睡眠新知

每年的3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会与中国医师协会联合将2013年世界睡眠日中国主题确定为"健康睡眠,幸福中国"。现在,越来越多的研究结果正在改变人们对于睡眠的认知。睡多睡少都不好最近几年国内外许多研究表明,睡眠过多过少都不好,成年人睡眠时间一般的理想值是7小时,超过和低于这个数     

吃不吃安眠药？

现代社会,人们的生活和工作压力加大,节奏加快,许多人患上了失眠症,不得不靠安眠药入睡。那么,吃安眠药对身体有害吗?在回答这一个问题前,我们先来了解一下,一个正常睡眠的人,在睡眠的期间,到底发生了什么。 研究人员在受测试者的头部及眼部贴上许多电极,然后将电极连接上多功能生理记录器,以便记录睡眠时脑电波及眼球的变化情形。     

植物睡眠疑问多——谈谈植物的昼夜运动

人和动物都需要睡眠、休息,植物呢?它们也需要睡眠吗?让我们跟随科学家来一次植物的昼夜之旅,看一看植物是如何养精蓄锐、睡眠和休息的。     

“它世界”睡眠趣事

正2016年3月21日,是第16个"世界睡眠日",此次世界睡眠日的中国主题为"美好睡眠,放飞梦想",为了唤起全社会对良好睡眠的高度关注,有关方面举办了很多活动来进行宣传。说起来,睡觉可是我们的头等大事,辛苦劳累了一天,体力和精力消耗了很多,此时我们的身体急需休息。我们有柔软的床、温暖的被窝,可是在动物的世界中,它们怎么解决自己的睡眠大事呢?睡相各异萌翻天     

1/4居民睡眠“不及格”

日前,2013世界睡眠日暨中国睡眠指数调查显示,2013年"中国睡眠指数"刚刚超过及格线。是什么影响了人们的睡眠指数?如何才能"睡个好觉"?1/4居民睡眠不及格2013年,公众"中国睡眠指数"得分为64.3分,刚逾及格线。其中1/4的居民在睡觉这件事上"不及格",超九成公众的睡眠与"良好水平"存在差距。不同城市之间的睡眠状况     

你知道吗？

"睡眠债"可偿还吗?所谓"睡眠债",就是你需要的睡眠减去你实际的睡眠得到的。美国斯坦福大学睡眠研究中心的创始人精神病学家威廉·迪蒙特在研究中发现,短时间的睡眠不足会导致头晕、思维迟钝、视力模糊、记忆力衰退;长期的睡眠不足则会导致肥胖、胰岛素抵抗和心脏病。     

"一夜无梦"睡眠质量高专家释疑做梦与健康

3月21日是“世界睡眠日”。人们在睡眠中，往往会做这样那样的梦。于是，关于做梦与人体健康的疑问也伴随而至：“一夜无梦”就表示睡眠质量高。梦境与疾病有关联吗？梦是否反映心理危机？……专家指出：从医学角度去分析，某些看似虚幻的梦，确实在一定程度上反映出人心理与生理的健康状况。     

大脑神经村里的“家族大战”

<正>"最近老是睡不好,真烦人。"现代社会,不少人都为失眠所困。科学家们也一直在孜孜不倦寻找扰乱我们睡眠的"罪魁祸首"。最新的研究结果是:我们的身体里,有一种和睡眠相关的基因,如果这种基因缺失,就会产生睡眠障碍。这则消息让人没法淡定了:"失眠居然是因为基因出了问题,那还能治吗?""既然是基因的问题,那会不会遗传啊?我的老爸老妈经常失眠,那我以后是不是也会失眠啊?"先别急,来听听研究者是怎么说的。     

人类能否不睡觉

睡眠是人类与生俱来的一种本能。人们在经过一整天的忙碌工作与学习后，肉体和精神都已深感疲惫，于是便要选择睡眠的方式来进行机体的调节，以使体力和精力都得到恢复。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人体机能的正常运转至关重要。当人的睡眠不足时，机能就会受到影响，免疫力会降低，健康也会受到损害，而且还可能使正在从事的工作受到影响。如切尔诺贝利核电站泄漏、“挑战者”号航天飞机失事等事件的发生，都被认为与人的睡眠不足有关。人类对睡眠的种种态度 睡眠对于人的重要性已是不言而喻，但是人对于…     

动物睡眠怪癖多

为了能让第二天精力充沛,人类每天需要至少八小时的睡眠。睡得太多或者太少都迟早要导致健康问题。动物也同样需要睡觉来保持健康。世界上成千上万种的动物中,有些动物的睡眠习惯实在不同寻常,让我们来看看。     

睡不好，谁之过？

睡眠与吃饭一样，是维持人体机能正常运转的必要条件。俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，也说明了睡眠在一年四季里扮演的重要角色。3月21日是“世界睡眠日”，然而世界卫生组织的一项调查发现，有27％的人有睡眠问题。在生活节奏加快，工作压力增大的现代社会，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。     

人为什么要睡觉?

睡觉是在浪费时间吗?人每天都需要花费一天中约三分之一的时间睡觉,否则精神状态就严重下降,最终逼迫人不得不倒头大睡。人的睡眠当然是受自身的生理控制的,这一点生理学家已经完全了解了。但对于睡觉,科     

我们需要玩具

我们需要玩具难道只有儿童才需要玩具吗? 在这个令人眼花缭乱,有着太多竞争、太多生存压力的现代社会,每个人渐渐学会了戴上一副成熟的“盔甲”,将原本柔软的渴望游戏的心包裹在里面。对于大多数人来     

睡眠与人的身心健康

随着社会的发展，人们的生活节奏也在逐步加快，越来越多的人们开始习惯于牺牲睡眠的时间去应对来自学习和工作的压力。然而不幸的是，由于缺少睡眠，他们变得脸色苍白，工作学习不能集中注意，记忆和解决问题的能力降低，而且还常常伴随着异常的烦躁和焦虑。那么，睡眠到底是怎么回事呢?它会给我们的身心带来什么样的好处呢?     

睡眠与认知的新发现

睡日民对我们的重要性不言而喻,人的一牛中有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时,无论是大脑还是其他组织,其细胞生长以及很多修复功能（如基因表达和蛋白质合成）均会加速。睡眠对于我们的身体有真接影响,那么对于我们的认知功能,它的重要性又体现在哪里呢？     

催眠术的秘密

大家一定听说过催眠术吧！可你知道怎样施催眠术吗?施催眠术的人都是怎样做的呢? 催眠疗法多种多样,但大多数催眠疗法都具有相同的步骤。施催眠疗法的人在开始时要求你舒适地坐着或躺着,不需要费力地保持体位,然后建议你不要移动并尽量放松。以下几点是被施催眠的人应特别注意的:     

走进睡眠

即将到来的2010年3月21日是第十届世界睡眠日（World Sleep Day）。 随着生活节奏日益加快,长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族,睡眠障碍的发生率有日渐上升的趋势。     

七旬老翁50年不睡眠?

睡眠是人体很大的一项生理需要,人们也常说:『骑马坐轿,不如睡觉。』科学家曾经做过一项试验,发现如果不睡觉,人的生命大约只能维持一周。然而,世界之大,无奇不有,河南平舆县郭楼乡宋海村有位叫宋世宽的老人,从20岁起,他再也没睡过觉。如今,已有50年了。宋世宽老人为何常年不睡觉呢?他是否具有特异功能?     

睡眠与健康

WHO和SFSRS的联合报告《Sleep andhealth》指出:睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。但对大多数国人而言,“睡眠卫生”还是我们健康观念上的一个盲点。权威专家提出:睡眠障碍是一种疾病,正在严重危害人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。其实,人类只有一种方法可以克服惰性从而获得健康,那就是睡眠。我们知道,获得健康的方法虽然很多,比如医疗保健、体育锻炼、均衡营养,但这些方法都有一个相同的弊端就是难以坚持,因为人是有惰性的。人类行为学家经过长期不懈努力,终于研究发现,人类只有一种方法可以克服惰…     

千奇百怪的动物婚恋

正对于人类来说,动物世界充满了众多谜团,你听说过专门偷啄"二奶"下的蛋的鸟类吗?你听说过"丈夫"身份不是顺雄雌之别、而是由个头大小来决定的动物吗?你听说过性别可以像"妖精"一样随意变换的动物吗?且看动物世界千奇百怪的婚恋故事。