秘传心意六合拳十大真形精解之一：踩步摇闪把（续）

此式往前撞击时要用肘尖对准敌人之肚脐击出，虎口侧点住敌心胸，手已钻至敌咽喉，足踩住敌人足背如踩毒物，后手在二肋下随时准备拨格撩击敌人另一只手。塌法意在沾住敌人手臂或腿足以出劲，向下斜方一塌，使敌倾跌，势如鹰之捉物。敌如用拳击我，我可用拳向上攒，同时拨裹敌下腭，肘击敌胸，膝击敌裆，脚击敌腿。下落步可用前劈砸敌前颈或下砸裆。但在应战时要如拳经所云：“打法须要先上身，手足齐到方为真。拳去如炮龙折身，遇敌好似火烧身。     

浅谈凌洁平衡木分腿后手翻的训练

分腿后手翻是体操世界冠军凌洁平衡木成套动作中的一个重要动作。通过总结该动作的训练经验得出 :平衡木分腿后手翻的技术要点是“蹬”和“撑” ;坚持运用有针对性的保护帮助手法可有效地建立正确动力定型 ;在训练过程中要掌握火候 ,由地面过渡到低木、再上高木循序渐进 ,惟此才会水到渠成。     

大成拳钻拳研究

钻拳是大成拳五行拳打法之一。因其运拳为螺旋上行，又如海中巨浪钻向空中，故名钻拳。 钻拳在操练时，两手皆握成空拳，其行拳路线为前手小臂横置向上推撞，后手如钻头一般拧转向上。大成拳要求整体发力，所以做钻拳时，要考察脚下是否先行启动，两手上行时两脚要向下踩蹬，手脚形成二争力。做钻拳时，前手是起辅助作用的，小臂横置向上，一为磕撞对方击来之拳掌，反击其进攻，二为护住头部，加强自己中线的防守。也就是说．做钻拳时，     

少林五步型扎枪（上）

本套枪法由黔阳（今湖南怀化市管辖）的聂秀山师公传给尊师尹长松，由尊师于1989年传授予我。据师所言，枪之奥秘全在圈法。而圈法的使用，前把主要起支撑及方向作用，后把才起决定作用。同时，要求“枪不离把，把不离带（腰）”。也就是说，枪之“把位”非常重要。而“把”又要与身体协调配合，尤其与腰（带）的配合更为重要。整个套路要求姿势舒展优美，大开大合。     

长舟竞渡

据说,"黄帝见窍木浮而知为舟",就是说,上古人类看见空心木头浮于水面,知道了可用它作舟;又说,"伏羲氏刳木为舟"。这说明,古人已经知道挖空木头来制造独木舟了,而且除把它用作交通工具,还用来做祭祀或纪念活动,只是具体内容随不同地域或民族而不尽相同。如我国南方原始社会末期的     

柔和保健操

本橾是一种医疗体操。它综合了太极拳、气功和徒手操的特点,易学、易练、实效性强既能健身,对某些疾病又有疗效。如神经衰弱、高血压、冠心病、气管炎、肩周灸及腰褪疼等。根据每人的身体状况可用二、八拍做全套约用五分钟。心率可达110—120次/分钟。体力好也可做四个八拍,也可根据病情,选练其中几节。如肩周炎病患者可做一、七节,腰腿疼者可选做五、六节。要坚持经常、适量。     

布局人门讲座：卒底炮的弃马局

从布局统计来看，先手棋获胜率比后手棋多一些，因为先手棋处于进攻地位，如走软一着，尚可落到平先或失先地位，而后手棋本来就差一先．如走错一着，则有可能陷入劣势。这就给后手布局研究提出难题。     

少年气步枪技术动作训练

1、动作要领 气步枪射击要求运动员两脚自然站立，与肩同宽，据枪时要抵肩实、贴胸紧，枪的重心接近身体重心，肘部抵胯，抵胯是关系到枪的支撑力和保持稳定的重要部位，随据枪抵胯动作，上体会向后撤形成塌腰动作，使身体上下结合紧凑，达到腰部的固定，动作做踏实后再贴腮，瞄准时做到精力回收，不苛求瞄准点。气步枪的重心比小口径步枪的重心靠后些。感觉到人枪结合部分比较适宜，控制枪不必象小口径步枪那样费很大的力，据枪时要使枪能够很好地贴在身上，然后逐渐放松，使各部力量比较协调。     

几种有效的标枪出枪练习

<正> 投标枪要求最后用力方向要通过标枪纵轴。为了使学生较快地掌握好这种技术,我们总结出一套专门练习,其主要特点是: 1.练习方法简单,与实际动作紧密联系,易于学生练习。 2.既可单独练习,又可与技术动作结合一起练习。 3.练习方法具有一定的趣味性。一、原地插枪练习(本文以右手投掷为例) (一)向下插枪练习练习方法:练习者两脚平行与肩同宽,投掷臂手握枪把,手臂上举,肘关节朝前,充分伸展肩关节,听口令做大臂带动小臂的鞭打式挥臂甩腕出枪动作,将枪插入小圈(见     

少林言轻门枪拳谱

凡学枪者，一要明其本也，二要认其法也，三要知其典也。     

北京 蒋川（先胜）上海 谢岿（2009年4月25日弈于浙江）中炮巡河炮七路马对屏风马飞左象

1．炮二平五………… 此盘是精英赛首轮第二同合之战，第一盘我执后手战和了谢大师。谢大师基本功扎实，后手的顶功尤为突出。     

武林第一奇书——鹰爪门一百零八擒拿术（五）

喉部 一、齐步锁喉 1．咽喉穴位于颈前中央凹入处，适为气管之口，乃重要穴道之一，此穴道属于单穴．可拿可点．如被拿法闭住，可立致人气绝，若在拿住之时，被拿者之喉部发出糊糊之声，如尚不放手者，则被拿者必至闭气管而死。     

明代大枪武艺“二十四势”技法复原与解读

对历史遗留的珍贵武艺进行复原与解读是新时代赋予当代学者的研究重任，也是更好推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展的内在要求。运用文献资料分析、实修体悟、逻辑推理等方法，在对中华武术“势”之观念进行体系化建构的前提下，展开对明代大枪武艺“二十四势”的复原与解读。研究认为：(1)学界对“势”这一观念的认知是不全面的。(2)基于对历史进程中“势”之议题的反思，将“势”之观念确立为“一体三层”的多维结构，“一体”即“势”之本体，“三层”即“立下即是”基础层、“用而后成”中间层以及“摆以诱人”外延层，三层次之势由内而外，层层推衍，共同构成势的完整结构。(3)围绕“一体三层”之势，可将明代大枪武艺“二十四势”划分为“立下即是”类枪势、“用而后成”类枪势、“摆以诱人”类枪势。“立下即是”类枪势分为备战持枪势和应战持枪势；“用而后成”类枪势分为“闪避+还扎”势与“革枪+还扎”势；“摆以诱人”类枪势分为佯攻之诱、诈败之诱、守弱之诱以及惊取之诱等势。     

吕景新研发射饵枪

初学钓鱼的朋友往往由于捏饵技巧不熟练,常在投送钩饵时不是半空飞脱,就是着水即落影响中鱼。为了解决这一难题,最近台湾《钓鱼世界》介绍了吕景新先生研制的一种“手动射饵枪”。摘发如下：一、景新M15型饵枪性功能简介一①手动式。②水调炼饵、蛋黄调糊饵两用。③枪外管底架一体成型。④可夹挂于腰带或片状支板。⑤手挤一发射饵。⑤饵料容量150发至350发O①枪嘴直径可变换四种,22毫米、28毫米、32毫米、6毫米O③阳雨不惧。操控要领：钓者依专用炼、糊饵的指示凋好饵置入枪内视对象鱼之体型大小,换调射饵嘴适当大小直径之枪嘴。一手…     

缘木求鱼

成语“缘木求鱼”，说的是爬到附上去找鱼，比喻方向错误，或行为违背客观规律，不可能达到目的。这是众所周知的常理。可世界之大，无奇不有，我的一位钓友却真“缘木”而得到了一条大鲫鱼，硬是把孟老夫子的哲理名言给否了。     

手作南荻浮标的前期准备

工具篇 1．刻刀：既可使用专门美术刻刀，也可用手术刀，这两种刀的刀片造型有利于对标体做线性切割，另建议再配一把裁纸刀，方便切割比较粗的南荻原材料。     

从《临阵磨枪》谈起

俗话说:“临阵磨枪,不快也光”。所谓“临阵磨枪”,系指平日毫无战斗准备,到了阵前才磨枪出击。当然,这样做是很难取胜的,决不可提倡。但是,临阵磨枪总比不磨要好,既使不快,也可光亮,就此而言,也不无可取之处。正确的做法应该是既要天天磨枪,常备不懈,又不放过临阵磨枪,再加一把劲,那枪就既快又亮了。笔者不由得联想到运动竞赛:若将一日复一日的训练谓为“天     

枪械的发展

人们把口径小于20毫米,用以发射弹丸的管形火器称为枪。现代的枪又可分为步枪、冲锋枪、手枪和机关枪。据不完全统计,世界上有70多个国家和地区发行过300多种表现枪械的邮票,从中可以看到枪的发展史。     

如何进行赛前侦察

孙子曰:“故明君贤将,所以动而胜人,成功出于众者,先知也。先知者,不可取于鬼神,不可象于事,不可验于度,必取于人,知敌之情者也。”大意是:英明的国君良好的将帅,之所以一出兵就能战胜敌人,成功超于众人之上的重要原因,在于他事先了解敌情。而要事先了解敌情,不可用迷信的方法,也不能用过去相似的事情类比,也不可用观察天象来验证,一定要从了解敌情的人那里获得。孙子的意思是,要打胜仗,必须了解敌情、要了解敌情必须侦察。篮球比赛如同作战一样,如果事先对对方的情况     

列炮布局简介

列手炮布局是对攻激烈的一种布局体系,其它布局与之相比都是望尘莫及,这已是棋手们所两认的。但是一般情况下,后手一方不太愿意使用此布局,原因是在对杀中先手一方先发制人,后手的危险性太大。