乒乓球改大球后技术动作和打法的变化

38mm乒乓球改为40mm乒乓球,使乒乓球在运行中的速度、旋转、反弹角度等发生了相应的变化,增加了击球回合次数,提高了乒乓球运动的观赏性,同时也给乒乓球运动的技术动作和打法带来了新的挑战。必须了解各种变化,调整技术动作,才能更好地掌握乒乓球技术,提高运动技术水平。     

统一击球节奏对练效果好

<正> 在乒乓球教学中大部分学生都是以前没有摸过球拍的初学者。在学习技术动作时,学生往往动作费力、僵硬。因此,两人分台对练时击球失误多,打不了几个回合,时间一长,学生对乒乓球的兴趣也就降低了。 怎么样将练习双方的击球动作协调起来呢?通过对乒乓球技术动作的分析发现,乒乓球每一次击球后迅速还原预备姿势,准备第二次击球时,这种动作与动作之间的衔     

乒乓球辅助练习中的身体功能训练变式

乒乓球是一项对身体协调性、稳定性、灵活性等功能性动作能力要求很高的体育运动,因此在练习的过程中,需要加入一定的辅助练习,提高学生动作技术能力。本文通过对乒乓球技术动作特点进行研究,找出适合乒乓球运动的身体功能训练方法,并在其基础上进行变式与改进,贴合课堂教学,增加课堂趣味性,从而提高学生的功能性动作能力,提升乒乓球技术水平。     

排球对墙练习法

在排球教学与训练中 ,对排球的控制能力是教学与训练的重点之一 ,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。笔者在多年教学与训练实践中发现对墙练习对提高排球控制能力 ,促进技术进步具有良好的作用 ,且简便易行 ,效果显著 ,便于推广。一、对墙传、垫球练习通过不同方法与形式的对墙传、垫球练习 ,使练习者形成正确的传、垫球技术动作 ,用力方法 ;强化判断移动的意识 ;提高反应速度 ,控制球能力和传、垫球准确性。（一）对墙传球练习方法。１ 单人连续对墙传球（图１） :准备姿势开始 ,以不同距离、不同高度和限定反弹点（墙上画圈或其它…     

青少年乒乓球球感的培养

1.乒乓球球感产生的生理机制1.1条件反射是产生乒乓球球感的生理机制。从运动生理学的角度看,乒乓球球感是持拍者通过球拍建立在人体条件反射基础上的运动动力定型。运动员在形成"动力定型"之前,必须通过反复的练习,逐步建立各种乒乓球技术动作的条件反射,使运动员在控制、支配及处理球的能力方面不断提高,最后形成"动力定型"。1.2形成乒乓球球感的三个生理阶段。(1)泛化阶段。泛化阶段     

排球墙在教学中的运用

“排球墙”是指用来进行排球专项技术练习的辅助墙壁。它可以是一扇单独的专门练习墙壁,也可以利用围墙或高楼两侧的平整墙壁。经过多年的排球教学实践,我们发现在进行排球基础教学与训练时,利用排球墙进行练习既简单又方便易行。它不仅可以使学生很快地熟悉球性,掌握基本技术,而且还能激发学生学习的积极性,对于不同水平、不同层次、不同级别的练习者来说都较为实用。排球墙的作用和用途：第一,使用方便,随时可用,不受时间、人员的限制,只要有一块平整的墙壁就可以进行练习,是较为普遍的练习工具。第二,利用排球墙练习有一定的…     

墙壁在三大球教学中的开发利用

墙壁在校园里到处可见,是比较充足的体育资源之一.如果能在三大球教学中巧妙地加以运用,这些死板冰冷的墙壁在辅助教学中就能发挥事半功倍的作用. 一、墙壁在篮球教学中的开发与利用 1.球性练习 方法:两脚左右开立面向墙壁,右手持球上举,连续对墙拍球练习. 要求:五指自然分开,掌心空出,手腕连续快速的抖动,球弹起的高度控制在0.1米左右.先左右手交替练习,熟练后可两手同时练习. 目的:提高手腕、手指对球的控制能力. 2.传、接球练习 (1)双手胸前传、接球练习 方法一:距墙壁4～6米,运用双手胸前传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球,接反弹球. 要求:传球前和接球后始终保持正确的身体姿势,力争每次传球都击中圆圈.     

“程序化等速率练习”在乒乓球教学中的运用

本文运用资料法和实验法进行论证等,从运动生理学角度、心理学角度和运动技能学的角度对乒乓球技术动作学习状况进行分析,结合以往的教学经验把书本知识感性化和把教学中的经验性知识理性化的前提下,针对乒乓球运动技术学习的初级阶段,提出了程序化等速率练习的练习方式。研究结果表明：程序化的等速率练习能更加有效地提高学习者的学习效果,能加快乒乓球基本技术动作的形成。     

墙排球运动简介

<正> 墙排球运动是一种利用墙壁反弹作用的新型室内排球运动.它是美国人乔·加西亚发明的.加西亚于1979年组建了墙排球联合会,接着又组织了首届墙排球联赛.不到十年时间,在美国约有50万人参加了墙排球运动,该项运动在世界各地迅速开展起来,成了一项比较有影响的运动项目.     

浅析少儿乒乓球初学者打吊球的辅助练习法

为使儿少初学者尽快掌握乒乓球专项技术,结合教学与训练实践,摸索出“打吊球”的辅助练习方法。该方法对培养儿少运 动员的球感,掌握规范动作及对击球时机的掌握都是大有帮助的,可有效提高训练效果。     

掌握击球节奏 提高对练效果

在普通高校女生乒乓球选修课教学中,大部分学生是以前几乎没有摸过球拍的初学者。在学习技术动作时。她们往往动作费力、僵硬。因此,两人分台对练时击球失误多。常常是打不了几板球。这样不但影响学生较快地掌握技术动作,时间长了,还会使学生打乒乓球的兴趣和练习的积极性降低。     

高校乒乓球选项课教学效果探析

高校乒乓球选项课教学目的是使学生掌握乒乓球运动的基本知识、技术、技能,增进学生对乒乓球运动的兴趣,培养自我锻炼的能力,发展其个性,培养学生终身体育的观念。为提高普通高校的乒乓球教学效果,在教学过程中必须重视两个重要的乒乓球基本练习,即步法练习和多球练习;必须合理安排教学内容,改进教学方法来提高教学效果。     

乒乓球性练习十法

对于初学乒乓球的少年儿童,熟悉球性是入门的第一步。对球性的了解包括:球拍在击球时和摩擦时的弹性;球碰击球拍后的运动特征;球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力使之初步建立良好的球感。其练习方法有1.自抛自接:练习者手持乒乓球垂直向上抛起,待球下落时接住。待练熟后可将球高抛起,立即原地转体360度,再用手接住下降的球。要求:球的抛接始终在手心,由低抛到高抛,逐渐增加难度;转体时要平稳、迅速,直立接球于腹前。2.抓反弹球:练习者一手持乒乓球站立,将球击向墙壁或地面,当球弹起即伸手向下抓球。3.连续抓放台…     

乒乓球球性练习十法

<正>对于初学乒乓球的少年儿童,熟悉球性是入门的第一步,对球性的了解包括:球拍在击球时和摩擦时的弹性;球碰击球拍后的运动特征;球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力,使之初步建立良好的球感。其练习方法有:1.自抛自接:练习者手持乒乓球垂直向上抛起,待球下落时接住。待练熟后可将球高抛起,立即原地转体360度,再用手接住下降的球。2.抓反弹球:练习者一手持乒乓球站立,将球击向墙壁或地面,当球弹起即伸手向下抓球。3.连续抓放台面反弹球:练习者手拿     

浅谈排球传球手型教法

传球是排球运动的基本技术之一,对二传来讲尤为重要.在正手传球的教学中,第一阶段应以讲解为主,运用各种直观教法,使学生形成正确的技术概念,尽快掌握规范的传球动作.第二阶段以练习为主,采用不同距离,不同方向的来球练习,移动中传球等深化和提高传球质量,形成正确的动力定型.具体的教法包括讲解示范,徒手模仿,对墙练习,自传练习等.     

巧借墙壁助教学

一、巧借"墙壁"练田径 1.练习蹲踞式起跑、蹬地及重心.在没有起跑器或起跑器不够时,可以利用跑道边的墙当作起跑器进行蹲踞式起跑练习(图1),也可进行扶墙后蹬跑(图2).练习蹲踞式起跑蹬地时,蹬地腿与躯体在一条直线上,摆动腿的大腿与蹬地腿成90°或略小于90°的夹角,蹬地快速有力、富于弹性;练习蹲踞式起跑时,双手扶好墙,双脚尽量向后移,距墙壁较远,腿和躯体成一直线,此时注意安全,防止脚滑跌倒,先做原地的快速后蹬跑,然后蹬地脚慢慢向墙壁移动.要求:在练习过程中,蹬地脚与躯体始终成直线,摆动腿与蹬地腿的夹角始终小于或等于90°,移动速度一定要慢.还可以利用扶墙后蹬跑练步频、速度耐力等. 2.练习跨栏腿的摆动、攻栏及下压动作技术.把栏架放在距墙壁适当位置,与墙壁平行,调好适当高度,学生站在栏架一侧适当位置,双手扶墙做摆动腿过栏动作练习;当摆动腿过栏后,摆动腿的大腿保持水平状态,且快速平移至膝盖向前,同时向前顶髋,大腿下压.在墙壁前面的适宜位置,面对墙壁跨一步做攻栏动作,当攻栏腿的脚与墙壁接触的一瞬间,大腿迅速下压,利用墙壁练习跨栏的攻栏与下压动作技术.     

少年标枪运动员超越器械训练法

投掷标枪若没有较好的技术动作和速度力量就难以将标枪投的更远。而它的技术动作和速度力量是由助跑到最后用力达到最高速度的变化规律来完成的。为了获得这良好能力,本文设计了符合标枪技术要求的超越器械练习手段,从技术动作的结构外型和用力顺序要求都相似或接近专项技术,促进技术动作的速度力量和专项技术相结合,刺激肌肉和神经系统对投标枪的适应,加速改进技术的形成和爆发力的提高,从而发挥积极作用。一、少年标枪超越器械练习1.手对墙投篮球人体对墙保持5米距离,双脚前后站立,身体呈满弓。利用球反弹性势能,队员接球后,瞬间以胸带臂…     

视觉表象训练对乒乓球运动技能效果的影响

本文运用视觉表象训练的实验方法,探讨其对乒乓球运动的动作姿态结构原理认知能力、动作技能感知协同认知能力和运动竞技控制认知能力影响.实验证明,视觉表象训练可在很大程度上能够提高乒乓球运动的动作姿态结构原理认知能力、动作技能感知协同认知能力和运动竞技控制认知能力.为此,对视觉表象训练的效果进行了理论分析,认为视觉表象训练是通过加强大脑皮层兴奋与抑制的快速转化能力、改善注意力的聚合能力、提升核心肌肉群位移的协同能力等知觉因素,使其对乒乓球运动的认知、判断、应变和控制能力均得到了不同程度提高.     

2016获奖案例选登-28 记一节小学二年级乒乓球训练课——初学正手攻球

<正>一、案例背景笔者所在学校每周四都要开展乒乓球社团活动。在二年级进行乒乓球正手攻球教学中,笔者上了两节乒乓球训练课,该做的球性练习和徒手挥拍动作都进行了传授,学生在正手攻球多球练习中还是打不到球。笔者针对二年级学生学习乒乓球技术中出现的这些难点进行了观     

对墙投准练习对提高单手肩上投篮技术作用的实证研究

本文采用实验法、测量法、数据统计法,对学习篮球单手肩上技术采用对墙投准练习进行研究,探索篮球投篮技术教学中科学有效的练习方法,为篮球教学与训练提供科学有效的练习手段。通过对我院两个年级篮球选修班学生32课时的对照实验与研究,我们认为对墙投准练习能有效地提高投篮的次数,及时纠正练习过程中出现的错误动作,有效的提高学生练习的积极性和自律性,对提高单手肩上投篮技术具有很强的辅助作用。