传统体育对老年知识分子身体机能及素质影响的观察研究

目的:探讨传统体育对老年知识分子身体机能及素质的影响。方法:将基本情况相当的64名60岁以上、70岁以下的大学退休教师,男32人,女32人,随机分为1个非运动组和木兰拳、太极拳及气功3个运动组。实验12个月。结果:非运动组的身体机能和素质呈不同幅度的下降;3个运动组的身体机能及身体素质都具有显著性变化(P<0.05)或(P<0.01),且太极拳组所测多项指标变化更明显(P<0.01),木兰拳对女性的影响明显大于男性。结论:传统体育太极拳、木兰拳、气功对老年知识分子身体机能及素质产生了积极影响,是老年知识分子增强体质,提高运动能力的有效运动,且太极拳运动的锻炼效果更显著。     

论木兰拳运动与高校体育教育发展的契合

木兰拳运动在对学生终身体育意识和能力的培养以及实施全民健身和提高国民素质的目的方面,与高校体育教育是相通的。对上海地区木兰拳运动开展现状的调查研究表明,木兰拳是一项女性运动,以健与美为价值取向,不同运动方式是锻炼者体验木兰拳运动乐趣的途径。木兰拳在健身性与文化性相结合、继承性与时代性相结合方面,符合高校体育教育内容的特征。因此,高校木兰拳教学应以女大学生为主要对象,加强与高校体育教育改革的契合。     

木兰拳运动在社会和谐发展中的作用

为了解木兰拳运动在社会和谐发展中的功用,文章采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,结合木兰拳运动教学、训练、竞赛等实践经验,对木兰拳运动的生理、心理、养生及社会和谐发展中的功用进行分析,提出木兰拳运动具有取法自然、顺应社会;推动国际体育交流的社会功效。     

木兰拳运动在社会和谐发展中的作用

为了解木兰拳运动在社会和谐发展中的功用，采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，结合多年来亲身从事木兰拳运动教学、训练、竞赛等实践的体会，对木兰拳运动的生理、心理、养生及社会和谐发展中的功用进行了分析，提出了木兰拳运动具有取法自然、顺应社会；推动国际体育交流的社会功效。     

从体育的价值透析木兰拳运动的发展方向

通过问卷调查等,文章从体育价值的角度,对木兰拳未来的发展方向进行了分析。结论认为:健与美是木兰拳运动的发展基石;竞技化是木兰拳运动的发展动力;国际化是木兰拳运动的发展目标。     

木兰拳锻炼对中老年人外周血T细胞亚群的影响

文章主要采用实验测试和数理比较的研究方法,对进行木兰拳运动锻炼的中老年人外周血T细胞亚群进行分析与研究,试图为木兰拳运动的积极推广提供科学依据。通过分析发现:经常进行木兰拳运动锻炼,对练习者的免疫机能有积极良好的改善作用,并揭示出木兰拳锻炼会影响中老年人外周血T细胞亚群的分布,对中老年人的免疫力起到较好的改善作用。     

在高校女生中开设木兰拳课的可行性研究

随着全民健身运动的开展,越来越多的女大学生对木兰拳产生了浓厚的兴趣。在高校女生中开设木兰拳课既有现实意义又有战略意义。通过对木兰拳运动的调查分析,功能论证,对木兰拳进入高校女生体育课堂的可行性进行了研究与探讨,并提供可靠的理论依据。     

传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响

目的：探讨传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响。方法：将60名绝经女性，随机分为非体育锻炼组和跳绳、木兰拳、太极拳套路及太极推手等4个运动组，经10个月的实验。结果：非锻炼组骨量丢失，骨密度下降(P＜0．05)，4个运动组的骨密度均增加(P＜0．05或P＜0．01)，其中太极推手组还测各指标及跳绳组桡、尺骨骨密度增加得更明显(P＜0．01)。结论：跳绳、木兰拳及太极拳等传统体育项目锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的，是绝经女性抵抗骨量丢失、促进骨密度增大的有效运动，并且太极推手对腰推和前臂及跳绳对前臂骨的影响更为明显。     

适度运动的一族──中华绵缓健身运动

在世界东方悠久的历史长河之中,曾经孕育出了许许多多哲理深奥的文明之果。太极拳、导引术等中华传统健身运动即是其中增烟生辉的文化瑰宝,它以其深厚的哲学底蕴,明显的健身效果引起人们的高度重视。太极拳、导弓怵、木兰拳等健身运动动作柔和、绵延、徐缓。从运动基本特征上看,具有适度运动族类的特征。因此,我们提出“绵缓运动”这一新的概念。一、绵缓运动概念的界定及含义1．绵缓运动的界定中华绵缓运动做为健身体育运动的一个族类,其界定与体育运动时的负荷分级及在动作形成、运动速度等方面由其引发的基本特征密切相关。依运动…     

沈阳体育学院木兰拳选修课教学现状调查与分析

为了更好地保证木兰拳选修课的教学质量,文章采用问卷法和访谈法对沈阳体育学院木兰拳教学现状进行调查与分析。结果表明:本课程不受专业及性别影响,但学生选修人数相对较少。所选学生具备正确的学习动机,教学内容基本符合学生要求。建议注重木兰拳的宣传推广,提高教师的综合素质,开展木兰拳对外交流、比赛等活动,以提高木兰拳选修课的教学水平和推动木兰拳的普及发展。     

木兰拳锻炼对老年人机体免疫调节作用的机制分析

研究目的:观察6个月木兰拳锻炼对老年人机体免疫机能的影响.研究方法:采用自身配对检验的方法,测定6个月木兰拳锻炼前后空腹安静状态下 NK 细胞活性变化.研究结果表明:经过6个月木兰拳的锻炼,受试者 NK 细胞活性明显提高,具有显著差异,证实长期木兰拳锻炼能有效地调节老年人的免疫机能.     

木兰拳练习对女性血脂成分的影响

通过对28名参加木兰拳练习(两年以上)和24名从未参加任何体育活动的健康女性安静状态血脂成分及含量的测定,发现木兰拳练习对降低血浆甘油三酯、总胆固醇和升高血浆高密度脂蛋白含量有着明显的作用;对防止动脉粥样硬化和冠心病的发病,有着积极意义。     

对木兰拳教学方法的探讨

木兰拳是近 2 0年来被挖掘、整理而重新焕发出生机和活力的一项传统健身拳术 ,是当今较为普及、深受大众喜爱的健身项目之一 ,人们对它的认识尚处于起步阶段。通过实验、问卷调查和数理统计等方法 ,对木兰拳的教学方法进行实验性探索。结果表明 ,从木兰拳的项目特点出发 ,采用一般训练与专项训练相结合的教学方法 ,能够取得较好的教学效果     

木兰拳对老年女性血液流变学的影响

目的：探究木兰拳对老年女性血液流变学的影响。方法：将40位老年女性参加木兰拳训练前、后的血液流变学主要指标,进行统计分析,组间差异性采用t检验。结果：经过木兰拳锻炼的老年女性,血液流变学主要指标均有明显改善。结论：木兰拳运动对老年女性血液流变具有积极的影响。     

木兰拳练习对女性高血压病患者红细胞变形性的影响——与红细胞膜脂质成分关系的初步研究

采用实验测试的方法，研究长期规律木兰拳练习对绝经期女性高血压病患者红细胞变形性的影响，以及红细胞变形性与红细胞膜脂质成分的可能关系。结果发现，在绝经期进行长期规律木兰拳练习，可以显著改善女性高血压病患者红细胞膜脂质成分，这种红细胞膜脂质成分的改善，包括膜胆固醇(CHO)与膜C／PL比值．与红细胞变形能力的改善有密切关系。     

长期木兰拳练习对中老年人平衡调节的影响

应用PJ-1型电脑平衡功能检测仪，研究长期木兰拳练习对中老年人平衡能力的影响。结果发现，木兰拳练习组在反映平衡功能的指标，包括包络面积(Area)、左右方向动摇最大距离(Dx)、前后方向动摇最大距离(Dy)、重心移动轨迹总长(L)、左右重心动摇轨迹总长(Lx)、前后重心动摇轨迹总长Ly、能耗(Eng)和动摇角度(Deg)方面明显优于对照组，说明长期木兰拳练习可以显著改善中老年人的平衡能力。     

表象训练方法运用于木兰拳教学的实验研究

表象训练是一种运动心理训练的方法。在木兰拳套路教学中,有意识、有目的地运用表象训练与常规教学相结合的教学方法,不仅能改进和提高套路技术动作,而且能加快学生对木兰拳套路动作的熟练掌握。     

木兰拳练习对改善老年妇女的平衡能力——前庭功能的影响

方法:应用PJ-I型电脑人体平衡功能检测仪测定对照组、木兰拳练习组(6月组和12月组)在转椅上以1周/2s速度均匀旋转10转后闭眼时的人体平衡能力。结果:12个月中对照组跌倒1次、2次、3次的人数和木兰拳练习6月组基本相同,但高于木兰拳练习12月组;对照组和木兰拳练习6月组的L、Area、Deg和Eng比较有下降的趋势,但不具有显著性差异(P>0.05);对照组和木兰拳练习12月组的L、Deg和Eng比较有非常显著性差异(P<0.01),Area有显著性差异(P<0.05),表明木兰拳练习能够通过改善前庭器官的功能提高老年妇女的平衡能力。