中年女性如何快速消除腿部脂肪

2007年,美国中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和臀部的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、按摩乳剂和局部治疗方法,并没有从根本上去除脂肪。     

和奥巴马一起打球

篮球政客 美国众议员巴伦·希尔正在认真地练习跳跃、举重。在体重机上进行恢复性训练,来强健他那受伤时膝盖。这需要一个漫长的过程,所以必须要拿出十足的耐性。早在15年前,他就曾发誓再也不参与竞技性极强的篮球比赛．但是现年55岁的他却再一次出现在了健身俱乐部。这难道就是传说的中年危机？不完全是。     

中年开始注重健康也不晚

一项美国研究显示:注重饮食健康、减轻体重和经常参加锻炼,即使从中年时期才开始注重这些因素,积极地改变不良的生活习惯,也能保持今后的健康,预防心血管疾病。美国南卡罗莱纳州医科大学家庭保健学教授达娜·金是这项研究的参与者之一,他们通过研究后发     

像他们的年纪,你也可以做

40岁。有人说是“中年”的开始。然而芭蕾舞蹈家玛戈特·芳廷42岁才开始与著名芭蕾舞男演员鲁道夫·纳勒耶夫合作同登舞台。 43岁。约翰·肯尼迪当选为美国最年轻的总统。     

李小龙恩师叶问亲自示范:詠春散手

李小龙的恩师叶问(1893.10～1972.12),原名叶继问,广东佛山人,中年时代移居香港,是一代詠春拳宗师,“世界七大武术家”(1972年由权威武刊、美国《黑带》杂志评选)之一。     

李小龙恩师叶问亲自示范：泳春散手

李小龙的恩师叶问(1893．10～1992．12)，原名叶继问，广东佛山人，中年时代移居香港，是一代泳春拳宗师．“世界七大武术家”（1992年由权威武刊、美国《黑带》杂志评选)之一。     

"中年故事"不是不好看,是没讲好

自从演员海清在一次电影展上为"中生代女演员"发声后,中年演员的窘境受到了持续关注.中国影视剧里的中年角色为什么"靠边站"?中国观众真的不爱看"中年故事"吗? 近年来,《乘风破浪的姐姐》《披荆斩棘的哥哥》等综艺节目瞄准了"中年"话题,让一批"中年艺人"得到了"翻红"的机会,但要判断中国影视界的"中年困局"是不是就此迎来转...     

影响中年体育教师专业再发展的因素及对策

文章对影响中年体育教师专业再发展的几个因素进行了分析,在此基础上提出了促进中年体育教师专业再发展的四点对策,旨在为调动中年体育教师工作的积极性,促使中年体育教师继续学习,进一步提升工作绩效和职业成就感,从而促进学校体育工作的顺利开展提供借鉴。     

健美操锻炼对中年女性体型的影响

以３５ 名３５ ～４５ 岁超标准体重的中年女性为研究对象,分析了中年女性肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结合方面论述了健美操锻炼对中年女性体型的影响。     

高校中年科教人员体质现状的综合分析

为了解高校中年科教人员体质状况,对苏州大学245名中年科教人员按性别、年龄分组,对其形态、机能、素质进行测试参照江苏省和全国同龄成人标准进行评定。结果表明,中年科教人员身体形态偏胖,呼吸、心血管机能较弱,体能素质较弱,体质总体水平较差。本研究为高校中年科教人员进行科学的健身锻炼和制定运动处方提供理论依据。     

影响广东省农村居民体育服务需求的人口结构因素分析

运用文献资料法、最优尺度回归分析、卡方检验等研究方法,对广东省农村居民的体育服务需求现状进行研究,探讨了农村体育服务需求与人口结构的相关性.结果表明:男性较女性更需要体育服务;青年群体对体育服务需求要高于中年群体,中年群体对体育服务需求要高于老年群体;文化程度越高的群体,对体育服务的需求就越高;较高收入群体对体育服务需求最为强烈,往下依次为高收入群体、中等收入群体、低收入群体、较低收入群体;阶层越高,对体育需求越高.     

最是沧桑起风情 近现代名家手札：无尽奇珍供世眼 一轮明月耀天心——读弘一法师致李圆净手札

要了解弘一法师,《护生画集》是绕不过的。弘一法师中年以后和学生丰子恺共同创作《护生画集》,这部画集凝结着大师的佛学思想和人生观、世界观。成为研究弘一法师的重要书籍。     

休闲体育与中年女性身心健康研究

随着休闲运动的日益发展,休闲体育尤其是女性休闲体育越来越受到社会的关注。文章针对休闲体育的概念、影响制约中年女性休闲体育及休闲体育对促进中年女性的身心健康进行了一些研究,以期为中年女性休闲体育的发展提供一些理论依据。     

中年女体育教师怎样保持活力

女体育教师步入中年后,在生理和心理上都发生了一系列的变化。例如,体型改变、身体发胖、关节的灵活性和韧带的柔软性相对较差,这些都会不同程度地给体育教学工作带来一定的困难和影响。不少人到了这个年纪往往会选择改行,那么这个阶段应该怎样去做呢？笔者是四十多岁的中年女体育教师,在二十多年的体育教学实践中,对此有着较深刻的体会和感受。一、克服心理上的障碍步入中年后的女体育教师首先要克服心理上的障碍,才能保持良好的精神状态。不要自我老化,心里老想着“我不行了,我年纪已经大了,再也不如当年了。”不如当年,这是事实,但不必时…     

中年女性健身路径锻炼方法研究

采用文献资料等方法对中年女性利用"全民健身路径"的锻炼方法进行研究.分析中年女性的生理、心理特点,针对女性进入更年期以后将会出现的不同程度的疾病,设计出适合中年女性健身的、较科学的健身路径,使中年女性学会科学健身路径,并通过科学健身达到增强体质、防病去病、延年益寿的目的.     

有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响

通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。     

哪些食物可预防眼病

中年时期膳食合理化，在很大程度上可以防止某些眼部疾病的发生，较长时间维持正常视力，为中年人工作、生活提供更多的活力。美国研究白内障的眼科专家认为，中老年白内障的形成与缺乏某些维生素和无机盐有关。如果在膳食中适当增加维生素C、维生素E和锰、镁等无机盐，在美国每年可减少40万白内障患者。这种分析和估计也适用于其他国家中老年人的白内障的饮食防治。老年人眼睛“老花”和其他眼疾也较多，如果经常吃些富含维生素A的食物，如肝脏、奶、蛋等可使角膜不易干燥、退化，可增强无光中看物的能力。也要多吃些含维生素B1、维生素B…     

武术散手的普及对中年职业男性参与锻炼的作用探讨

全国体质普查体质监测报告显示中年男性肥胖率较高并呈增长趋势，以城市职业男性居多。多数中年职业男性都怠于体育锻炼，但是对全国武术散手争霸赛却十分关注。文章主要通过中年职业男性对武术散打的态度、兴趣程度的调查以及实验对照，以研究武术散手的普及以及其对中年职业男性强体健身的作用。     

挥手告别“拜拜肉”

曾有人说,看一个女人是否已进入中年,要看她的胳膊是否还紧致。当你挥手和朋友说“拜拜”时,有没有发现你手臂上的肉也跟着晃动呢?这晃动的赘肉被形象地称为     

运动对45～59岁男性骨密度的影响研究

通过关键词“运动”“中年男性”“骨密度”对国内外相关研究资料进行搜集、整理、归纳和分析,将运动对中年男性骨密度的影响研究结果进行分析和总结,并按照有氧运动、抗阻力运动、不同强度运动三种运动形式进行分类分析,得出该阶段的中年男性骨质已经开始逐渐流失,应该加强运动减缓骨质流失或加强骨密度值的增加。研究结果表明：有氧运动增加男性中年骨密度值是有限的,虽然不会增加骨密度值,但是保持长期运动的习惯可以减缓相关部位的骨质流失速度;抗阻力运动对中年男性的骨密度有积极影响,特别是对髋关节和腰椎L2～4部位的骨密度影响最显著。高强度运动相比于中低等强度运动对中年男性骨密度值的增加更加显著,对股骨近端的骨密度影响最显著。