体育运动有助于智力发展和记忆力的提高

体育运动能促进人的大脑发育,可使记忆的物质基础发生变化,提高大脑的工作效率。经常进行体育活动能促进智力的发展,增强人的记忆力,延缓大脑衰老。     

常运动者智商高

人智商的高低取决于遗传、营养状况、教育等因素.然而,体育锻炼也是决定智商的一个重要方面.众多事实表明,喜爱运动的人(尤其是处于发育期的青少年)智商高.这是因为多运动不仅能增强人的体质,而且能促进大脑发育,改善和提高大脑机能,有助于智力开发.具体讲,运动对智力有以下四方面的影响:     

体育运动与人的潜能挖掘

通过对人的大脑、感官、心理及整体功能进行综合分析得出:体育运动能有效促进人的智力发展,提高各种感官的能力,增进心理健康,发挥人的整体效应,充分挖掘人的潜能。     

魔毯的制作及应用

魔毯集多功能性、娱乐性、安全性为一体,能使学生较好地参与到各项体育运动当中来。此项设计可调动学生更好地行为参与意识,补充学生大脑的思维参与活动意识,促进学生素质全方位发展。     

最适合中小学生的四种健身运动

一、打乒乓球防近视 　　打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着空梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 　　二、弹跳运动健脑益智 　　运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子，…     

让学生当回“老师”

我在体育教学中有针对性地对学生的大脑反应速度、观察能力、判断能力、记忆能力等进行训练,使学生的智能得到了提高。 　　一、提高大脑的反应速度 　　人的感觉器官是由大脑支配的。如果我们反复刺激它,它对外界的刺激就可以缩短反应时间,这样就能提高大脑的反应速度。譬如用“向前、向左、向右、向后、停止”五个口令对新生实施“移动脚步”训练,接着,又用手势代表五个口令进行训练,学生反应时 间就可以缩短两倍以上。 　　我还在教学中有意加强学生弱侧手的练习,促进右脑发育。一般人的右手比左手灵活是因为左脑发达。左臂运动加…     

论全脑型体育教学的心理机制

传统教育比较注重人类大脑左半球的开发,严重忽视右半球大脑潜能的挖掘,极大助长了“高分低能”的教育现象。通过文献综述,从运动与大脑发展、运动促进大脑发展的神经机制、肢体运动与智力的关系和左侧肢体运动为主的右脑开发关系等四个方面,系统论证了均衡开发左右半球大脑功能的“全脑型”体育教学的心理机制,为改革传统体育教学模式提供参考。     

生命在于脑运动

脑是人体系统的主帅。它通过血流提供氧和葡萄糖等营养物质而发展人的生命力。１．脑运动是完全必要的，因其可通过增力。用脑部分的血流量，增强脑体；脑运动须结合进行体育运动，以增大周流全身的血流量．从而相应地增多脑血流量。２．就脑与体内各系统各器官的相关分析：脑运动可通过大脑里的许多功能区，分别控制、协调着人体的各种活动。脑运动能促进人体发育，延缓老化过程，因为，人的机体发育，脑部领先，从而有效地促进身体发育；衰老，也始于脑。大脑健康，才能发育正常，衰老延缓。脑运动可使人的记忆力不随年老而减退。记忆力衰退已不被科学界认为是衰老的自然化过程。脑运动能增强人体免疫功能，抗御疾病。脑部和免疫系统存在着神经联系，两者是相互沟通的。脑运动能增强大脑对周围环境的抗温耐寒能力。全面地进行脑运动，可扩大脑功能，促进人体更全面地发育，增强人的体力。结论：脑运动可促进脑部健康，从而增强体质，延缓衰老。老人切忌“全体”，更忌“过劳”；脑健才能身康；脑健才能智增。健康长寿的前提，在于脑健；而脑健的关键，在于结合体育，适当地进行脑运动。生命在于脑运动！     

美专家:大脑健康可控

美国洛杉矶希达——西奈医学中心的神经外科研究所主任凯西·布莱克通过研究发现:一些简单的预防措施和运动就能让人思维敏锐和在一生中保持大脑健康。基因和一些偶然的机会的确会对记忆力丧失、脑瘤、中风和其他大脑功能紊乱造成影响,但大脑的健康并非完全不可控制,通过一些简单的方法就能避免大脑损伤和疾病:     

人体调压阀 压力有益,十计调压

促进大脑健康短时间的压力有助于改善大脑功能。加州大学伯克利分校的研究人员发现,将志愿者置于一种短期的紧张状态(比如让大家玩密室逃脱游戏)后,他们事后的问卷调查显示,注意力评分高于平时,而且随后的记忆测试中也表现得更好。     

运动训练对抗氧化能力的影响与预防AD的关系

运动训练能够增强动物脑内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,从而增强机体的抗氧化能力和清除自由基能力,同时降低丙二醛(MDA)在动物脑内的含量,并且使动物的学习记忆能力得到一定的改善,预防阿尔茨海默病。综述国内外有关运动训练、自由基与学习记忆的研究报道,分析并推测运动可能通过提高机体脑内抗氧化能力以增强机体对自由基的清除能力,从而改善机体的学习记忆能力,预防阿尔茨海默病。     

运动训练对抗氧化能力的影响与预防AD的关系

运动训练能够增强动物脑内超氧化物歧化酶（SOD）的活性,从而增强机体的抗氧化能力和清除自由基能力,同时降低丙二醛（MDA）在动物脑内的含量,并且使动物的学习记忆能力得到一定的改善,预防阿尔茨海默病。综述国内外有关运动训练、自由基与学习记忆的研究报道,分析并推测运动可能通过提高机体脑内抗氧化能力以增强机体对自由基的清除能力,从而改善机体的学习记忆能力,预防阿尔茨海默病。     

BDNF介导运动对脑高级功能——学习记忆能力的促进作用

对BDNF在运动促进学习记忆能力过程中的作用进行综述，并探讨其可能的机制。研究认为，体育运动有助于学习记忆能力的提高，其机制之一可能是运动加强海马等与学习记忆相关脑区BDNF mRNA表达，使BDNF含量增加。BDNF在学习记忆过程中起重要的调控作用。BDNF主要作用于TrkB受体，可能经MAPK和IP3-K信号途径，易化神经递质合成与释放，增强突触传递效能，从而对学习记忆起到促进作用。     

运动对脑源性神经营养因子mRNA表达的影响

运动刺激可诱导脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophie factor BDNF)mRNA表达上调,BDNF分泌增多。可促进脑损伤后的恢复、提高抑郁症的治疗效果、预防老年痴呆和增强记忆。     

从脑科学诠释体育运动提升学习效益的理论与实践

以体教融合为出发点,总结体育运动提升学习效益的理论与实践依据,探索我国儿童青少年大脑健康发育、学习效益提高和身心健康提升的有效途径和方法。立足于脑科学研究,综述体育运动在优化大脑生理机制(细胞和分子层面、脑结构和功能层面)和认知功能(记忆、感知-运动协调、动作预期和执行功能等)方面的效果。在体育运动的剂量方面,为通过体育运动提升大脑功能效益,儿童青少年需每天累积至少60 min、每次持续20~30 min,每周≥3 d的中高强度身体活动,但关于不同体育运动项目与运动剂量之间的关系仍需进一步研究。体育与教育结合是促进儿童青少年大脑健康发育和学习效益提升的有效手段,体教融合应立足于理论机理,基于运动效益剂量关系的原则开展体育教育,提升儿童青少年健康素质。     

运动训练促进学习记忆相关机制的研究述评

本文通过对可能与学习记忆相关脑区突触形态与功能、中枢神经递质系统以及基因表达等3个方面的简要综述研究,对运动影响学习与记忆能力的机制将有更为精确与全面的认识,从而进一步推动相关研究的不断深入。     

不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响

目的:不同运动负荷对小鼠学习记忆能力及脑组织血管内皮物质的影响及意义。方法:将小鼠随机分为中运动负荷组、高运动负荷组和对照组。各组按设计的运动负荷对运动负荷组小鼠进行游泳运动训练。于运动训练结束后,进行各组小鼠学习能力测试,24 h后进行记忆能力和脑组织血管内皮物质测定。结果:(1)学习能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间、错误反应次数显著减少(P<0.05),正确反应率显著增高(P<0.01),高运动负荷组总电击时间、总训练次数、错误反应次数均显著增加(P<0.05),正确反应率显著减小(P<0.01)。(2)记忆能力测试。与对照组比较,中运动负荷组的总电击时间显著减少、正确反应率显著增高(P<0.05),高运动负荷组总电击时间显著延长、正确反应率显著减小(P<0.05,P<0.01)。(3)脑组织血管内皮物质测试。与对照组比较,中运动负荷组血管紧张素Ⅱ和一氧化氮含量显著下降(P<0.05),高运动负荷组内皮素和血管紧张素Ⅱ含量显著增高(P<0.05)。结论:不同运动负荷对小鼠的学习记忆能力产生不同的影响,这种影响的机制可能与脑组织血管内皮物质的变化有一定联系。     

篮球运动员时空特征认知与专项经验形成的生理机制

在大脑皮质区的神经结构中形成篮球专项经验时可以发现第一和第二信号系统的功能联结在一起。记忆中的隐含性记忆具有自主和反射的性质，这种记忆要反复地操作和训练才能获得。运动经验形成大部分在下意识和无意识中加工和储存起来，因此，熟练地掌握篮球运动技术和战术。发展专项运动能力，逐步建立神经系统内部功能的联系与条件反射过程就是积累运动经验的过程。     

人类运动技能学习的脑机制

主要研究运动技能学习过程中的脑机制。基于大脑的整体观点,从运动完成的基本神经过程、中枢神经不同层次(部位)间对运动执行具体控制的工作平台、运动学习的神经基本过程、运动学习和记忆的神经统一过程、动作重复练习与运动学习的脑机制等5个方面分析数个大脑区域的活动,以及它们在运动技能学习过程中的作用。