让头发浓密而有光泽的食物

头发对人体的外表有多重要？美国最近进行的一项研究显示：有将近一半的女性认为如果头发看上去不那么荧观会大大影响她们的情绪,有26％的女性在经历了一次不理想的理发之后会嚎啕大哭。亮泽浓密的头发会让人感觉愉快,更加自信和性感妩媚。以下介绍的这些健康食物不仅能让你的骨骼更加强壮和动脉血管壁更加柔韧,还能让你头发的毛囊得到滋润,从而生出一头秀发。     

肥肉攻坚最后10斤为何这么难减?

1厌倦了“不要这么做”如果你已经减掉了大量的体重,“不要吃这些食物”“不要做这些事情”“这样的锻炼方法对减肥没有帮助作用”之类的劝导性话语确实让人感到厌烦。     

不挨饿减肥法

食用既能产生饱感,又不易使人发胖的食物,是"无痛苦”成功减肥的关键.有些人总是减肥失败,究其原因,往往是忍受不住饥饿而导致减肥失败.有没有一种方法,使人既吃得饱,不必忍受饥饿之苦,又能减轻体重呢? 研究者发现,食用低热量的食物容易使人产生饱感.如果你能在每日的食谱中增添这些令人有饱感又不发胖的食物,你就能每天减掉300千卡.这就意味着你可以毫无痛苦地一周减去0.25-0.5公斤的体重.如果你不感到饿,你就能一直坚持下去,直到减肥成功.下面介绍专家提供的几种防止饥饿的饮食方案.高体积食物 大多数令人产生饱感的食物往往大而重.例如,植物类食品有水果、蔬菜、全麦谷物.虽然肉类也算高体积食品,但是如果不是低脂肪的瘦肉,那么最好还是不要食用.     

减重时避免吃的15种食物

<正>当减重是你的目标时,你所吃的食物比锻炼更重要。虽然减肥成功归结于摄入的热量少于燃烧的热量,但如果你想让自己更容易减重,需要避免吃一些食物。当你寻找适合减肥的食物时,关键是要选择饱腹感强的种类,并能支持训练和日常活动。这意味着大量的膳食纤维、蛋白质和体积大的食物会占据胃部空间。在决定不吃什么食物以帮助减重时,要避免吃那些膳食纤维含量低和热量密集的食物,以及蛋白质、碳水化合物和脂肪含量不平衡的食物。减重期间要避免吃以下15种食物。     

如何自然地避免烧心?

如果你有过烧心的症状,那请注意了。这篇文章将介绍一些自然的避免烧心的简单办法。所有这些方法都属于自然愈合疗法。首先让我们来看一下到底什么是烧心。胃酸通过虚弱的括约肌倒流入食道中,就形成了烧心。括约肌的作用就是让食物直接流入胃里,在其他大部分     

保健养生的质与量

数字化养生的必要性 现实生活中,大多数关注健康的人都会按照自己对保健养生知识的理解和接受程度来吸收信息,然后再用这些信息来指导自己的日常保健.比如世界卫生组织和中国营养学会都建议人们的膳食应该多样化,每天至少要吃十种以上的食物,这就是一个参照的标准,它让你依照这个标准对自己的饮食结构和饮食种类进行对照,如果平时吃的食物少于十种,有人就会按照这个标准进行调整,增加食物种类.     

小小罗的独家机密

想知道关于C罗那些鲜为人知的趣事吗?想知道能让他疯狂的游戏是什么吗?想知道他最爱吃的食物是什么吗?想知道的话就请你往这儿看,这里有二十九个你想知道的关于曼联超级巨星的俏皮的事实。嘘!不要告诉C罗你知道这些。     

健身追踪器 制胜数据战

随着科技的发展,健身人士越来越依赖用智能手环、手表等设备记录自己的健身活动,如果倶乐部能够充分利用这些数据,不仅可以增加会员保有率,还会让你的倶乐部跃上新的台阶。     

选购食物别贪“色”——防避染色食品的妙招

超市橱窗里五花八门的食物让人垂涎欲滴,货架上色彩缤纷的水果更是令人眼花缭乱。但是你知道吗?这些看上去"光鲜亮丽"的食物可能会隐藏着某些危险。虽然现代食品加工离不开色素,如果没有色素,货架上的食品将黯然失色,人们的食欲和购买欲也会大打折扣。但从前几年曝光的苏丹红,去年上海发现的染色馒头,再到随后的广州染色紫菜、重庆染色花椒、大连染色辣椒面。食品被染色的问题,挑动着消费者的神经,人们发现与我们息息相关的某些食物,竟然可能隐藏着如此"鲜艳"的威胁。     

最能提神的食物

<正>炎炎夏日,容易疲劳犯困。在你的饮食计划中添加正确的食物可以让你感觉更快乐、更有活力。尽管希波克拉底（古希腊伯里克利时代的医师,被西方尊为“医学之父”,西方医学奠基人。）曾经说过,“让食物成为你的药物,让药物成为你的食物”,但人们曾经一度认为食物对大脑或幸福感没有影响。实际上,咖啡因、酒精、碳水化合物和脂肪都会直接影响人们的感受。     

疯狂的老人

有人说,时间流逝的悄无声息,它像数轴,没有源头,没有尽头;有人说,岁月是看尽一世繁华,终是一缕青丝化成的白发,也有人说,岁月如一块橡皮,擦拭着我们过去的年少和轻狂……在很多人眼里随着岁月流逝的不仅仅是时间,青春更是体力。留下的只有无奈,力不从心。但看看这些人,他们会给你不一样的感受的,让我们擦亮眼睛好好看看这些疯狂的老人们。如果你还以为快闪、健美、射击、开飞机等刺激时尚的运动只是年轻人的专利的话,那你就大错特错了,年轻人能玩的老年人照样“样样精通”。     

留住你的发电机

谈莉娜一动就浑身带电,你眨巴眨巴眼睛也能放电;但是,10岁,20岁甚至30岁之后呢？如果你还不以为意的话,别说带电了,满脸的皱纹,暗沉的皮肤让人看着都难受。趁现在来得及,赶紧留住你的发电机。     

十大低升糖食物

每个人都偶尔想吃甜食,但如果你患有糖尿病(或糖尿病前期),那么控制饮食很重要,这样就不会把血糖水平升高到危险的水平。如果你被诊断患有糖尿病前期,食用健康合理的饮食有望显著逆转病情。对于确诊为糖尿病的患者来说,他们需要服用药物来控制血糖水平-没有任何食物、草药或营养补充剂能真正降低血糖,但有些食物对糖尿病人有好处,因为食用它们至少不会升高血糖。     

不节制饮食情况下怎样减肥

大多数食物减肥的方法都不能持续很久，特别是限制性饮食。这些食物总是太单一和固定不变，总使人梦见或想着食物。为什么呢?因为你正在挨饿呀!节食除了使节食成为社会遗弃外，还使他们失去自尊，而学着适应在大堆食物和大口美食们     

减肥必须斤斤计较

在日常生活中好好运用这些TIPS就能帮助你每星期减少一斤甚至更多。减轻体重对某些人来说很艰难,但是也可以是不可思议的简单。在日常生活中好好运用这些TIPS就能帮助你每星期减少一斤甚至更多。蛋白质优先你是否注意到,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉—不要拒绝蛋白质,这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签…     

运动和营养

通过健身运动可带来愉快和健康的生活,但你知道吗?每天你吃的食物和你的锻炼是同等重要的。 当你开始锻炼时,如果你的目标是减肥,你必须减少摄入食物而且对你所摄入食物的种类应有所选择。但是,你必须很明智地吃,使你的身体有足够的能量。很多人试图吃很少的食物来达到减肥,或者什么也不吃,而且运动量很大,虽然这似乎很符合逻辑,事实上这不是一个有效的方法。为什么呢?因为如果你的身体含很低的碳水化合物。运动会导致消耗肌肉而不是燃烧脂肪。你必须把运动和饮食结合起来,使运动时你的身体从食物和脂肪中消耗多余的碳水化合物。 运动需要能量,没有它,你的新陈代谢将减慢,缺乏     

下次来点新鲜的

人们对于除了奥运会之外的大型综合性运动会的兴趣,现在是越来越低了。能关注十运会已经算得上铁杆体育爱好者,如果还关注东亚运动会,就是铁杆中的铁杆了。即使是在这些人中,你拉住他们,让他们说出中国127块金牌中10个冠军的名字,也是一道不小的难题。对于大多数体育观众来说,能说出来的大事,也无非就是男足拿冠军、男篮输日本、刘翔举旗子这么屈指可数的几件。至于参赛的中国选手们,你能听到他们最多的抱怨就是,累。他们能不累吗?大多数人刚刚比完十运会,还没来得及回家庆功领奖金呢,就奔了澳门。可能最满意的还是日本和中国台北,他们一个…     

球迷俱乐部

PS主义本期PS主义与天生绝配相结合,意在恶搞,如果雷人程度超过了你承受的限度,还请原谅。当然,如果能搏你一笑,那我们就功德无量了。科比：每人500个俯卧撑,书豪,你新来的,给个优惠,你就做490个吧。希尔：兄弟,你真是让人羡慕、嫉妒、恨。书豪：兄弟们,中秋节球队给大家发什么礼物啊？尼克·杨：咱们家大业大自然出手大方,不过你是新来的待遇可能差点。     

因为健康 所以拥抱

<正>拥抱有益于身心健康,让生活充满浓浓爱意。如果你需要一个拥抱的借口,下面这些就足够了。1.拥抱增强免疫系统功能当你拥抱别人时,身体会释放出帮助对抗感染的激素。把拥抱作为日常生活的一部分可以避免经常生病,因为它能增强免疫系统的功能,以避免患感冒或其他疾病。当你感觉良好的时候,身体就能神奇地消除入侵的异物和病毒。     

美丽可以吃出来

多留意身边,那些能让你变得美丽的食物无处不在,而且制作不仅方便, 味道也不错喔!只要在饮食上稍微改善一下,同样能够达到让肌肤细腻红润、雪白娇嫩的目的。