武当三丰自然式太极拳静功训练方法

<正>中华武术所有拳种的基础训练方法都是大同小异,其目的是通过训练提高身体的柔韧性、灵活性和稳定性,其对应的功法是腿功、松功和桩功。三丰自然派太极拳,其腿功和松功训练方法与长拳完全一致。即需要压腿、踢腿、劈腿、控腿、吊腿和开肩、涮腰、活胯等基本功训练,但其练根基和气、力的方法与长拳有所不同。主要有静功、动功、行功三种方法,通过动静结合的综合性训练,可达到双腿有力,拳架稳固,动作协调,神志专注等作用,是练拳的基础。     

呼吁抢救稀有拳种

武术能健身防身,陶冶情操,修身养德,实乃中国传统文化之瑰宝,中华传统美德之载体。传统武术更是如此,特别是原汁原味原始的传统武术,其套路、技法、功法,都是中华武术的至宝。可惜的是现在有些稀有拳种和一些原始的传统套路后继无人,濒临绝迹或已经绝迹,这对中国武术乃至中国传统文化都是一个巨大的损失。造成这种情况的原因,据我个人认为有两大类:一是其本身的,包括拳种本身和传人本身     

论武术套路运动的“架招显功,喻意神勇”之悦——基于运动项目娱人致趣原理的研究

针对武术套路运动项目理论认知中“娱人致趣”原理缺失的现实问题,采用文献分析法、访谈与观摩法,从游戏与整体论哲学视角探究该运动项目的致趣要素,认为作为起源时最初规则与规律的“架招显功,喻意神勇”一直是武术套路运动发展的核心致趣要素.武术套路由最初作为实用技击技术的传习手段,逐步以“假想式实战再现体验”替代真正技击实战,蜕变为具有游戏特征的体育项目.“喻意神勇”像一只无形的手,通过自己的变异影响着“架招显功”风格的变化,形成不同的拳种与流派,成为娱人致趣的根源.同时对教学训练中有效利用这一原理,提出“四段教学法”等相关建议.     

武术功法的特征及其在社会实践中引发的思考——突破武术发展瓶颈的理论探讨

通过文献资料调研和考察等方法,研究武术发展现状;阐述尚未进入当代武术“主流”层面的武术功法,顺应武术发展和社会发展的需要而日益发展的脉络,以及武术功法的内容和分类、技术构成、练习目的、练习方式等方面表现出的特征。1.武术功法是武术的三种运动形式之一。拳谚“练拳不练功,到老一场空”,揭示了武术功法在武术运动中的重要作用。自武术产生以来,武术功法顺应社会发展的需要,形成了包括柔功、硬功、轻功、内功和感知功的技术体系。2.武术功法的特征。从内容看,表现为全面性与专一性相结合;从分类看,表现为以锻炼效果为标准对不同的…     

“非遗”视野下的武术文化传承断想——以拳种为视角

拳种是构成武术大厦的基石,是武术技理与文化的完整承载单元,武术文化传承应以拳种为单位切入。"拳因人兴亦因人亡",传承人的保护与培养是拳种传承的关键。基于当前拳种传承"僵死"与"活态"的背离、拳理提升的滞后及传承人的老弱与后继乏人的严酷现实,研究着意从武术普及与推广、拳种传人及拳种生存"场域"三方面展开。研究认为:武术普及与推广必须强调拳种意识;拳种传人培养应从民间师承、专门武术机构及普通学校三方面铺开;应关注于拳种生存之"惯习"、"地域"与"时域"三域的维护与调适。     

武术之“分”与“合”——非物质文化遗产保护视野下的武术文化传承

武术已被列入中国非物质文化遗产的保护行列。武术的发展,不仅需要保护,而且需要传承;不仅需要理论,而且需要实践。武术的发展仅停留于"理论"保护却不能付诸于实践传承。武术的被"分解"使武术传承陷入了尴尬境地。武术拳种对民族文化的保护、传播与发扬具有重要意义。武术的发展需要遵循:理论研究与技术实践相结合,拳种模式与其他拳种相结合,静态保护与动态保护相结合,民间力量与学校力量相结合。     

从《武术段位制系列教程》看武术文化传统回归

运用文献资料法等对《武术段位制系列教程》的研编进行研究分析。段位制的改革以技术要素为核心,以打练结合为模式,体现了新的推广理念和武术文化的传统回归:突出不同拳种的技术特征与揭示文化特色相统一,强化"拳种意识",体现武术发展的多元化;各拳种段位技术按"打、踢、拿、摔"分级,具有鲜明的层次性,不同级别强调不同的技法特点,体现传统的训练模式,彰显文化内涵;突出打练结合,全面体现武术的价值。     

高中体育课堂传统武术训练方法及实践效果分析

传统武术实践行为受到训练理念、方法与模式的直接影响,实践结果的优良程度很大程度上取决于训练方法是否合理、科学。传统武术训练是基于先进训练理念与丰富实践经验,采取多元化训练方法对受训者进行指导,促使受训者武术技艺、身体素质、武术素养同步提升,强身健体的同时陶冶性情。本文从循道练气、太极阴阳、天人合一三方面介绍了传统武术套路训练理念,再从基本功、过程性训练、攻防技击、劲力性训练、多媒体技术五个方面入手分析了训练方法,最后选择具体研究对象分析了传统武术训练实践效果,希望在高中体育课堂有效开展传统武术项目,传承和弘扬中华武术文化的精髓。     

武术拳种的形成及其影响因素

武术拳种的产生是中国武术体系逐渐走向成熟的标志,在其长期的历史发展过程中,逐渐形成了多种“源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系”的武术拳种,丰富和完善了武术内容,使其异彩纷呈。武术拳种的形成也受到多种因素的影响,自身的攻防技击和理论体系,不同的地域文化等都影响着武术拳种的形成。文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法,对武术拳种的形成及其影响因素进行研究,为武术拳种的相关理论研究提供一定的参考。     

中国武术推手的定位——谈《武术推手竞赛规则》

武术推手的训练与竞赛是中国武术独有的徒手对抗训练方法和竞赛方式,中华武术体系中,许多拳种流派都非常重视推手训练,有的拳种虽然不叫推手,如叫演手、粘手、搭手、揉手、拆手、随手等等,虽然具体形式、方式、侧重点有所不同,但都是大同小异、相类似的训练方法。     

国立国术体育师范专科学校的产生、发展及启示

国立国术体育师范专科学校基于中西方文化冲突下的文化自觉而产生与发展,受政治、教育、文化等因素影响,引进西方自然主义体育,推崇本土国粹武术,注重军事训练,在发展过程中秉承培育师资和沟通中西方体育的办学目的,形成了完整的学校行政组织,以及课程设置、师资聘用、学生管理等制度,并通过访问和比赛提升社会影响力。对当代学校武术教育的启示体现为:学校武术教育应坚守社会责任担当,为社会培养所需的人才;强化武术文化认同,增强民族文化自信,规避对西方体育文化的依附和模仿;推行多元教育形式联动机制,维系武术教化的过程性。     

论大发展大繁荣背景下体育院校的武德文化建设

社会主义文化大发展大繁荣背景下体育院校的武德文化建设路向,需要建立起高度的和清醒的武德文化的自觉意识。要把武德文化建设作为体育院校推进社会主义核心价值体系建设的重要引擎,着力把社会主义核心价值体系融入体育院校以武德教育为载体的大学生思想政治教育全过程,以巩固青年大学生为中国特色社会主义建设事业努力奋斗的共同思想道德基础。     

高校武术教师如何成就高效课堂

课堂教学是武术教学的重要环节,在教学过程中起着至关重要的作用,其质量的高低直接影响着高校武术教学的协调发展。那么,高校武术教师如何成就高效课堂的课堂就成为值得我们深思的问题。文章试图通过课前备课、课堂教学、及课外活动与锻炼三方面综合的分析,找出解决这一问题的途径。     

基于20名UFC冠军训练生涯的中国武术发展研究

文章以20位UFC冠军训练生涯的经历及其特点对为分析对象,运用文献资料法、数理统计法等方法,对中国武术的发展进行研究,结果显示,UFC冠军身上体现着世界各种各样的格斗技术;最多次数的UFC冠军获得者均有多种不同的技术风格类型;摔跤、巴西柔术、拳击、泰拳、空手道和跆拳道是UFC冠军训练生涯中涉及相对较多的格斗技术。研究最后提出,中国武术的发展需要UFC中国选手的推动;UFC中国选手需要注意进行其它搏击技术的训练。     

中华武术之“劲”的学理阐幽及训练要义探赜

以中华武术之“劲”为研究对象,运用文献资料调研法、逻辑分析法等研究方法,从语言学与武学两个视角对“劲”的概念进行学理辨析,然后展开“劲”理论层面的意义探讨以及实践层面的训练要义探赜。研究认为:中华武术之“劲”是以技击为主要目的,以形体练习、气息吐纳以及意识引导为主要练习程序,经系统化训练后所获得的符合武术相关技术特点的整体力。就其理论层面而言,在揭示拳种技击基础、深化格斗对抗理念、促进肢体协调表达、丰富套路演练韵味等四个方面具有重要的意义。就其实践层面而言,则主要通过形体练习奠定“劲”之松通顺达的身体基础,通过气息吐纳保障“劲”之己身贯穿与彼身渗透,通过意识引导实现“劲”之破体构象的实践飞跃。     

论武术表演中的艺术美

中华武术是古老东方的瑰宝和精华,是中国运动项目的国粹;以动作繁杂、姿态优美的表演形式,无论在技击还是在演练武术的过程中所表现的美,无不含有艺术性,其中所蕴含的美给人们带来一种赏心悦目振奋精神的情感。文章利用文献资料法、逻辑推理归纳法从武术表演基本特征出发,对武术表演的艺术美、武术关学特征、美的形式三个方面进行分析,以其独特的个性魅力推动武术更好的向前发展。     

对洪洞通背拳的文化人类学研究

洪洞通背拳,又称无极通背缠拳,其宗师乃清代乾隆皇帝御赐＂神拳＂郭永福。此拳法风格独特,技击性强,内容丰富,在中国武术史上占有很重要的地位。此拳术已有数百年历史,是中华武术宝库中的一支优秀拳种。文章从文化人类学角度对洪洞通背拳的源流、独特之处、发展以及健身性进行研究,对洪洞通背拳的文化内容以及文化人类学价值进行了较系统的归纳总结,使我们更好地了解其历史以及文化内涵,使其得到更好的传承。     

武术与大学生心理健康

武术是民族传统体育中的优秀项目,具有很强的技击性、观赏性,历来深受人们的喜爱,它不仅被视作锻炼身体的一种方法,而且还是培养人们的高尚品质及调节人们心理的有效手段。大学生习练武术,既能使大学生继承和发扬中华武术,又能让学生掌握武术动作技能,还可以在习练武术的过程中逐渐改善自身心理健康状况。     

中华武术发展现状的分析与思考

通过文献资料、论证分析等研究方法从中华武术自身的视角分析其发展的现状。认为＂技击本质＂之争、传统武术与现代竞技武术之争以及外来拳术的冲击是中华武术当前发展所处的境状,针对这一现状探讨中华武术持续发展的对策,以期为中华武术的深入的可持续发展提供参考。     

从套路结构视角论大学体育武术套路课教学改革

文章运用文献资料、逻辑分析、专家访谈等方法，从武术套路结构的角度分析了套路结构的内涵和当下普通高校教学武术套路教学存在的问题，在此基础上研究高校武术套路教学内容改革。研究结论认为：武术套路结构的本质是指攻防运动过程在演练场地上的轨迹化；普通高校武术套路课教学弊端主要集中在忽视拳脚、架势练习的质量，片面强调布局的空间层次性；改革方向为：“优化难度、注重练法，突出技击、强调单式”——走培养健身武术与终生体育意识相结合的道路。