单杠高难度腾越动作的力学原理

单杠腾越动作是单杠成套动作的重要组成部分。随着单杠技术的发展,腾越动作更加惊险独特。目前,直角腾越和屈体腾越(猫跳)已趋向用直体来完成,同时还出现了特卡切夫腾越(前摆分腿向后腾越抓杠成悬垂)和马尔凯洛夫腾越(后摆燕式转体180°分腿腾越抓杠成悬垂)。去年冬训,我国运动员陈军又创造了立撑后回环弧形分腿腾越抓杠成悬垂这一新的腾越动作;熊松良还在单杠成套动作中成功的运用了屈体腾越接特卡切夫腾越这一新的高难连接方法,这就使成套动作更加丰富多采。     

单杠分腿后切

单杠的正握前摆分腿向后腾越成悬垂简称分腿后切,是一种新式飞行动作。其技术特点是正握大摆落下,向前摆,兜腿撒手,身体不是向前跳下,而是经过单杠上空向后飞越单杠,然后再抓住杠子,这是一个非常漂亮而又惊险的难尖动作。整个动作过程可分为下落鞭打、兜腿振胸、撒手过杠,伸手抓杠四个部分。     

单杠教学中教师的站位与手法

一、保护帮助时站位要得当单杠教材的动作主要是低单杠的动作包括各种上法、摆动、屈伸、回环、转体、腾越和下法等。保护与帮助者应根据不同动作的结构特点,选择最适宜的位置。1.单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的,并以摆动、回环动作为主。由于在垂直部位时的动量最大,摆过垂直部位后,出现脱手发生危险的可能性也最大也正是需要加力的时机。因此,在做向前摆动时,应站在器械的前侧方(如悬垂前摆转体180度成悬垂);在做向后摆动时,应站在器械的后侧方(如悬垂摆动挂膝上悬垂摆动骑上、悬垂摆动后摆…     

必须重视男少年单杠“飞行动作”及连接技术的训练

一、引言国际体操规则第30条自选动作的编排要求中规定:单杠要获得编排最高分的最低要求之一”至少要有一个 B 组的双手同时脱手又同时抓杠的动作”。要求脱手后有明显腾空,如高腾越、空翻抓杠、空翻转体抓杠等,统称“飞行动作”。我国单杠项目飞行动作单调、质量不高,同国际上先进国家比较存在差距。飞行动作后连接技术简单、陈旧,使精彩高潮失去了应有的魅力,破坏了整套动作的编排和结     

由两届世界体操锦标赛看世界男子单杠动作发展趋向

通过录像分析和专家访谈等方法,以第41～42届世界体操锦标赛单项决赛成套动作为研究对象,分析了当今世界单杠项目动作类型选择倾向、连接动作以及动作难度的发展。研究表明:杠上动作中悬垂摆动和"掏腿"类中以扭臂握为结束姿势的动作逐渐减少,中穿前上类次数增多;特卡切夫类、后空翻越杠类和并腿马尔凯使用次数增多,叶格尔和京格尔类发展平缓,前空翻越杠类绝迹;连接动作使用次数明显增多,杠上动作接飞行动作成为当今世界单杠动作连接的主要形式,中穿前上类与飞行动作的连接成为主要连接方式;运动员提高成套动作D分的主要途径是单个超高难度动作和连接加分,但有进一步向连接加分发展的趋向。     

浅谈小学低单杠教学

单杠的特点是绕杠做各种支撑、悬垂、摆动、摆越、转体、回环等动作。经常练习单杠能发展肩上肢、肩带、胸部、腰背部肌肉的力量,增强韧带的柔软性、关节的灵活性和身体的协调性,对前庭分析器官的肌能也有良好作用,并能培养勇敢、果断、顽强的意志品质。小学生在单杠上能做的动作很多,现将大纲中规定的一些基本动作的教学方法介绍如下: 仰卧悬垂,两腿交换上举这个动作可增进上肢、肩带和腰腹力量,帮助学生学会正确的悬垂方法。动作技术是两手与肩同宽正握杠,两臂垂直,两脚在杠前撑地,身体伸直成仰卧悬     

关于高低杠几个问题的浅见——全国体操比赛南京赛区观感

一、概况七十年代以来,女子高低杠技术的发展突飞猛进,技术的发展促使器械的改革,高低杠的安装方法仿照了男子单杠的安装方法,两杠间的宽窄范围加大,杠面弹性也增强了。目前有许多男子单杠动作能在高低杠上做了,如分腿支撑向后或向前回环成手倒立、腾身回环经手倒立换成反握手倒立或推手前空翻成悬垂等,已普遍的被运动员所掌握。高低杠的成套动作及其编排水平也都提高了。     

單杠 分腿支撑后倒弧形转体180°成正反握悬垂前摆—手换反握前上转肩经悬垂后摆上换握成支撑的动作技术

从分腿支撑开始做的前上轉肩接后摆上换握成支撑,这一連串的动作,乃是健将級单杠規定动作中的重要組成部分,其中每个动作間都是有密切的联系。做好前一个动作,才能更好完成后一个动作。下面分别談談整个动作过程的技术: 在分腿支撑后倒时,二臂必須充分的伸直,同时,頂住肩,二腿尽量靠近肩,身体尽量折攏,这就能使后倒时,有較大的位能,(同时避免臀部在后倒时垂直落至杠下)以使迴环至垂直部位以后:臀部能向前上方送出,(图1～2)。随着后倒的迅速,过悬垂部位     

单杠“京格尔”空翻的力学诊断——为后空翻转体540°抓杠所作的基础研究

一、前言随竞技体操运动水平的提高,单杠技术正以惊人的速度发展.“飞行”动作中空翻多度数转体抓杠类难新动作已成为专家们评估运动员单杠技术水平的一个重要指标。单杠后空翻转体540°抓杠动作自82年出现后,一直受到体操行家的关注,但目前,国内外体操比赛中仍难见到,本文就这一动作的基础“京格尔”空翻(后空翻转体180°抓杠)实施定量的影片分析,旨为单杠后空翻转体540°抓杠进行前期可行性研究,并为     

单杠后空翻转体900度抓杠的训练体会

“创新”是体操的生命。我国的竞技体操运动素有创新的传统,但是,信息交流较慢,影响了“创新”的发展。这里介绍六篇“创新”动作的文章。其中,单杠单臂后翻空转体540°成悬垂、双杠横杠后空翻两周下已用于比赛,单杠后空翻转体900°抓杠经过试验,鞍马立式回环、单杠前空翻成倒立和双杠正吊前摆上等动作正在试做。希望我国体操动作在“创新”上有更大的发展,并应用到大型国际比赛中去。     

单、双杠教学中教师帮助与保护站位与手法

单双杠教材的动作主要是低杠的动作，包括各种上法、支撑、滚翻、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、倒立和下法等。单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的，并以摆动、回环动作为主。而双杠的技术特点主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑、倒立（静力性动作）和摆动、屈伸（动力性动作）的动作为主。     

在体操教学中运用动作分段教学的初步体会

一、问题的提出: 体院普修体操教学大纲规定的每个项目都有一些相对较难的基本动作,如技巧的头手翻,单杠的届伸上、骑上,双杠的挂臂挺身后滚翻,支撑跳跃的预先后摆分腿腾越纵马等。过去,一般都是采用一次性教学的(即一个动作按照分配的时数连续学完)。实     

中学教材不同类型支撑跳跃的比较分析

中学体育教材中支撑跳跃的内容包括：正面助跑横箱侧腾越 (简称侧腾越 )、斜进直角腾越 (简称直角腾越 )、横箱 (山羊 )分腿腾越、横箱屈腿腾越、纵箱分腿腾越。这些都是支撑跳跃中的基础动作，在支撑跳跃的第一级分类中同属于水平类腾越，但在第二级分类中，侧腾越、斜进直角腾越属于侧腾越型，而横箱 (山羊 )分腿腾越、纵箱分腿腾越、横箱屈腿腾越属于水平腾越型。水平腾越型是指正面助跑、双脚同时起跳后，两手同时支撑器械，推手后身体向相反方向转动的腾越动作；侧腾越型是指从器械的正面或侧面助跑，双脚或一脚起跳后，两手同时或依次…     

怎样尽快掌握单脚蹬地翻身上

<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大     

单杠技术发展历史简析

单杠作为体操比赛的一个项目,已有一百多年的历史。从1862年在捷克举行的第一次体操比赛中出现单杠项目以后,历届奥运会和世界体操锦标赛都有单杠项目。最初的单杠是用直径为6厘米的木杠,由于杠粗,只能做简单的摆动和用力动作。例如1907年在捷克布拉格索科勒“鹰”运动团体第五届比赛的优胜者佛·埃尔滨的单杠成套动作中,有正握悬垂双     

利用“安全带”进行单杠保护与帮助的技巧

<正>《低单杠》教材是小学中、高年级体操必修教学内容之一。在小学体育教材中,单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等,教材难度较大、技术动作较复     

单杠后空翻转体540°抓杠的训练——对动作技术和训练手段的研究

一、前言随着竞技体操运动水平的提高,单杠技术动作的创新正以惊人的速度发展。“飞行”动作中空翻多度数转体抓杠或“飞行“接”飞“行”的难度空翻动作已成为专家们评估运动员单杠技术水平的一个重要指标。单杠后空翻转体540°抓杠动作自82年出现后,一直受到体操行家的关注,但目前,国内外体操比赛中仍难见到。本文在“京格尔”空翻力学诊断的基础上,对如何完成后空翻转     

关于当代世界男子单杠成套动作发展特征的研究

以第41届世界体操锦标赛和北京奥运周期3次体操大赛单杠决赛运动员为研究对象,对当代世界男子单杠成套动作的发展特征做了全面分析.结果显示,单杠成套动作的难度与比赛成绩成正相关,平均D分接近7.0分,仍有一定的提升空间,最高D分达到7.5分,是单杠(乃至男子各个项目)成套动作难度的世界纪录;继续提高动作难度的主要途径:一是增加G、F组高难飞行动作,二是增加飞行动作的连接,二者有逐渐结合的趋势,并向连接难度价值更高的空翻越杠类动作发展;下法动作开始呈现多样化特征,其落地稳定性不再是获得最好成绩的关键因素,而是在增加(或既定)成套动作难度的前提上,努力提高完成动作的成功率,特别是动作部位的准确性和身体姿势的正确性,将成为获得优异成绩的关键.     

新周期男子单杠成套动作的“D”分价值与编排特征研究

运用录像观察法、数理统计法等对参加第42届世锦赛男子单杠决赛的8名运动员成套动作的"D"分及构成情况、动作的编排情况进行了对比分析。研究表明:新周期男子单杠的"D"分呈不断增长的趋势,在本周期内的余下体操大赛中,单杠决赛的"D"分均值将保持在7分以上;成套难度动作价值对单杠"D"分的增长贡献较小,而成套连接价值的增加对其贡献最大。新周期单杠项目的编排亦具有如下特征:1)单杠项目的杠上动作难度保持在D组水平,不断发展杠上动作与飞行动作间的连接成为趋势;2)单杠项目的飞行动作中,D、E组难度价值的动作将迅速发展,而且在成套单杠动作编排中,飞行动作的出现将伴随连接价值的产生,其数量也将向4个发展;3)单杠项目进入了高难连接的发展阶段,并在连接类型及动作上呈多样化发展趋势;4)单杠下法动作依旧以直体后空翻2周720°旋下为主流,对下法动作的编排将以稳定性为原则。     

樊迪、曾英姿高低杠向后大回环两种技术的运动学分析

<正> 1 前言高低杠向后大回环动作在现代高低杠项目的发展中起着不可估量的作用。这一动作的出现使高低杠从绷杠、腹弹动作为主的时代进入了大摆类、高空翻、高腾越的时代。虽然女子高低杠向后大回环动作是从男子单杠大回环动作移植过来的,但由于高低杠不同于单杠,决定了高低杠大回环动作在某些技术环节上与男子大回环不同,并且在心理上会产生不同的影响。如