有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响

通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。     

有氧健身操对中年女性心肺功能的影响

通过对60名中年女性实施16周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

通过对80名中年女性实施12周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压，提高台阶实验指数，增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

有氧健身操对女青年身体形态和机能的影响

对持续参加6个月以上有氧健身操的部分女青年锻炼前后身体形态指标和机能指标进行测试．结果显示：长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂，增强肌力，使外型更加健美和谐；同时有效地改善心肺功能，提高人体的有氧耐力，对预防心血管疾病具有重要作用。     

兰州市30～40岁妇女有氧健身操运动后有氧工作能力的变化

以探讨有氧健身操运动对30～40岁妇女有氧工作能力的影响为研究目的,采用自身对照法,对兰州市5区参加健身操运动一年以上的148例30—40岁妇女有氧工作能力的各项指标进行跟踪测试,并进行统计学分析。结果表明有氧健身操运动可以有效地提高妇女的肺活量(VC)、1 S肺活量(1 STVC)和个体无氧阈(ILAT)、血红蛋白(Hb);有氧健身操运动可以有效地改善人体的心肺功能和血液的载氧功能,从而提高人体的有氧工作能力。     

基本体操

G831.3 20033850有氧健身操对女青年身体形态和机能的影响=Influence of aerobic training upon younggirls'physical posture[刊,中,A]/王晓贞,李太行//体育学刊.-2003.-10(1).-61-62表3参2(SJ)健身操//有氧运动//女子//身体形态//机能 对持续参加6个月以上有氧健身操的部分女青年锻炼前后身体形态指标和机能指标进行测试.结果显示:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余     

有氧健身操运动对女中学生免疫功能的影响

为了探讨有氧健身操运动对女高中生机体免疫功能的影响,对其进行了六个月的系统有氧健身锻炼,分别利用了放射免疫法和常规血检测定了系统进行有氧训练前后血清中IgG、IgM、IgA和WBC。结果显示:经过六个月的有氧健身操训练,实验后与实验前相比,IgG、IgM、IgA和WBC均具有显著性,说明有氧健身操训练可以很好地提高女中学生免疫系统的功能,同时也为有氧健身操在中学的广泛开展提高了科学的训练依据。     

健身操和瑜伽在健身俱乐部开展的改善性研究

目的:分析健身俱乐部中有氧健身操和瑜伽课程的开展状况,对课程安排提出改善性建议。方法:通过问卷调查法、文献资料法,逻辑分析法。结果与结论:会员对有氧健身操和瑜伽的认知不足,运动方式不够科学,针对此情况提出调整课程安排的建议,使瑜伽课程和有氧健身操课程合理结合起来,达到更有效的锻炼效果。     

有氧健身操锻炼对我院女大学生体质的影响

研究对象:我校自愿参加有氧健身操锻炼的1-4年级女大学生86名,年龄17-22岁,平均年龄19.22岁,均无心血管疾病,身体状况良好。训练时限为1学期(2005年9月-2006年1月)。研究方法:文献资料法;测试法;数理统计法。结果与分析1.有氧健身操锻炼对女大学生身体形态的影响2.有氧健身操锻炼对女大学生体成份指标的对比表1有氧健身操锻炼前后女大学生身体形态指标的对比锻炼前158.53±4.9755.7±6.5167.56±5.8783.43±4.4547.65±2.0331.31±3.8922.04±1.04锻炼后159.22±4.6953.4±5.6365.71±5.2984.52±4.5746.21±2.1130.29±3.2722.05±1.07p值>…     

阳光健身操锻炼对女大学生体质影响的实验研究

文章运用文献资料法、调查法、数理统计法等方法,对云南师范大学65名阳光健身操锻炼者的部分身体形态及机能进行研究。研究表明:阳光健身操对女大学生的形体塑造效果较好;对心肺功能影响较小;对女大学生的无氧运动能力提升效果小;对有氧运动能力的提高效果较大。主要建议:可以多开展阳光健身操比赛,适当的调整和改变运动的形式和内容以及锻炼时的负荷强度,做到有氧和无氧运动相结合。     

有氧健身操对城市中老年女性心功能的影响

通过自行设计的有氧健身操，观察运动中心电变化来确定中老年女性有氧健身操锻炼的最佳负荷，探讨有氧健身操对心脏功能及WHR的影响。结果显示；中老年女性在参加有氧健身操锻炼时，宜采用本人最高心率的60％～70％，随着运动能力的增强，此强度可适当提高到本人最高心率的70％～85％，应不出现运动心电图改变；有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR，减少腰腹部的脂肪堆积，增强心功能，增强运动能力。中老年女性的WHR与运动能力呈负相关。     

有氧健身操对普通大学生心功能的影响

为了探讨有氧健身操对普通大学生心功能的影响，本研究采用心功能综合测试系统，选取心率、血压、心缩间期、心功指数(K)、布兰奇指数(BI)、搏出量和心输出量等指标对30名新闻专业男生和30名经济专业女生在进行有氧健身操前后进行了心功能测试。结果表明，有氧健身操确实可以改善人体心功能特征。     

有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响

为了探讨有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响,将40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和身体素质的变化,结果显示:孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降,胸围变化不显著;静息心率降低,肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间显著性上升,反应时显著性降低。研究提示:长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美,心肺功能加强,体成分趋于合理化和身体素质提高。     

健身操及合理营养补充对身体健康的影响

本文从有氧健身操活动和无氧健身操活动的角度进行分析,重点就无氧条件下,探讨氧自由基对细胞和组织的损手伤,提出合理营养补充,以对人们从事有效的身体活动、合理营养提供参考。     

有氧健身操对女性头发微量元素的影响

利用高频电感耦合等离子体发射光谱法（ICP-AES）测定了参加有氧健身操的青年女性和中年女性头发中锌（Zn）、铜（Cu）、锰（Mn）、铁（Fe）、钙（Ca）的含量,并与同年龄未参加有或健身操锻炼的女性进行了比较研究。结果表明：（1）随年龄增长女性头发中铜（Cu）、钙（Ca）含量发生变化,中年女性参加有氧健身操锻炼,可防止钙（Ca）的损失;（2）有氧健身操锻炼可使Zn、Cu丢失,建议参加有氧健身操锻炼要保证充足的营养,特别是微量元素的摄入。     

浅谈有氧健身操教学训练中应注意的几个问题

本在笔参加实践活动、查阅大量献的基础上，从俱乐部经营、教学、参与三个方面论述了在开展有氧健身操中应注意的一些问题，进而提出了开展有氧健身操科学管理、科学锻炼的几点构想，以期为大众健身操的健康发展提供相关参考。     

有氧健身操对医学院女大学生心血管功能的影响

对女大学生10个月的系统有氧健身操锻炼和不系统健身操锻炼前后心血管机能变化进行测试，结果表明，安静状态下实验组比对照组的心率缓慢，125W运动时实验组的每博输出量和心输出量高于对照组，说明健身操运动对女大学生心脏泵血能力、心血管调节能力的提高均具有明显作用。     

试论有氧健身操对女中学生身体素质的影响

健美操是集舞蹈、体操于一体的新兴体育项目,它不仅能增进健康、健美体型、娱乐身心、陶冶情操、而且更大限度提高身体素质。本文对参加健美操锻炼的120名女中学生在教学中采用不同的手段和方法,并对锻炼前后的身体形态和各项素质进行测试分析,通过实践证明有氧健身操能提高女中学生的身体素质,并受到女中学生的喜爱,为推动有氧健身操的课程建设提供依据。     

有氧健身操对女大学生身心影响的实验研究

通过查阅文献资料和对女大学生健身操班的跟踪调查与实验，从生理学、心理学的角度对有氧健身操运动的健身、健心效果进行了全面地研究，对持续参加有氧健身操锻炼的女大学生锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试。     

有氧健身与减脂

有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率…