浅谈篮球运动员专项力量素质的训练

篮球运动是一种激烈的对抗性项目,对抗性意味着力量的延伸,通过力量训练培养运动员的对抗能力水平,提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力。研究和探讨发展篮球运动员力量训练的新观念和新方法,对推进中国篮球运动水平的提高有着极为重要的作用。文章根据篮球运动项目的特点,对篮球运动员力量素质的特点和影响因素,以及发展篮球运动员力量素质的训练原则和训练方法进行了探讨。     

现代篮球运动员快速力量训练辨析

篮球运动员的快速力量训练不仅仅是指爆发力训练,篮球运动员的起动力、反应力等快速力量对篮球运动员的竞技能力也有着非常重要的影响。最大力量训练法、＂Olympic lifting＂训练法、＂Ballistic＂训练法、＂Plyometrics＂训练法对提高运动员不同形式的快速力量都有一定的作用,但侧重提高的具体快速力量不同,在训练中要根据运动员快速力量的实际情况,选择适宜的训练方法进行有针对性的训练。     

我国优秀男篮队员“智力模式”若干因素的初步研究

一、前言篮球运动的趋势是向高速度,高空优势,高超技巧和激烈对抗的方向不断发展,运动员在比赛中不仅斗技,斗力,斗胆,还是一种“斗智”的过程,运动员的智力素质对取得比赛胜利起着重要作用,此外,掌握篮球运动规律和培养篮球意识,与运动员的思维能力有着密切的联系。就此,国内外有关专家认为:篮球运动员的智力是影响篮球运动水平提高的因素之一,智力具有指导作用,随着篮球运动技术战术水平的提高,智力选材和训练必将成为篮球运动员选材和训练中不可缺少的一个组成部分,是提高篮球训练质量和运动技术水平的重     

浅析青少年篮球运动员的专项力量素质训练

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础，在进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律，并结合篮球专项运动的特点，制定有效的训练评划，对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求，旨在为教练员在进行篮球专项力量训练时提供参考。     

青少年篮球运动员力量训练初探

篮球运动员具备良好的身体素质已成为适应比赛、驾驭比赛的重要条件。在各项身体素质中,力量是基础,力量素质的提高有助于其他素质的增强．因此,加强力量素质是提高篮球运动员身体素质的先决条件．篮球运动员的成长需要8～10年的时间,要培养出高水平的篮球运动员,必须要注重少年时期对运动员的身体素质训练,尤其是力量素质的训练更是要求教练员们高度重视．鉴于此特点,对少年运动员进行力量训练时应充分考虑到少年运动员生长发育的各种特点及训练的各种规律,并要结合篮球专项的特点,制定出科学、合理的训练方案有效地指导训练实践．     

青少年篮球运动员渐进式力量训练方案设计研究

为进一步丰富和完善青少年篮球运动员力量训练体系,采用文献资料法、专家访谈法及观察法等研究方法,在深入分析青少年篮球运动员力量需求特征以及青少年身体生长发育与力量素质发展的关系特点作为力量训练方案设计理论依据的基础上,进一步阐释了青少年篮球运动员力量训练方案设计的原则:专项化、阶段化、系统化、标准化、整体化和针对化,进而根据不同年龄段设计青少年篮球运动员渐进式力量训练方案,方案主要包括:训练阶段、年龄结构、训练目标、训练方法和手段、负荷和强度等具体内容.     

我国职业篮球赛季制力量分期训练模式的研究

针对中国职业男子篮球运动员的力量水平不足的问题,文章从力量训练的一般理论研究入手,结合竞技篮球运动的特点及对体能的特殊要求,揭示了竞技篮球运动员力量素质的基本属性、功能和表现特征以及职业篮球运动力量训练系统的组织构成。在此基础上,运用人体适应的基本规律、运动训练学基本原理对职业篮球赛季制力量分期训练的理论和过程进行了分析。最后提出了我国职业篮球运动员力量训练的一般模式。     

核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术影响的研究*

目的:研究核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术的影响,探索男子篮球运动员的训练模式,为相关政策的制定提供理论依据和数据支持.方法:从高校中随机抽取40名男子篮球运动员,分为对照组和实验组,实验组的篮球运动员进行核心力量训练,对照组的篮球运动员进行传统力量训练,在都进行12周的力量训练后,比较实验组与对照组的身体素质及基本技术.采用SPSS 20.0软件进行数据结果统计分析.结果(1)实验组中实验后的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于实验前(P＜0.05),在对照组中篮球运动员各项指标差别无统计学意义(P＞0.05);(2)实验组的篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮均高于对照组(P＜0.05),而实验组与对照组的助跑摸高差别无统计学意义(P＞0.05).结论:核心力量训练能提高篮球运动员的全场快速运球上篮与投篮等基本技术,而对助跑摸高身体素质的提高效果不明显.     

功能性力量训练对青少年篮球运动员身体素质发展影响的实证研究

结合青少年篮球教学的实践,通过调查研究、数理统计等论证与分析方法,就功能性力量训练对青少年篮球运动员身体素质发展的影响开展实证研究。研究结果表明,15周左右的系统性、功能性力量训练可以有效提高青少年篮球运动员在力量、弹跳力、柔韧性等方面的身体素质,因此在青少年篮球教学与训练中值得进行全面推广。     

我国儿童、少年篮球运动员选材标准的研制过程与方法

篮球运动由于项目的特点，对运动员有特殊的要求，科学选材在篮球运动中有着极为重要的意义，过去我国曾开展过篮球选材的研究工作，并取得了可喜的成绩，积累了宝贵的经验。但是，随着篮球运动的发展，实践表明，以往的选材研究还有需要补充和完善之处，主要表现为：一是迄今为止尚未制定出全国性的篮球选材指标体系和综合评价标准，因而地区间无法进行横向比较，致使许多苗子未能及时地从事训练；二是选材标准的制定，在重视身体形态的同时忽略了篮球运动员位置的特点，因而有些身材不高，但其它条件突出的人往往被忽略；三是选材指标过于繁多复杂，难于被基层接受。鉴于上述原因，本课题的主要研究任务确定为：1）建立全国统一的各年龄段儿童、少年篮球运动员的选材指标体系。2）制定全国统一的各年龄段儿童、少年篮球运动员选材标准及评价方法。     

对江苏省女子篮球一队运动员体能训练的实践探索

运用文献资料、访问调查、统计分析等方法剖析了我省女子篮球队员当前体能状况,与我国优秀女子篮球队员部分体能标准相比,还有很大差距,绝对速度慢,最大力量不足,高度明显处于劣势,这就容易造成比赛场上攻防节奏缓慢,不适应身体对抗,失去制空权,很难在对抗激烈的甲级比赛中获得好成绩。根据我省女篮体能特征以及女子篮球专项体能特点提出了解决目前体能问题的训练思路,经过一阶段的体能训练,江苏女篮在力量、速度跳跃能力和耐力等几项体能指标有明显的提高,结果表明所采取的训练思路在提高我省女子篮球队员体能上是有效的,较为科学的,从而为以后的体能训练提供借鉴。     

抢篮板球能力的培养

现代篮球运动,朝着高速度、高空优势、高超技巧、激烈对抗、多变的方向发展。对抗最激烈的表现在三秒区内,篮球运动始终是在激烈对抗中得以发展,尤其是投篮出手后的篮板球的争夺。它是篮球运动中攻守转换的焦点,也是一个队取得主动权的“命脉”。所以要想在实践中运用好该项技术,就必须具有积极的拚抢意识,苦练抢篮板球基本技术,加强抢篮板球的力量,努力争取空中优势,为夺取篮板球奠定坚实的基础,从而促进篮球运动的飞速发展。     

论篮球运动的攻守综合性对抗规律

本文研究表明，篮球运动的对抗表现出综合性、激烈性、突变性、准确性的特点，现代篮球运动的对抗体现在体能、技战术、心理和智能等多种因素的综合对抗上，身体接触是各种对抗的最高形式，表现出来的规律性最复杂，是训练中要解决的主要问题。     

人本位篮球文化的思想教育内容探索

作为世界范围内影响力最大的体育运动之一,篮球运动给广大爱好者展示了它的力与美。同样篮球运动作为一门学科出现,更重要源于其教育意义。当“物本位”理念逐渐被“人本位”理念取代,文化影响力不断提升,教育事业发展进入崭新阶段。必须坚持“以人为本”的教育理念,弘扬和传承民族文化,促进和谐的育人夺标新理念,从而达到“文化育人”的教育本质。     

对篮球教学人性化原则的思考

现代社会的发展，对人的教育提出了全新的要求，”德、智、体”三育并重，全面推进素质教育。篮球运动作为一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，是体育的重要组成部分。传统的篮球教学仅停留在单纯的技能和身体的层面上，忽视了人的价值和意义，是对人性的一种压抑。篮球教学过程关注的不仅是体质的增强和技能的传授，更重要的是充分体现人性化的教学过程。     

对高校大学生篮球裁判员培养的现状分析与对策研究

随着中国大学生篮球超级联赛（CUBS）和中国大学生篮球联赛（CUBA）在全国高校蓬勃开展,篮球运动已深受大学生喜爱,大学校园基层篮球比赛已经成为校园体育文化生活的重要组成部分,裁判员是重要角色,是保证比赛顺利进行的关键。因此,培养高校基层大学生裁判员工作,也显得尤为重要。在培养学生篮球裁判员的过程中,通过学生的实践及考试的反馈信息,提出培养学生裁判员所注重的几个问题,并指导学生参与裁判工作,从而推动高校篮球运动的发展。     

浅谈高校高水平篮球队的对抗训练

本联系实际，分析了影响高校高水平篮球运动水平提高的直接原因之一是科学训练不够，对抗训练质量低下。认为应把加强对抗训练作为提高高校高水平篮球运动的突破口，并就如何加强综合性对抗训练作了初步的探析。     

CBA运动员力量训练安排的研究

力量和对抗能力是高水平篮球比赛的基础,如何提高篮球运动员身体力量水平,这是教练员们最为关心的问题,试图对我国CBA运动员身体力量与世界强队的差距进行分析,探讨我国CBA运动员力量训练安排问题,为我国篮球教练员进行科学力量训练,提高我国篮球运动水平提供理论参考.     

论人本位篮球文化的思想教育原则

随着我国篮球运动的发展,面对着愈演愈烈的竞争及外在的强大物质诱惑,一些教练员、运动员逐渐出现了思想上的迷失、道德上的沦丧等严重问题。由此可见,建立篮球文化思想教育机制,确立新时期篮球文化思想教育原则和以人为中心的管理制度已到了刻不容缓的时候。确立怎样的篮球文化思想教育原则,以弥补篮球运动员人文素质的缺失,提高篮球运动员文化思想觉悟,是篮球工作者亟待解决的问题之一。     

试论中国篮球文化及发展战略

通过对当今文化全球化现状的分析,看到文化战略的重要性,指出在文化全球化日益竞争激烈的趋势下,文化竞争已经成为一项重大战略.在分析中国篮球文化所包含的五个部分的基础上,试列出今后我国篮球文化发展的几个方向,以期能够对我国篮球文化战略性步骤予以理论上的支持.