夏季体育锻炼怎样保护皮肤

<正> 女生在夏天参加体育锻炼时,最担心晒黑了皮肤。既想参加体育锻炼,又怕参加体育锻炼,有时甚至逃避体育课。其实,黑与美并不矛盾,黑与健康也不予盾,在欧美一些国家经常可以看到许多妙龄白人女青年在夏季的烈日下进行日光浴,她们进行的这种suntan活动,追求的就是皮肤颜色变深的效果,她们认为经过日照后,棕褐色的皮肤是最美的。虽然她们的做法并不可取,但这却说明对于美的不同理解。 不过,我们确实也看到许多人在夏季进行体育锻炼时,不知道怎     

夏天体育锻炼四忌

<正> 体质弱、体温调节机能较差的人,在高温下活动容易中暑,也容易患夏季流行的传染病。如果在夏天能经常参加适当的体育锻炼,就可以提高机体对外界环境的适应能力。但是在夏天进行体育锻炼,须做到四忌,才能收到较好的效果。     

雷雨天避险有道

夏季,雷电天气比较频繁,不但给人的出行带来不便,也会给健康及生命安全带来隐患,一个不小心就可能成为雷电的攻击目标。电闪雷鸣等自然现象虽然无法避免,但学习一些雷雨天的避险知识还是相当有必要的,以免因疏忽而遭遇险情。     

城镇化与房地产开发下中部小城镇老年人体育参与——以湖南省洞口镇为例

运用文献法、数理统计法、精确性访谈与对话式访谈,对湖南省洞口镇60位60岁以上的老年人体育锻炼参与现状进行调查,分析城镇化及房地产开发给小城镇老年人体育锻炼带来的影响。研究表明:洞口镇是我国中部地区小城镇的典型代表;城镇化的积极影响主要表现在对老年人体育意识的促进;城镇化与房地产开发的消极影响突出表现在对老年人体育锻炼场所的极大压缩;洞口镇公共体育空间规划、监督、保障严重缺失,城镇老年人体育锻炼场地设施不足的困境不断恶化,形式令人担忧。     

商丘市居民社区体育锻炼现状调查研究

该文通过对商丘市居民参与社区体育锻炼的现状进行调查研究发现：居民社区体育锻炼意识薄弱、体育场地设施不足、社区体育指导员缺乏、参与锻炼的男女性别比例不协调、对相关体育法律法规认识模糊以及锻炼人口年龄比例不合理等原因,给商丘市居民参与社区锻炼造成不利的影响,不利于商丘市民健康体质的提高,对商丘市社区体育的发展带来一定的阻力,针对社区体育锻炼中存在的若干问题进行分析研究并提出相应的发展对策,为商丘市社区体育运动进一步全面开展提供参考。     

体育锻炼中的社会分层:现象、机制与思考

从结构的视角出发对体育锻炼中分层现象进行了分析,并利用CHNS2006数据实证了体育锻炼的分层机制。通过分析得出如下结论:1)总体而言,我国居民体育锻炼行为中存在着显著的社会分层现象;2)体育锻炼分层形成既有个体因素的影响也有社会结构因素的影响;3)体育锻炼行为存在着显著的性别差异、城乡差异,在年龄和婚姻状态上也存在差异;4)年龄与体育锻炼之间呈现U型关系,已婚群体的体育锻炼显著地比未婚群体降低,说明了中国中青年的体育锻炼的时间和机会受到了"家庭生活"和"职业生涯"的双重挤压;5)通过对城乡模型的比较,发现农村与城市存在不同的分层机制。并指出农村群众体育的矛盾不仅有体育资源严重短缺,还存在体育资源被少数阶层所垄断以及由此产生的体育锻炼的不公平问题。社会分层将是现在乃至未来认识和分析体育社会不平等结构的重要视角,其中的许多问题值得进一步深入分析和探讨。     

浅谈体育锻炼对心理健康的促进作用

随着各种学校新的管理制度的产生使用,虽然在升学率上有所提高,但同时带来的学生心理问题也是不可忽视的。体育锻炼可以促进心理健康,协调人际关系,增进身心健康,本文阐述了进行体育锻炼对以上各方面的促进作用。     

浅谈体育锻炼对心理健康的促进作用

随着各种学校新的管理制度的产生使用,虽然在升学率上有所提高,但同时带来的学生心理问题也是不可忽视的。体育锻炼可以促进心理健康,协调人际关系,增进身心健康,本文阐述了进行体育锻炼对以上各方面的促进作用。     

网络时代体育在桂西高校大学生课余时间中的地位和价值——以百色学院为例

网络信息时代大学生玩电脑的人越来越多且用以玩电脑的时间也越来越长,这无疑给大学生健康的生活方式带来了很大冲击。文章采用文献资料、专家访谈、逻辑分析等方法对桂西高校大学生课余时间的体育锻炼现状及玩电脑情况进行研究,旨在了解体育在大学生课余生活中所处的地位和价值,为体育能更好地服务于大学生并形成终身体育锻炼,为桂西高校体育课程改革及校园文化建设提供有益的对策和建议。     

对大学生体育锻炼行为阶段性特点的调查研究

本文运用“阶段性行为改变模式”的理论,对大学生的体育锻炼行为的阶段性特点进行了初步的调查研究。研究的结果表明,有一定比例的大学生完全不参加体育锻炼,有体育锻炼习惯者较少,大部分的学生有时参加体育锻炼,但没有养成习惯;大学生的体育锻炼行为具有阶段性动力特征;大学生中存在随年级的增长不参加体育锻炼的人数同时增加的不良现象。     

拓展高水平运动队在促进学生参与体育活动中的作用——以陕西高校高水平运动队为例

在高水平运动队建设过程中,将其纳入到学校整个体育活动的序列中,形成运动队影响、辐射学生体育活动;学生体育活动的人脉给运动队训练比赛带来激情;学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气、使"每天锻炼一小时,幸福生活一辈子"的主张得以发扬广大.     

大学生运动损伤的原因及预防探究

现在的大学生很多都不喜欢进行运动,身体素质比同龄人差,所以学校需要加强对学生的体育锻炼,让学生拥有健康的大学生活。不过锻炼也需要有正确的方法,不当的运动会给学生的身体造成伤害,也就是所谓的运动损伤,本文对大学生运动损伤的原因进行分析研究,并提出相应的预防和处理方式,期望能为当前大学体育锻炼提供文字参考。     

夏季作钓何惧风

夏季垂钓,遇到有风天是常有的事。风天一方面会增加水体的溶氧量,刺激鱼儿的食欲;另一方面也会给垂钓带来一定的困难。这就需要我们掌握一些在风天里垂钓的技巧。     

对冬季体育课堂体育教师应该关注的若干问题研究

自新课程标准实施以来，作为工作在第一线的体育教师，他们不断在工作中探索创新，努力构建新型的体育教学观，从体育观念、教法、教材、教具和课程结构等几个方面全面地开展教学组织工作，给我们的体育教学带来了前所未有的生命力和冲击力。现在正值冬季，早晚温差较大且冷空气活动频繁，天寒地冻的时节给人们进行体育锻炼带来了一定的负面影响，但是冬季体育锻炼可以增加人们的抗寒能力提高免疫力，那么冬季体育课堂需要注意哪些问题呢？     

社会网络中的知识转移：一个新的体育锻炼行为机制的理论框架

从社会网络和知识转移理论的双重视角，创建关于体育锻炼行为机制的理论框架，并通过实证研究加以验证，进而得出关于全民健身深入推进的启示。研究发现：体育锻炼行为之所以表现出一种独特的“惯性”和“偏好”，是由于体育锻炼者在互动中所形成的社会网络给人们带来体育锻炼信息共享与交换，塑造人们的体育锻炼行为决策偏好，甚至价值观。体育锻炼群体通常为低密度社会网络，情感网络密度越高其成员信任度越高，也越有利于体育锻炼的知识转移。体育锻炼知识转移相对依赖少数几个节点；体育锻炼者知识转移过程中的核心成员，尤其是教练或体育俱乐部负责人，扮演着重要的知识传播者角色；成员获取体育锻炼知识越来越依赖于非正式、开放和网络化的方法。     

秧歌舞锻炼及其参加者心理效应分析

一、人类对体育锻炼与心理影响关系的认知众所周知，体育锻炼可以增强体质，完善人体结构，促进身体的健康发展，同时还可以达到治疗和康复机体的作用。源于一个直接的推理，体育锻炼对人体生理方面产生了积极的作用。随着人类生活水平不断提高，人们的生活方式发生了变化，在繁荣的同时也给人类带来了各类心理上的重负，但是针对心理影响的研究还尚处在探索阶段。在此，我们选取了我国传统体育项目———秧歌舞作为研究项目，把此项目参与者———老年人作为研究对象，在介绍该项目的同时，对参加此项体育锻炼者前后心理变化进行比较分析，…     

我国不参加体育锻炼人群特征的研究

2007年第3次群众体育现状调查覆盖了全国31个省(自治区、直辖市),有效样本88 625人.结果表明,我国不参加体育锻炼的人群多于参加体育锻炼人群的两倍.改变不参加体育锻炼人群的现状是我国群众体育发展重要工作.通过对是否参加体育锻炼的两美人群进行比较分析,发现不参加体育锻炼人群的特征是:乡村人数比例大;性别差异较小;40岁及以上的人数较多;从事农、林、牧、渔、水利等职业的人数比例大;受教育程度低的人数比例大;以走为工作主要方式;闲暇时间里更多选择静态活动;参加体育锻炼的意识和需求水平较低.对不参加体育锻炼人群特征的因子分析结果表明,体力活动过多的劳作方式是影响参加体育锻炼的一个重要因素,其次是参加体育锻炼的意识和需求较低.     

夏雨欢钓边

雨是夏季常见的天气现象,由于雨水能给垂钓水域降温增氧,雨水还能给鱼儿带来各种食物,所以雨天是夏季出钓的理想天气。雨天钓鱼虽好,但也并非随时随地都能钓到鱼。经过多年的实践,我认为,雨天钓鱼应以钓近钓边为主。     

夏季锻炼防中暑

<正> 夏季是体育锻炼的好时光。暑假的时间较长,体育训练和比赛的任务也较重。但,夏季从事体育锻炼容易发生中暑。因此,体育教师应该掌握这方面的知识。 一、中暑的病因病理:在高温环境中运动时,将会出现以下情况:1.排汗量急剧增加,致使血液中的钠离子和氯离子的浓度大大降低,若得不到及时补充,则可引起肌肉痉挛。2.体内水和盐大量丢失,血管的扩张,血容量更显不足,从而引起体内循环的衰竭。3.可见光线和红外     

影响陕西省普通高校大学生体育锻炼因素的调查与分析

通过问卷调查法,对影响陕西省大学生参加体育锻炼的因素进行研究。发现:大学生普遍对体育锻炼不感兴趣;对体育锻炼缺乏正确的认识;没有形成良好的锻炼习惯;锻炼行为受到健康因素影响较大;教学内容枯燥、难度大和教师不了解学生心理等主要因素影响了大学生参加体育锻炼的行为。