越野滑雪的年度训练安排及第一周期的训练计划

尽管在11月份之前到3月份之后经常是雪量很少,但对系统训练的运动员来说这段时间的训练是十分重要的。全年度的训练计划由几个连续的大训练周期组成,每个大训练周期均有各自的训练趣味和不同的训练目的。 每个大训练周期都由几个连续的月周期组成,每个月周期(或时期)大约由四个星期组成。每个月周期的训练负荷量要保证有一个适度地增加,如此我们就可以安排各大训练周期、月周期直到每个星     

高级手球运动员训练的年周期结构

大周期训练通常分为三个阶段:准备期(基础训练期),比赛期(主要比赛期)和过渡期。根据苏联专家提出的理论,练习阶段的周期交替主要决定于竞技状态的发展规律,而给训练周期时间长短起某种影响的竞赛日程则属于周期划分的外部条件。由于运动项目的特点不同,周期划分的一般规律也互有差异。球类运动的比赛期就有着自己本身显著的特点。手球同其它球类项目一样,存在着一个甲级队、乙级队多轮次比赛的问题。每年8—9月,在全国锦标赛中,运动队要参加六轮比赛。每一轮的胜负不但给奖牌有重要影响,而且还牵扯到其它轮次比赛的权利问题。换句话说,在一个年周期里,运动员要参     

竞技健美操年度训练周期特征

竞技健美操的训练周期是根据运动员竞技状态的形成和发展规律以及重大比赛日程而制定的,一个完整的训练周期包括准备期、竞赛期和过渡期三个相对独立而又互相联系的训练过程。准备期、竞赛期和过渡期每个训练时期都有不同的训练时间、训练内容、训练方法和负荷变化,每个时期都有其独特的周期特征。     

江苏高校高水平乒乓队年度训练周期的思考

江苏高校高水平乒乓队年度训练周期的划分应以周期划分理论、周期安排原则和竞技状态发展的规律性为基础,围绕高校的年度最重大比赛,把周期划分为相应的三个训练期:准备、比赛和过渡期。通过对高校高水平乒乓球运动员训练周期的控制,保证其在比赛中出现最佳竞技状态,创造优异成绩。     

学校运动训练的周期安排

学校的运动训练不能与体工队的运动训练相等同。在训练中,也不宜采用超强度的大运动量训练的手段和方法。学生以学习为主,训练周期也要根据学校的特点去进行安排。学校运动训练的周期全学年(前一年的九月至第二年的八月)视为一个大训练周期。具体可分为: (一)恢复体力阶段由于新老学生的更替及较长时期的暑假休息,学生的身体机能水平较低,必须经过一段时间恢复体力的训练。时间是九月至十一月初,为期九个星期。每周训练三次。     

中长跑的训练和比赛结构

为了获得训练的成功,并达到预期的效果,通常应制定多年的(四年为周期的)、一年的(大周期)、月的(中周期)和周的(小周期)训练计划。每种周期不但各有特点,并且都有它独自的结构。四年周期的结构特点多年训练结构的划分,无论是按年份,还是按主要年份(奥运会或全运会)进行,主要注意力应放在训练和比赛负荷昀计划上。世界和苏联优秀运动员训练的分析表明训练负荷和运动成绩的进展,在四年周     

现代训练的发展趋势及赛前训练

一．现代训练发展趋势1、现代训练周期理论的变化中国的竞技体育受苏联的影响很深,不仅仅是在体制、机制上,在训练的指导思想和训练方法手段上也多是沿袭苏联的训练理论和模式。以往的周期训练理论将一年分为三大周期,即准备期、比赛期和调整期。现代的周期训练理论要把一年划成若干个周期进行安排,双周期、三周期,甚至是多周期。     

拳击训练周期的合理安排

通过拳击周期训练的时间、内容、负荷安排及时期、阶段划分的分析研究，发现拳击高水平运动员身体训练在训练中占重要地位。一个训练周期分为准备期、比赛期、过渡期。应找出各训练期的具体训练方向和训练重点及运动负荷量和强度的安排。     

业余体校400米运动员训练之我见

要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”,400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划,对象是400米成绩达52秒水平的男生,训练周期7个月。把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期,赛前期,赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。     

体育考生田径项目竞赛期的训练和比赛安排

对体育考生而言一年的训练总体分三部分,准备期(9月-1月)、竞赛期(2月-4月)、过渡期(5月-8月)。这里我们主要探讨一下竞赛期,也是我们所指的年后到体育测试这段时间的训练和比赛。竞赛期大约有2个半月时间,各类型的比赛和测验都非常多,是否能处理好直接关系到最终的高考成绩,因此具体应从以下几个角度考虑。     

青少年投掷运动员的训练负荷

众所周知,青少年的体育训练和高水平的专业运动员的训练无论在任务方面还是在教学一一训练过程的组织安排方面都是截然不同的。同时,目前在训练安排上所使用的普遍原则也不完全适合青少年运动员训练的特点。分析文献、资料表明:在运动训练的理论和方法中,关于高水平专业运动员在一年的训练周期内,运动负荷如何分配的问题,有几种观点。第一种观点提出“波浪式”地分配训练负荷,建议在一定的训练周期内,逐步地、平缓地、呈“波浪式”地增高,降低训练负荷。(马特月耶夫,1964年,1977年;M·炼里赫,1964年:H·阿若林,1977年,等等。)据马特月耶夫1964年和B·菲林1970年研究的资料,在比赛期间运动负荷的“波峰值”应比相应的训练期间的“波峰值”降低10-15%。第二种观点认为,在每次训练、每周、每月的训练周期内,运动量和其它负     

短距离自由泳运动员的训练：全年训练计划的制定与控制

全年训练计划以周期划分理论和训练原则为基础,按照运动员竞技状态发展的规律来制定和控制,全年训练周期的划分同样依照竞技状态发展的阶段性规律,围绕年度最重大比赛划分为与之相应的三个训练期:准备、比赛和过渡期。通过对训练过程的控制,保证运动员在比赛中出现最佳竞技状态,创造优异成绩。文中以世界优秀短距离运动员庄泳为例,探讨优秀短距离运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。     

少年中跑全年训练的分期问题

在田径运动员全年训练计划的制订和执行过程中,准确而又恰当地划分周期和训练阶段是非常重要的。当然,训练手段的选择,训练负荷的大小,比赛时训练水平的发挥等许多方面的因素都对运动成绩的好坏有着不同程度的影响。但是,从运动训练的全局来看,训练周期的划分则是一个具有决定意义的局部。如果周期划分不得当,就会严重地影响训练水平更快的提高,更难以在预定的时刻表现出高度的竞技状态,创造出优异的成绩。训练周期的划分是以竞技状态形成、发展和保持的规律为主要依据的。同时也要考虑主要比赛任务的安排。通常,可以把一年定为一个训练周期,即一个包括训练(或称准备)——比赛——休整(或称过渡)的完整的训练过程,这叫做单周期;也可以把一年的训练划分为两个、三个或更多这样的训练过程,叫做双周期或多周期。关于优秀成年运     

中外女排强队训练理念的比较

笔者长期在国内一线女排运动队从事体能训练和伤病防治康复工作,通过对中外女排强队训练理念的对比分析,对排球的训练理念、方法及伤病防治提出一些思考,希望排球届人士从中能得到一些启发。一、中外女排训练周期安排的比较训练周期从时间上讲可以是一次训练课、一个训练阶段或一个训练周期。1.一年比赛的周期安排作为高水平的排球运动员,一年比赛周期可分为两个:职业联赛和国家队比赛。联赛赛期一般从当年12月初至次年3月     

速度滑冰大周期和中周期训练

进入90年代,速度滑冰发展很快,由于训练场地条件的改变,冰上训练时间平均延长了两个月,室内冰场更是可以长年使用,这样就会引起速滑传统的年大周期训练计划的改变,双周期或多周期训练计划有可能代替传统的年大周期计划。     

美国游泳俱乐部全年训练计划安排

美国游泳俱乐部全年训练计划安排李有观文现以美国比较有名的“密辛·维约”俱乐部为例,介绍美国游泳俱乐部全年训练计划的安排方法。该俱乐部全年训练分为三个独立的但同时又是密切相关的大周期。其教练指出,把全年训练分为三大周期的目的是在全年训练的最后取得最佳成...     

路易斯·蒂·奥利维拉的中跑训练计划

奥利维拉(巴西)是世界著名的中跑教练员,他训练出了许多世界一流中跑运动员。象克鲁斯、巴尔博萨、季马拉伊斯,还有美国的德克尔等,都出自他的门下。关于他的训练方法,以前不曾多见,下面是他全年训练计划各阶段中的周训练计划范例。他的全年计划分为五个阶段: 1、过渡期 9月中旬——10月中旬; 2、适应期 10月     

女子冰球项目训练周期结构与负荷特征

深刻认识女子冰球项目训练周期结构与负荷的规律,对提高我国女子冰球运动员训练效果与比赛成绩具有积极的促进作用。通过理论设计与实验对女子冰球运动员的训练结构及负荷特点进行研究,试图完善女子冰球运动年周期训练结构理论,揭示女子冰球运动训练负荷的规律及优秀女子冰球运动员年周期训练结构和训练负荷动态变化的基本规律。提出训练周期由年、大周期、中周期和小周期等构成,不同类型的训练周期由多个训练阶段与不同的训练时间组成;以小时、分钟、公里、公斤以及心率负荷的量度指标并分为最大、次大、中等和小4个等级建立负荷与训练评价体系。训练周期结构与负荷设计在国家女子冰球队的应用表明,掌握女子冰球运动周期训练结构与练负荷动态变化的规律,有助于实现训练效果的最佳化。     

高校高水平乒乓球队年度训练周期的合理安排

高校高水平乒乓球队年度训练周期的划分应以周期划分理论、训练原则和竞技状态发展的规律性为基础，围绕高校年度最重大比赛划分为与之相应的三个训练期：准备、比赛和过渡期。通过对高校高水平乒乓球运动员训练过程的控制，保证其在比赛中出现最佳竞技状态，创造优异成绩。     

13—20岁的竞走运动员训练大纲

本大钢是以13～20岁年龄组运动员为对象拟定的。大钢依据每年、每个周期及每个阶段的各种任务,提出了训练过程的计划(具体的时间表、训练课的次数及各主要训练手段数量的分配),列举了理论课的题目,测验的标准,比赛的日程,以及被人们称道的训练手段、恢复手段和医务监督办法。对所有的教学训练组和运动技术提高组,年度训练周期都由三个部分组成:准备期(分一般身体训练阶段和专项训练阶段);比赛期(分早期和主要期);过渡期(积极性休息)。