P3A入门（4）

平飞进入,拉起做垂直上升,推杆后做平飞直线,再推杆进入俯冲,在与进入高高度处拉杆改为平飞,注意拉起模型前一定要摆平机翼（能看到外翼翼尖）。     

P3A进阶（1）

从本期开始,将介绍P3A-3系列动作。P3A-3中的很多动作都产生自P3A-2中两个或多个动作的组合或演变。学好作为基础的P3A-2动作后,就可以逐渐进入P3A-3动作的练习。P3A-3是P3A-2向F3A的过渡动作。在P3A-3比赛中,航线两端的动作完成情况也被纳入计分范围。P3A-3的全套动作依次为：起飞、正方筋斗、1／2倒古巴8字、双殷麦曼、失速倒转、内筋斗。半方筋斗接半滚、外筋斗、半滚倒转、三角筋斗．半滚驼峰、慢滚、1／2古巴8字．垂直上升横滚、半滚筋斗．四位横滚、着陆,共计17个动作。     

P3A入门（3）

平飞进入,拉起做内筋斗。当进入45°倒飞状态时开始直线飞行,在直线段的中点做半滚。在进入高度做第二个内筋斗。同样在45°倒飞状态开始直线飞行,并在直线段的中点做半滚。在进入点拉杆平飞改出。     

F3A飞行课堂第6讲——P3A-3（1）

P3A-3是由P3A-2向F3A过渡的一套特技动作。与P3A．2不同的是，P3A．3是一套连贯的动作，航线两端的规定动作也列入计分范围。整套动作包括：起飞、正方筋斗、1／2倒古巴8字、双殷麦曼、失速倒转、内筋斗、半方筋斗接半滚、外筋斗、半滚倒转、三角筋斗、半滚驼峰、慢滚、1／2古巴8字、垂直上升横滚、半滚筋斗、四位横滚、着落。从本期开始，将陆续介绍这套动作的设备调整、飞行要领及注意事项。     

P3A进阶（8）

1／2古巴8字 将模型飞机拉起,滑45°直线爬升。在直线段中点作半滚,注意跟着打方向舵。接着做5／8筋斗,在进入高度改出。注意等过了筋斗最高点后再开始收油,将筋斗做饱满。     

F3A新动作详解（下）

F3A F-11新动作包括：“礼帽”、半外筋斗带1／2位滚、斜方筋斗、6字、倒飞盘旋带4个反向横滚、失速倒转，快滚一周接度向4／8位滚。     

半滚驼峰

将模型飞机拉起,做垂直上升,并在上升段的中点做半滚。在上升段顶端拉杆做1/2筋斗,     

F3C入门（7）——眼镜蛇半演

顺风进入，全速保持10m直线飞行，然后以45°拉起。拉起的瞬间修右副翼以免航线偏斜。拉起的弧度要和前面所做动作的拉起弧度相等，以保证整套动作的一致性。     

F3C入门（8）——后退空翻

操纵模型水平直线飞行,油门杆约在四分之三位置。飞过中心线一段距离后（动作幅度视发动机功率而定）,推全油门做四分之一筋斗拉起,同时修右副翼、收桨距,保持垂直上升（若逆风较大则需多收负桨距）。爬升到最高点后让模型下落约一个机身的距离。接下来做小半径的四分之一筋斗进入水平后退,轻推杆、把正桨距打到最大,使模型积累较大的后退速度,然后慢慢收桨距。     

F3A P-11新动作详解（上）

F3A P-11新动作将在2011年全国航空航天模型锦标赛中使用。它包括M字、倒半古巴8字,双向慢滚、半方筋斗、倒飞45°下降四位滚、“驼峰”、内筋斗带180°八位滚、斜半方筋斗、倒古巴8字带4／8和2／4位滚、半内筋斗接1／2位滚、双向4／8位滚、失速倒转、     

P3A入门（2）

拉起模型飞机,完成三个重合的同心圆。练习这个动作时可假想有8个点,逐个完成。进入前一定要注意摆平机翼,迎风拉起。根据风的大小决定拉杆量,风大时适当减小拉杆最。如有侧风则需用方向舵和副翼修正航向,要慢打慢放方向舵,     

F3C入门（10）——上升倒转带360°自转＆自旋着陆带180°转弯

上升倒转带360°自转 1.逆风保持10m直线飞行后全速进入,油门杆约为4/5.     

P3A进阶（2）

双殷麦曼 首先将模型飞机拉起，向上做1/2内筋斗，并在筋斗顶点半滚改为平飞。在模型飞机水平飞行距离达到大约筋斗半径长度的两倍后，推杆进入1/2外筋斗，在筋斗底部时做半滚改为平飞。完成双殷麦动作时，应注意协调动作的进入点位置。     

摆动和静止引体向上技术的力学分析

在引体向上技术中,有两种技术形式。一种为静止发力向上拉起,一种为摆动发力向上拉起。同一个人在同等条件下,由于采用不同技术形式,最后成绩相差十分明显。摆动拉起技术的有效性之高,令人惊奇。本文在力学、生物力学和能量转换等方面对两种技术进行分析、比较、研究,试图从中找出原理所在。     

别装了

2011年5月4日,2010-11赛季欧洲足球冠军联赛半决赛次回合在诺坎普球场展开争夺,巴塞罗那主场1:1战平皇家马德里,巴萨总比分3:1晋级,近6个赛季第3次进入决赛。梅西在比赛中被放倒,塞马后卫阿贝罗亚和后腰拉斯-迪亚拉上前将梅西拉起继续比赛。     

F3A飞行课堂第14讲——P07动作详解（6）

半个沙漏，带半滚和2个在向上航线中相反方向的半滚动作见图1。 动作详解：拉起45°做半滚；拉杆135°垂直下降；再拉杆135°至45°上升；再做两个不同方向180°滚；推杆改出。[第一段]     

摆动和静止引体向上技术的力学分析

在引体向上技术中，有两种技术形式，一种为静止发力向上拉起，一种为摆动发力向上拉起。同一个人在同等条件下，由于采用不同技术形式，最后成绩相差十分明显。摆动拉起技术的效果之高，令人惊奇。本文在力学、生物力学和能量转换等方面对两种技术进行分析、比较、研究，试图从中找出原理所在。     

P3A进阶（6）

半滚倒转 由外筋斗改出后保持平飞,在航线的端点做半滚,并立划拉杆做1／2筋斗。注意半滚时要及时跟着打方向舵,且在芈滚前就开始收油门,半滚后不能有直线段,应立即进入1／2筋斗,升降舵柔和地由推杆过渡到拉杆。     

跳高的生物力学

从力学的角度来研究跳高,跳跃运动员的最大腾起高度由三个高度来确定:脚放到支点瞬间运动员总重心的高度、起跳时运动员总重心上升高度及由运动员的垂直速度所决定的总重心腾起高度。运动员所越过的横竿高度决定于最大腾起高度与横竿和运动员总重心高度的距离之差(图1)。如果能增加腾起高度和减少横竿与总重心之间的距离,自然,运动成绩将提高。如果减少蹬地时间(增加运动员垂直向上的速度),在这     

我国优秀女跳远运动员摆动腿在最后一步和起跳中支撑与摆动的运动学特征

运用影片拍摄及解析的方法对成绩在 6.30 m以上的 6名中国优秀女子运动员摆动腿在助跑最后一步和起跳过程中的运动学特征进行分析。研究表明,在助跑最后一步蹬伸阶段优秀女跳远运动员摆动腿髋的水平速度与水平速度增加值呈高度正相关;着板时,摆动腿摆动角速度与起跳脚水平速度呈高度负相关;起跳过程的缓冲阶段中,摆动腿的摆动使身体重心高度呈上升趋势,同时垂直速度持续升高,占腾起垂直分速度值的53.1％。