论举重上挺动作技术中的关键动作——预蹲制动

通过对组成举重上挺动作的诸多组成部分相互关系的理论分析,和已有的科研资料及常见的实践资料分析,揭示了预蹲制动动作是对上挺发力、下蹲支撑、起立定铃等整个上挺技术起决定性、规定性影响的关键动作,强调了预蹲制动技术的教学和训练在上挺技术中的重要作用,目的是帮助广大教练员清楚认识上挺动作技术的重要环节,为改变目前我国挺举水平仍然相对落后的局面做出一些应有的贡献。     

加强上挺技术动作训练

多年来,我国举重界关心和研究的突出问题之一,也就是我们广西队存在着明显的上挺技术问题,一直没有解决,这是挺举失败的原因之一。挺举比赛成绩不好(在大型运动会是以总成绩计算名次),直接影响总成绩的名次,下面我想列举广西队近年(1989—1991年)的比赛情况来说明,见表1—2表。运动员的上挺技术问题是教练员对上挺技术教学和训练方法的客观反映,教练员对上挺技术动作的规范要有正确的见解,有一套系统的教学方法,教学中要求要明确,运动员对技     

对北京体育大学举重队上挺技术的研究

采用文献资料法、问卷调查法、专家访问法对举重上挺技术进行研究,认为北京体育大学举重运动员上挺技术动作不规范是导致上挺技术失败的主要原因,对上挺技术训练的方法提出建议。     

提高举重运动员上挺能力的探讨

上挺技术是举重竞赛动作的一部分,也是挺举的重要环节,无论是高水平的国际或国内比赛中,上挺的失败总是很高,抓住上挺的主要矛盾,去处理好力量和技术上的相关问题,使二者有机地结合起来,拟解决上挺的成功问题。本文通过文献资料、专家访谈、现场观察等方法对上挺技术及提高上挺能力进行研究,发现直接影响上挺失败的原因有1.技术不正确;2.选材单一;3.体力与专项力量不足;4.赛前上挺能力训练的不足。     

箭步式上挺和下蹲式上挺技术的运动生物力学研究现状

箭步式上挺和下蹲式上挺是上挺的两种方式，国内对这两种上挺方式的争议较大。现对目前国内的箭步式上挺和下蹲式上挺技术的研究现状进行了总结，希望能给予广大教练员和科研人员一些有益的思考。     

下蹲式和箭步式上挺技术的比较分析

通过对下蹲式上挺和剪步式上挺技术的比较分析,从理论上论述了下蹲式上挺的优越性,并预测下挺将有更广阔的发展空间。     

对举重"双屈式"上挺技术的生物力学分析

本文旨在运用科学的方法对“双屈式”上挺技术进行运动生1.传统“单屈式”预蹲上挺技术由于只强调预蹲时的屈膝动物力学方面的研究,力争进一步挖掘我国举重运动员的潜力,突作,要求预蹲时上体保持正直,因而无法在上挺时最大限度地发破举重上挺技术的瓶颈,为提高我国举重运动整体     

初析下蹲挺的缺点

在近几年的举重教学训练改革中．举重界的同行们大胆采用了《半蹲挺》、《下蹲挺》、《全蹲挺》等比赛动作技术,少数运动员也创造过一些全国纪录、亚洲纪录的好成绩。这些动作技术虽有某些优点和适用性,但总的来看尤其是《下蹲挺》是利少弊多．不利于推广．不利于我国挺举水平的提高和落后局面的改变。下面就简要地谈谈个人对《下蹲挺》的一些浅见。     

关于我国上挺技术落后的补充论证

本文作者依据五个方面的资料,从不同内容、不同侧面、不同角度、不同层次再次阐明了我国多数运动员采用的单屈式上挺技术与原苏、保等上挺先进国家采用的双屈式技术的显著区别和差距,进一步揭示了单屈式上挺技术是我国上挺落后技术上的原因。希望广大教练员、运动员深入研究,提高认识,迅速采用双屈式上挺技术,为改变我国上挺落后的面貌作出贡献。     

上挺动作的动力学特征与技术分析——兼论如何利用杠铃橫杠的弹力

上挺动作是完整挺举技术的关键环节。在重大比赛中,运动员下蹲翻、起立都完成得很轻松,最后上挺时,却功亏一篑,前功尽弃。这种情况,屡见不鲜。显然,失败的主要因素是上挺技术不正确,而决非腿力不足。本文旨在从理论上对上挺技术加以剖析,进一步探讨如何有效利用横杠的弹力,为教练员改进技术与训练提供依据,并求教于识者斧正。上挺预备姿势的基本要求是使身体与杠铃获得最佳平衡正确的上挺预备姿势的主要作用,就是在预蹲时使身体与杠铃获得最佳平衡,为充分利用内力与外力创造最有利的前     

浅谈举重的上挺技术

结合本人多年实际训练对举重运动员上挺技术动作进行分析，继而正确合理掌握上挺技术的要领和方法。     

浅析挺举上挺技术中的预蹲动作

１　前言本人通过多年的训练实践和观察,发现我国挺举上挺技术中的预蹲动作存在缺陷,主要表现在基础教学或训练中人们大都认为,上挺预蹲正确姿势是上体严格保持正直、屈膝下蹲、臀部沿足跟方向垂直下降。但我认为正确预蹲动作应为上挺预蹲,在屈膝的同时相应屈髋,臀部在向下移动时稍向后移动,上体稍出现相应的倾度,这一观点已在国内外运动实践和许多研究资料中得到证实。本文从生物力学的角度分析预蹲动作,初步探讨该预蹲动作的理论根据,旨在改进上挺预蹲动作,使挺举技术得到改善和提高。２　研究方法运用人体重心稳定平衡原理、运…     

背越式跳高过杆教法的探讨

在学好原地过杆技术和助跑起跳技术后,再学习助跑起跳与过杆相结合技术时,往往结合不好,助跑过杆技术不能达到原地过杆技术那样的效果。笔者通过多年的教学实践发现、平台、斜台和杆上挺髋练习,对助跑过杆术的掌握,起着良好的效果。     

初析下蹲挺的缺点

在近几年的举重教学训练改革中,举重界的同行们大胆采用了《半蹲挺》、《下蹲挺》、《全蹲挺》等比赛动作技术,少数运动员也创造过一些全国纪录、亚洲纪录的好成绩。这些动作技术虽有某些优点和适用性,但总的来看尤其是《下蹲挺》是利少弊多,不利于推广,不利于我国挺举     

浅谈单屈式和双屈式预蹲对举重上挺的利与弊

挺举在比赛中是决定比赛总成绩和名次的关键。而上挺是挺举中的重要环节之一,许多队员上挺技术不稳定的原因主要是没有掌握好预蹲,从而影响了成绩的发挥,预蹲上送是上挺中的关键,它的好坏直接关系到上挺的成败。     

对刘卫国上挺技术动作的分析

对刘卫国上挺技术的分析展开论述。“箭步式”上挺技术有利于实力型队员的技术风格发挥。根据刘卫国上挺技术上的薄弱环节，有针对性的安排辅助性练习项目，采取了垫铃下蹲翻加借力推，架上挺举等练习时提高挺举成绩有重要作用。     

挺举上挺动作的阶段结构与特征

试从上挺动作各阶段结构、特征,分析上挺动作过程中人体重心、各关节角度、身体和杠铃速度等,使上挺的动作和技术进一步规范化。     

韩文亮上挺技术的生物力学分析

通过对全国冠军韩文亮上挺技术的测试与分析, 发现在上挺过程中, 杠铃前一阶段基本处于直下直上的运动, 但后程有明显的后抛现象; 躯干前倾不明显, 但后仰较大, 膝和髋形成多级加速; 杠铃的上抛速度达1 658m s, 上挺的力量达到400kg以上。     

预蹲深度、预蹲方向与上挺的关系

在国内外举重比赛中,挺举的成功率约在50%左右。其中因翻铃失败的人次极少,大多数都在上挺时失败。实践表明,预蹲深度、预蹲方向,对上挺的成败有着很大的影响。因此,研究它们之间的密切关系,对改进上挺技术,提高上挺成功率,有非常重要的现实意义。研究方法本文材料取样于1985年在杭州举行的第17届亚洲举重锦标赛。笔者对参加比赛的国内外77名优秀举重选手的极限重量和     

背越式跳高逆向教学法

"逆向教学法"就是把整个技术动作分为前后几个部分,从最后一部分开始往前进行教学。实践证明,在背越式跳高教学中采用逆向教学法有利于更好更快地掌握技术,在中小学背越式跳高教学中更是如此。 一、学习挺髋与落垫动作 1 躺在垫上,以肩背部和双脚脚尖支撑形成反弓动作。此种练习的主要目的是初步形成"肩背部落垫"的感觉,同时也可提高挺髋动作的感觉