青少年中长跑运动员营养补充与时间选择

本文针对中长跑运动项目特点和业余青少年训练的现状,从运动员的营养需求和运动训练的实际需要,充分考虑营养补充与运动训练实际需要、运动员自身的需求的关系,为运动员的生长发育、训练质量和运动成绩的提高打好坚实的基础。在实际训练工作中充分利用现有的条件做好队伍的训练监控,指导运动员合理营养膳食和积极恢复。并结合营养补给的情况以此来指导教练员科学训练,同时结合运动训练安排来合理安排营养补充的时间,以保证运动员具备良好的体能状态,能较好地完成训练和比赛的负荷量。     

青少年运动员膳食调查与营养干预

青少年处于生长发育时期，代谢旺盛，是人体对热能和营养素需要最多的阶段。对于从事高强度运动训练的青少年运动员，均衡营养为他们提供适宜的能源和营养物质，对减轻运动疲劳，巩固训练成果，提高运动成绩的作用毋庸置疑。     

浅谈青少年铅球运动员的力量训练

力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。     

对少儿训练营养特点之初探

少儿时期是人体生长发育的一个高潮阶段，也是少儿参加训练，全面提高身体素质的最佳时期，能否把握这一时期的特殊效应，确实提高训练效果，不仅决定于科学训练，而且在很大程度上也取决于这一时期的营养与卫生。良好的营养不仅能为少儿正常的生长发育提供有利条件，而且也能为以后的生长发育及成年后创造优异成绩打下良好的基础。如果营养不当，会影响少儿的正常生长和发育，也会影响其运动能力的逐步提高，不仅如此，在正规的，大强度训练情况下，还会使少儿运动员容易出现乏力、疲劳等不适症状，影啕训练效果和运动成绩的提高。     

成都市中学业余训练的营养补充现状及对策

为了解成都地区中学业余训练运动员的现时营养补充状况,对成都中学业余训练运动员的营养补充状况进行了初步的调查与分析。结果发现,运动员的营养补充主要存在两方面问题;一方面是运动员正处于身体快速发育的青春期,但是所补充的营养素远远不能够满足生长发育、训练、学习的需要;一方面是在营养补充中没有形成良好的饮食习惯和科学的膳食制度。应该清楚掌握青少年生长发育和训练特点,合理地对其进行营养补充以及使他们养成良好的饮食习惯。     

业体校运动员训练恢复与膳食营养的研究

业体校运动员每个周期的训练主要包括力量训练和专项训练,对于正在发育期的青少年运动员而言,青少年时期既是牢固运动基础,提高运动成绩的关键时期,又是大量补充各种膳食营养保持身体发育的关键时期,所以对于业体校运动员的训练恢复和营养是教练员应具备的基本知识,本文旨在对运动员训练恢复和训练后的营养补充作一简单的探讨。     

我省投掷运动员营养调查浅析

我省投掷运动员营养调查浅析西南交通大学刘旭，罗万淑，白刚四川省运动技术学院方学超，王丹问题的提出运动员合理的营养是运动员增进健康与提高运动成绩的物质基础。科学的营养供给，才能保证运动员增强体质提高运动成绩。单有良好的选材和科学的训练，没有运动后及时合...     

"肌肉组建"补充物质

（1）蛋白粉、蛋白-碳水化合物“增体重剂”、肌酸以及各种各样的“雄性激素类”产品广泛流行于运动员和希望通过使用这些补充品增加肌肉的人群中。（2）缺少科学依据证明这些“肌肉组建”补充品中的任何一种具有值得注意的增加肌肉的作用超出进行良好的阻力训练和全面的合理营养。然而,许多运动员尚不能遵守良好训练和合理营养最基本的原则。（3）应当教导运动员,特别是青少年运动员要寄希望于通过多年的刻苦训练和良好营养逐渐提高运动成绩;补剂不会“迅速解决”运动成绩问题。对于提高运动成绩,补充品不是灵丹妙药。     

谈青少年运动员力量训练的几点问题

力量训练是提高青少年运动成绩的重要手段之一，但由于学校训练条件有限，器材数量少，大部分力量训练只有杠铃，训练手段也只有大负荷，容易忽视青少年身体素质全面发展的需要，力量训练进入成人化误区，造成“早熟”或出现不应有的运动损伤，使很有前途的青少年运动员过早地结束了运动生涯。因此，对青少年运动员的力量训练应多样化。     

青少年赛艇运动员的训练兴趣与动机

教练员们都清楚地知道，青少年赛艇运动员训练兴趣的培养是十分重要的。要想教练有方，就要了解运动员的训练兴趣和动机，否则就会使训练任务难以完成，运动成绩提高缓慢，甚至使队员半途而废。     

摔跤运动员营养问题探讨

优秀摔跤运动员良好比赛成绩的取得，取决于科学的训练、良好的竞技状态和良好的心理和情绪，合理的饮食则有助于运动员发挥训练效果、提高运动成绩，并促进运动后体力的迅速恢复。本文从摔跤运动项目的特点出发，根据运动员的生理特点以及对营养的需要进行探讨。旨在为运动训练和比赛提供有价值的参考和理论借鉴。     

更新训练理念促进我国青少年冰球运动发展

青少年冰球运动员训练工作是一项长期而复杂的工作,只有结合青少年的特点更新冰球训练理念,才能更好地推进该项运动的发展.从我国青少年冰球训练的现状出发,提出从满足青少年冰球运动员追求乐趣的需要,为青少年冰球运动员长远发展精心规划,依据青少年的年龄特点安排训练内容等方面提出更新青少年冰球运动训练理念,旨在为提高我国青少年冰球运动员的训练水平及比赛成绩提供参考.     

青少年男运动员的营养调查

青少年时期是人生长发育的重要时期,合理的膳食是其生长发育的物质基础,对运动员而言,青少年时期是其打下牢固的运动基础,提高运动成绩的关键时期。合理的膳食还是运动员保持良好训练状态的物质基础。它对运动员的机能状态,体力适应过程,运动后体力的恢复及防治运动     

青少年短跑运动员速度力量训练方法研究

速度力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技战术的基础。科学合理地进行速度力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。文章从青少年短跑运动员速度力量训练的特征出发,探讨发展其速度力量方法,力图为青少年短跑运动员的速度力量训练提供参考。     

刍议青少年游泳运动员的营养膳食问题

科学研究表明,优异的运动成绩取决于三个因素:正确选材、科学训练、合理营养。营养膳食对青少年游泳运动员的训练水平、机能状态及承受负荷能力和恢复过程都有直接的关系,游泳运动员要想取得优异的成绩,就必须经济地使用能量,以有限的能量最大限度地提高游速。     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

青少年田径运动员赛前心理训练

青少年运动员赛前的心理素质训练,是要求教练员或体育教师在日常生活和训练中,有的放矢地培养运动员的心理素质,一方面使运动员在比赛中有个稳定的心态,充分发挥潜力,另一方面是使运动员具备良好的意志品质、自信心、自制力等。青少年运动员的身体正处在生长发育的旺盛期,心理活动又很活跃,水平不一,运动员个体差异大。根据多次对田径运动会的调查研究,影响比赛成绩发挥的心理因     

中小学生跳高训练应注意的几个问题

提高运动员专项成绩是教练员的希望，是运动员训练的最终结果。由于教练员对青少年跳高运动训练的理解、认识程度、责任心、责任感不尽相同，而为了提高运动成绩，教练员在训练安排上，则各持己见，故导致了很多有天赋的苗子过早地离开了自己喜爱的运动。近年来，青少年跳高训练安排问题，始终困扰着广大教练员，其原因：一是，体制原因，学校领导要求运动员出成绩，导致教练员在训练安排上过早的成人化。二是，对青少年训练的认识与理解的误差，导致跳高运动员的运动生命早衰，不能有效地发挥自身潜能。造成运动员的昙花一现较为普遍，为了…     

对青少年速滑运动员运动训练的探讨

当前我国速度滑冰运动发展较快,尤其青少年成绩提高显著,这是非常可喜的现象。如何使我国青少年的运动成绩继续巩固提高的问题,是我国速滑教练员,体育科学工作者,速滑运动员,共同努力解决的重要课题。解决这个重要课题,涉及到的问题很多,如选材、训练、科研、场地、器材、营养等。由于个人水平有限,仅提出青少年训练当中的几个问题谈谈自己的粗浅看法,以抛砖引玉。一、打好青少年的基本基础训练俗话说万事开头难,青少年运动员成长为一个优秀运动员,也有一个开头的问题。我认为必须首先搞好青少年的基本基础训练。青少年速滑运动员基本基础,是指全面的身体素质,掌握趋向正确、完整、先     

青少年中跑运动员的营养补充初探

随着现代体育科学的发展，体育训练不再是简单的“苦练”和“干练”，而是结合训练学，运动医学和运动营养学于一体的科学化训练。科学化训练就是将训练、生理生化监控和合理营养补充紧密地结合起来，形成一个科学化的训练体系、，训练学有句俗话：没有疲劳的训练是无效的训练，而疲劳不能恢复的训练则是有害的训练。青少年运动员是一个特殊的群体，他们既不同于专业运动员，也不同于普通学生，他们正处在生长发育的敏感期，有着繁重的学习任务和巨大的升学压力，与此同时，他们还有一定的比赛任务，需要参加业余训练。如果他们训练后的疲劳不能有效恢复，不仅影响训练计划的完成和成绩的提高，还会危害其身体健康。所以，在科学化训练的体系中，营养恢复所起的作用越来越得到人们的认同和重视。