实用膝脚连杀法(下)

13.踹肋撞腹敌上右步用右拳向我胸部击来,我立即向左侧闪身,并用右手搂抓敌右腕部(图33);接着,我重心移于右腿,右手下拉敌臂,同时用左脚踹敌右肋部(图34);上动不停,我左脚落步,重心移于左腿,以左腿为轴向左转体90°,同时用右膝撞击敌腹部(图35)。要点:闪身要快,抓腕要准而稳,左侧踹时身体     

呈祥剑习练法(第五部)

接上期(图113)接上动作,右腿向右前上一步成右弓步,同时右手持剑向右前方刺出。(图114)马步推剑:身体重心后移,右脚收于左脚里侧,成右丁步,同时右手持剑由上弧形收于左腰侧。(图115)接上动作,右手持剑随转体弧形移于腰的右侧。(图116)接上动作,右腿向前上一步,右手持剑向前猛的推出(发力)成为马步推剑。呈祥剑习练法(第五部)@李岩     

九宫太极大枪(三)

(接上期)17、左丁步横抖枪(1)右脚向右前上步,左脚向右脚前上步的同时,右手握把置于右腰侧,左手持枪使枪尖逆时针划一圈,眼视枪尖。(图40、图41)(2)右脚向左脚前上步,左脚收至右脚内侧,脚尖着地成丁步;右手握把固定于右腰侧,以腰发内劲,左手持枪向右前横抖,眼视枪尖。(图42)(重复两次左右丁步横抖枪动作)。18、左右丁步调枪(1)左脚向左前上步,右脚收至左脚内侧,脚尖着地成丁步;右手握把置于腹前,左     

太极拳六段选功法(下)

(接上期)第四段两手平行圈(一)左平行立圈收右脚,两脚间距与肩同宽,双手自然垂于体侧(图29);然后,两手相距约一尺,同时向左向上向右向下划三圈,头与目光随手动(图30-图33);当双手划圈至小腹前时(图33),接右平行立圈。【要点】两臂平行绕圈时要松肩,动作要轻松自然,向上时吸气,向下时呼气。(二)右平行立圈双手同时向右向上向左向下划三圈,头与目光随手动(图34-图37);当双手划圈至小腹前时,自然分置于体侧(图37),再接左弓步平行平圈。     

呈祥剑习练法

【续上期】(图9):身体重心移向右腿,左脚里扣重心再移向左腿,右脚尖着地成为右虚步,同时右手将剑抽回交于胸前。【回顾上期】(图8):左弓步劈剑,左脚向左侧方迈出一大步成左弓步,同时,右手持剑向左前方劈剑。●动作三(图10):右虚步下截右脚向右半步成右虚步,同时右手持剑向右下方截剑。(图11):身体略起,右脚尖里扣重心移向右腿同时右手将剑回抽成左虚步持剑。(图12):左虚步下截:左脚向左迈出半步成左虚步同时右手持剑向左前下方截剑。(图13):身体略起、重心移向左腿,右手持剑,向右上方随转体云剑。●动作四(图14):歇步反撩:右脚不动左腿插向…     

最简健身太极拳(下)

第四式:左揽雀尾“左揽雀尾”与“右揽雀尾”相同,唯左右方向相反,故略(图17、18、19、20、21、22、23、24、25)。第五式:十字手扣脚分手:右腿屈膝后坐,身体重心移向右腿,脚尖里扣,向右转体,右手随着转体动作向右平摆划弧与左手成两臂侧平举,掌心向前,肘部微屈,同时右脚尖随着转体稍向外撇,成右侧弓步,目视右手(图26)。坐腿扣脚:身体微向左转,重心慢慢移向左腿,右脚尖先里扣,随之右脚跟离地内转,同时两手开始向下、向里划弧。视线随右手移动(图27)。收脚合抱:身体重心移稳在左腿,右脚轻轻提起向左收回,在距离左脚约一肩宽处落地,成开立步,随…     

六步大架第一路(下)

第五段30、提膝双钩:双拳变掌,掌心向上(图43)。身体直起,左转180度,右脚稍收的同时,两掌变钩,分别向下向上抬至与肩平(图44)。然后右脚抬起迅速落地震脚,左腿提膝,面向北,目视右手(图45)。31、大抢三步:身体右转,左脚向右前方落地(图46)。右     

太极梅花螳螂拳之拦截(二)

五、螳螂勾练法:接上式,右脚往左脚前盖步下蹲成右歇步,同时右手由下往左向上经脸前往右刁勾成螳螂勾手,左手随之亦变为螳螂勾手附于右肘内侧,两勾尖皆朝下,两肘微曲,目视右手(图17)。要领:右脚盖步、屈膝下蹲与右手     

防守反击短打法

一、抱腿肘击 1.预备式:敌左手左脚在前,左防守式对我。我则亦以左防守式严阵以待。(图1) 2.敌抢先进攻。左脚前进半步,右脚蹬地,腰右转,以右拳摆击我头部左侧耳根部位。我迅速蹲身下潜,避开敌方进攻。(图2) 要点:我伏身下潜,一定要待敌右摆拳将要接近我头部时进行。掌握好时机是此动作要点,如下潜过早,则敌可变招以右肘击我头部或以右膝顶击我胸部;下潜过晚则易被敌摆拳击中。故在将要下     

呈祥剑习练法(第三部)

(图62)提膝劈剑:重心后移于左腿,同时右手持剑,向右后方平云,左手剑指随转体扶于右肩前。(图63)接上动作,重心移向右腿,左腿提起成提膝平衡,同时右手持剑向前劈出,高与肩平。左手剑指朝前,与肩同高。(图65)左脚尖外展,重心移向左腿,右脚尖里扣,同时右手持剑由右下方向左前上方拦剑。(图66)虚步架剑:右腿向右前方上一步,右手持剑由左向下向右前撩剑,同时,左腿向右前方上一步成左虚步架剑。(图67)弓步撩剑:左腿向前移动半步,右腿上一步成右弓步,右手持剑向后向剑。(图68)左右带剑:重心移向左腿,右腿后撤成左虚步,同时右手持剑由前向左带回,手…     

少林秘宗擒腕制敌法

四、弟子拜师(抓腕棚面掐喉膝跪裆) 动作:①由右玄机步守式,身形左转后闪,成骑马步。同时,左手八字掌右上起经面前向左拨抓,右拳由身前抄起向右前上方反臂棚打,力达左手及右拳背。目视右手(图25)。 ②动作不停。右拳变掌向下,向左手前捞托,再向前叉推。右脚向右前滑移,左转身约90°成左登山步。同时,左手向左拧拉,右手向前叉推。眼看右手(图26)。     

龙门拂尘(下)

13、反劈华山接上式,右脚向前进一步,脚尖外摆,屈膝呈右弓步,左腿自然伸直,上体略左倾的同时,右手拂尘继续朝下向右上再抡劈,停于右后侧,手臂自然伸直,拂尘略高于肩,手心朝内;左手掌向左上弧形运动,停于头部左上方,手心朝外,目视拂尘。(图15)要点:反劈华山与上式为连续动作,要连贯力顺,拂尘甩劈要走立圆,与上步拧腰回头融合一体。紧接上式,左脚继续上前屈膝呈左弓步,右腿自然伸直,右转体90度的同时,右手持拂尘内旋抽回,     

手脚合击制敌法

拳彦曰:“手是两扇门,全凭脚打人”。南拳重手法,北腿崇脚功。因此,手脚并用,上引下击,先短后长,长短结合,先轻后重,轻重相间,手脚连环,重腿长击,充分发挥手脚的互补作用,就能有效地打击对方,克敌制胜。 1、砸按撩蹬侧摆腿 用法:敌我双方对峙,敌怯战紧守门户时。我则寻机以滑步迅速逼近敌身,滑进中以在拳臂外磕敌防护前手,以右手勾按敌防护后手,迫使敌退守;右脚随之向前撩踢敌裆部(图1、2)。发力要疾快,力达脚尖。目视敌手。我双手迅速抖推敌臂护住上     

女子防身一招灵

1、按臂顶裆 歹徒突然从正面用双手抓拉我双肩,进身强吻行暴之际,我顺势用双手下按其双肘内弯的同时,侧闪头,速以右膝猛顶其裆部,重创歹徒而自救。（图1）要点：发招迅猛而凶狠,按手与顶裆同动协调,快速有力。2、抓衣击肘歹徒突然从正面用双手搂抱我上体强吻行暴之际,我速用右手抓拉其右臂衣袖的同时右转体,以左肘摆击歹徒头部太阳穴,从而制服歹徒。（图2）要点：左击肘与右手下拉形成合力,蹬地转腰发力,力达肘尖,目标精准,动作快而猛。     

螳螂拳散打18法（下）

敌我双方对峙而立。我方前移左步的同时，飞起右脚直朝敌裆撩击。假如对方后撤右步躬身避开我右脚的攻击，我方右脚迅速前落地成小蹿步，同时双手成勾手，用两勾背从下向前上撩提对方下颌及面部。如果对方仰身躲过并向后闪避，我左脚速向前上步成大登山式，两手以掌跟为力点，坐腕抖击下剁敌上胸及咽喉部位，     

揪发制敌奇招

一、上架接上步扯发动作过程:1．我右式与对方右式对峙(图1)。2．对方进右步,用右劈拳猛攻我上盘。我双手向上架住对方右臂(图2)。3．动作不停,我右手顺势叼抓对方右腕,同时上左步于对方右脚后面,左手抓住其头发向后下方猛拉,使对方仰身受制     

二郎长拳(续)

身体左转,左脚提起成右独立步,眼向右前方看。(图31) 身体右转,左啣前迈成左弓步;右手收至腰间抱拳。左手向前推掌。(图32) 身体右转,右脚提起成独立步;左掌不动,右手向右侧平举成勾手,勾尖向下。(图33) 身体左转,右脚前迈成右弓步,右手向前推掌,左手向后平举成勾手,勾尖向下。(图34)     

杨式太极拳图解(17～22式)

动作1:重心略向右移,左脚里扣,左腿坐实,右脚呈虚,身向右转(图64)。 动作2:左臂向下环弧,屈肘坐掌。右臂内旋落至胸前,掌心侧向下(图65)。 动作3:提起右腿,向西北方向迈出,脚跟先着地,脚掌虚悬(图66)。 动作4:两臂随同向右转体,右手由左向右经膝前收至右膝旁,掌心朝下,五     

实用擒拿术 夺凶器9法

1匀绞压绊摔夺伞 动作：当对方右手持伞用伞尖向我胸部刺来时,我迅速向左侧闪身,右手抓住雨伞,左手抓住其右手腕部,用力向外拧转,同时上右步向左后转身,右脚紧紧贴住、吃住其右腿外侧,用力贴地后蹬,将其摔倒。（图１－４） 要领：双手抓握雨伞向外旋拧的动作要准确、迅猛而有力,右脚后蹬一定要紧贴地面。 动作：对方用长棍向我捅击而来时,我迅速向外侧躲闪,同时双手分别抓住棍的前端和中部,两手用力沿顺时针方向绞压,迫使其松脱,借力将棍夺下,用棍横击其头部。（图５～７） 要领：躲闪要及时,两手抓棍要准确、有力,绞拧时…     

昆仑剑（中）

六、青龙摆尾右脚稍后退,体右转,右手持剑用力向下向上挖,提剑于肩上,剑尖向左下,目视剑尖(图48)。右脚向前跨大步,上体前俯,右剑经上向体前下劈,持剑于腰际,左剑指前指,目视前下方(图49)。左脚稍前拖,猛左后转身,提右膝,右剑向右猛刺,目视剑尖(图50)。左转身,右脚南侧落地,右剑上举体前下劈,持剑于腰际,左剑指指向东方,目视东方(图51)。