老拳新貌王培生传吴式太极拳快拳

第十四式倒撵猴第一动右掌反按重心微下沉,左掌快速抽回,合谷托住耳门,同时右掌快速向前方推出(图65)。【技击用法】对方用右拳击我面部,我左手回捋其右臂内侧,右掌向面胸扑打。第二动左掌前按右掌下按至右胯旁,掌心向下, 左掌无名指引导,向前方按出,大指指尖对住鼻尖,虎口朝前,腕与肩平；同时左脚向后撤步。目视左食指指尖,意在右掌掌心(图66)。【技击用法】对方右手抄搂我左脚时,我以右手掌粘其右腕向右后下采,使对方失去重心,左掌击其     

老拳新貌——王培生传吴氏太极拳快拳

第三十八式上步七星(上步骑鲸)此式突出头、肩、肘、手、胯、足,构成的姿势谓之上步七星动作,(形如骑鲸),故取此名。第一动右掌前掤左掌指尖向前伸,左脚尖向左转向正东,右掌以食指引导向前伸,弓左膝,重心移到左脚开右脚跟成左弓步。目视右掌食指尖,意在右掌心(图154)。第二动两掌上掤右掌以食指引导,沿左臂下往前舒伸。两腕交叉,腕与肩平,右掌在外,掌心朝左,指尖朝上,同时,立腰、松右胯,右脚向正前方迈出,脚跟着地,成一字步,重心集于左脚,目视右食指尖,当两腕交叉后,目再由两掌中间向前方平远视(图155)。     

顾式太极拳（3）

(接上期) 11.退步狮子张嘴①右足蹬,身体略向左前探, 左掌往左足尖反背拍出,似碰非碰之际,左足蹬,开右胯,身体重心移至右足。不停,提左足往右足后套插的同时,左臂由下回挂,意在小手指,掌心向里,屈臂横护于胸前, 右臂随动从下往外上环绕过额顶下掩(图67、68)。②不停,提右足往右后方侧横开一大步,身体重心右移,随动右臂从下过档环绕至右胯以手背向右上撩击,高于肩平(图69、70)。③右足蹬,开左胯,身体重心左移并拔腰背,略向左前探的同时,左掌以手背向左拍击至左足尖前。右掌随动直臂内旋,掌心朝下(圈71)。     

武式太极拳85式图解(73～85式)

第七十三式 对心掌 重心前移,左脚提起跟至右脚左侧,随势向前(正东)方向迈步蹬出,脚跟着地,脚尖上翘,重心坐于右腿,右腿微屈,右腿实左腿虚。同时,左掌上移上举横架于前额斜上方,掌心朝上偏前,右掌上置于胸前,成竖掌,坐腕,掌心朝左。面向正东,眼平视前方(图1、2)。 右腿蹬直,身体前移,左脚落平踏实,成左弓步,同时,右掌向前徐徐推出。眼仍平视正南方向(图3)。 重心前移,右脚提起跟至左脚右侧,脚前掌着地,两腿微屈,重心在左腿,左腿实右腿虚。同时右掌有前推之意(图4)。     

静海迷踪五虎拳

劈撩穿拍掌：右脚向左脚后撤步成弓步，右臂随身体右转向后立抡劈掌，目随右掌(图25)；左脚向右脚并步．同时左臂从腹前上撩，眼随左掌．右臂自然下落至身体右侧(图26)；右掌贴左掌心上穿．左掌顺右臂下滑至腋窝处(图27)；紧接上动，右掌从右侧．向下至右大腿外侧，目视前方(图28)。     

顾式太极拳（4）

第三节19.单腿悬躯①身体微右移,右足尖内勾45度,复坐实左胯。同时,右拳外旋,从左往右划一小平圆,拳心朝上。左拳心朝下伏于右肘内侧。提右足向右后方铲出,右足跟先着地,腿成大仆步。两拳变掌。右掌顺右膝内侧下插至右足踝骨处变掌心冲地,掌指向右。左掌心朝下含棚劲,略高于肩,挺伸于身体左侧,(图109、110)。②腰胯右旋拧,蹬左足,身体重心右移成右大弓步式。同时,右掌心冲地顺裆腿内侧上抄至右肩前平举,掌心仍朝下。左掌心朝下随动在后与右臂顺直成担山式。以     

形意门秘传八字连环拳（中）

（接上期）三、横截 紧接上式，右手外旋，右掌捋扣由掌变拳收于右腰间，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，身体向右旋转，下体呈左三体式的同时，左掌变拳借左脚进步拧腰转胯之势，迅速由右臂内向左前方横肘截出，拳心朝下，高与胸平齐，力达左小臂外侧，目视左前方（图10）。     

顾式混元太极拳(中)

十、虎踞龙盘1.上体右转,右脚向右前方上一步,由虚步逐渐呈右弓步的同时,左掌按附于右腕内侧,随右掌一起从左向右前方斜行上摆至高与肩平,右掌心朝上,指尖朝向前,两肘尖下垂,目视右掌。(图30)2.重心左移,左膝屈蹲,右膝伸直,脚尖翘起呈右虚步的同时,右掌以腕为轴向右缠绕,掌心朝上,右肘随之弯曲;左掌护住右腕内侧,目视右掌。(图31)3.右脚尖内扣落地,左掌扶右腕随着右掌顺势缠绕,重     

秘宗拳

三十二、蝴蝶穿花: (1)右脚前上半步,成右弓步,同时右手后搂成勾手,左手向后向下往前撩掌,高与小腹齐,目视左掌。<图62> (2)右脚不动,左脚向左前方上步,膝微屈,重心落于两腿之间,距离略宽于肩。同时左掌内旋向左前上横拦,掌心朝下,右手由右向左前叉掌,高于腹齐,掌心朝上,两手间似抱一个大球状,目视左掌。<图63> (3)右脚向右前方上步,重心落于两腿之间,距离略宽于肩,膝微屈。右手内旋由左前向右前上横拦,掌心朝下,左手由左上向右前叉掌,高与腹齐,掌心朝上,两手间似抱一个大球状,目视右掌。<图64> (4)此动作同(2)。见图<65>     

东岳太极拳(三)

5.马步落掌:身体下蹲成右偏马步;右掌向右前、向下划弧按落至右膝前,掌心向下,指尖向右前;左掌沉落至右腹前,掌心向上,指尖向右;眼视右掌(图18).     

通背鹞子穿林势

十五、风摆荷叶动作：①左掌由下向上前方挑击,右尖拳由前变掌屈肘向内至腹前（图1）。②左脚由后向正前上一步;左掌向上屈肘内收至腹前,右掌向前向上挑击（图2）。③右脚向正前上一步,左脚向上提起;左掌向前撩击,右掌直臂向上,向后抡摆（图3）。④左脚向左斜前方上一步;右掌由后向下,向前撩击,掌心向上,左掌向内至胸前（图4）⑤右脚向正前上一步,左脚提起向上,成右鹤立式;左掌向左前撩击,右掌向前向上,向后抡绕（图5）。⑥左脚向正前落步,两腿成艺三七步;右掌由后变拳向正前屈肘勾击,拳面向上,左事屈肘向内至腹前（图6…     

东岳太极拳(四)

(接上期) 五、白鹤亮翅 1转体伸掌:上体微左转;左掌活腕向右、向下绕弧,而后前伸,掌心向下;右勾变掌随右臂下落向左经胯旁,向上举至左腋前,掌心向下,指尖向左偏前,眼稍顾右掌,贯注左掌(图27).     

老拳新貌：王培生传吴氏太极拳快拳

第二十三式云手第三动右掌平按右掌以食指引导向左方移动,至左臂弯,再向左前方往上移到极度,身随掌起,右脚收到左脚旁成自然步,右掌继续向右移动,到正前方时(正南),体重分于两腿(图108);再向右前移动,同时屈膝下蹲,重心移于右脚,右掌小指外转, 掌心渐转向外,继续转向右方(正西)时,掌心向下平按,与肩平。同时,左掌松垂走下弧线经左膝到右膝为止。掌心朝     

通背奇形腿法图解(三)

十四、跃马扬鞭 动作①　右脚向正前一步落下,左脚向前上一步,两腿成左高虚步;左掌向正前拍击;右掌屈肘向下至右胁外侧。(图54)。 动作②　上体稍向右转,右脚向左前平移一步,脚尖外展;右掌向前、向上至额前,掌心向右。(图55)     

通背奇形腿法图解(二)

七、金鲤跃波 动作①右脚在后提膝向上,使右腿成勾两掌同时向左右分抡。(图26) 动作②左脚用力蹬地向上使身体离地,腰背用力向右旋扭约90°,右脚跺地击响,击脚勾脚尖向正前上方踢蹬。同时左掌五指挺直向正前直戳击,掌心向上;右掌屈肘向上至额前,掌心向下。(图27)     

武式太极拳85式图解(48～58式)

第四十八式斜单鞭重心左移,右脚以脚跟为轴脚尖里扣,重心移回右腿,左脚提起向左（东南）方向迈步蹬出,脚跟着地,脚尖上翘,右腿微屈,右腿实左腿虚。同时,两掌微外分。面向西南方向,眼平视前方（图1）。右腿蹬直,身体以腰为轴向左转体,左腿前移,左脚落平踏实,成左弓步。同时右掌向后分出,坐腕,成立掌,掌心朝南,与肩同高,左掌随腰的转动向右前方,成竖掌,掌心朝右,高与眉齐。眼向东南方向平视（图2）。第四十九式野马分重心移于右腿,身体右转,左脚提起收至右脚左侧,脚前掌着地。右脚以脚前掌为轴向左微摆,面向西偏西北…     

通背鹞子穿林势

九．灵猿拔草动作①左脚向前上一步,两脚成右后三七步;在掌成穿梭掌向正前上方穿击,右掌屈肘向内至腹前（图1）。动作②左脚向左移半步;右掌向左,向前直青抡击,左掌向内至胸前（图2）。动作③右脚由后,向前上一步,两腿成左后三七步;左掌由腹前向前上方摔击,右掌屈肘向内至腹前（图3）。动作④左脚向前上一步,脚尖外展;右掌抖腕向前上方摔击,力达掌背,掌心向内,左掌屈肘向内至右肘内侧、掌心向下（图4）。动作⑤右脚由后向正前上一步,成左后三七步;右掌由前屈肘向内至腹前,左掌向前,向右发力扇击,力达掌心（图5）。动作…     

姬龙峰原传心意六合拳 上四把捶（下）

右肩前领，上右脚成右弓步；右掌变拳由后向前向上弧形挑崩（后人多改为五指揸开，用掌挑击），左掌同时落于裆前以护阴，掌心向下，掌指朝前（如图14）。     

简化太极拳 第五讲(下)

十九、海底针 1.后脚跟步 右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约一脚长;两手放松,开始划弧下落;眼看右手(图143)。 2.后坐提手 重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,上体右转,左脚跟离地;右手下落经右胯侧屈臂抽提至耳侧,掌心向左,指尖向前,左手经体前向下划弧至腹前,掌心向下,指尖斜向右前方;眼看前方(图144)。 3.虚步插掌 上体左转并稍向前俯身;右手从耳侧向前下方斜插,掌心向左,指尖向前下,左手经左膝     

初级炮捶二路(简化)

33.抽身掩肘 身体重心后移,将左脚提起,虚点于右脚前,成左虚步。右腿屈膝半蹲。同时两拳变掌,在臂屈肘,将左掌抽回,掩肘在胸前。左掌拧腕在体前高与眼齐,掌心朝左;右臂屈肘。右掌前移至右肋间,掌心朝上。目视前方(图33)。 技击要领说明,与13动相同。 34.马步踏掌(正身) 左脚掰步落实,左转身90度。右脚上扣步于左脚右侧,向下坐身成马步。同时右掌自右肋间,向体右侧下踏,右掌略横,掌心朝下。左掌向体左侧上方划弧,