提高标枪出手技术的训练方法

良好的标枪纵轴用力技术是整个标枪投掷技术中的重要环节,最后出手时的末节用力效果如何,直接影响着优异成绩的取得,在此介绍几种提高标枪出手技术的实用训练方法: 1.原地插枪练习法(以右手为例,下同) 练习者身体直立,两腿左右站立约与肩宽,将标枪竖直高举,枪尖朝下。然后用力向下挥臂、甩腕、将标枪垂直插入地面。练习时的出手速度可由慢到快逐渐提高。 要求:练习者体会出手时的纵轴用力及甩腕鞭打时的动作感     

浅谈沿纵轴用力技术在标枪教学中的作用

文章论述了在标枪教学中,以沿标枪纵轴用力为重点的教学方法,对培养学生控制枪的能力,实现技术动作的规范化和提高投掷成绩都是行之有效的。     

利用橡皮带进行“衔接性辅助练习”提高标枪技术水平

众所周知,标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目,是由握法和持枪、助跑投掷步、最后用力和缓冲等几个环节组成的。在标枪的训练中,大多数教练员只注重标枪的几个大环节训练,致使个别运动员的标枪投掷技术的某个环节出现短暂的“停顿、脱节”现象及掷标枪的整个过程不连贯,动作不流畅,最后用力不充分。为了不出现“停顿、脱节”现象,有的教练员就只要求运动员进行“完整动作”练习,对动作技术学习效果并不很理想。     

标枪纵轴用力错误纠正一法

<正> 掷标枪教学中,最后用力是教学的重点。为了使标枪获得较大的初速度,保证在枪出手前的一刹那,通过手指和手腕的正确动作,使标枪沿纵轴自转,保持标枪在空中飞行的稳定性,提高标枪的沿翔效果,从而使标枪掷得更远,而沿标枪纵轴用力又是该技术的关键所在。 然而在标枪教学中,由于多方面的原因,总有一部分学生达不到教学要求。尽管他们也明白投掷要领,一些辅助练习也能做得好,可一     

浅谈教学中投掷标枪的纵轴用力

纵轴用力是投掷标枪的关键所在,必须让学生明白,标枪运行路线的重要性,并自觉地做到翻肩,抬肘,顺着标枪的纵轴用力。     

提高标枪最后用力技术的初探

标枪最后用力技术是投掷标枪技术的关键之一。随着现代技术水平的不断提高，对标枪技术动作的要求更加严格，而对运动员力量素质的要求不那么苛刻，但力量素质仍然是标枪运动员首要的基本素质。要相提高标枪最后用力技术，必须使专项技术与全面身体素质协同发展。     

投掷标枪的最后用力技术

最后用力技术对于每一位标枪运动员来说都是非常的重要,本文就投掷标枪的最后用力技术做一简要分析。除了序言和结语之外,本文可分为三部分:第一部分是合理的最后用力技术动作原理,第二部分是合理的最后用力技术动作过程,第三部分是我国标枪运动员的最后用力技术动作类型,旨在说明侧弓式最后用力技术是最为合理和应用的技术动作。     

对掷标枪教学方法的探讨

前言掷标枪教学,是体育学院体育系田径课程主要教学内容之一。多年来,本人在教学实践中看到,学生们在学习掷标枪技术过程中,往往因为下列原因对技术动作掌握得不够理想,或影响较大幅度地提高运动成绩,即:助跑最后两步节奏不好;投掷步与最后用力动作衔接不紧密;最后用力阶段用力顺序不正确,“满弓”动作做不出来,或腿蹬地方向、手臂挥摆方向不正确;不沿标枪纵轴用力;标枪出手时机掌握不谁确,等等。本人认为,分析这些原因,根据个人特点,设计出一套旨在帮助学生迅速掌     

标枪中“最后用力”动作技术的训练方法

标枪中的"最后用力"动作是标枪运动的重点教学内容,做好最后用力动作有利于标枪运动技术的巩固和完善。所以,在实际标枪运动教学过程中老师要重视对学员最后技能的强化和练习,确保学员能够在投掷标枪的过程中取得一个好成绩。本文简单地阐述了标枪运动最后用力动作的影响因素,以此分析了较为专业的标枪最后用力动作的训练方法,用以推动标枪运动的快速发展。     

简述“三铁”最后发力的异同点

铅球、标枪、铁饼都是以远度决定成绩的田赛项目,在整个投掷技术动作中,最后用力动作是取得优异成绩的关键。尽管三个项目所投掷的器械不同,但就其最后用力动作而言,三者存在着许多异同。下面就三者最后用力动作进行具体分析。     

对现代标枪"沿纵轴用力"提法的新探讨

多年来，包括中国在内的世界许多国家的标枪训练专家均认为在标枪训练的过程中必须遵循“沿纵轴用力”这一个必要条件；不论是在模仿训练还是实际训练中，这个观念从未改变。但是，笔结合多年的标枪训练经验，通过研究认为，在标枪训练中不能“沿纵轴用力”同时也不可能“沿纵轴用力”。     

投掷项目中最后用力的技术动作分析

铅球、标枪、铁饼都是以远度决定成绩的田赛项目，在整个投掷技术动作中，最后用力技术动作的好坏是取得优异成绩的关键。所以，掌握良好的最后用力技术对提高投掷成绩有着至关重要的作用。     

标枪纵轴用力技术教学探讨

采用文献研究，数理统计，比较研究等方法，对天津体院本科７个班约１４０人次标枪技术教学的纵轴用力技术问题及教学方法进行了探讨。实践证明，采用适当的教学方法，掌握正确的纵轴用力技术，是提高运动成绩的有效途径。     

对现代标枪"沿纵轴用力"提法的新探讨

在指导标枪训练过程中,许多专家认为投掷标枪应"沿纵轴用力",通常认为,出手初速度对投掷成绩的影响较大,不过也有相当一部分运动员在比赛时,甚至在最后用力动作形成的条件下,出手角度不好,造成了比赛成绩的不佳。通过多次实验结果的论证,投掷标枪的攻角以负攻角为好,而零攻角又比正     

对标枪技术训练的点滴看法

1981年全国田径冠军赛于8月27日—8月29日在大连市举行,由于参加了投掷组才判工作,对标枪技术观察的多些,故对标枪技术训练谈点看法。我的感觉是:我们参加比赛的男女标枪运动员掷标枪技术掌握的不巩固,每次试掷成绩差距较大。犯规次数和没有成绩的次数多。见表1—2 标枪在投掷项目中是属于轻机械,器械比较长,要在较长的助跑中完成一系列动作最后将器械投出,这就决定了标枪技术的特点是——助跑的不间断性和沿标枪纵轴用力。在观察每次试掷中枪在出手前     

铅球、标枪、铁饼最后用力技术动作的异同

铅球、标枪、铁饼都是以远度决定成绩的田赛项目,在整个投掷技术动作中,最后用力动作是取得优异成绩的关键。尽管三个项目所投掷的器械不同,但就其最后用力动作而言,三者存在着许多异同。下面就三者最后用力动作进行具体分析。一、铅球的最后用力 铅球的最后用力动作因滑步的长短而大致分为两种技术动作。 (一)短长型(滑步距离较短而最后用力的一步距     

少年标枪运动员“最后用力”训练刍议

<正> 标枪是一个比较复杂的人体多轴性运动项目,短时间内技术不易掌握。我们经常看到少年标枪运动员在训练、比赛中存在着较多的技术缺点,尤其是在最后用力这一关键技术上存在的问题更多,影响了标枪成绩。那么有哪些技术因素会影响最后用力动作的正确完成呢? 一、过分强调“满弓”动作影响用力节节 在标枪技术训练时,教练经常强调最后用力的“满弓”动作,即运动员在出枪前要形成良好的超越器械动作,使投掷时的工作距离加长,这个原理无疑是正确的。但少年标枪运动员能否做到这一要求呢?通     

谈谈标枪最后用力中髋与左腿的动作

掷标枪是一项复杂的技术,它不仅要求投掷者最大限度地发挥人体肌肉的力量,提高器械的初速,而且要求准确地沿标枪纵轴用力,合理地利用空气的浮力,以增强滑翔效果,达到掷远的目的。几年来,通过实践和对优秀运动员技术动作的观察和图片的分析以及阅读有关文章,加深了对最后用力的认识。现就髋与左     

关于男子低重心标枪出手条件的分析

在标枪风洞测力实验基础上,建立标枪飞行数理模型进行计算机优化,得到了有规律的结论,结合投掷实践分析了标枪出手适宜条件。出手初速在25m/s～30m/s的范围内,最佳出手条件是:投掷角为40°,迎角为-11°。就投掷成绩而言,负攻角比零攻角好,零攻角又比正攻角好。低重心标枪俯仰力矩值比旧标枪大,低重心标枪出手条件不好,投掷成绩下降幅度比旧标枪大。一般情况下投掷角不能小,攻角绝对值不能大,这样相应成绩更好些。投掷标枪不能沿纵轴用力,也不可能沿纵轴用力。标枪以不为零的攻角出手是获得空气动力效率的充分必要条件。     

原地投标枪形成“满弓”动作的条件

<正> 教授标枪的最后用力技术,简单的方法是选择原地投掷做为最好途径。原地投标枪是在双腿支撑状态下进行的全身用力动作,在整个用力过程中,能否形成“满弓”用力动作,是评定最后用力技术好坏的重要标准之一。要在原地投标枪中,形成良好的“满弓”用力动作,应具备如下几方面的条件。一、形成良好的原地投枪预备姿势原地投标枪是完整投枪技术的一部分,在最后用力的动作结构上与完整投枪是相同的,但在形成最后用力的预备姿势上却有区别(见图1 A.B)。