对乒乓球运动员专项力量素质训练的探讨

乒乓球运动员的专项力量素质训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力和运动成绩的提高,由此提出专项力量素质在乒乓球运动员训练过程中的重要性,为教练员在指导运动员训练过程中,提高训练质量,创造优异运动成绩提供理论依据。     

探讨竞技武术训练中核心力量的价值与训练途径

<正>对竞技体育运动而言,核心力量的训练是必不可少的。核心力量不仅有利于运动者提高运动表现,而且有利于运动水平的发展。因此,在对运动员进行竞技武术训练的时候,应当尤为关注核心力量的训练。核心力量训练具有改善控制力、提升平衡能力、降低损伤风险等作用,还可以提高运动质量。核心力量对竞技武术运动员来说是不能忽视的。     

浅谈乒乓球基本功训练

乒乓球基本功训练,在整个乒乓球训练体系中占有极为重要的地位。实践证明:乒乓球运动员的基本功训练,对于提高运动技术水平,攀登乒乓球运动技术高峰,延长运动寿命,都具有十分重要的意义。乒乓球运动员的基本功,是指乒乓球运动员为了达到一定运动水平所必须具备的相应的基本技能和基本体能。基本技能:主要是指技术质量、变化能力和适应能力。它包括击球的准确性、速度力量、旋转及落点;速度、力量、旋转、节奏、落点的主动变化能力;适应对方速度、力量、旋转、节奏、落点的变化能力。     

乒乓球运动员以预防损伤为主的功能训练

功能训练的理念来源于康复领域，现已逐步应用到运动训练中。由于乒乓球运动的项目特征，乒乓球运动员肩关节、腰椎关节、膝关节、踝关节、腕关节等部位容易出现运动损伤。通过对乒乓球运动员常出现的功能问题进行分析，寻找存在的常见问题，进而提出相应的功能训练建议。乒乓球运动员可根据情况，增加改善肩关节、胸椎关节、髋关节、踝关节的活动范围的训练，提高肩胛骨、核心和下肢稳定性的训练，以及改善肩袖、躯干肌力不平衡的训练，通过针对性的功能训练有效减少乒乓球运动员损伤的发生。     

定向运动员加强核心力量训练的可行性分析

核心区域作为运动员身体力量传输的枢纽,在不稳定状态下的训练能较好地增强其作为枢纽的功能,定向越野作为体能主导类耐力型运动项目,体能消耗大,运动员核心力量训练对其在复杂场地条件下创造优异成绩有着独到的作用。本文在充分认识核心力量以及核心力量训练的基础上,结合自身训练,分析定向越野运动的特殊性、运动员的特点、核心力量训练与传统力量训练的关系,认为核心力量训练对定向越野运动员的影响主要包含身体素质、身体协调性、身体平衡性、减少运动损伤、增强核心力量等方面,从而丰富定向越野训练内容,帮助建立和完善定向越野训练体系。     

核心力量训练在田径项目训练中的应用

在田径项目训练中,核心力量训练十分关键。科学合理的核心力量训练有助于增强运动员的肌肉力量和身体平衡性,减少运动损伤。在田径训练中,为确保训练工作的科学性,提升运动员对身体的控制能力,教练应指导和监督运动员进行核心力量训练,确保他们能够在田径赛事中应用训练成果,能够在剧烈运动中调动自身肌群实施力量爆发及自我保护,进而帮助他们在田径项目中取得更加优异的成绩。     

乒乓球运动员训练数据实时采集系统研制与应用

通过在乒乓球球拍的拍把上加装加速度传感器,并开发相应的击球力量训练数据实时采集系统,实时采集乒乓球运动员训练时挥拍的加速度数据,通过运动学和动力学分析,得出乒乓球运动员挥拍的速度、位移和力量等实时动态参数,并以曲线的形式实时、直观地显示给教练员和运动员,为教练员了解乒乓球运动员挥拍的力量等数据提供科学手段,为制订有针对性的技战术和体能训练计划提供科学依据。此外,采集的训练数据实时存储在后台数据库中,便于对运动员的击球力量等数据进行长期、科学的跟踪,以提高运动训练监控的针对性和科学化水平,提高乒乓球运动员的运动水平和比赛成绩     

核心力量训练原理初探

最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练.     

核心力量训练在乒乓球运动中的应用研究

文章借鉴核心力量相关研究对核心力量的定义、作用、以及其生物力学、解剖学特点,结合乒乓球运动自身特点讨论乒乓球运动中核心力量的重要性,拟以此时乒乓球运动训练提供理论参考。     

功能性训练对女子举重运动员核心力量影响

本文在总结陕西女子举重队运动员在备战第十四届全运会采用的核心力量训练方法的基础上,对备战第十四届全运会的4名有不同程度运动损伤的女子举重运动员进行有针对性的核心力量训练,对运动员的身体特征、运动能力等进行测试,结合运动员的运动成绩,对运动员训练前后的身体运动功能水平和损伤康复情况进行评估和指导。     

关于核心力量训练提高竞走“训练质量”的可行性分析

在对竞走运动项目特点和训练规律全面、准确认识的基础上,从运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动康复医学四个方面探究竞走运动员核心力量训练对提高"训练质量"的可行性。分析表明:竞走运动员的核心力量训练可有效加强核心稳定性和协调性、增大躯干小肌群力量、提高神经对肌肉的控制和支配能力、预防损伤及加快体育康复等方面的作用,对竞走运动的经济省力、增大步长、加快步频,提高竞走"训练质量"具有重要的意义。     

核心力量训练在高校羽毛球教学中有效作用探析

高校羽毛球教学已经引进核心力量训练,其在提高运动员和羽毛球界上都有着重要的地位。核心力量训练通过对运动员的力量和平衡训练增强了运动员的身体素质,也让他们的平衡性得到了有效的提升。在这种情况下运动员既避免了运动不当的损伤,又为提升羽毛球技能打下了良好的基础。羽毛球是高效体育运动中一项经典的运动,既适合男生,又适合女生,但是需要较强的灵活性和力量。     

恢复性训练对乒乓球竞技水平迁移作用的实验研究

运用文献综述法、调查访问法、实验法、数理统计法对乒乓球恢复性训练的效果及方法进行研究。通过我校运动训练专业20名大学生运动员进行恢复性训练的对照实验,探索乒乓球恢复性训练对技能水平的迁移作用。结果表明,在训练中合理地采用恢复性训练能有效提高乒乓球运动员运动技能和体能,降低损伤发生几率。     

核心力量训练在空手道运动中的价值

空手道作为一项广受人们欢迎的格斗运动,要求运动员不仅要具备出色的技术,而且要拥有强大的核心力量。因此,核心力量训练对于空手道运动员来说至关重要。文章探讨了核心力量训练在空手道运动中的应用及其对运动员整体表现的影响,以期为空手道运动员加强核心力量训练提供参考。     

核心力量训练在竞技武术训练中的应用研究

肌肉力量对于竞技武术运动人员来说至关重要,在一定程度上影响着运动员的竞技水平。竞技武术运动员意识到了核心力量的重要性,在平时的训练中加强了对核心力量的训练,力图通过丰富核心力量训练的手段和方法,为竞技武术运动员提供一套完整的、系统的训练方法,有效增强运动员的肌肉力量,最大限度地发展运动员的肌肉力量,从而提高其竞技水平。基于此,本文从竞技武术训练中核心力量训练的概念出发,分析加强核心力量训练意义,探求增强核心力量训练的方法,从而为提高竞技武术运动员的竞技水平建言献策。     

功能性训练在康复体能训练中的应用

通过步态分析、等速力量、功能性动作（FMS）和十字韧带功能测试等综合手段,对运动员进行前交叉韧带（ACL）损伤后的评估,根据得到的结果分析并对进行相应的康复体能训练（包括本体感觉训练、柔韧性训练、平衡训练、核心力量训练和下肢离心力量训练和plyometric爆发力训练）。发现通过针对性的功能性训练,可有效降低运动员ACL损伤的再发生、缩短损伤后竞技能力与运动表现恢复周期,体现了其在康复体能训练方面的价值。     

核心力量训练视角下散打运动研究

近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。     

乒乓球训练中体能训练方法分析

在我国,乒乓球运动得到了广大民众的认可和喜爱。因为此项运动在实际开展过程中有着速度快以及变化快等特点,所以对运动员的体能有着相对较高的要求。为提高体能训练成效,本文对体能训练及其意义做了简要介绍,并分别从力量、耐力以及速度等方面针对乒乓球训练中的体能训练方法做出了深入分析,希望以此助推乒乓球运动员的身体素质不断发展。     

核心力量训练在极限飞盘运动中的应用

核心力量是人体深层肌群和人体的“支点”,具有保持身体稳定和运动的功能。极限飞盘运动是一项强调速度、灵敏、反应的运动,需要运动员拥有强大的核心力量。因此,在极限飞盘运动项目中,加强对运动员的核心力量训练,能够提升运动员的身体稳定性,保证运动员在高水平竞技比赛中更好地完成各项动作。本文运用文献资料法、逻辑分析法对极限飞盘运动中核心力量训练进行了阐述,论证了在极限飞盘运动中进行核心力量训练的重要性和训练方法,旨在为教学和训练提供理论和实践参考。     

核心力量训练与传统力量训练的比较分析

运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。