“导引保健功”提高中老年妇女神经、心脏机能的效果

通过对31名练习“导引保健功”的中老年妇女3个月前后，神经、心脏机能指标的测试分析，论证了该功法提高人体神经、心脏机能的方法及原因，为指导人们更好地练习“导引保健功”提供了理论依据。     

中老年妇女练习导引保健功三个月后血脂及心功水平变化的研究

通过对中老年妇女练习“导引保健功”３个月前后血脂及心功能水平变化的测试分析,论证了该功法的科学原理,为指导人们更好地练习该功法提供了理论依据。     

运用录像叠加动态心率技术对男篮运动强度的研究

运用国际先进仪器TPHE—I型综合测定仪对篮球运动负荷强度的表现形式进行追踪测试，探讨训练与比赛、不同战术与技术的心率变化特征及其相互关系，为科学化训练提供依据。研究结果表明不同负荷状态下整体负荷、快攻、阵地进攻、防守、高强度负荷下技术的心率准确得到定量比较和分析，从供能的角度找到了训练与比赛负荷的实际差距，为反馈调控训练，运用先进仪器为运动水平闯开了一条新路。负荷强度的心率遥测及运动录像叠加技术比其它单纯心率遥测提供更多的剖析信息。     

武术专项技术课“功套用”一体化教学模式实践

摘要：运用问卷调查、参与观察、专家访谈等研究方法，选取5所体育院校套路专项课作为调查对象，对“功套用”一体化教学模式进行了研究，以期为武术教学提供一种模式与参考。分析认为：套路专项课教学内容拳种化，拳种独特功法缺失；体用脱节，套路动作拆解实用教学不足；以技术传授为主，忽视了武术本质和学生个性品质教育；教学评价单一，主要是套路单练为主的教学模式。出现套路专选人少，学习兴趣低，遗忘率高，难以传承拳种精华等问题。为此，依据武术本质特点和教育原理，经过经验总结，提出“功套用”一体化教学模式，并回归实践应用效果突出。主要结论：1. “功套用”一体化教学模式是以“知行合一”思想为教学指导；由武术功能决定教学内容结构，以全面教学目标引导教学方法，形成的一个教学体系。2. 该教学模式以拳种主要技术为主体，以套路学习为主线，形成功法、套路、用法三位一体教学结构。3. 纵向掌握拳种核心技术和技能,了解拳种完整技术和知识结构;横向拓宽学生的知识面、提升学生自信心、自主学习能力以及创新意识和群体凝聚力为教学目标。4.教学方法强调学生的主动参与性与主观能动性，运用“三体”法感知“内外合一、体用兼备”的魅力。5.模式操作程序，由功法入门，由套路求法，由实用求真。     

《全国健美操大众锻炼标准》运动强度与普通大学生生理特点的研究

通过遥测受试者的心率测试方法,把所测数据经过处理,分析受试者的心率变化,进而对《全国健美操大众锻炼标准》(简称《标准)》动作的运动强度与规律进行研究,了解其强度大小及特点,为不同生理特点的大学生选择不同套路进行锻炼提供参考依据。     

国家女子网球队后备选手中短期集训负荷特征的初步研究

运用训练课跟踪统计、心率遥测等方法,分析国家女网后备选手中短期集训负荷特征,并与正式比赛的负荷强度相比较,结果表明:综合训练课比重过大,一堂课内容多、时间长、节奏慢、过程平淡,每课大中小负荷的节奏安排不明显;后备选手体能训练已由过去的天天练发展为课课练,但体能训练的负荷强度较小;技战术训练与比赛相比较,高强度负荷时间的比率都较低,但技战术训练中中等和中高强度的练习相对偏少,心率上下波动幅度过大,平均心率强度较低,组间休息时间太长,与实战不相符.     

传统武术眼法探微

中国传统武术有“手、眼、身、腿、步、气”六部必备的根基功法,通称“武术六根功”。眼睛作为人的视觉器官,眼法是武术必备的根基功法之一。它具有随头而动、施转查视的运动形态和功能,自卫技击中发挥着观敌嘹阵、查虚找破、来锋能详的先导作用。在对眼功术法原理进行阐释的基础上,提出“一练日行眼功,三用平尖雌雄”的眼功技法训练途径。     

高校普通体育课生理负荷强度分布的研究

应用PE4000型心率遥测仪对20所不同类别的重点和非重点高校259次普通体育课生理负荷进行连续测试,发现高校普通体育课生理负荷强度分布的二大典型问题;从生理学和教学角度分析问题产生的原因;提出解决问题的方法.     

"健身气功·五禽戏"锻炼对中老年女性身心健康的影响

通过生理学和心理学两个视角对"健身气功·五禽戏"进行了科学研究.结果表明:3个月"健身气功·五禽戏"新功法锻炼后,中老年女性的血压、脉搏、WHR、握力、肺活量等生理指标都有显著性良好变化;同时,对心理状态及诸因素也有积极影响;新功法的难易程度、功效等方面也得到广大练功群众的认可;证明"健身气功·五禽戏"新功法编创合理,对提高中老年女性的身心健康具有积极作用,值得大力推广.     

“健身健骨操”的创编及健身效果的观察性研究

目的:为促进全民健身运动的开展,创编出一套适合中老年低骨密度者进行练习的"健身健骨操",并对其健身效果进行评价。方法:设计编制适合骨质疏松人群的健身健骨操,通过实验对其健身效果进行评价。实验选取成都市40~65岁城市居民52名,随机分为干预组和对照组,干预组实施24周的健身健骨操练习,在运动干预前后,检测BUA、T值、Z值、体脂及闭眼单脚站立等指标,同时在进行健身操运动的过程中,采用遥测心率表对其心率进行实时监控。结果:BUA、T值、Z值、体脂实验前后都存在显著性差异(p<0.05);余指标实验前后无显著性差异。结论:低骨密度者通过健身健骨操练习,可以明显改善受试者的骨密度。提示,有规律的从事该操可以起到健骨的作用,同时对健康的其它指标也有改善作用。中老年人骨质疏松人群运动锻炼的心率应控制在(120±10)次/min、不超过140次/min为宜。     

我国东北城乡老、中、青年妇女参加体育活动现状调查与分析

对我国东北城乡16岁以上城乡妇女参加体育活动的现状进行了抽样问卷调查,根据调查所获数据,按照老年(55岁以上)中年(36—55岁)和青年(16—35岁)分组进行了统计分析。结果表明：中、老、青年城乡妇女参加体育活动人数的组内百分比和“适当运动”人数的组内百分比均呈现两头高、中间低的形态。制约老、中、青年城乡妇女参加体育活动的主要因素,老、中、青年参加体育活动的目的、时间安排、活动形式以及促进她们参加体育活动的主要外因等均表现出不同程度的差弄。     

不同运动强度对老年人心血管功能的影响

该研究对3种不同运动强度锻炼10周的老年人进行心血管系统的测试分析,结果表明:3种不同的运动强度对老年人心血管系统均有影响,但效果不同.老年人选择锻炼强度时应因人而异,针对自身情况选择不同的强度,力求达到最佳效果.     

健美操对人体心肺功能的影响

12名平均年龄为37．12岁的女教职工在进行一套历时20min的群众性健美操运动后，平均心率为156次／min，操前音乐前奏时的心率比相安静时的心率高出一倍。操后心输出量比静态下增加一倍左右，全操总摄氧量相当于800m和1500m跑，氧债比800m和1500m低，仅相当于10000m跑的氧债百分数。运动后血乳酸值在4毫克分子／以上，运动强度达“无氧阈”水平，属于有氧代谢运动。     

不同锻炼方式对男性老年人身体形态的影响

探讨在一般健身运动处方中强化力量练习后,对男性老年人身体形态的影响,为制定科学的运动处方提供依据;健康老年男性(60-69岁)120名,随机分为对照组、一般组、力量组,每组40人。对照组其原来的生活习惯不发生改变;一般组按照有氧和无氧交替进行的方式运动;力量组在一般组的基础上,加入力量练习。分别在试验前、试验1月后、7月后对所有试验对象进行形态指标测试,结果进行SPSS13.0进行重复测量资料的方差分析;三个组的身高、体重、肩胛皮下脂肪厚度实验前后、各组之间没有产生显著性差异;上臂皮下脂肪厚度试验后力量组显著下降(P<0.05);体脂含量%力量组显著下降(P<0.05);BMI指数力量组显著上升(P<0.05);强化力量练习使男性老年人上臂皮下脂肪厚度、身体脂肪%含量明显下降,有效降低机体的脂肪含量,增强体质,减少心血管系统疾病的发生;强化力量练习使BMI指数显著上升;有效改善老年人的身体形态结构,使身体粗壮,下肢力量加强,增强了抗跌倒能力,提高生活质量;老年人应该加强力量练习。     

台阶指数的年龄变化特征及影响因素

按照国家国民体质监测的细则要求,对36 267名20～59岁的成年人进行台阶测试,统计分析了不同年龄段人群安静心率、恢复期心率和台阶指数的变化规律,发现其与年龄存在一定的相关.安静心率随年龄增长呈下降趋势,运动后心率的升高随年龄的增长而减少,但恢复也较慢.对受试者安静心率、身高、体重与运动后恢复期心率、台阶指数的相关性比较显示,安静心率、身高与运动后恢复期心率呈正相关,而与台阶指数呈负相关,其中安静心率的相关性较高,而体重则与台阶指数不相关.提示台阶指数作为大众体质测试评价心血管系统功能的指标,在计算方法、评价标准等方面还可进一步研究探索.     

太极拳锻炼对大学生身心保健作用的研究

通过对102名在校大学生有系统地进行一年太极拳锻炼。在锻炼前后进行生理、心理功能指标的测试，探讨了太极拳运动对人体的中枢神经系统、心血管系统及自我感觉症状的影响。说明了太极拳运动不但适用于中老年人的健康，对促进青年人的身心健康、防病治病，也是一项很好的运动项目。     

我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究

递增运动负荷中高水平太极拳运动员的心脏泵血功能,通气功能,摄氧功能较强,尤其是利用氧的能力较强,达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下,平均心率（陈式１７５．５次／ｍｉｎ,４２式１６７．１次／ｍｉｎ,杨式１５５．１次／ｍｉｎ）属有氧代谢的中等强度运动,男、女队员的血红蛋白普遍较高。认为缓慢圆活的太极拳运动能获得如此好的心肺功能反应与太极拳演练时注意拳式呼吸和运动训练强度恰在无氧阈水平及其“意气运动”的特点有关,根据太极拳运动员的氧利用率高,推测太极拳运动,对骨骼肌细胞的内呼吸等起到了良好的作用,今后还需加强对外周机制的研究。     

冬泳锻炼对老年人血脂、血清炎性因子的影响

通过对冬泳人群的实际测试,观察冬泳锻炼对老年人的血脂、血清炎性因子的影响,为冬泳科学健身和预防心血管疾病提供理论依据。方法:取参加冬泳锻炼3 a以上健康老年男性35人(平均年龄64.71岁±4.1岁)为冬泳组,取沈阳市沈飞社区退休健康男职工15人(平均年龄65.39岁±4.3岁)为对照组。测试对象均身体检查正常,冬泳组保持5次锻炼以上/周,并且进行两年跟踪测试。结果表明:冬泳运动可以降低血浆LDL、TG、TC水平和提高HDL-C水平的作用,冬泳人群组血清TNF-α、IL-6水平显著低于对照组(P0.05),且血清APN水平显著高于对照组(P0.05)。     

中日两国国民身高的比较研究

横剖面调查是体质研究中的常用方法 ,其结果能够有效的反映研究对象的体质现状。对生活在不同地域人群同时期体质状况横剖面调查结果的比较 ,可以发现它们之间在体质方面的差异。据此寻找原因 ,为增强体质提供对策。通过对同处东亚的中日两国国民的身高进行的比较研究发现 ,中国年轻男子 (从 7～ 2 9岁 )的平均身高低于日本同龄人群 ,45岁以上年龄人群高于日本同龄人群。女子身高虽然从总体上还高于日本同龄人群 ,但生活在中国南方的年轻女子的平均身高与日本同龄女子已无差异。     

体育锻炼对老年妇女心理情绪影响探讨

通过问卷调查,对东北离退休老年人是否参加体育锻炼及体育锻炼的方式、体育锻炼的时间长短和频数高低、参与体育的动机和不同年龄段参与体育锻炼的老年人心理情绪进行分析,试图找出体育锻炼对老年人心理焦虑、抑郁的影响,为老年人保持一个较为健康的心理情绪提供一个可借鉴的参考。