柔道运动员力量素质的训练方法

力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力     

浅谈柔道运动员力量训练的特点和方法

柔道项目对身体素质的要求：是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握，而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用，是搞好柔道训练的基础和前提。     

柔道专项力量训练的现状探索

柔道的专项力量训练能够帮助运动员在比赛或者对抗中更加具有优势,本文就对目前柔道专项力量训练的现状进行探讨,然后根据所凸显的问题制定相应的措施,实施有效的改进方法,文章通过对我国柔道专项力量训练的现状分析,设计出专项训练的有效方法,从而帮助运动员提高身体素质和运动表现。     

浅谈柔道运动员的力量训练

柔道项目的本质特征决定了在训练中必须重视运动员的力量训练，要依据实际情况有针对性地开展力量训练，提高运动员身体的全面素质，为熟练掌握柔道专项技术打下坚实的基础。     

浅谈力量训练在柔道教学中的重要性

柔道是一项对抗性很强的竞技体育，对柔道运动员身体素质的要求是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。因此，必须高度重视对柔道运动员的力量训练。     

基层体校青少年柔道力量训练探讨

柔道运动是一项技术和体力相结合的竞技运动,它不仅需要运动员具有过硬的身体素质,而且需要运动员巧妙地运用柔道技术达到攻守兼备从而取胜.基层体校是选拔专业柔道运动员的基地.青少年刚接触柔道运动,其身心发展尚不完善.科学、合理的力量训练有助于提高青少年柔道技术水平,为其身体素质和专业技能的发展奠定基础.本文结合基层体校实际,...     

柔道运动员核心力量训练方法研究

核心力量是柔道运动员拥有良好赛场表现的基础,科学开展核心力量训练可以提高运动员的身体素质,使其在赛场上有更好的表现。柔道运动员核心力量的水平不仅关系到运动员对技能的掌握和在赛场上的应用,而且关系到其比赛成绩和未来的发展。在运动员成长期间,要想更好地提高其竞技水平,就需要采用科学、合理的训练方式,让其拥有更好的核心力量。     

浅谈青少年柔道运动员力量素质训练的方法运用

对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,力量素质训练     

试论柔道运动员力量训练的方法

力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。     

柔道运动员力量训练特点与方法

柔道是运动员身体直接接触，并在双方对抗中比技术，比意志的力量性项目。它要求运动员具备极大的力量，在双方搏斗，控制与反控制以及技术动作运用过程中，需要克服来自对手的各种抗力，任何一个柔道技术动作都是建立在相应的力量基础之上的。可以说，没有力量就无法使用柔道技术。我们的前辈曾把柔道运动称之为力的体现，可见他们早己把柔道与力量等同起来，所以力量在柔道运动中的地位也就不言而喻了。然而，随着柔道运动水平的不断提高，竞赛规则的改变，使其比赛更具对抗性，对运动员的力量要求也越来越高。以往所采用单一模式的力量练习已跟不上运动水平的提高，运动员运动水平是摆在我们广大教练员面前有待解决的问题。本试从本人多年从事柔道运动的实践和培养高水平柔道运动员的实践，粗略地谈谈柔道力量训练的特点及练习方法。     

柔道运动员力量训练探讨

柔道项目是以力量为基础的运动,力量是柔道运动员最基本的运动素质,本文探讨了柔道运动员力量发展方法以及不同训练时期力量素质与其它训练因素的合理安排.     

柔道运动员核心力量训练探析

柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。     

谈柔道运动员的力量训练

本人对柔道运动员的力量训练进行综合的论述，阐明力量训练的一些具体方法和手段，以帮助进行有效的系统的力量训练，提高运动员的成绩。     

浅谈青少年柔道运动员力量素质训练的方法运用

对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,     

柔道运动员的力量训练

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质，是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低，也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对力量素质训练的研究，加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点，技术规律和队员自身特点，科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。     

浅谈柔道的力量素质训练

在柔道运动中，力量是取得成绩的重要因素，它既是速度、耐力、弹跳、灵敏、柔韧的基础，也是掌握技术的必要条件。有时技术掌握运用不够，主要是部分力量运用不够造成的．所以力量素质训练就成了改进技术、提高成绩的关键。就柔道来说，两个人的技术和其它方面相同，谁有较好的力量，谁取胜的可能性就大。力量还与耐力，灵敏素质有密切关系，所以说要提高成绩，经常进行力量训练是非常有必要的。     

柔道运动员的力量训练

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质，是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低，也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对力量素质训练的研究，加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点，技术规律和队员自身特点，科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。     

体育理论对我国柔道优秀运动员后备力量培养的探讨

本文通过对第七届全国运动会参加柔道决赛运动员的调查分析，表明我国青年柔道运动员具有较好的身体素质和技术水平，初步形成了我国柔道独特的技战术风格，具备了与强手抗衡的实力，同时反映出青年运动员技术规范化不够严格。心理素质不稳定以及比赛经验不足．因此．加强我国青年运动员的科学训练，增加比赛的锻炼机会，是提高心理素质和积累比赛经验的重要途径．     

中国式摔跤运动的力量训练与分析

中国式摔跤是竞技双方运动员身体上进行直接对抗的重竞技体育项目。运动员的力量素质是运动员掌握技术、提高成绩的基础。力量训练的成果在一定程度上决定着比赛结果,所以摔跤运动的力量训练对运动员有着至关重要的作用。摔跤的技术、战术训练的同时必须密切结合摔跤的力量训练;对于摔跤的力量训练并不只是的增大力量,而应在训练运动员最大力量的同时训练力量的爆发性与速度性;力量训练的方法对于运动员力量的增加是非常重要的,好的训练方法可以快速、有效地提高训练成果,为提高运动员的专项成绩提供基础。     

浅谈柔道运动员的力量素质训练

本文从柔道运动员力量训练的原则、方法和应注意的事项进行分析,探讨柔道运动员力量素质训练的途径。