在少儿速滑陆地训练中趣味训练的作用

趣味性训练是少儿时期全面身体训练必不可少的手段,是引导少儿运动员想练、爱练、培养专项兴趣、克服心理障碍的关键.应在少儿运动员的力量素质、耐力素质、速度素质等训练中贯穿趣味性训练.     

谈少年冰球运动员身体素质训练

对少年冰球运动员发展身体素质的重要性及最佳训练时期进行了论述,提出了在陆地发展少年冰球运动员速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏协调素质的具体方法和训练手段.     

女子冰球运动员体能训练方法与手段研究

女子冰球技术同男子一样,具有多元、对称和组合变异的特点.无论是滑行速度、射球力量或是身体接触,当速度和速度力量增长,滑行速度和射球力量指标也相应提高.本文采用文献资料法和观察法,通过对2014-2015赛季国家女子冰球队运动员身体训练的方法和手段进行研究,总结女子冰球运动员在比赛中力量、速度、耐力、灵敏等素质显示的特点和身体训练同技术训练与战术训练的关系以及不同类别身体素质训练的方法和手段,为进一步完善我国女子冰球运动员身体训练的方法和手段,从而提高身体训练的水平,提供了必要的理论和实践依据.     

少年女子足球专项快速力量训练的研究

力量素质是在协调、灵敏、耐力、速度等素质基础之上建立起来的,拥有良好的力量素质,可以减少运动员的运动伤害,提升运动技术,它是足球运动员技能提升的关键.本文结合足球专项快速力量训练的特点,分别讨论了少年女子足球运动员专项快速力量训练的内容、训练方法与具体实施,旨在通过建立系统、全面的专项快速力量训练体系,提升少年女子足球...     

利用30米跑定位跳远负重下蹲站立发展少儿足球运动员速度力量的试验研究

少年足球运动员训练过程中 ,除了加强基本技术、战术训练外 ,对他们的身体素质的训练也要引起极大的重视。尤其是速度力量素质 ,它是足球运动的基础。该项素质的发展程度 ,往往预示了少年足球运动员未来的运动机能。一些有经验的教练员在训练中都极为重视对少年足球运动员速度力量的训练。我们走访了大连地区 9个少年足球队的教练员 ,在他们的年训练教案中 ,速度力量的训练占整个身体素质训练的 5 8%～ 64%。他们普遍认为 ,少儿足球运动员打下良好的速度力量基础 ,对于他们今后足球运动机能的提高具有潜在的重要意义 ,是他们通向“球星”的…     

投掷

G824.02 9904826少年投掷运动员如何利用杠铃发展力量素质[刊,中,I]/潘建中//青海体育科技.-1997.-23(1-2).-42-43参3(TY)投掷项目//少年//力量训练//杠铃//肌肉力量//训练法杠铃,是发展少年投掷运动员力量素质的主要手段。从肌肉用力结构和心理、神经肌肉受大脑皮质的支配分析,提高速度力量应注意的理论原理。指出少年投掷运动员力量训练要注重速度、力量的同时发展,练习动作和专项技术动作要相结合。在少儿时期力量训练要遵循其生长发育的规律,在训练的量、强度以及发展肌肉群等方面提出应注意的问题。     

浅谈少年速滑运动员全面身体素质训练的基本原则

全面身体素质训练,是培养少年速滑运动员对速滑运动的兴趣,增强其体质,为高水平训练打好基础的重要途径。对少年速滑运动员柔韧素质、灵敏性协调性素质、速度素质、耐力素质和力量素质5个方面的训练原则做了阐述。     

浅谈发展少年女子短跑道速滑运动员力量素质的方法

研究目的众所周知,短跑道速度滑冰是一项技术性很强的周期性运动项目。在冰上特定的条件下,要求运动员借助很薄的刀刃完成复杂的周期性动作。滑行时,动、静结合的特点决定了运动员必须具备很强的力量能力,方能有效地完成这种复杂的动作。可见在全年训练中如何有效地提高短跑道速滑运动员的力量素质非常重要。     

少年举重运动员力量素质训练

举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。力量素质是关系成败的重要因素。少年举重运动员不同于成年，受身体发育特征的影响，科学的训练手段和方法对其运动成绩的提高，甚至号业运动寿命的延长至关重要。为此，本文对少年举重运动员力量、速度力量、爆发力进行探析．其目的在于为少年举重运动员提供心理训练和素质训练科学理论与方法。     

浅析少儿竞走运动员的身体素质训练

1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法     

少年运动员力量素质训练的新思路——核心力量训练的探讨

本研究力图引入少年运动员力量素质训练的新思路一核心力量训练，探讨适用于少年运动员的力量素质训练新手段，提升力量训练的效果，减少运动损伤，提高少年运动员的训练兴趣。     

少年运动员背向滑步技术训练方法的设计与运用

我介绍一种适合少年铅球运动员训练的方法,这种训练方法既能克服运动员自身体重,又能利用助力与阻力,这种方法主要是根据少年铅球运动员的特点而设计的,因少年铅球运动员的力量素质及专项能力都较差,难以掌握较难的技术练习,而这种方法不需较大的力量,少年铅球运动员很容易掌握。少年运动员的可塑性大,模仿能力强,采用此方法训练能快速提     

少年篮球运动员力量素质浅析

力量素质是少年篮球运动员全面身体素质发展的基础.少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律,并结合篮球专项运动的特点,制定出有效的训练计划,发展提高力量素质的能力.     

谈少年单人花样滑冰运动员的力量素质训练

在少年单人花样滑冰运动员训练过程中,除重点进行专项技术训练外,还应加强全面身体素质全面训练.力量素质是滑冰运动员应具备的重要素质之一.因此在少年训练阶段,应合理安排发展力量素质的训练,才有望培养出高水平的单人花样滑冰运动员.     

竞技排球后备人才“核心力量训练”实践研究

从核心力量训练的视角,对辽宁省少年女子排球队运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等运动素质制定详细的训练计划,实施为期3个月的核心力量训练.通过训练前、后运动员弹跳、移动、挥臂、协调、腰腹和核心6类16项运动素质指标及其身体平衡能力改善与提高,归纳总结少年女子排球运动员“核心力量训练”的基本思路与方法.结果显示,核心力量训练后,辽宁省少年女子排球队运动员的运动素质均有所提高,尤其是腹背力量、核心区稳定性指标(两头起提高了7.30次,背起增长15.70次,P＜0.01;俯桥、仰桥、侧桥成绩分别提高26.10 s、20.00 s、23.80 s,P＜0.01),说明核心力量训练采用的训练方法、练习动作针对性强,训练效果比较明显;运动员双脚站立静态平衡水平、左右脚站立静态平衡水平、双脚站立动态平衡能力均有所提升(P＜0.05),运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提高,核心力量训练实效性强.     

在少年冰球运动员专项速度力量训练中采用练习台实效性的研究

现代冰球运动要求运动员具备较高的速度力量训练水平.运动的理论与实践已经证明,少年时期是发展速度力量的最佳阶段.同时,对少年冰球运动员训练的分析证明,对提高这些素质的方法和手段进行专门分析还不够充分,因此,实效性较小.根据专家们的观点,为使少年冰球运动员速度力量训练的专门方法更合理,应当寻找不同于传统认识的新方法和新手段.这些方法和手段应既能提高训练的实效,又不过大地增加训练量和工作强度.     

少年短跑运动员技术训练中不容忽视的问题——短跑高速跑中的放松跑技术

如何提高少年短跑运动员的专项成绩?如何培养少年短跑运动员?教练员考虑最多的是速度、力量、耐力等专项素质训练,以及起跑、疾跑、加速跑、途中跑、终点跑     

长距离速滑运动员加强耐乳酸训练的必要性

速度滑冰是一项周期性的竞速项目,它要求运动员在特定的姿势下借助冰刀在冰面上滑行,是要求专项力量很强的速度耐力项目。速度滑冰比赛共设6种距离,其负荷时间大约在38秒到17分钟左右。     

论少年划船运动员的心理训练

业余体校划船教练员,不但要运用各种方法和手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等各种素质,还要努力去培养运动员良好的心理素质。 1．提高对少年运动员基础心理训练的认识。少年运动员正处于身体发育时期,其主要任务是基础训练,发展一般竞技能力。正是基于这一观点,许多教练员在为少年运动员安排训练计划时, 把身体训练与基本技术训练放在     

少年跨栏运动员力量素质训练

少年跨栏运动员力量素质训练●杨光跨栏是田径运动技术较复杂的项目之一,因此,要想提高其运动成绩,必须掌握跨栏运动基本技术和不断提高各项运动素质。跨栏运动员的素质要求是很全面的,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练...