立足长远 夯实基础

一个全民健身项目的开展,除了离不开普通大众的积极参与,更需要主管部门的推广与指导。水中健身操对于国内的健身爱好者来说,还属于新兴项目,为此,我们特别采访到国家体育总局游泳运动管理中心社会活动部主任江斌波,请他就大家对于水中健身操一些特别关心的问题进行逐一解读。     

水中健身操:与水共舞

水中健身操作为一种新颖的群众健身娱乐项目,在欧美、日本、澳大利亚等国备受大众追捧：美国水中健身协会的数据显示,美国现有600万固定群体从事水中健身活动,有30%的女性选择水中健身作为健身方式;在澳大利亚,参与水中健身操锻炼的人群中有40%是退休老人;在日本1500多个游泳学校,从事水中健身的人口多达600多万。     

水中有氧健身操的锻炼价值及其推广

随着人们物质文化水平的不断提高，各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一，它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作，而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习，达到健身、健心、健美的目的，对人体具有较高的锻炼价值。因此，该运动在我国广泛推广开来。     

武汉体育学院开设水中健身操课程的体系研究

研究目的:对目前众多高校的教学环境和水中健身操运动的使用价值等几方面进行研究。研究方法:文献资料法、访谈法、问卷调查法等。研究结果和结论:阐述水中健身操课程在武汉体育学院开设的未来前景及优点,可活跃课堂气氛,使学生掌握一门新型学科,培养更多的一专多能的体育复合性人才,提高就业率,也为开展这门课程提供合理的参考。     

论民族健身操在学校开展的前景——以中央民族大学为例

民族健身操是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目.这个项目具有表演性强、观赏价值高、易于参与、锻炼效果好等特点,通过练习不仅可以增进健康、愉悦身心,而且还可以领略到独具特色的民族风情.将民族健身操引入学校,不仅为普修体育课和选修体育课注入新鲜的内容,增强学生体质,提高学生身体协调性、灵敏性、韵律感、节奏感,同时更能促进学生了解民族文化,增进民族融合,有利于继承和弘扬民族传统文化.文章进一步分析了民族健身操在学校开展的前景.     

水中有氧健身操课程探索

水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤.相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步.研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广.     

在高校实行水中健身操课程的实践研究

水中健身操是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动,在我国尚属新兴体育锻炼项目.本研究通过阅读搜集大量文献资料,运用文献资料法、问卷调查法等方法,对水中健身操的起源、发展、项目特点、功能以及课程的内容、效果等方面进行了研究分析,提出了相应的努力方向.实现以创新精神和实践能力为核心的身心健康教育,促进师生的共同发展是本课程研究的直接目的.     

民族院校健身操选项课教学内容及教学方法之探讨

健身操技术复杂,动作变化多,规范性强,是一种以舞蹈、体操相结合,在音乐的伴奏下完成的运动项目,要求学生有较强的身体素质及基本活动能力。健身操选项课教学内容及方法在现有的教学中没有规定的模式,如果因教学内容选择不当,教学方法不够科学,教师自身素质较差等方面的原因,就会造成健身操选项课教学流于形式,势必挫伤厂大学生对健身操学习的积极性。从我院大学生的生源管,学生主要来源于西藏自治区以及部分     

高校大学生参加课外体育活动的现状调查

采用问卷调查法对高校大学生参加课外体育活动的动机、主要项目、次数与时间、主要场所进行了调查分析.结果表明:高校大学生对参加课外体育活动的意识较强,但锻炼时间少,活动频度不足;课外体育活动主要项目以球类为主,舞蹈、健身操在女生中占有一定的比例;学习任务重、没有时间、场地器材缺乏和无人组织指导等客观原因是影响高校大学生参加课外体育活动的主要因素.     

论民族健身操对高校校园体育文化建设的作用

民族健身操目前已成为我国少数民族传统体育表演项目中独立的一个竞赛项目,具有民族性、体育性及观赏性的项目特征,它以其自身独特的民族文化传承性和深厚的民族文化内涵,在高校开展民族健身操对校园体育文化建设具有弘扬民族文化,构筑独特体育群体文化,增进精神文明建设的重要意义,对丰富高校体育教育内容、增强体质、提升审美情趣,丰富课余生活等方面具有重要作用。     

有氧健美操对大学生心理健康影响的实验研究

目的：探讨有氧健身操对大学生心理健康的影响。方法：采用的症状自评量表（SymptomChecklist90,SOL-90）和随机抽样的方法对广州大学120名高校大学生进行调查问卷,了解大学生心理健康现状。结果进行有氧健身操训练的大学生的自评量表数据明显小于对照组的大学生。结论：有氧健身操干预对改善大学生的心理健康有一定的影响。     

民族健身操在广西高校体育专业开展前景的调查与分析

运用文献资料法、问卷调查法等研究方法,以广西开设体育专业的10所本科院校为研究对象,就民族健身垛在广西高校体育专业开展的前景进行了调查分析,分析得出:虽然民族健身操在广西起步较晚,但高校体育教师及体育专业学生对开展民族健身操课程很乐于接纳,展示了民族健身操在广西高校体育专业开展的广阔前景.     

夏季减脂，如何既有效又有趣?

水中健身操是一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,既有陆上运动,还有水中练习,是多种风格的融合。     

冰雪运动全面进入吉林省高校公共体育课的价值

冰雪运动全面进入吉林省高校公共体育课具有重要的教育价值、社会价值和普及推广价值.从促进吉林省高校冬季体育教学改革,促进大学生健康成长和提高大学生整体素质,促进冰雪运动项目发展和场馆建设等方面,全面论述了冰雪运动在吉林省高校校园普及对转变高校体育教育理念,丰富高校公共体育课程内容和校园冰雪文化,促进大学生身体、心理、精神品质和社会适应能力全面发展,促进冰雪运动项目后备人才培养和全民冰雪健身所具有的价值,对实现"三亿人参与冰雪运动"伟大目标具有积极意义.     

论大学生体育社团的作用

本文主要运用问卷调查和实地考察的研究方法,以广州市部分高校内的大学生体育社团作为调查对象,对大学生体育社团在高校中的作用进行了研究。结论是：大学生体育社团在高校中存在的作用主要体现在：加强了高校课外体育活动的开展;满足了学生通过社团体育活动得到身心健康发展的需要;拓展了在校大学生自由选择体育活动项目的平台。它的存在带动了高校体育的繁荣与发展,是高校课外体育活动的主要组织者和参与者,给高校校园文化生活带来了新鲜和活力。     

在高校女生体育课开展"合气健身操"项目的可行性分析

文章从"合气健身操"的特点和作用出发,结合高校女大学生的生理和心理的特点以及对体育课的需要。分析研究探讨"合气健身操"成为高校体育选项课的可行性。     

不同有氧运动对女大学生体质健康的影响研究

针对近年大学生身体素质呈持续下降趋势、体质健康测试不合格、达标率低等问题，讨论常见的不同有氧运动对女大学生体质健康测试指标的影响程度。以某高校体质健康测试成绩低于60分的150名女大学生为研究对象，随机分为跳绳组、太极拳组、健身操组，实施为期12周，每周3次，每次60 min的练习，通过检测差异建立公式计算得出跳绳组指标增长得分为13.3分，增长率为24.72%；太极拳组指标增长得分为10分，增长率为18.45%；健身操组指标增长得分为12.5分，增长率为23.32%。研究证实：经12周练习后，不同有氧运动均可有效提升女大学生体质健康水平，跳绳组优于健身操组，健身操优于太极拳组，建议优先发展女大学生800m跑、体重指数、肺活量、1min仰卧起坐等指标增长率较高项目，可达到事半功倍之功效。     

想玩,更要会玩

水中练习无伤害水中健身操是在水中进行的一种很安全、很容易的有氧活动,水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲力,只要在上课之前按照教练的要求做好准备活动就不会有什么伤害,练习者最好有一些水性,但即使不会游泳也没有关系,因为一般的练习水中健身操的水池都在1.2米至1.4米,双脚完全可以触及池底,所以不习水性的初学者完全不必害怕。     

情境教学法在小学室内健身操教学中的应用研究

<正>本文通过问卷调查法、实验法等研究方法,分析健身操情境教学的要素以及在健身操不同环节中运用不同的情境教学手段构建高效体育课堂。教师开展室内健身操情境教学的目的是激发小学生学习健身操的兴趣、提升技巧能力、提高身体素质、增强道德品质,而情境教学法的运用可以调动学生进行健身操锻炼的积极性,达到体育教学效果,促进校园室内健身操的普及。     

谈健身操与全民健身

健身操是城乡居民喜爱的健身项目之一,文章根据“中国社会体育现状调查结果报告”有关数据,了解当前健身操开展的状况,分析了健身操在全民健身运动中推广的可行性及其推广价值,认为健身操在全民健身运动中具有重要的意义。