督性测试具有心理/生理学含义,而且能揭示某一种协调能力发展中存在的个体差异的本质。     

中国优秀少年乒乓球运动员身体素质训练水平综合评价

在对目前乒乓球运动和少年身体素质的发展规律进行全面细致分析的基础上,对参加2005年全国苗子集训的乒乓球运动员106人的身体素质测试数据,结合专家调查制定了能够用于集训和比赛的身体素质测试指标及其评价标准.该体系在方法学上是可靠的、可行的、能反映出我国优秀少年乒乓球运动员的身体素质水平,可以为检查训练效果、制定训练计划和选拔运动员提供客观依据.     

优秀运动员心理干预的实证研究

该研究采用认知调节、注意力训练及生物反馈训练等手段对我省部分优秀运动员进行了近一年心理干预。结果表明,经过心理干预的运动员,心理素质得到一定提高,在国内重大赛事中得到了稳定的发挥。优秀运动员的心理干预可分前期灌输、学会运用、效果检查、实践强化、形成意识及自动调节等环节。     

预冷对运动员高温环境下运动表现的影响研究

很多研究表明高温环境对运动员的运动表现是有害的,如对氧运输能力、心血管功能以及内环境和离子平衡都会造成不良影响。体育科研人员发现预冷处理能够改善运动员在高温环境下的运动表现。预冷处理是指在训练前或比赛前,预先将运动员身体做降温处理,通过降低核心体温、改善心血管压力、减少代谢失调等来调整各项生理指标,提升运动员的热贮存能力,延缓运动疲劳产生,使运动员在训练或比赛时有良好的运动表现。