健美操

G831.314.2不同强度健美操练习对女生体形及心肺功能的影响=The effect of calisthenics exercises at variousintensity on girl students'figure and cardiorespiratory functions[刊,中,A]／殷超,陈玉玲(广州体育学院体操教研室)//广州体育学院学报.-2003.23(6).-51-52表2参4(SJ)健美操//女生//身体形态//心肺功能//强度训练//身体素质 通过对60名18-20岁女大学生每周参加不同强度的健美操锻炼后,身体形态和心肺功能指标的测试,发现一定(不同)强度的健美操训练对提高女生身体素质,改善心肺功能,促进身体形态的发育有良好的作用。     

大众健美操对女大学生身体形态机能的影响

通过大众健美操对在校女大学生身体形态机能影响的分析表明,经常进行大众健美操锻炼可以培养女大学生良好的身体形态,提高身体的机能,改善心肺功能,并对促进身体健康发展提出参考建议。     

无氧阈强度下健美操运动对大学生心肺功能影响的实验研究

为探讨特定负荷强度健美操运动对大学生心肺功能的影响,利用德国产Cortex 3B型号的心肺功能仪,对我校体育专业健美操专修班学生进行一年的无氧阈强度训练前后的部分心肺功能指标进行测试分析,实验结果表明：无氧阈强度下健美操运动可明显改善大学生的心率、肺通气量、最大摄氧量、氧脉搏、血压等心肺功能指标。研究认为,适宜的负荷下健美操运动可以促进大学生心肺功能的提高。     

健美操对女大学生身心健康的影响

对参加健美操锻炼的女大学生实验前后的各项身体形态指标进行分析与研究。结果表明：健美操运动可使女大学生形体发生明显的改变；身体素质、心肺功能得到显著提高；心理和神经系统机能明显改善。     

浅谈大众健美操对女大学生身体形态机能的影响

通过对我市5所大专院校,持续参加大众健美操两年以上的女大学生与未进行该运动的女大学生进行测试对比分析,了解到大众健美操锻炼可以培养女大学生良好的身体形态,提高身体的机能,改善心肺功能,并促进身体健康发展。     

健美操训练强度差异对身体形态与机能的影响

通过问卷调查、实验、文献资料等方法研究健美操强度差异对大学生的身体形态与机能的影响,结合调查结果与试验数据,证实健美操锻炼不仅能帮助学生塑造良好体型,还对学生的呼吸系统、心血管等身体各机能起到不同程度的强化作用。其中,健美操训练强度保持在最高心率为70%左右时,锻炼效果最为显著。     

刍议大众健美操对我校某系女大学生健身、健美效果的影响

通过对照实验的方法,对我校某系100名女大学生进行身体形态、机能进行测试,其中50名选修健美操;另50名选修乒乓球。结果表明：大众健美操是一项多功能、价值高,深受广大女大学生喜爱的项目,长期进行此项运动,可使身体形态发生改变,肌力增强,使外形更加健美和谐,提高器官机能,改善心肺功能,提高有氧耐力,也能培养良好的审美意识。     

高校健身操课"有氧健身法"的实验研究

通过对健身操教学不同方式的比较，研究其对大学女生形态指标、身体素质和专项技术的影响，发现采用有氧健身的教学方法比传统的教学方法的运动负荷量大，对改善女大学生身体形态和提高体质的效果更明显，特别是对改善学生的体成份、增进心肺功能作用明显。而两种教学方法对掌握技术技能的作用无显著差异。认为把有氧健身的概念与方法引入高校健美操课的教学对大学女生有益。     

健美操对女大学生身体形态与生理机能的影响

通过文献资法、实验法、数理统计法对吉林财经大学选择健美操课程1年以上的女大学生与选择其他课程的女大学生进行测试对比分析,证实健美操锻炼可以改善身体形态与生理机能,提高心肺功能,达到健身关体目的,是值得普通高校女生选择的一项效果理想的健身锻炼方法。     

不同程度的健美操练习对女大学生身体成份及心肺功能的影响

本文通过不同程度的健壮大操练习,发现其对女大学生身体成份及心肺功能均有不同程度的影响,因而对健美操的健身价值有了更深一步的认识。     

有氧健身操对中年女性心肺功能的影响

通过对60名中年女性实施16周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

通过对80名中年女性实施12周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压，提高台阶实验指数，增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。     

不同跑距锻炼对普通女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

以54名普通女大学生为研究对象，通过建立各组选择不同距离跑的锻炼实验模型，测定反映心肺功能等11项生理指标，探讨了不同跑距对女大学生心肺功能的影响。结果表明：5种不同距离跑的锻炼方式都能不同程度地提高女大学生的心肺功能，但从改善与提高心肺功能及有氧耐力获得良好锻炼效应来看，2000m组、2400m组效果显著。考虑到女大学生的学习时间与主观感受，建议在课中及课余体育锻炼中选择每周3次，跑距为2000m强度控制在心率为135～145b·min^-1左右的锻炼方式来促进自身有氧耐力的发展。此研究旨在为探寻一种能有效提高普通女大学生心肺功能及有氧耐力的锻炼方法提供一定的科学依据。     

有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响

通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。     

优秀女子足球运动员心肺功能的研究

目的：通过对优秀女子足球运动员心肺功能的测试，探讨女足运动员的有氧工作能力。方法：利用心肺功能测试系统对递增性负荷运动的女足运动员、体院体教专业和普通系科女大学生心肺功能进行测试并进行相关指标的比较。结果：女足运动员的最大心输出量、最大通气量、最大吸氧量及运动能力均显著高于体育教育专业学生（体教组）和普通院系学生（对照组），三组呈女足组〉体教组〉对照组，女足运动员安静时心率显著低于体教组和对照组。结论：女足运动员的心肺功能及耐力素质优于体教组和对照组。     

健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的试验研究

采用试验的方法，研究不同锻炼时间和强度健美操锻炼对女大学生抑郁倾向的影响。试验结果显示：不同时间的中、小强度的健美操锻炼有助于缓解女大学生的抑郁倾向，其中中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果，30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著；时间因素（持续30min和60min）无显著性作用。     

不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的研究

探讨不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响。利用CORTEX3B便携式心肺功能仪依次测出32名男大学生在4级不同负荷阶段的能量消耗相关指标,并加以统计分析。结果显示:从能量消耗角度看,18km/~77r/min负荷强度下的能量消耗最为平均,从长时间自行车运动供能角度来说对男大学生健身有积极作用。     

不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响研究

目的：探讨不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响.方法：利用CORTEX3B便携式心肺功能仪依次测出32名男大学生在4级不同负荷阶段的能量消耗相关指标,并加以统计分析.结论：从能量消耗角度看,18km/-77r/min负荷强度下的能量消耗最为平均,从长时间自行车运动供能角度来说对男大学生健身有积极作用.     

14周健美操锻炼对超重女大学生体质影响的实验研究

为了解健美操锻炼对超重女大学生体质情况的影响,运用实验研究的方法,探讨健美操锻炼对超重女大学生控体重的作用。对忻州师范学院31名超重女大学生进行14周的健美操训练,训练每周4次,每次60分钟。实验结果显示：实验后的指标如心肺功能、身体成分指标、柔韧性等指标和实验前相比,都具有显著性差异。     

骨质疏松大鼠运动模型的建立与训练效果评定

本研究对3月龄SD纯系雌性大鼠行卵巢切除术,成功复制高转换型骨质疏松模型;在对各运动要素研究基础上,建立了以预防骨质疏松发生为目的的运动模型,并对不同强度运动后骨矿含量变化进行了比较研究。3个月训练后的研究结果指出:适宜运动对卵巢切除大鼠的骨量具有一定的提高作用,骨量在适宜运动范围内随运动强度的增大而增加。同时研究发现,运动对OVX大鼠和SHAM大鼠的影响机制不同:运动对卵巢切除OVX大鼠的作用主要是维持骨量或延缓骨量丢失;而处于生长期 SHAM大鼠的运动效应则在于获得较高的峰值骨量。