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(接上期)第三段四十四、左野马分鬃(第62式):承上式,左脚为实,扣左胯,用腰胯带动右脚跟、脚掌提起离地。然后垂左臀、松右肩、松腰、尾闾下坠,提起右脚往右前方上一大步,脚跟着地,开胯圆裆,于右脚塌胯的同时放松右脚踝关节,脚跟、脚掌、脚趾贴地,左脚蹬地,右脚弓出内收,胯根下沉。四十五、右野马分鬃(第63式):承上式,右脚为实,扣右胯,用腰胯带动左脚跟、脚掌提起离地。 相似文献
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女子跳马踺子上板类型动作技术特征及其与前手翻类型动作技术的对比研究邓广全,刘志明(广东商学院)(武汉体育学院)1前言1979年末前苏联女子运动员尤尔琴柯创造了在跳马助跑中用踺子起跳技术,打破了以往踏跳都是脚尖朝前脚跟朝后向前起跳的常规,变为脚尖朝后脚... 相似文献
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(接上期)
26、提膝前踹枪
紧接上动,右手后拉,枪身回收,重心前移至左脚的同时,右脚提膝向前踹出。踹出的脚跟在里,脚尖朝右侧外,是一个典型的里踹腿。踹出时,双手把枪略提起,左手高于右手,目视所踹腿之前上方(图42)。 相似文献
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目的:探讨橄榄球运动训练对男大学生跟骨骨密度(BMD)的影响及其意义。方法:采用Osteospace定量超声骨密度仪,对长期从事橄榄球专项训练的男大学生11名(运动组),沈阳体育学院体育教育系的11名同龄男大学生(运动对照组)和沈阳体育学院非体育专业的10名学生(一般对照组)进行定量超声骨密度测试,测试部位为右脚跟骨。结果:运动组的BUA与运动对照组相比没有显著性差异(p=0.540),与一般对照组相比具有非常显著性差异(p=0.004,p〈0.01);运动组的STI与运动对照组相比无显著性差异(p=0.099),与一般对照组相比差异显著(p=0.031,p〈0.05);运动对照组的BUA、STI与一般对照组相比均无显著差异(p=0.135;p=0.997)。结论:橄榄球运动能提高骨密度,增加骨量;高力量性训练、高冲击性运动对骨密度具有良好的影响。 相似文献
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《中国学校体育》2006年第一期刊发的黄坚毅老师“短跑”一文中,跑的专门练习:3.折叠腿跑(1)大腿保持垂直位置基本不变,小腿积极向大腿折叠,脚跟几乎接触到臀部。(2)前脚掌落地支撑,避免全脚掌接触地面。躯干微微向前倾斜,两臂保持小幅度摆动与两腿动作配合。(3)正确的折叠腿跑技术练习有助于提高摆动动作的放松性。(4)练习足巨离以20~40米为宜。对于黄老师就这一技术动作的简述,笔者是一名基层的业余教练员,在日常的训练比赛中有些不同的感悟,写出来与黄老师及同仁商榷。 相似文献
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1.双脚连续提踵练习要求:站在肋木或台阶上,身体正直,两脚连续提踵,或者肩负杠铃(50kg)连续提踵。用力时尽量加大踝关节活动的幅度,小腿后肌群有拉长的感觉。每组做30~50次或40s。2.沙坑中双脚交换跳或双脚连续跳要求:连续尽量向高跳,不准停顿,身体要充分伸展。每日做40~80次或30~40s。3.双脚连续跳越栏架要求:栏架由低逐渐到高,跳跃时,双臂摆动控制平衡,双脚屈膝跳越栏架,上体始终保持正直,每次落地时脚跟不要着地,动作连贯,速度要快。每组跳8个栏。4.单、双脚连续跳台阶要求:开始练习时采… 相似文献
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62、连升三级(一)A:身体重心前移,前脚收回半步,先脚跟着地,手持剑收回。(图158)B:身体重心前移,右脚跟上成并步立正,右手持剑收回腹前,使剑尖朝下前方。(图159)C:上动不停,双脚并步时,右手剑向前下方刺出。(图160)连升三级(二)A:右脚向前上一步,同时右手持剑收至腹前。(图161)B:如图160,不同要领向前、中、下刺出。 相似文献
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目的:研究有跌倒史老年人跨越障碍的步态特征。方法:运用美国 APAS 录像解析方法分析有跌倒史老年人(跌倒组10名)和无跌倒史老年人(对照组10名)跨越障碍时步态特征。结果:与无跌倒史老年人比较,有跌倒史老年人跨越步速、跨越高度、脚跟距离和脚尖距离有显著性差异(P <0.05);有跌倒史老年人左腿(跟随腿)支撑踝关节最大伸展角度、右腿(先行腿)在障碍正上方踝关节角度、左腿在障碍正上方膝关节与踝关节角度有明显差别( P <0.05)。由此发现有跌倒史老年人跨越障碍时具有跨越步速慢、脚尖距离长、脚跟距离短、左右腿跨越净高低的步态特征。 相似文献
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右腿下落,右脚落于左脚右后方踏实,重心全部移于右腿,左腿抬小腿弯屈90度悬于身前,膝与胯平,大腿成水平,成独立式,右脚自然下垂。同时,左掌上举向上托起,右掌下落置于右胯上方。面向正东,眼平视前方(图1)。左腿下落,左脚落于右脚左侧踏实,重心左移,右脚以脚跟为轴,脚尖内扣,身体左转,面向西北方向。重心移回右腿,左脚脚跟抬起,脚尖着地。右腿实左腿虚,两腿微屈。同时,右掌上举,左掌下落,均成竖掌,右掌在上,左掌在下。眼向西北方向平视(图2)。与第二十式倒撵猴相同(图3一17)。与第二十一式手挥琵琶相同(图18… 相似文献
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在“简化太极拳”的二十四个式子中,有十四个式子二十三次在定式步型或过渡动作中运用了弓步。由于弓步的频繁出现,使初学者在迈步时脚落点往往不到位,形成前后脚在一条直线上的“走刚丝”或将脚迈到中线的另一侧成“拧麻花”状的错误弓步。所以,区别、掌握正确的弓步步型是练好太极拳的首要问题。1.弓步的含义前腿屈膝前弓,膝部不超过脚尖,后腿自然伸直,两脚横向距离10~30cm,后脚脚跟外展,使脚尖指向与中线的交角成45°~60°左右。两脚的横向距离是指形成弓步之后,前脚脚掌顺向的延长线与后脚脚跟之间的距离(如附图… 相似文献
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四十八、回身右拦截式(回身右拦截掌)以左脚为轴向左后转体180度,右腿屈膝上提呈“提裆腿”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,两手分别翻掌从内向外屈肘拦截,使掌心向前,置于胸前,目视双掌(图98)。攻防含义:当对方以右推掌向我胸部发动攻击时,我迅速回身,施左脚钩住对方右脚跟, 相似文献
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(十一)左右斜步搂膝1.左掌斜搂松腰,重心移于右脚,左掌以食指引导向左前方下按,以左掌拇指三左胯外侧为度,右腕松力提至右耳旁;左腿舒伸向左前1/8处(东南方)出步,脚跟着地,成右隅步坐式;视线随左掌食指尖移动;意在左掌掌心(图1)。用法:如对方在左前方用脚踢我,我用左掌向左下往《外托其脚,左脚再向左前斜上,插入对方刚抬起的脚下。右掌虚提至右耳旁,举势待发。2.右掌斜按右掌以无名指引导,向左前1/8处(东南方)立掌按出,方向朝左前的东南方。抬头,视线平远,左脚尖内扣向南渐落平;在按掌的同时,重心向前移于… 相似文献