运用练习法应注意的几个问题

体育教学与运动训练是以动作技术的反复练习为主,为了提高练习的效果．教师在指导学生练习时．应注意以下几点：     

体育保健课的锻炼方法

本文分析了上保健课学生所具有的疾病在运动中的项目特点，并有针对性地提出了专门性练习和综合性练习方法．     

对体育教学中影响学生练习情绪因素的探讨

在体育教学中,学生的练习情绪．是指学生在体育课的练习活动中表现出来的精神状态。在体育课中,当学生练习情绪高涨时,课堂中表现出专心致志、全神贯注,听教师讲解,看教师示范,练习中一丝不苟,刻苦认真。当学生情绪低落时,则表现心不在焉,萎靡不振,练习不认真。这不仅影响教学质量,而且还可能出现意外伤害事故,因此,探索和研究学生在体育课中练习情绪,对完成体育教学任务,提高教学质量,具有重要现实意义。1来自学生方面的因素1．1自身的身体素质对情绪的影响身体素质是人体活动的一种能力,指人体在运动、劳动与生活中所表…     

弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用

随着现代学校课余体育训练的科学化、专业化,各个运动项目之间的竞争十分激烈。学生的力量素质是各个运动项目的基础,在学校课余训练中力量素质的高低和训练水平决定着学生运动员成绩的好坏。针对高中学生的生理、心理特点,经过多次的实践练习摸索出一些适合学生练习的弹力带练习方法,用来提升学生力量,提高运动成绩。     

学生动作练习受挫的心理因素及其矫正对策

多年的体育教学实践证明：学生在动作练习时，常常遇到困难或出现一些意想不到的问题，如动作失误、运动损伤、意外事故等。不仅阻碍了学生动作练习的进度，还会影响动作练习的效果。这除了受运动经验、运动水平、场地器械、气候条件及练习形式的影响外，由心理因素引起的动作练习受挫占有很大的比重。因此，心理因素对学生动作练习的影响不可忽视，这是全面提高学生身心素质不可缺少的研究课题。     

跳绳练习对初中生立定跳远成绩影响的实验研究--以南京市第54中学为例

采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等方法,利用随机整体取样选取了南京市第54中学两个班共70名学生作为实验对象,进行了为期12周的教学实验。旨在利用跳绳运动简单易行、形式多样、合作完成、趣味性较高的特点,进行立定跳远的学习和练习,以期得到更好练习效果。结果表明：1．采用跳绳的练习方式干预的立定跳远成绩要高于采用传统方式练习的成绩（ P＜0．05）。2．跳绳练习比传统的练习方式更能提高初中生上下肢的协调能力。3．跳绳练习能提高初中生下肢的力量和爆发力以及速度耐力,比传统的练习方法更明显。     

放松活动三阶段

为了使学生取得良好的学习效果,体育教师必须重视运动前、运动中、运动后的放松活动。第一阶段:运动前的放松１．心理放松手段:心理影响手段是多种多样的,其中最主要是暗示性心理调节。我曾做过一个试验,在学习水平基本相同的两个班,在做双杠前滚翻练习时,分别给予两种不同的暗示。暗示１:双杠上做前滚翻有一定的危险,在杠上千万不能松手,不然会摔下跌伤;暗示２:有一定难度,但只要积极练习,注意方法,每个人都能掌握。结果,在上课内容、教学方法、练习手段和保护帮助都相同的一节课后,前一个班只有三分之一的学生会做,而另一个班的学生则通过…     

分散练习和集中练习对运动技能学习效果影响的研究

运用元分析方法对符合研究需要的SCI和SSCI公开发表英文文献的研究结果进行统计分析,探讨分散练习和集中练习对运动技能学习的影响,及其对不同肌肉参与运动的技能类型和不同练习分布方式的影响,旨在丰富运动技能学习的相关理论,为练习分布在运动技能学习中的运用提供参考,进而提高学生运动技能学习的有效性。研究表明:(1)分散练习对运动技能学习产生的整体效果优于集中练习;(2)在运动技能掌握和保持阶段,分散练习对不同肌肉参与类型运动技能的掌握和保持均有较好效果;(3)不同练习的分布方式对运动技能的掌握均亦有较好效果,但是在保持阶段,练习间隔的学习效果优于单元间隔。     

太极拳锻炼时不同运动量对中老年人心血管系统机能影响的研究

运用遥测心率及血压测定的方法,研究了北京体育大学10名太极拳爱好者,同一练习内容,不同练习时间,心血管机能的适应情况。研究发现,在练习过程中,心率升高的幅度不大,最大心率稳定在109．6＋3．8,不同的练习时间,其最大心率的差异不显著（p＞0．05）,运动后即刻收缩压高于运动前,舒张压低于运动前,在恢复期内,收缩压,舒张压下降,到恢复期第三分钟时,各次练习的收缩压,舒张压皆低于运动前水平,恢复期脉压变化也有此特点。结论：太极拳是一种中低强度运动,合理的控制好运动量,能够有效地提高中老年人的心血管系统机能。     

西安市中学生击剑运动开展现状调查分析

文章通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法,对西安市中学生击剑运动开展现状进行调查.结果显示,西安市参加击剑运动的中学生练习目的主要是强身健体,大多数人在练习之前不太了解这个项目,近一半的学生选择练习花剑,大多数学生表示愿意长期参加这项运动,运动过程中发生的运动损伤较少,主要是脚踝部损伤.根据调查中发现的问题提出相应建议,希望对击剑运动后备人才的培养提供参考.     

试析循环练习法在体育教学中的运用

所谓循环练习法,就是把单个的身体练习手段,按一定的要求组合成套,然后让学生按一定的顺序不停顿地进行练习,我们通过一个学期的实验课证明在体育课中合理地组合循环练习,可以有效地增强学生的体质,发展身体素质,可以帮助学生更加熟练地掌握体育技能和技术。     

体育锻炼习惯形成的心理学思考

体育锻炼习惯,是个体在健身实践中逐渐形成,且比较稳定的身体锻炼行为。它是终身体育的前提。它的形成具有一定的心理过程,并表现出相应的心理特征。学校体育阶段,则是体育锻炼习惯形成的关键期。     

对辽宁省高校女生参加课外体育锻炼的调查分析及对策

通过对辽宁省高校女生参加课外体育锻炼进行调查分析 ,以构建高校女生课外体育活动锻炼模式。     

体育教学中准备活动的形式与内容

准备活动能有效地提高运动成绩和预防运动损伤,应引起足够的重视。活动的安排必须遵循运动时间和运动量适宜,内容合理、全面、针对性强,形式新颖、有趣、富于变化等原则。     

血液流变性与有氧工作能力之关系的研究

通过对自行车运动员和普通健康者的血液流变的测试及分析得出：（１）自行车运动员的最大吸氧量与运动后血细胞压积呈负相关；（２）自行车运动员和普通受试者运动后血乳酸同运动前后的某些血液流变性指标呈正相关。表明：血液流变性与最大有氧能力、运动后乳酸之间有一定关系。     

体育课程心理健康领域目标实现的条件与途径

对身体练习促进心理发展的条件进行研究。认为只有当身体练习满足某些特定条件时，才能有效促进学生心理的不断成熟与发展，从而提高心理健康水平，达成体育课程心理健康领域的目标。创设身体练习促进心理发展的条件与氛围，可以更好地发挥体育课程提高学生心理健康水平的功能。     

音乐应用于体育健身课中对促进高校学生身心健康的实验研究

在体育教学中,加强身体锻炼和促进心理健康教育是体现现代健康理念的一个重要方面。系统的配有音乐的健身操锻炼能够全面而明显地改善大学生的体质健康状况、提高学生的心理健康水平。文章从其健身、健心的特性出发,对音乐应用在体育健身课中对高校学生身心各方面所受到的影响进行了分析和探讨。     

浅析力量练习对提高铅球成绩的效益

针对体育教学过程 ,教师对铅球教学较普遍的忽视以力量练习为主的发展学生身体素质锻炼。为此 ,笔者通过自己的教学实践 ,进行有目的对比实验 ,客观的分析力量练习对提高铅球成绩作用的力度。     

高校体育应强化终身体育观念的形成

在国家推行素质教育并实施全民健身计划的今天 ,在高校体育中对学生进行终身体育教育已经显得十分迫切 ,高校体育教育应当把终身体育教育与习惯培养放在同等重要的位置。     

论快乐体育教学的内涵及其应用

快乐体育教学思想是时代的产物,是以情感教学为导向,对学生进行以健全的身体教育和人格教育为目标的一种体育教育思想。快乐体育教学是以最佳的教学手段来培养学生浓厚的兴趣、激发学生的热情、调动学生锻炼身体的积极性,使整个教学过程充满快乐、和谐的气氛。让学生自觉主动地参加体育锻练,充分发展学生的个性,这是体育教育艺术的最高境界,也是成功教育的必经之路。