防守弧圈球——重心为干,技巧为枝

业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段,与专业运动员相比,业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展,防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。中国的弧圈球技术起步相对较晚,陈志斌是第一个两面弧圈打法的优秀运动员,随后中国弧圈球技术逐渐进入了一个鼎盛的时期。从打法上看,目前使用颗粒胶皮的纯快攻选手少之又少,几乎都是     

弧圈球防守技术——重心为干，技巧为枝

A 横板正手平挡弧圈球正手平挡弧圈球是防守弧圈球的基础技术。平挡弧圈球的动作幅度较小,具有很高的稳定性。在高水平运动员的对抗中,使用正手平挡弧圈球的几率很小,因为这样的防守方式速度慢,缺乏攻击性。而在业余选手中,平挡弧圈球是最容易掌握的一项防弧圈球技术。组图 A 中可以看出,正手平挡弧圈球时,上半身前倾,身体几乎平行于球台端线,身体重心相对较低,手臂的位置相对较高(图1);击球前,右肩略微下沉,手臂随腰部的转动向后引拍,但引拍幅度很小,身体重心放于右腿(图2-3);触球时,要保证在身前击球,手臂和手腕相对稳定,用球拍拍面正对来球(图4),腰部顺势自右向左转动,用身体顶住来球(图5)。     

防守转攻技术——反手反撕弧圈球——后退半步，反手发力撕斜线大角度

早在1999年，蔡振华指导就曾经提出过要提高反撕弧圈球技术，虽然当时蔡指导是针对直板运动员，尤其是掌握了直板横打技术的运动员所提出的这个概念．但随着弧圈球技术的发展．反撕弧圈球技术已经被不断拓展，特别是针对两面弧圈球打法的横板运动员．他们的反撕弧圈球已经练就得炉火纯青，反撕弧圈球已经成为最主要的反手防守转攻技术。     

弧圈球与反胶球拍

弧圈球是由日本运动员发明的。之所以称作弧圈球，是因为当时的运动员使用反胶球拍，在来球的下降期拉出有明显弧线的强烈上旋球而得名。     

摆短VS劈长，孰优孰劣？（二）：单明杰——发球后果断劈长

高水平运动员的摆短技术相当过硬，他们除了可以很好地控制回球的弧线，还可以变化回球的旋转。对业余选手来说，掌握出色的摆短技术并不容易，因此业余选手在比赛中采用接发球劈长更为普遍，合理的劈长同样可以起到以守为攻的目的。     

反拉——防转攻的“杀招”

反拉弧圈球是相持技术中转守为攻的重要技术，高水平运动员除了在前三板的争夺，在随后的相持中谁占据主动谁就有可能得分。传统的防守技术在实战中仅仅是偶尔过渡的手段，尤其对于接发球一方，在对方先行上手之后就要想方设法后发制人。     

防守转攻技术——反手撕弧圈球 陈 玘——后退半步,反手发力撕斜线大角度

早在1999年,蔡振华指导就曾经提出过要提高反撕弧圈球技术,虽然当时蔡指导是针对直板运动员,尤其是掌握了直板横打技术的运动员所提出的这个概念,但随着弧圈球技术的发展,反撕弧圈球技术已经被不断拓展,特别是针对两面弧圈球打法的横板运动员,他们的反撕弧圈球已经练就得炉火纯青,反撕弧圈球已经成为最主要的反手防守转攻技术。反手反撕弧圈球是一项近台的主动防守技术,这里的防守之所以加了引号,是因为反撕弧圈球具有很强的进攻性,可以起到后发制人的作用。反撕技术的特点是:速度快,具有较强的上旋。通常当对方的进攻质量不高时,自己可以在近台快速反撕,利用速度、落点优势压制对方,转守为攻。练习反撕技术的要点:准确判断来球落点;起手位置较高,在来球的上升期击球:发力方向更加向前,充分摩擦。     

正手弧圈球技术的脚部用力研究

目的对乒乓球运动员正手弧圈球技术的脚部用力情况进行研究。方法首先要求运动员发出的正手弧圈球力量能够明显区分,分为强力量和中等力量两种;其次从3个方向（垂直、水平、前后）对两种发球力量进行测量;最后分别对左右脚发力进行生物力学分析,并对两脚发力最大值进行对比。结果不管是用中等力量或强力量完成正手弧圈球,垂直方向的下肢脚部用力均大于左右和前后方向的脚部用力,且身体重心的转移将密切影响脚部用力的大小。结论运动员在发出正手弧圈球时,不仅要十分注意前后方向和左右方向的脚部用力,同时还应调整身体的重心。     

马龙反手技术特辑——中近台反手必杀绝技

在高水平选手的较量中，如果反手技术不过硬，就会成为最大的漏洞。反手弧圈球技术对中国选手来说越来越重要，尤其是在无机时代，多板相持的几率越来越大，这就对运动员自己的能力提出了更高的要求，除了要在比赛中极力发挥出正手进攻的杀伤力之外，还必须在反手方面有所作为。     

女子技术要由“细”到“全”

中国女队的成绩历来都处于世界乒坛的顶尖水平，近几年来很多外国队伍一直潜心研究中国的每一位主力队员，他们总结以往的经验，培养出了一些很优秀的运动员，对中国队造成了不小的威胁。从技术上看，中国女运动员的水平是最高的，在弧圈球盛行的今天，我们的队员掌握了很多先进的技术，随着世界乒乓球的发展，我们还需要继续去创新，解决我们目前存在的一些缺点。     

游泳陆上训练

游泳陆上训练可以使游泳运动员，尤其是对业余选手训练，不能参加全年水中游泳训练的运动员受益非浅，如果陆上训练能恰到好处，体能的增加将会使游泳运动员的速度提高更快。     

怎样教少年儿童拉好反手弧圈球

反手弧圈球是两面拉运动员的主要技术之一,是比赛中的重要得分手段。本文就儿童如何学好反手拉弧圈球,谈谈体会。一、动作要点和要求（以右手执拍为例） 反手拉弧圈球的动作要点，击球前先引拍至腹部下方，腰部随之略向左转，肘部略前出，手腕稍屈，拍下垂拍面前倾，触球瞬间，腰部自左向右转动，以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动，结合手腕向前上转动的力量在下降期摩擦球的中部或中上部，同时两腿向上蹬伸辅助发力。     

以巧为重，“挑”占先机 张超——晃挑直线后侧身爆冲，力量大、落点刁

横板弧圈球打法的运动员，他们的相持能力都比较好。有些选手在中台进攻的杀伤力非常惊人。像欧洲的很多运动员，还有中国的王励勤等等，他们的特长就是中台的进攻以及攻防转换能力非常强，这些选手打球的套路相对简单，就是先将来球转化为上旋，然后靠实力取胜。但是当他们面对技巧型选手时，[第一段]     

青少年乒乓球运动员正手反拉技术的训练

反拉技术是弧圈球选手的一项必备技术，运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动，是防守转攻的杀招。笔通过多年的教学实践和训练，现就如何提高青少年乒乓球运动员正手反拉能力的训练进行总结分析。     

资料阁

中国乒乓球业余运动员等级制（试行） 第一条中国乒乓球业余运动员等级制是我国乒乓球业余选手的等级称号。等级称号分为：业余运动健将、业余一级运动员、业余二级运动员、业余三级运动员、少年级运动员。 第二条获得乒乓球业余运动员等级称号的条件： （一）拥护中国共产党的领导,热爱社会主义祖国,生产（工作、学习）积极,体育作风好。 （二）达到中国乒乓球协会业余运动员等级称号所规定的技术标准。 第三条批准授予中国乒乓球业余运动员等级称号的权限是：业余运动健将由中国乒乓球协会批准授予;业余一级运动员由各省、自治区、直…     

如何借助合理饮食克服下半场体力下降难题

尽管足球是世界最流行的体育运动，在世界范围内有超过1.2亿的业余选手，但是关于足球运动员营养需求的研究一直不多。可喜的是，新调查正在开展，最新的研究表明足球运动员在饮食方面应该像马拉松运动员一样!     

多元化技战术组合是制胜的法宝

中国运动员从早期的直板正胶快攻打法到现在的快攻结合弧圈球打法都具备了世界上最先进的技术，并且形成了中国式技战术特色。今天，世界上各个国家都对乒乓球不断探索并且涌现出越来越多的世界级选手，这些优秀的选手是我们强有力的对手。中国队要想在世界大赛中夺得冠军，就要更加深入地去研究对方，要有所创新。     

业余削球——苦练基本功，在稳中求变

中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员,从早期的张燮林、童玲,他们是中国队最伟大的削球手,如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平,削球打法经过几十年的发展,从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手选择削球打法可以说是一个挑战,削球打法具有很强的观赏性和娱乐     

反拉弧圈球技术在王励勤比赛中的运用

反拉弧圈球技术不仅是一项高难度的技术,更确切的说是一种技战术。文章通过文献资料、录像分析、数理统计等方法对优秀乒乓球运动员王励勤的几场比赛进行了统计分析。结果表明：正手反拉弧圈球技术是主动进攻技术,具有杀伤力大和使用率高的特点,受到高水平运动员和教练员的高度重视。正手反拉弧圈球技术是男子高水平乒乓球运动员在比赛中应对对手弧圈球、争取进攻主动权、制胜得分的一项非常有效的技术,我国男子高水平乒乓球运动员必须很好地掌握此项技术,以便在比赛中争取主动。     

如何练习反拉弧圈球技术

反拉弧圈球技术是现代乒乓球比赛中对付弧圈球．有效完成攻防转换．争取主动的一项非常重要的技术．是当今高水平运动员必备技术之一。对这项技术的不断改进和完善也是中国乒乓球队从九十年代中期打翻身仗到今天取得全面优势的重要技术环节。