试论青少年短跑运动员的放松训练

通过对我国青少年短跑运动员的放松问题的探讨,分析了我国短跑水平与亚洲和世界水平存在差距的主要原因,探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用,研究了放松能力影响短跑成绩的机理,以及放松训练对青少年短跑运动员成绩的影响。     

短跑训练中的营养选择与应用策略

正短跑主要通过无氧训练发展爆发力,需要运动员在短时间内全力运动,成绩受最大速度能力和短跑过程中爆发力的影响。此外,生物力学、神经肌肉系统、代谢、营养等因素也影响着短跑成绩。营养的选择和应用策略对于短跑运动员训练和比赛取得良好成绩有促进作用。本文对短跑训练中营养的选择与应用进行探讨,旨在为广大短跑训练者提供参考。一、短跑运动员在训练中需要解决的主要营养学问题     

短跑训练中的营养选择与应用策略简

短跑主要通过无氧训练发展爆发力,需要运动员在短时间内全力运动,成绩受最大速度能力和短跑过程中爆发力的影响。此外,生物力学、神经肌肉系统、代谢、营养等因素也影响着短跑成绩。营养的选择和应用策略对于短跑运动员训练和比赛取得良好成绩有促进作用。本文对短跑训练中营养的选择与应用进行探讨,旨在为广大短跑训练者提供参考。     

略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法

短跑成绩是肌肉力量、协调性、肌纤维收缩速度、动作速度等综合能力的体现。若提高短跑成绩仅强调速度是不够的,力量训练也同等重要。在短跑力量训练中目前更多的是采用快速力量训练,而对最大力量训练提高短跑专项力量尚认识不足。为此,在详细论述最大力量训练与快速力量训练的理论与实践效果基础上,找出在发展最大力量基础上,创新综合训练方法发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和成绩具有重要的训练价值。     

谈短跑运动员股后肌群训练

在短跑训练中,股后肌群的训练往往不被重视,而股后肌对提高运动成绩却有着突出的作用。本文对股后肌在短跑训练中拉伤产生的原因、训练方法及预防措施进行了探讨,供教练员和运动员参考。     

初中生短跑训练中混合训练法的运用

短跑属于田径运动的基础内容之一,同时也是中考体育的重要测试项目之一。初中生的短跑成绩十分重要,其训练方法的选择关系到学生体质健康和运动能力的发展。通常而言,速度、力量决定着短跑成绩,所以,短跑训练要侧重于速度的训练。文章重点介绍重复训练、间歇训练、混合训练等方法,并对以上方法在初中生短跑训练中的应用做了详细说明,以供参考。     

试论高校100m运动员训练重点：速度耐力——以广西师范大学体育学院男子100m跑为例

本文采用文献资料法、逻辑分析法、调查法,从生理、生化的角度研究了广西师范大学体育学院男子100m跑运动员各个阶段跑的成绩,运用V彼得洛夫斯基提出的短跑运动员技术训练的评价标准,分析短跑运动员短跑技术训练的特点,指出运动员技术训练上的不足,旨在为短跑教练员指导的训练更具有针对性,从而提高短跑运动员的运动成绩。     

生物力学和生物化学在短跑方法学中的新动向

短跑训练中的一个主要问题是长期训练的成绩提高率只有8-12％,这与其他项目的成绩提高率相比是非常小的,原因有以下两方面: 1.短跑成绩的提高有赖于神经肌肉特性的变化,然而,由于神经肌肉对人类的生存起着根本性的作用,这些特性很难改变。     

核心力量训练对短跑成绩影响的实验分析

本文结合短跑专项学生的训练特点,探究引入了核心力量训练,为短跑运动员提供一种新的训练手段,为提高短跑特长生的成绩提供有力保障。本研究以淄博市张店区铁山学校20名短跑专项学生为实验对象,运用文献资料法、实验法等方法探究了核心力量训练对短跑成绩的影响。研究表明,运动员的身体素质明显提高,核心力量训练能提高运动中的稳定性及最大速度的持续性。     

基于优秀短跑运动员技术特征的科学训练模式

为提高我国田径短跑项目的训练水平和成绩,采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,结合教学训练的实践经验,对短跑运动员的成绩动态和技术特征展开分析,探讨了多学科理论与技术渗入下田径短跑科学训练发展趋势,剖析几种典型短跑训练方法的基本原理、内容、作用以及长处与不足,最后提出基于优秀短跑运动员技术特征的科学训练模式构想。     

从我国短跑技术上存在的差距和问题谈少年短跑今后训练的对策

对中、外短跑运动技术与成绩进行分析比较,找出我国与世界先进水平所存在的差距及问题,分析其问题的根源。并着重指出这些差距和存在的问题也是我国少年短跑运动训练所存在的主要问题,它制约着少年技术及训练水平的提高。就此,结合我国少年短跑训练实践,运用中外短跑运动有关训练资料和科研成果及有关专家的论著,分析我国少年短跑运动技术与训练今后的走向,并对其训练提出建议。     

目标设置技能训练在高校短跑运动训练过程的实践研究

如何进行创新和改革短跑教学与训练方法,对短跑技能进行合理的整合,使学生尽快掌握短跑技术,并能在高校训练和比赛过程中得到正确的运用,提高练习和比赛效果,是高校短跑训练的重中之重。采用了目标设置的训练手段,取得了圆满效果,为高校短跑运动训练提供参考。     

DV摄像反馈在短跑训练中的应用研究

采用文献资料、实验和数理统计等研究方法,对DV摄像反馈在短跑训练过程中的应用进行研究。结果表明：在短跑训练过程中应用DV摄像反馈进行训练,有利于激发运动员的训练兴趣,调动运动员训练的积极性,有利于运动员短跑技术水平和成绩的提高。     

短跑运动员专项力量训练特征的研究

短跑运动员的专项力量是取得优异成绩的重要因素,如何结合短跑的专项特点,研究其训练特征,选择正确有效的方法和手段,是短跑专项训练取得成效的重要环节之一.本文分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系,以求达到理论研究和实践应用相结合的目的.     

短跑运动的耐力素质机理及影响因素研究

短跑运动员运动成绩的提高主要取决于专项技术训练和一般身体素质训练的水平,短跑中的耐力素质也十分重要,教练员只有充分认识到耐力素质的重要性,才能更好地制定出科学的训练计划。通过文献资料法和综合分析法,对短跑耐力素质训练的生理机制及影响因素进行了综合论述与分析,以期为短跑的科学训练提供理论依据。     

对提高黑龙江省青少年短跑运动水平的探讨

采用文献资料、访谈、问卷、观察等研究方法,分析了影响黑龙江省短跑运动水平提高的原因,主要有基层田径训练网点不断萎缩,参加短跑训练的青少年人数逐年减少;训练水平较低;教练员素质不高;兴奋剂流毒的影响等。提出了提高黑龙江省青少年短跑运动水平的建议,加强对青少年田径教学与训练工作的重视,提高运动队的训练水平,促进教练员素质的全面提高,坚决反对兴奋剂等。     

放松技术对提高100m跑成绩的实验研究

通过文献资料法、实验法、数理统计法等方法,对20名田径运动员进行实验研究,对实验组采用放松能力训练,对照组则采用传统的速度力量训练,结果表明,在100米起跑阶段,放松技术的作用并不显著,在途中跑和冲刺跑阶段,掌握放松技术对于提高成绩的作用显著,教练员在短跑的途中跑和冲刺跑训练中应适当地加入放松跑技术的训练,让运动员体会放松跑的概念,并运用到平时的训练与比赛中,提高100米跑的成绩。     

我国男子100m跑训练误区的探讨

运用献资料、比较分析和数据分析方法，对我国男子100m跑训练中指导思想、训练科学化以及短跑训练宏观整体化研究等方面存在的误区进行分析和探讨。为我国短跑训练提供有益的借鉴。     

试论现代短跑技术的专门练习

对传统的后蹬型短跑技术与现代短跑技术的比较与分析,找出传统的短跑技术专门练习不适合现代短跑技术教学的原因,并提出改进现代短跑技术专门练习的方法。     

“渐进式”组合练习在短跑力量训练中的运用

短跑作为一种速度加力量型项目,其力量的大小直接关系到技术动作的完成质量和效率。但我们发现短跑力量训练中常用的手段,与短跑技术要求和用力方式还存在一定的差距,甚至发生脱节。通过对实验班与对照班的比较来验证＂渐进式＂组合练习方法在短跑力量训练中的可行性和科学性。