来信选登

serra先生：德约科维奇已经半年没有输过一场球了，我敢担保那绝对不正常，我甚至怀疑他吃药了，因为那根本不是一个正常人能做到的事情。当然，我的推测没法证实，我只想和你探讨一下，他是否有吃药的可能。——深圳，王思蟒     

小运动治大病

今天，运动防病治病的功效已为国内外医学专家所公认，其科学性是不容怀疑的。运动方式多种多样，不过对症选择很重要。为此，本文介绍几种特殊小运动治病防病的方法，供参考。常眨眼增视力人到中年以后，老花眼等视力衰退现象逐渐出现，为保护视力，可多做“眨眼运动”。方法是：坐、卧、站均可，收心定神，放松全身，然后用力闭合双眼，维持2-3秒钟后再睁开。如此一闭一睁反复进行，闭眼时用力，心里想到眼眶部位，睁开时尽量放松，每次锻炼4-5分钟，每天至少3-4次。奥妙在于眨眼运动可促进眼部的血液循环，使其能获得更多的血流灌注，故…     

安德烈娅·佩特科维奇 舞娘再见 佩爷你好

“我每一天都在怀疑自己,但我依旧在行动。我从来都没有停止过去争取,我仍然抱有训练和恢复的勇气,因为我喜欢竞争。我一直都认为受伤不是终结这一切的方式。我需要更浓重的一笔来完成我的职业生涯。”     

鲤鱼的冲撞力为什么时大时小？

内蒙古冯振世问：他在去年7月钓了一条2．5千克重的鲤鱼，弄了半个多小时才将鱼抄上来。可在10月还是在原来的地方，又钓上一条同样大小的鱼，一点冲撞力都没有，随着钓线就牵过来了。因此曾怀疑这是一条病鱼，经反复查看没有发现什么问题，这是什么原因?     

怎样做好放松活动

放松活动就是在训练和比赛结束时，采用一些缓慢形式的动作，使运动员的肌体和心理从激烈的活动状态恢复到相对安静的状态。大家在平时的训练结束后，一般是习惯于采用慢跑和肌肉放松的形式，对拉长肌肉和意念的放松没有引起足够的重视。实际上，从生理学和心理学的角度来看，在每次训练课结束后的放松活动的程序应该包括慢跑、拉长肌肉、放松（包括肌肉放松和意念放松）等几个过程。只有经过这样几个过程，才会使运动员的身心得到彻底的放松。下面我们就将放松活动的这几个过程给大家介绍一下。一、慢跑训练结束后要立即开始慢跑，一般应跑…     

学生棋手访谈录

当时去念大学并没有想太多，就是有一种想去上学的愿望。也有很多入认为我去上学耽误了下棋，但我从未怀疑过当时的选择。我是特招进入北京大学，但在上学的四年的确是扎扎实实学下来的，也要参加每一门功课的考试、也要完成毕业论文，与其他所有同学都一样，没有任何的照顾。四年下来，学到了很多知识是一方面，更重要的还是在世界观、人生观上有了新的认识。比如说以前输盘棋会非常痛苦，现在要好多了，自己可以调整心态，让生活更丰富一些。     

踏莎行

我自幼喜好钓鱼，参加工作后，遇假期或双休日，常携竿到河边、水库垂钓。图的是放松身心、陶冶情操；想的是如何多钓鱼、钓大鱼；根本没有想到保护环境、保护生态。久而久之，养成了一些陋习。     

防波堤上的故事（上）

去年11月7日我组织了一场小比赛。来自各地的80多名矶钓高手角逐防波堤,但最终的比赛成绩却不如意,所有比赛选手竟然没有中一尾过斤的黑鲷,这对于身为比赛组织者的我而言是相当没有面子,也无怪乎外地钓友对钓场是否有鱼产生了怀疑。     

能量 伊安·哈特

“我从来没有怀疑过他的能力,就像我从来没有怀疑过自己一样。在我们队中,没有谁是非卖品,可是伊安却是我们的宝贝,我们很爱护也很喜欢他,当然我们也不愿意卖掉他。”这是本赛季即将开始的时候,利兹俱乐部主席里兹代尔面对着求购哈特的俱乐部代表们做出上面这些解释。伊安·哈特,来自爱尔兰的年轻人,甚至你对他     

如何练习陈式太极拳的爆发力

练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔，就是柔化，将对方的力卸掉、引开。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖动发力之前，随意折压，完全自然放松，毫无任何抵抗。但如果刚劲发力，就像金狮抖毛，具有穿透性。这种力就是陈式太极拳的弹抖爆发力。     

刘诗雯 走在前往里约的路上

2010年莫斯科世乒赛结束后,我总在怀疑自己,是不是一到大赛就不行？为什么心理总是不过关？奥运会后我找到了问题的答案,是因为我在面对压力时没有一个坚定的信念支撑,只会一味地去纠结。     

水中擒巨怪

我的手指感到疼痛，肌肉像是被火烧了一样。额头上的汗水不断地流淌下来，眼睛感觉有些难受。我几乎即将崩溃，没有力量去把住手中的鱼线轮。我感觉现在自己就像是以色列王大卫站在巨怪面前。眼前发生的一切都让我感到怀疑——我是否有能力去打败这个巨怪？要不就是它击败我？     

球员日记

终于有时间放松了。我想大家也一样，因为复活节刚开始！ 今年我的迈阿密之旅结束予第四轮，可能大家会认为太早了点，捞率可以打得更好的。不过我打得已不错了，因为当时的大风让我没有机会制胜，根本找不到节奏，力气也使不上来，虽然技术上我并不认为有什么问题。我想只有力气更大、击球更有力的人才可能赢得那样的比赛。     

秋天的野钓

初夏至今，因遇特别变故，我一直没有摸过竿，对于一个酷爱钓鱼的人来说这简直就是折磨，这种情况直到秋天来临时才有了转机，我叉可以握竿钓鱼啦。当你静思于水，看云高天朗的秋景，听啾啾的鸣声，让有些倦意的身心得到放松，轻快的随着浮标跳动，把烦恼丢进河里，淡化为飞鱼的过程，娱悦收藏于梦，呓语成生活中的一份心情。     

有趣的放松操

各种形式的放松操，可使人们有意识地把全身调整得自然、轻松，解除紧张，消除大脑和肌体的疲劳，安定心神，调和气血，协调脏腑，疏通经络，对健康体魄有很多好处。一、意念穴位放松操把学生组成体操队形，姿势可站、可坐，亦可躺下，闭目定神，在教师的统一指导下，按教师提示的暗示语进行放松。顺序可按身体两侧、前面和后面三条线，自上而下依次进行，教师每喊一个部位，学生先注意此部位，随后放松该部位，同时默念“放松”二字。全部放松后可以把注意的部位放在脐部。如肝肾不足，肝阳上亢，心肝火亢患者，可意在涌泉；如脾胃运作失常…     

如何组织体育课的放松活动

结束部份是体育课不可缺少的组成部分,而放松活动又是结束部份的一项重要内容。放松活动的主要任务是使学生在课中上升了的身体、机能逐渐下降,恢复到相对安静状态,轻松愉快地结束体育课。但在实际工作中容易忽视,其主要原因有三点,其一,教师不理解放松活动的科学道理;其二,责任心不强,课堂组织不严密,放松时间被基本部分教学内容占用;其三,由于《教材》中没有规定其内容、本人又缺乏教学经验,组织放松活动的办法不多。如何组织好体育课的放松活动,我认为以下四个方面是值得注意的:     

节奏重要从小练

1动作节奏的重要性 动作节奏的重要性体现在三个方面 1．1没有节奏就没有放松 “有节奏的运动比较省力”这是大家的经验和共识。有节奏的运动之所以省力，其原因就是节奏与放松是紧密相连的，“省力”实际上是放松所致。“放松”就是在运动中该用力时用力，不该用力时不用力；就是该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力。具有鲜明的动作节奏才能做到这样。     

我带“李玉和”钓鱼

放松心情的方法多种多样，但我以为：钓鱼是所有放松运动中效果最好的。不信?我讲个“典型”的故事给你听。     

仲夏夜之梦

最近一段时间,我的头总是很疼,尤其是早上刚起来的时候,就像爆炸了似的。我怀疑自己生病了,也可能是用脑过度的缘故。 但后来我改变了看法。那天我本来打算去一个比较大的药店买点头疼药,但我却忽然心血来潮,进了一家比较大的电影院,看了一部电影。看完之后,药没买,脑袋也不疼了。 如果你也遇到了烦心的事情,或者在心情不太好的情况下,我建议你也去放松一下,干些自己喜欢干的事情,看看电影就挺不错的。     

普30的5分倒7A和10分8A喷码为什么这样少见？

徐沛然曾先后在《天津集邮》和《普票园地》报道有关普30的5分倒7A和10分8A二种稀少票，早些时我也风闻这二种稀少票的问世经过，并曾转告各地邮友传播此项信息。一年过去了，除了收到一件贴有A10／7A的5分四方连（拼贴60分票）销黑龙江齐齐哈尔2004．07．24．10日戳的平信实寄封外，再也未有收获，有人怀疑可能是伪票？也有人认为根本没有发行过？但这仅仅是怀疑而已。